קאריקה פפאיה – הידועה גם כפפאיה או פאופאו – היא עץ טרופי נושא פירות שמקורו במקסיקו ובאזורים הצפוניים של דרום אמריקה.
כיום, הפפאיה היא אחד הגידולים הנפוצים ביותר בעולם. פירותיה, זרעיה ועליה משמשים לעיתים קרובות במגוון שיטות קולינריות ורפואה עממית.
עלי פפאיה מכילים תרכובות צמחיות ייחודיות שהדגימו פוטנציאל פרמקולוגי רחב במחקרי מבחנה ובעלי חיים.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםלמרות שמחקרים בבני אדם חסרים, תכשירי עלי פפאיה רבים, כגון תה, תמציות, טבליות ומיצים, משמשים לעיתים קרובות לטיפול במחלות וקידום בריאות במגוון דרכים.
הנה 7 יתרונות ושימושים מתפתחים של עלי פפאיה.
1. עלי פפאיה עשויים לטפל בתסמינים הקשורים לקדחת דנגי
אחד היתרונות הרפואיים הבולטים ביותר של עלי פפאיה הוא הפוטנציאל שלהם לטפל בתסמינים ספציפיים הקשורים לקדחת דנגי.
דנגי הוא וירוס המועבר על ידי יתושים שיכול לעבור לבני אדם ולגרום לתסמינים דמויי שפעת, כגון חום, עייפות, כאבי ראש, בחילות, הקאות ופריחות בעור.
מקרים חמורים יכולים גם לגרום לירידה ברמות הטסיות בדם. רמות טסיות נמוכות יכולות לתרום לסיכון מוגבר לדימום והן עלולות להיות קטלניות אם אינן מטופלות.
בעוד שאין כיום תרופה לדנגי, קיימים מספר טיפולים לניהול תסמיניה – אחד מהם הוא עלי פפאיה.
שלושה מחקרים בבני אדם שכללו כמה מאות אנשים עם דנגי מצאו שתמצית עלי פפאיה הגדילה באופן משמעותי את רמות הטסיות בדם.
יתר על כן, לטיפול בעלי פפאיה היו מעט תופעות לוואי קשורות והוא היה הרבה יותר חסכוני מטיפולים קונבנציונליים.
סיכום: מחקרים מצאו שתמצית עלי פפאיה יכולה לשפר את רמות הטסיות בדם אצל אנשים עם קדחת דנגי.
2. עלי פפאיה עשויים לקדם איזון רמת סוכר בדם
עלי פפאיה משמשים לעיתים קרובות ברפואה העממית המקסיקנית כטיפול טבעי לסוכרת ושיפור בקרת רמת הסוכר בדם.
מחקרים בעכברים עם סוכרת מצאו שתמצית עלי פפאיה בעלת השפעות נוגדות חמצון חזקות ומורידות רמת סוכר בדם. זה מיוחס ליכולת של עלי הפפאיה להגן על תאים מייצרי אינסולין בלבלב מפני נזק ומוות מוקדם.
עם זאת, אין עדויות מדעיות המעידות על כך שאותן השפעות או דומות להן עשויות להתרחש בבני אדם.
יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם עלי פפאיה יכולים לעזור בניהול רמות סוכר גבוהות בדם בבני אדם.
סיכום: עלי פפאיה משמשים ברפואה המסורתית לטיפול בסוכרת ורמות סוכר גבוהות בדם. בעוד שמחקרים בבעלי חיים הראו שלעלי פפאיה יש השפעה מורידת סוכר בדם, אין מחקרים בבני אדם התומכים בשימוש בהם.
3. עלי פפאיה עשויים לתמוך בתפקוד מערכת העיכול
תה ותמציות עלי פפאיה משמשים לעיתים קרובות כטיפול אלטרנטיבי להקלה על תסמינים לא נעימים במערכת העיכול, כגון גזים, נפיחות וצרבת.
עלי פפאיה מכילים סיבים – רכיב תזונתי התומך בתפקוד בריא של מערכת העיכול – ותרכובת ייחודית הנקראת פפאין.
פפאין ידוע ביכולתו לפרק חלבונים גדולים לחלבונים וחומצות אמינו קטנים יותר וקלים יותר לעיכול. הוא אף משמש כמרכך בשר בפרקטיקות קולינריות.
מחקר אחד מצא ששימוש משלים באבקת פפאין שמקורה בפרי הפפאיה הפחית תסמינים שליליים במערכת העיכול, כולל עצירות וצרבת, אצל אנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS).
אף מחקר מדעי לא העריך באופן ספציפי את יכולתם של עלי פפאיה לטפל בהפרעות עיכול דומות.
רוב העדויות התומכות בשימוש בהם למטרה זו מוגבלות לדיווחים אנקדוטליים, ואין ערובה שהם ישפרו את תפקוד מערכת העיכול שלך.
סיכום: הרכיבים התזונתיים והתרכובות בעלי פפאיה עשויים להקל על הפרעות עיכול, אך חסר מחקר בנושא.
4. לעלי פפאיה עשויות להיות השפעות אנטי דלקתיות
תכשירי עלי פפאיה שונים משמשים לעיתים קרובות לריפוי מגוון רחב של מצבים דלקתיים פנימיים וחיצוניים, כולל פריחות בעור, כאבי שרירים וכאבי מפרקים.
עלי פפאיה מכילים מגוון רכיבים תזונתיים ותרכובות צמחיות בעלות יתרונות אנטי דלקתיים פוטנציאליים, כגון פפאין, פלבנואידים וויטמין E.
מחקר אחד מצא שתמצית עלי פפאיה הפחיתה באופן משמעותי דלקת ונפיחות בכפות רגליים של חולדות עם דלקת פרקים.
עם זאת, אף מחקר בבני אדם לא אישר תוצאות אלו.
לכן, בשלב זה, העדויות המדעיות אינן מספיקות כדי לקבוע אם עלי פפאיה יכולים לטפל בדלקת חריפה או כרונית בבני אדם.
סיכום: עלי פפאיה מכילים תרכובות בעלות השפעות אנטי דלקתיות פוטנציאליות, אך אין מחקרים בבני אדם התומכים ביכולתם לטפל במצבים דלקתיים.
5. עלי פפאיה עשויים לתמוך בצמיחת שיער
מסכות ומיצים של עלי פפאיה מיושמים לעיתים קרובות באופן מקומי לשיפור צמיחת השיער ובריאות הקרקפת, אך העדויות התומכות ביעילותם למטרות אלו מוגבלות ביותר.
חלק מהמחקרים מצביעים על כך שרמות גבוהות של עחץ חמצוני בגוף עשויות לתרום לנשירת שיער. אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון עשויה לעזור להקל על עחץ חמצוני ובעקבות זאת לשפר את צמיחת השיער.
עלי פפאיה מכילים מספר תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון, כגון פלבנואידים וויטמין E.
תומכי השימוש בעלי פפאיה לשיפור צמיחת השיער מציינים לעיתים קרובות את אספקתם העשירה בנוגדי חמצון. עם זאת, אין עדויות משמעותיות לכך שיישום מקומי של עלי פפאיה יכול להועיל לתהליך צמיחת השיער.
סוגים מסוימים של קשקשים נגרמים על ידי צמיחת יתר של פטרייה בשם Malassezia, שיכולה לעכב את צמיחת השיער.
עלי פפאיה הדגימו תכונות אנטי פטרייתיות במחקרי מבחנה, ולכן לעיתים קרובות חושבים שהם תומכים בבריאות השיער והקרקפת על ידי עיכוב צמיחת הפטרייה הגורמת לקשקשים.
עם זאת, עלי פפאיה לא נבדקו במפורש נגד Malassezia, ולכן אין ערובה שתהיה להם השפעה מועילה.
סיכום: עלי פפאיה משמשים לעיתים קרובות באופן מקומי לעידוד צמיחת שיער ותמיכה בבריאות הקרקפת, אך אין עדויות מדעיות התומכות בשימוש בהם.
קריאה מומלצת: האם זרעי חילבה טובים לשיער שלך? יתרונות ושימושים
6. עלי פפאיה עשויים לקדם עור בריא
עלי פפאיה נצרכים לעיתים קרובות דרך הפה או מיושמים באופן מקומי כדי לשמור על עור רך, נקי וצעיר למראה.
אנזים מפרק חלבונים בעלי פפאיה הנקרא פפאין יכול לשמש באופן מקומי כחומר פילינג להסרת תאי עור מתים ועשוי להפחית את הופעת נקבוביות סתומות, שערות חודרניות ואקנה.
יתר על כן, אנזימי עלי פפאיה שימשו לקידום ריפוי פצעים, ומחקר אחד מצא שהם מזערו את מראה רקמת הצלקת בארנבות.
סיכום: אנזימים בעלי פפאיה יכולים לשמש כחומר פילינג להסרת תאי עור מתים, למנוע אקנה, ועשויים למזער את מראה הצלקות.
7. לעלי פפאיה עשויות להיות תכונות אנטי-סרטניות
עלי פפאיה שימשו בפרקטיקות רפואה מסורתיות למניעה וטיפול בסוגי סרטן מסוימים, אך מחקר מודרני עדיין חסר.
תמצית עלי פפאיה הדגימה יכולת חזקה לעכב את צמיחת תאי סרטן הערמונית והשד במחקרי מבחנה. עם זאת, אף ניסוי בבעלי חיים או בבני אדם לא שיחזר תוצאות אלו.
למרות שצריכת עלי פפאיה ומזונות אחרים עשירים בנוגדי חמצון עשויה למלא תפקיד במניעת סרטן, לא הוכח שיש להם יכולות ריפוי כלשהן.
סיכום: מחקרי מבחנה מצאו שתמצית עלי פפאיה מעכבת את צמיחת תאי סרטן, אך חסרים מחקרים בבני אדם.
קריאה מומלצת: נים: מה זה, יתרונות, שימושים, סיכונים ותופעות לוואי
אמצעי זהירות בשימוש בעלי פפאיה
למרות שיש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח רבים מהיתרונות המיוחסים לעלי פפאיה, יש להם רקורד בטיחותי די טוב.
מחקר בבעלי חיים משנת 2014 מצא שלעלי פפאיה לא היו השפעות רעילות במינונים גדולים, ומחקרים בבני אדם דיווחו על מעט מאוד תופעות לוואי שליליות.
אם אתה אלרגי לפפאיה, אל תצרוך עלי פפאיה. יתר על כן, אם את בהריון או מניקה, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך לפני צריכת כל תכשיר עלי פפאיה.
למרות שעלי פפאיה נחשבים בדרך כלל בטוחים עבור רוב האנשים, חשוב שתבחר רק במוצרים באיכות הגבוהה ביותר אם אתה רוכש אותם בצורת תוסף.
תוספי תזונה וצמחי מרפא אינם מוסדרים בקפדנות במדינות מסוימות, כולל ארצות הברית.
יצרני תוספים אינם צריכים להוכיח את בטיחות או יעילות מוצריהם לפני שהם נמכרים. ככאלה, הם עשויים להכיל מזהמים או רכיבים אחרים שעלולים להזיק שאינם מופיעים על התווית.
כדי למנוע השלכות שליליות בלתי צפויות, בחר בתוספים שנבדקו לטוהר על ידי ארגון צד שלישי, כגון NSF או US Pharmacopoeia.
המלצות מינון לעלי פפאיה
אין כיום מספיק עדויות כדי לתת המלצות מינון מדויקות לכל אחד מהשימושים האפשריים של עלי פפאיה.
עם זאת, נטילת שלוש מנות של עד 30 מ״ל (1 אונקיה) של תמצית עלי פפאיה ביום נחשבת בטוחה ויעילה לטיפול בקדחת דנגי.
אם אינך בטוח כמה עלי פפאיה עליך לצרוך, התייעץ עם רופא מטפל מוסמך.
סיכום: עלי פפאיה בטוחים לצריכה עבור רוב האנשים, אך אם אינך מגדל אותם בעצמך, חשוב לבחור בתוספים האיכותיים ביותר שנבדקו על ידי צד שלישי.
סיכום
פפאיה היא אחד הצמחים המעובדים ביותר בעולם, ופירותיה, זרעיה ועליה משמשים למגוון מטרות קולינריות ורפואיות.
עלי פפאיה נצרכים לעיתים קרובות כתמצית, תה או מיץ ונמצאו כטיפול בתסמינים הקשורים לקדחת דנגי.
שימושים נפוצים אחרים כוללים הפחתת דלקות, שיפור בקרת רמת הסוכר בדם, תמיכה בבריאות העור והשיער ומניעת סרטן.
עם זאת, אין מספיק עדויות כדי לקבוע אם הם יעילים לאף אחת ממטרות אלו.
עלי פפאיה נחשבים בדרך כלל בטוחים, אך יש להימנע מהם אם אתה אלרגי אליהם.
תמיד התייעץ עם הרופא המטפל שלך לפני הוספת תוספי צמחים כלשהם לשגרת הבריאות והרווחה שלך.
