Cordyceps je rod parazitskih gljiva koje rastu na ličinkama insekata.
Kada ove gljive napadnu svog domaćina, zamjenjuju njegovo tkivo i izbijaju duge, vitke stabljike koje rastu izvan tijela domaćina.
Ostaci kukaca i gljivica stoljećima su ručno skupljeni, sušeni i korišteni u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje umora, bolesti, bolesti bubrega i slabog spolnog nagona.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeSuplementi i proizvodi koji sadrže ekstrakt kordicepsa postali su sve popularniji zbog mnogih navodnih zdravstvenih prednosti.
Od više od 400 otkrivenih vrsta kordicepsa, dvije su postale fokus zdravstvenih istraživanja: Cordyceps Sinensis i Cordyceps Militaris.
Međutim, većina ovih istraživanja ograničena je na studije na životinjama ili laboratorije, tako da zdravstveni stručnjaci trenutno ne mogu zaključiti njihov učinak na ljude.
Međutim, njihove potencijalne zdravstvene dobrobiti obećavaju.
Ovaj članak ističe 6 potencijalnih prednosti kordicepsa, temeljenih na znanosti.
1. Cordyceps može poboljšati izvedbu vježbanja
Smatra se da kordiceps povećava tjelesnu proizvodnju molekule adenozin trifosfata (ATP), koja je neophodna za isporuku energije mišićima.
To može poboljšati način na koji vaše tijelo koristi kisik, osobito tijekom vježbanja.
U jednoj studiji, znanstvenici su testirali njihov učinak na kapacitet vježbanja na 30 zdravih starijih osoba koje su koristile stacionarni bicikl. Sudionici su šest tjedana dobivali ili 3 grama sintetičkog soja kordicepsa zvanog CS-4 ili placebo pilulu dnevno.
Do kraja studije, VO2 max se povećao za 7% kod sudionika koji su uzimali CS-4, dok sudionici koji su uzimali placebo pilulu nisu pokazali nikakvu promjenu.
VO2 max je mjerenje koje se koristi za određivanje razine kondicije.
U sličnoj studiji, 20 zdravih starijih osoba primalo je ili 1 gram CS-4 ili placebo pilulu tijekom 12 tjedana.
Dok istraživači nisu pronašli promjenu u VO2 max ni u jednoj skupini, sudionici koji su dobili CS-4 poboljšali su druge mjere izvedbe vježbanja.
Jedna studija također je testirala učinke mješavine gljiva koja sadrži kordiceps na izvedbu vježbanja kod mlađih odraslih osoba.
Nakon tri tjedna, maksimalni VO2 sudionika povećao se za 11% u usporedbi s placebom.
Međutim, trenutno istraživanje pokazuje da kordiceps nije učinkovit u poboljšanju izvedbe vježbanja kod treniranih sportaša.
Sažetak: pokazalo se da Cordyceps poboljšava mjerenje izvedbe vježbanja kod starijih i mlađih odraslih osoba, ali ne i kod dobro treniranih sportaša.
2. Svojstva kordicepsa protiv starenja
Starije osobe tradicionalno koriste kordiceps za smanjenje umora i jačanje snage i seksualnog nagona.
Istraživači vjeruju da njihov sadržaj antioksidansa može objasniti njihov potencijal protiv starenja.
Nekoliko studija je otkrilo da kordiceps povećava antioksidanse kod starijih miševa, pomažući poboljšanju pamćenja i seksualne funkcije.
Antioksidansi su molekule koje se bore protiv oštećenja stanica neutralizirajući slobodne radikale, koji inače mogu doprinijeti bolestima i starenju.
Jedna studija je pokazala da su miševi koji su dobivali kordiceps živjeli nekoliko mjeseci dulje od miševa koji su dobivali placebo.
Druga studija pokazala je da kordiceps produljuje život voćnim mušicama, dodatno podupirući uvjerenje da imaju prednosti protiv starenja.
Međutim, nije poznato ima li kordiceps iste prednosti protiv starenja kod ljudi.
Sažetak: Istraživanja na miševima pokazuju da kordiceps ima svojstva protiv starenja. Iako su ova otkrića obećavajuća, nije poznato primjenjuju li se na ljude.
3. Cordyceps može imati potencijalne antitumorske učinke
Potencijal Cordycepsa da uspori rast tumora izazvao je značajan interes posljednjih godina.
Predlaže se za vas: 7 znanstveno potkrijepljenih zdravstvenih prednosti Rhodiole rosee
Istraživači vjeruju da gljive mogu imati antitumorski učinak na nekoliko načina.
U studijama u epruvetama pokazalo se da kordiceps inhibira rast mnogih vrsta ljudskih stanica raka, uključujući rak pluća, debelog crijeva, kože i jetre.
Studije na miševima također su pokazale da kordiceps ima antitumorski učinak na limfom, melanom i rak pluća.
Cordyceps također može poništiti nuspojave povezane s mnogim oblicima terapije raka. Jedna od tih nuspojava je leukopenija.
Ne smije se brkati s leukemijom raka, leukopenija je stanje u kojem se smanjuje broj bijelih krvnih stanica (leukocita), smanjujući tjelesnu obranu i povećavajući rizik od infekcije.
Jedna studija testirala je učinke kordicepsa na miševe koji su razvili leukopeniju nakon zračenja i liječenja Taxolom, uobičajenim lijekom za kemoterapiju.
Zanimljivo je da je kordiceps preokrenuo leukopeniju. Ovi rezultati sugeriraju da gljive mogu pomoći u smanjenju komplikacija povezanih s nekim tretmanima raka.
Međutim, važno je napomenuti da su ove studije provedene na životinjama i epruvetama, a ne na ljudima.
Učinci kordicepsa na leukopeniju i rast tumora kod ljudi nisu poznati, pa zdravstveni stručnjaci trenutno ne mogu zaključiti.
Sažetak: Studije u epruvetama i na životinjama pokazuju da kordiceps može imati potencijal za liječenje raka, kao i neke nuspojave liječenja raka. Međutim, ti učinci nisu dokazani kod ljudi, te su potrebna dodatna istraživanja.
4. Kordiceps može pomoći u upravljanju dijabetesom tipa 2
Cordyceps sadrži posebnu vrstu šećera koji može pomoći u liječenju dijabetesa.
Dijabetes je bolest u kojoj tijelo ili ne proizvodi ili ne reagira na hormon inzulin, koji normalno prenosi šećer glukozu u vaše stanice za energiju.
Kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ne reagira dobro na njega, glukoza ne može ući u stanice, pa ostaje u krvi. S vremenom, previše glukoze u krvi može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Predlaže se za vas: 10 dokazanih zdravstvenih prednosti kardamoma
Stoga osobe s dijabetesom moraju dobro kontrolirati razinu šećera u krvi.
Zanimljivo je da kordiceps može održavati razinu šećera u krvi u zdravom rasponu oponašajući djelovanje inzulina.
U nekoliko studija na miševima s dijabetesom, pokazalo se da kordiceps smanjuje razinu šećera u krvi.
Neki dokazi upućuju na to da mogu štititi i od bolesti bubrega, uobičajene komplikacije dijabetesa.
U pregledu 22 studije koje su uključivale 1746 osoba s kroničnom bubrežnom bolešću, oni koji su uzimali dodatke kordicepsu imali su poboljšanu funkciju bubrega.
Međutim, ovi rezultati nisu konačni. Autori pregleda naveli su da su mnoge studije bile niske kvalitete. Stoga se ne mogu donijeti zaključci o učincima kordicepsa na funkciju bubrega kod ljudi s kroničnom bubrežnom bolešću.
Sažetak: Kronično povišene razine šećera u krvi česte su kod osoba s nekontroliranim dijabetesom i mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Istraživanja na životinjama sugeriraju da bi kordiceps mogao imati potencijal za liječenje dijabetesa.
5. Kordiceps može koristiti zdravlju srca
Kako se pojavljuju istraživanja o učincima kordicepsa na zdravlje srca, prednosti gljiva postaju sve očitije.
Cordyceps je u Kini odobren za liječenje aritmije, stanja u kojem su otkucaji srca prespori, prebrzi ili nepravilni.
Studija je pokazala da kordiceps značajno smanjuje ozljede srca kod štakora s kroničnom bubrežnom bolešću. Smatra se da ozljede srca od kronične bubrežne bolesti povećavaju rizik od zatajenja srca, pa smanjenje tih ozljeda može pomoći u izbjegavanju ovog ishoda.
Istraživači su ova otkrića pripisali sadržaju adenozina u kordicepsu. Adenozin je prirodni spoj koji ima zaštitno djelovanje na srce.
Kordiceps također može imati povoljan učinak na razinu kolesterola.
Istraživanja na životinjama pokazala su da kordiceps smanjuje “loš” LDL kolesterol.
LDL može povećati rizik od srčanih bolesti dovodeći do nakupljanja kolesterola u vašim arterijama.
Slično, pokazalo se da kordiceps smanjuje razinu triglicerida kod miševa.
Trigliceridi su vrsta masti koja se nalazi u vašoj krvi. Visoke razine povezane su s većim rizikom od srčanih bolesti.
Nažalost, nema dovoljno dokaza da se utvrdi koristi li kordiceps zdravlju srca kod ljudi.
Sažetak: Cordyceps može imati koristi za zdravlje srca pomažući u prevenciji aritmija i snižavanju razine triglicerida i "lošeg" LDL kolesterola.
6. Kordiceps može pomoći u borbi protiv upale
Kaže se da kordiceps pomaže u borbi protiv upala u tijelu.
Predlaže se za vas: Lavova griva: zdravstvene prednosti i nuspojave
Iako je neka upala dobra, previše može dovesti do bolesti poput srčanih bolesti i raka.
Istraživanja su pokazala da kada su ljudske stanice izložene kordicepsu, posebni proteini koji povećavaju upalu u tijelu postaju potisnuti.
Zahvaljujući tim potencijalnim učincima, istraživači vjeruju da kordiceps može poslužiti kao koristan protuupalni dodatak ili lijek.
Pokazalo se da kordiceps smanjuje upalu u dišnim putovima miševa, što ih čini potencijalnom terapijom za astmu. Međutim, čini se da su gljivice manje učinkovite od uobičajeno propisanih lijekova koji se koriste za olakšanje upaljenih dijelova tijela.
Cordyceps se također može koristiti za lokalnu primjenu. Jedno istraživanje pokazalo je da smanjuje upalu kože kada se primjenjuje lokalno na miševima, dodatno demonstrirajući njegova protuupalna svojstva.
Potencijalna svojstva kordicepsa u borbi protiv upale tek se trebaju uočiti kod ljudi.
Sažetak: Istraživanja sugeriraju da kordiceps smanjuje upalne markere kod životinja. Međutim, njihov učinak na upalu kod ljudi ostaje nepoznat.
Uzimanje dodataka kordicepsu
Cordyceps Sinensis je teško ubrati i ima cijenu veću od 9000 dolara po funti.
Iz tog razloga, većina dodataka kordicepsu sadrži sintetički uzgojenu verziju zvanu cordyceps CS-4.
Kako biste bili sigurni da kupujete visokokvalitetne dodatke kordicepsu, potražite marke koje nose pečat United States Pharmacopeia (USP) ili NSF International (NSF).
To su organizacije treće strane koje osiguravaju da suplementi sadrže sastojke navedene na etiketi, bez nečistoća.
Doze
Zbog ograničenih istraživanja na ljudima, ne postoji konsenzus o dozama.
Doza koja se obično koristi u ljudskim istraživanjima je 1000-3000 mg dnevno. Ovaj raspon nije povezan s nuspojavama i utvrđeno je da ima određene zdravstvene prednosti.
Nuspojave i sigurnost
Nijedna studija još nije ispitala sigurnost kordicepsa kod ljudi.
Međutim, duga povijest upotrebe u tradicionalnoj kineskoj medicini sugerira da su netoksični.
Kineska vlada odobrila je kordiceps CS-4 za korištenje u bolnicama i priznaje ga kao siguran, prirodan lijek.
Sažetak: Dodaci kordicepsa uzgajaju se u laboratorijima zbog visokih troškova divljeg Cordyceps Sinensisa. Doze za ljude kreću se od 1000 do 3000 mg. Trenutno nema studija o njihovoj sigurnosti kod ljudi.
Sažetak
Kordiceps je dobro poznat u tradicionalnoj kineskoj medicini i stoljećima se koristio za liječenje mnogih zdravstvenih tegoba.
Iako gljive obećavaju u mnogim područjima, malo je istraživanja o njihovom učinku na ljude. Stoga je potrebno više istraživanja prije nego što stručnjaci mogu dati bilo kakve preporuke.
Studije na životinjama i laboratorije pokazuju da kordiceps ima potencijal poboljšati zdravlje srca i boriti se protiv upala, raka, dijabetesa i starenja. Međutim, mnoge od tih studija su loše kvalitete, a rezultati se ne mogu proširiti na ljude.
Ipak, provedena su istraživanja na ljudima o učincima kordicepsa na izvedbu vježbanja. Utvrđeno je da gljive potencijalno povećavaju potrošnju energije i kisika tijekom vježbanja.
Trenutačno ne postoji konsenzus o dozama koje bi ljudi trebali uzeti kako bi iskoristili njegove potencijalne zdravstvene dobrobiti ili koliko je sigurna.
Ako odlučite uzimati dodatke kordicepsu, provjerite je li čistoća i kvaliteta testirana od strane organizacije treće strane.
Samo će vrijeme pokazati primjenjuju li se zdravstvene prednosti kordicepsa uočene u životinjskim i laboratorijskim studijama na ljude.
