Shvatiti što možete jesti ili piti tijekom posta može biti izazovno. Konkretno, mnogi se ljudi pitaju je li voda u redu za piće.
Dok je vodu općenito dobro piti tijekom posta, potpuni odgovor nije tako jednostavan kao što se čini. Smjernice se razlikuju ovisno o vrsti posta i razlogu zbog kojeg postite.
Ovaj članak objašnjava smijete li piti vodu dok radite određene vrste posta.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjePovremeni post
Povremeni post je obrazac prehrane u kojem se suzdržavate od hrane u određenim periodima, često 12-16 sati svaki dan ili 24 sata jednom ili dva puta tjedno.
Post rezultira nižim razinama šećera u krvi i inzulina. Ipak, čvrsta hrana povećava razinu šećera u krvi i potiče lučenje inzulina, hormona koji prenosi šećer iz krvotoka u stanice.
Čvrsta hrana prekida vaš post i uzrokuje da vaše tijelo ponovno uđe u stanje nahranjenosti, koje traje nekoliko sati dok se vaše tijelo razgrađuje i probavlja hranu.
Međutim, voda ne utječe na razinu šećera u krvi ili inzulina. Stoga ga možete sigurno piti tijekom povremenog posta.
Preporuča se piti vodu kako biste ostali hidrirani tijekom povremenog posta.
Što je sa suhim postom?
Glavna iznimka je suhi post, koji ograničava svu hranu i tekućinu, uključujući vodu, na određeno vrijeme.
Neki ljudi rade suhi post dok povremeno poste.
Međutim, budući da suhi post može biti povezan s dehidracijom i drugim zdravstvenim komplikacijama, trebali biste razgovarati s liječnikom prije nego što ga isprobate.
Sažetak: Voda ne utječe na razinu šećera u krvi ili inzulina i obično je dopuštena tijekom povremenog posta. Suhi post je glavna vrsta posta koja ne dopušta vodu.
Post prije medicinskih zahvata
Ako se pripremate za medicinski zahvat, često vam se savjetuje da postite 8-12 sati prije toga.
Obično ova vrsta posta pomaže osigurati da imate prazan želudac tijekom operacije, smanjujući rizik od komplikacija kao što su povraćanje, regurgitacija i aspiracija.
Budući da se bistre tekućine poput vode brzo probavljaju, neki medicinski stručnjaci mogu vam dopustiti da pijete vodu do 2 sata prije zahvata.
Ipak, vrlo je važno provjeriti sa svojim liječničkim timom specifične smjernice za pijenje vode prije zahvata.
Sažetak: Iako su bistre tekućine ponekad dopuštene i do 2 sata prije medicinskih zahvata, najbolje je da se obratite svom zdravstvenom timu za posebne upute.
Ostala pića koja ne prekidaju post
Osim vode, možete piti i druge napitke bez kalorija kako biste bili hidrirani tijekom povremenog posta. To uključuje:
- Crna kava
- nezaslađenog čaja
- aromatizirana voda
- mineralna voda
- voda s limunom
Juha od kostiju ponekad je dopuštena ovisno o strogosti vašeg posta. Iako sadrži malo masti i kalorija, male količine mogu osigurati važne vitamine i minerale tijekom duljeg posta.
Sigurne tekućine za medicinske zahvate
Prije medicinskih zahvata ponekad su dopuštene i bistre tekućine. To uključuje:
- mineralna voda
- aromatizirana voda
- bistra juha
- voćni sok bez pulpe
- obična želatina
- nezaslađenog čaja
- čisti led iskoči
Svakako provjerite sa svojim zdravstvenim timom za više pojedinosti o tome koje tekućine možete piti prije operacije ili zahvata.
Sažetak: Osim vode, tijekom povremenog posta dopušteno je još nekoliko pića bez kalorija. Prije medicinskih zahvata također se mogu dopustiti određene bistre tekućine.
Pića koja treba izbjegavati tijekom posta
Određena pića sadrže kalorije ili šećer i mogu vam prekinuti post.
Slično tome, mnoga pića mogu povećati rizik od komplikacija tijekom medicinskog zahvata i treba ih izbjegavati.
Neki primjeri pića koje treba izbjegavati tijekom posta uključuju:
- soda
- slatki čaj
- sportska pića
- kava s mlijekom, vrhnjem ili šećerom
- energetskih napitaka
- smoothieji
- mlijeko
- alkohol
Voćni sok bez pulpe ponekad je dopušten prije medicinskih zahvata, ali je zabranjen tijekom povremenog posta zbog sadržaja šećera i kalorija.
Predlaže se za vas: Što prekida post? Hrana, piće i suplementi
Sažetak: Mnoga pića prekidaju post i mogu povećati rizik od komplikacija tijekom medicinskog zahvata.
Sažetak
Pijenje vode tijekom isprekidanog posta obično je dopušteno.
U nekim slučajevima, voda i druge bistre tekućine mogu biti dopuštene i do 2 sata prije medicinskih zahvata, iako se specifične smjernice razlikuju.
Ostala brza pića uključuju crnu kavu, nezaslađeni čaj i aromatiziranu ili gaziranu vodu.
