הרפואה המזרחית עושה שימוש בצמחים ופטריות רבים ושונים. מעניין לציין שפטריית הריישי פופולרית במיוחד.
יש לה מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל חיזוק המערכת החיסונית ומלחמה בסרטן. עם זאת, בטיחותה הוטלה בספק לאחרונה.
מאמר זה יספר לך את כל מה שאתה צריך לדעת על היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים של פטריות ריישי.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםמהי פטריית הריישי?
פטריית הריישי, הידועה גם בשם Ganoderma lucidum ולינגזי, היא פטרייה הגדלה במקומות חמים ולחים שונים באסיה.
במשך שנים רבות, פטרייה זו הייתה מרכיב עיקרי ברפואה המזרחית.
בתוך הפטרייה, ישנן מספר מולקולות, כולל טריטרפנואידים, פוליסכרידים ופפטידוגליקנים, שעשויות להיות אחראיות להשפעותיה הבריאותיות.
בעוד שניתן לאכול את הפטריות עצמן טריות, נפוץ גם להשתמש בצורות אבקה של הפטרייה או בתמציות המכילות מולקולות ספציפיות אלו.
צורות שונות אלו נבדקו במחקרים בתאים, בבעלי חיים ובבני אדם.
להלן 6 יתרונות שנחקרו מדעית של פטריית הריישי. שלושת הראשונים מגובים בראיות חזקות יותר, בעוד שהתמיכה באחרים פחות חד משמעית.
1. פטריית הריישי יכולה לחזק את המערכת החיסונית
אחת ההשפעות החשובות ביותר של פטריית הריישי היא שהיא יכולה לחזק את המערכת החיסונית שלך.
בעוד שפרטים מסוימים עדיין אינם ברורים, מחקרי מבחנה הראו כי ריישי יכולה להשפיע על הגנים בתאי דם לבנים, שהם חלקים קריטיים במערכת החיסונית שלך.
יתר על כן, מחקרים אלו מצאו כי צורות מסוימות של ריישי עשויות לשנות מסלולי דלקת בתאי דם לבנים.
מחקרים בחולי סרטן הראו כי חלק מהמולקולות המצויות בפטרייה יכולות להגביר את הפעילות של סוג של תאי דם לבנים הנקראים תאי הרג טבעיים.
תאי הרג טבעיים נלחמים בזיהומים ובסרטן בגוף.
מחקר אחר מצא כי ריישי יכולה להגביר את מספר תאי הדם הלבנים האחרים (לימפוציטים) אצל חולים בסרטן המעי הגס.
למרות שרוב היתרונות של פטריות ריישי למערכת החיסונית נצפו אצל חולים, ישנן עדויות המראות שהיא יכולה לעזור גם לאנשים בריאים.
במחקר אחד, הפטרייה שיפרה את תפקוד הלימפוציטים, המסייעים במאבק בזיהומים ובסרטן, אצל ספורטאים שנחשפו לתנאי לחץ.
עם זאת, מחקרים אחרים במבוגרים בריאים לא הראו שיפור בתפקוד החיסוני או בדלקת לאחר 4 שבועות של נטילת תמצית ריישי.
בסך הכל, ברור שריישי משפיעה על תאי דם לבנים ועל תפקוד חיסוני. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את היקף היתרונות אצל בריאים וחולים.
סיכום: פטריות ריישי יכולות לשפר את התפקוד החיסוני באמצעות השפעתן על תאי דם לבנים, המסייעים במאבק בזיהומים ובסרטן. זה עשוי להתרחש בעיקר אצל חולים, שכן נצפו תוצאות מעורבות אצל בריאים.
2. לפטריות ריישי יש תכונות אנטי-סרטניות
אנשים רבים צורכים פטרייה זו בשל תכונותיה הפוטנציאליות ללחימה בסרטן.
מחקר אחד על למעלה מ-4,000 ניצולות סרטן השד מצא כי כ-59% צרכו פטריות ריישי.
בנוסף, מספר מחקרי מבחנה הראו כי היא יכולה להוביל למוות של תאי סרטן.
אך תוצאות מחקרים אלו אינן שוות בהכרח ליעילות בבעלי חיים או בבני אדם.
חלק מהמחקרים בדקו אם ריישי יכולה להיות מועילה לסרטן הערמונית בשל השפעותיה על הורמון הטסטוסטרון.
בעוד שמחקר מקרה אחד הראה כי מולקולות המצויות בפטרייה זו עשויות להפוך סרטן הערמונית בבני אדם, מחקר מעקב גדול יותר לא תמך בממצאים אלו.
פטריית ריישי נחקרה גם על תפקידה במניעה או במאבק בסרטן המעי הגס.
חלק מהמחקרים הראו כי שנה אחת של טיפול בריישי הפחיתה את מספר וגודל הגידולים במעי הגס.
יתר על כן, דו״ח מפורט של מחקרים מרובים הצביע על כך שהפטרייה יכולה להשפיע לטובה על חולי סרטן.
יתרונות אלו כללו הגברת הפעילות של תאי הדם הלבנים בגוף, המסייעים במאבק בסרטן ומשפרים את איכות החיים של חולי סרטן.
עם זאת, חוקרים מציינים כי יש לתת ריישי בשילוב עם טיפול מסורתי ולא להחליף אותו.
יתר על כן, רבים מהמחקרים על פטריית ריישי וסרטן לא היו באיכות גבוהה. בשל כך, יש צורך במחקר רב נוסף.
סיכום: למרות שפטריית ריישי נראית מבטיחה למניעת סרטן או לטיפול בו, יש צורך במידע נוסף לפני שהיא הופכת לחלק מטיפול סטנדרטי. עם זאת, ייתכן שיהיה מתאים להשתמש בה בנוסף לטיפול רגיל במקרים מסוימים.
3. פטריות ריישי יכולות להילחם בעייפות ובדיכאון
השפעותיה של הריישי על המערכת החיסונית מודגשות לרוב, אך יש לה גם יתרונות פוטנציאליים אחרים.
אלה כוללים הפחתת עייפות ודיכאון, כמו גם שיפור איכות החיים.
מחקר אחד בחן את השפעותיה ב-132 אנשים עם נויראסתניה, מצב לא מוגדר היטב הקשור לכאבים, כאבי ראש, סחרחורות ועצבנות.
החוקרים מצאו כי העייפות פחתה והרווחה השתפרה לאחר 8 שבועות של נטילת התוספים.
מחקר אחר מצא כי העייפות פחתה ואיכות החיים השתפרה לאחר 4 שבועות של נטילת אבקת ריישי בקבוצה של 48 ניצולות סרטן השד.
יתר על כן, האנשים במחקר חוו גם פחות חרדה ודיכאון.
בעוד שפטריות ריישי עשויות להחזיק הבטחה לאנשים עם מחלות או מצבים רפואיים מסוימים, לא ברור אם היא תועיל לאלה שהם בריאים בדרך כלל.
סיכום: כמה מחקרים ראשוניים הראו כי פטריות ריישי יכולות להפחית חרדה ודיכאון, כמו גם לשפר את איכות החיים אצל אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.
קריאה מומלצת: ברברין: מהו, יתרונות, מינון ותופעות לוואי
4–6. יתרונות פוטנציאליים נוספים של פטריות ריישי
בנוסף להשפעותיה על המערכת החיסונית ואיכות החיים, פטריית הריישי נחקרה על הפוטנציאל שלה לשפר היבטים אחרים של הבריאות.
4. בריאות הלב
מחקר אחד בן 12 שבועות על 26 אנשים הראה כי פטריות ריישי עשויות להעלות את הכולסטרול ה״טוב" HDL ולהפחית טריגליצרידים.
עם זאת, מחקרים אחרים במבוגרים בריאים לא הראו שיפור בגורמי סיכון אלו למחלות לב.
יתר על כן, ניתוח גדול לא הראה השפעות מועילות לבריאות הלב לאחר בחינת חמישה מחקרים שונים שכללו כ-400 אנשים. החוקרים מצאו כי צריכת פטריות ריישי למשך עד 16 שבועות לא שיפרה את הכולסטרול.
בסך הכל, יש צורך במחקר נוסף בנוגע לפטריות ריישי ובריאות הלב.
5. בקרת רמת הסוכר בדם
מספר מחקרים הצביעו על כך שמולקולות המצויות בפטריית הריישי יכולות להפחית את רמת הסוכר בדם בבעלי חיים.
כמה מחקרים ראשוניים בבני אדם דיווחו על ממצאים דומים.
עם זאת, רוב המחקרים לא תמכו ביתרון זה. לאחר הערכת מאות משתתפים, חוקרים לא מצאו יתרונות לרמת הסוכר בדם בצום.
נצפו תוצאות מעורבות עבור רמת הסוכר בדם לאחר ארוחות. במקרים מסוימים, פטריית ריישי הורידה את רמת הסוכר בדם, אך במקרים אחרים, היא הייתה גרועה יותר מפלצבו.
שוב, יש צורך במחקר נוסף גם כאן.
קריאה מומלצת: קוורצטין: יתרונות, מזונות, מינונים ותופעות לוואי
6. מצב נוגד חמצון
נוגדי חמצון הם מולקולות שיכולות לסייע במניעת נזק לתאים שלך.
בשל תפקיד חשוב זה, קיים עניין רב במזונות ותוספים שיכולים לשפר את מצב נוגדי החמצון בגוף.
רבים טוענים שפטריית הריישי יעילה למטרה זו.
עם זאת, מספר מחקרים לא מצאו שינוי ברמות של שני אנזימים נוגדי חמצון חשובים בדם לאחר צריכת הפטרייה במשך 4 עד 12 שבועות.
סיכום: כמות קטנה של מחקרים הראתה כי פטריות ריישי יכולות לשפר את הכולסטרול הטוב או את רמת הסוכר בדם. עם זאת, רוב המחקרים מצביעים על כך שהיא אינה משפרת את הכולסטרול, רמת הסוכר בדם או נוגדי חמצון בגוף.
המלצות מינון משתנות בהתאם לסוג הפטרייה
בניגוד למזונות או תוספים מסוימים, מינון פטריית הריישי יכול להשתנות באופן משמעותי בהתאם לסוג שבו נעשה שימוש.
המינונים הגבוהים ביותר נצפים כאשר מישהו צורך את הפטרייה עצמה. במקרים אלה, המינונים עשויים לנוע בין 25 ל-100 גרם, בהתאם לגודל הפטרייה.
בדרך כלל, משתמשים בתמצית מיובשת של הפטרייה במקום. במקרים אלה, המינון נמוך פי 10 בערך מאשר כאשר הפטרייה עצמה נצרכת.
לדוגמה, 50 גרם של פטריית ריישי עצמה עשויים להיות שווים לכ-5 גרם של תמצית הפטרייה. מינוני תמצית הפטרייה משתנים אך בדרך כלל נעים בין 1.5 ל-9 גרם ליום.
בנוסף, חלק מהתוספים משתמשים רק בחלקים מסוימים של התמצית. במקרים אלה, המינונים המומלצים עשויים להיות נמוכים בהרבה מהערכים שדווחו לעיל.
מכיוון שהמינון המוצע יכול להשתנות באופן נרחב בהתאם לצורת הפטרייה שבה נעשה שימוש, חשוב מאוד לדעת באיזה סוג אתה משתמש.
סיכום: מינון פטריית הריישי משתנה בהתאם לצורת הפטרייה, ולכן חשוב לדעת באיזו צורה אתה משתמש. צריכת הפטרייה עצמה מספקת מינונים גבוהים יותר, בעוד שתמציות מספקות מינונים נמוכים יותר.
תופעות לוואי וסכנות אפשריות של פטריית ריישי
למרות הפופולריות שלה, יש שהטילו ספק בבטיחותה של פטריית הריישי.
חלק מהמחקרים מצאו כי אלה שנטלו פטריות ריישי במשך 4 חודשים היו בסבירות כמעט כפולה לחוות תופעת לוואי מאשר אלה שנטלו פלצבו.
עם זאת, השפעות אלו היו קלות וכללו סיכון מוגבר קלות לכאבי בטן או מצוקה עיכולית. לא דווח על השפעות שליליות על בריאות הכבד.
מחקרים אחרים גם הצביעו על כך שארבעה שבועות של נטילת תמצית פטריית ריישי לא הפיקו כל השפעות מזיקות על הכבד או הכליות במבוגרים בריאים.
בניגוד לדיווחים אלה, דווח על בעיות כבד משמעותיות בשני מחקרי מקרה.
שני האנשים במחקרי המקרה השתמשו בעבר בפטריות ריישי ללא בעיות, אך חוו תופעות לוואי לאחר שעברו לצורה אבקתית.
זה מקשה לדעת בוודאות אם הפטרייה עצמה הייתה אחראית לנזק הכבד שנצפה או אם היו בעיות בתמצית האבקתית.
חשוב גם לציין כי מחקרים רבים על פטריות ריישי לא דיווחו על נתוני בטיחות, ולכן מידע מוגבל זמין בסך הכל.
עם זאת, ישנן מספר קבוצות של אנשים שצריכים כנראה להימנע מריישי.
אלה כוללים נשים בהריון או מניקות, אנשים עם הפרעת דם, אנשים העומדים לעבור ניתוח, או אנשים עם לחץ דם נמוך.
סיכום: חלק מהמחקרים על פטריות ריישי לא סיפקו מידע בטיחותי, אך אחרים דיווחו כי נטילתה במשך מספר חודשים כנראה בטוחה. עם זאת, מספר מקרים של נזק כבד חמור נקשרו לתמצית ריישי.
קריאה מומלצת: קו-אנזים Q10 (CoQ10): יתרונות בריאותיים, מינונים ותופעות לוואי
סיכום
פטריית הריישי היא פטרייה פופולרית המשמשת ברפואה המזרחית.
היא עשויה לחזק את המערכת החיסונית באמצעות השפעותיה על תאי דם לבנים, במיוחד אצל אנשים חולים, כגון חולי סרטן.
פטרייה זו עשויה גם להיות מסוגלת להפחית את גודל ומספר הגידולים בסוגי סרטן מסוימים, כמו גם לשפר את איכות החיים של חלק מחולי הסרטן.
רוב המחקרים בבני אדם הראו כי היא אינה משפרת כולסטרול, רמת סוכר בדם או נוגדי חמצון, אך היא עשויה להיות יעילה בהפחתת עייפות או דיכאון במקרים מסוימים.
