שתיית מספיק מים חיונית לבריאות שלך, מכיוון שהיא עוזרת לכל תא בגוף שלך לתפקד כראוי. לכן חשוב להישאר רווי מים לאורך כל היום.
קיימים סוגים רבים של מים בשוק, כאשר מי מעיין וזנים מטוהרים הם בין הפופולריים ביותר. זה עשוי לגרום לך לתהות מה ההבדל ביניהם והאם כדאי לך לבחור באחד מהם על פני השני.
מאמר זה מסביר את ההבדל בין מי מעיין למים מטוהרים.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםמהם מי מעיין?
מי מעיין הם צורה פופולרית של מים בבקבוקים. הם מגיעים ממי תהום, אקוויפרים תת-קרקעיים הממוקמים בקו המים הטבעי של כדור הארץ או מתחתיו.
כאשר מים זורמים באופן טבעי אל פני הקרקע, הם נאספים בפתח המעיין. ניתן לאסוף אותם גם ישירות מתחת לאדמה מקידוח.
מים אלה נחשבים בדרך כלל לטהורים מראש, מכיוון שהם עברו דרך מסננים טבעיים כמו אבן גיר, אבן חול וחימר.
לאחר האיסוף, הם נדגמים ומנותחים כדי לוודא שהם עומדים בתקני בטיחות מחמירים שנקבעו על ידי מנהל המזון והתרופות (FDA) והסוכנות להגנת הסביבה (EPA). לבסוף, הם נארזים בבקבוקים ומוכנים למכירה.
סיכום: מי מעיין מגיעים ממים תת-קרקעיים. הם סוננו באופן טבעי ונאספו מפתח מעיין או מקידוח.
מהם מים מטוהרים?
מים מטוהרים סוננו או עובדו באופן מכני כדי להסיר מזהמים כמו חיידקים, וירוסים, מזהמים כימיים ומינרלים כמו עופרת ונחושת.
ברוב המדינות המפותחות, כולל ארצות הברית וקנדה, מי ברז מטוהרים כדי להבטיח שהם בטוחים לצריכה.
הם עוברים שיטות טיפול שונות. בפשטות, אלה כוללים:
- קרישה ופלוקולציה. השלב הראשון בתהליך הטיהור כולל הוספת כימיקלים בעלי מטען חיובי למים. זה מנטרל כימיקלים בעלי מטען שלילי כמו לכלוך ומזהמים. זה גם יוצר חלקיקים גדולים יותר הנקראים פלוק.
- שקיעה. עקב משקלו הכבד יותר של הפלוק, הוא שוקע לתחתית מקור המים. זה משאיר מים צלולים מעליו.
- סינון. המים הצלולים מסוננים דרך מסננים בגדלים ובהרכבים שונים, כגון פחם, חול וחצץ. זה מסיר חיידקים, לכלוך, אבק, מזהמים כימיים וחלקיקים לא רצויים אחרים.
- חיטוי. השלב האחרון כולל הוספת חומר חיטוי כימי כמו כלור או כלוראמין כדי להרוג כל חיידק או וירוס שנותר. כמות הכלור המותרת מנוטרת בקפדנות כדי לוודא שהיא בטוחה לצריכת אדם.
ניתן להשתמש גם בשיטות טיהור אחרות לייצור מים בבקבוקים או בבית, כגון:
- אוסמוזה הפוכה: העברת מים דרך ממברנות להסרת מינרלים
- זיקוק: חימום מים עד שהם הופכים לאדים כדי להסיר חלקיקים לא רצויים, ואז האדים מתעבים מחדש למים נוזליים
- דה-יוניזציה: תהליך המסיר את כל מלחי המינרלים באמצעות חילוף יונים, כלומר הוא מחליף מינרלים מומסים בחלקיקי מימן והידרוקסיד
- אוזונציה: החדרת אוזון למים כדי לחטא אותם — רוב החברות המבקבוקות מים משתמשות בגז אוזון כחומר חיטוי במקום כלור בשל טעמו וריחו הפחות מובהקים
- סינון אבסולוטי של 1 מיקרון: העברת מים בכוח דרך מסננים קטנים במיוחד — הם קטנים מ-1 מיקרון (בסביבות 0.00004 אינץ')
אם חברות עומדות בהנחיות ה-FDA וה-EPA הנדרשות לבטיחות, הן יכולות לסמן את המים שלהן כ״מטוהרים".
אם תעדיף, תוכל לרכוש מסננים ביתיים לטיהור מי הברז שלך. לדוגמה, מסנן בריטה משתמש בחילוף יונים של פחם פעיל כדי להסיר מזהמי עופרת, כלור וכספית.
סיכום: מים מטוהרים מגיעים בדרך כלל ממי תהום או מי ברז. הם מטופלים במפעל לטיפול במים כדי להסיר מזהמים וזיהומים. אתה יכול גם לרכוש מסננים ביתיים לטיהור מי הברז שלך.
מה עדיף?
אם אתה תוהה איזה סוג מים לבחור, היה סמוך ובטוח ששניהם הם בחירות מצוינות.
גם מי מעיין וגם מים מטוהרים חייבים לעמוד בתקני בטיחות מחמירים שנקבעו על ידי ה-FDA וה-EPA, מה שהופך אותם לבטוחים לשתייה.
סוג המים שעליך לבחור תלוי בעיקר בהעדפותיך ובמה שנגיש לך. אנשים בוחרים לעיתים קרובות את המים שהם טעימים ביותר, וזה יכול להיות במידה רבה סובייקטיבי.
בסופו של דבר, עליך לבחור את המים שסביר להניח שתשתה.
סיכום: מי מעיין ומים מטוהרים עומדים בתקני בטיחות מחמירים ובטוחים לשתייה לבני אדם. בחר את הסוג המתאים ביותר להעדפותיך ולנגישותך.
טיפים לשתיית יותר מים
כמות המים שאתה צריך מדי יום תלויה בגורמים רבים, כולל רמות הפעילות הגופנית שלך, האקלים, הגיל, מצב הבריאות ועוד.
לכן, עדיף לעקוב אחר העקרונות הכלליים הבאים:
- שתה כשאתה מרגיש צמא.
- שתה מספיק כדי להשיג שתן צלול או צהוב בהיר.
- הגבר את צריכת המים שלך כדי לפצות על אובדן מים, למשל לאחר הזעה במהלך פעילות גופנית או בחום.
אם אתה מנסה לשתות יותר מים, הנה כמה טיפים מועילים:
- שמור בקבוק מים רב פעמי איתך.
- נסה ללגום מים כל 15–30 דקות.
- הוסף פירות, עשבי תיבול או ירקות — כמו לימון, מלפפון או נענע — כדי לשפר את הטעם.
- הגדר תזכורות בטלפון שלך.
- החלף משקאות ממותקים כמו סודה ומשקאות אנרגיה במים.
- אם טעם מי הברז מהווה בעיה עבורך, השקע במסנן מים ביתי.
סיכום: כדי לשמור על עצמך רווי מים, הפוך את המים למשקה שלך ותיהנה מהם באופן קבוע לאורך כל היום.
סיכום
מים חיוניים לחיים, ולשתיית מספיק מהם יש יתרונות רבים.
ברוב המדינות המפותחות, יש לנו את הזכות לבחור מבין מגוון אפשרויות של מי שתייה נקיים ובטוחים. מי מעיין ומים מטוהרים הם בחירות פופולריות ומצוינות.
מי מעיין מסוננים באופן טבעי מתחת לאדמה. הם נאספים ממעיינות או מקידוחים. בינתיים, מים מטוהרים הם כל מים שעברו תהליך סינון וטיהור מבוקר להסרת זיהומים ומזהמים.
הסוג שתבחר צריך להיות תלוי במידה רבה בהעדפותיך ובמה שנגיש לך. שניהם אפשרויות בטוחות העומדות בתקני בטיחות מחמירים.
בחר את סוג המים שסביר להניח שתשתה.
נסה זאת היום: הגדר תזכורת לשתות מים בטלפון שלך כל 30 דקות במהלך היום. ייתכן שתבחין בהבדל ברמות האנרגיה וההידרציה כאשר אתה שותה מים באופן עקבי יותר.
