Ananas je tropsko voće koje obiluje zdravstvenim prednostima.
Bogat je vitaminima, antioksidansima, vlaknima i vodom, ali ima malo kalorija, što ga čini idealnim zalogajem.
Zbog nutritivnog i antioksidativnog sadržaja voća, neki su ga ljudi pokušali jesti ili nanijeti na kožu kako bi poboljšali zdravlje kože.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeOvaj članak prikazuje prednosti jedenja ananasa za vašu kožu, kao i prednosti i nedostatke nanošenja ananasa izravno na kožu.
Konzumiranje ananasa za zdravlje kože
Ananas sadrži snažan enzim nazvan bromelain, koji je odgovoran za mnoge zdravstvene dobrobiti voća.
To je također jedan od glavnih razloga zašto se tvrdi da je ananas dobar za vašu kožu. Istraživanja su pokazala da bromelain ima protuupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva.
Jedna studija na 8 osoba s pityriasis lichenoides kroničnom (PLC), kroničnom bolešću kože koja uzrokuje male, ljuskave, izdignute mrlje na koži, primijetila je da suplementacija bromelainom dnevno tijekom 3 mjeseca preokreće stanje bez izazivanja nuspojava.
Sadržaj vitamina C u ananasu također može promicati zdravlje kože. Jedna šalica ananasa sadrži 88% dnevne vrijednosti vitamina C, snažnog antioksidansa.
Vitamin C ima nekoliko svojstava koja mogu biti od koristi za zdravlje vaše kože:
- Potiče proizvodnju kolagena. Potiče proizvodnju kolagena, proteinske matrice koja vašoj koži daje njezinu strukturu, zadržavajući njezinu plastičnost.
- Ima antioksidativna svojstva. Kao antioksidans, vitamin C može spriječiti oštećenje stanica kože uzrokovano slobodnim radikalima. To su nestabilni spojevi koji mogu biti štetni kada su prisutni u visokim razinama.
- Pomaže zacjeljivanje rana. Može pomoći u poticanju cijeljenja rana podržavajući proizvodnju novih stanica kože.
Međutim, vjerojatno ćete morati pojesti veliku količinu samog ananasa kako biste primijetili razliku na koži. Umjesto toga, pokušajte uključiti ananas kao samo jednu komponentu zdrave i uravnotežene prehrane.
Sažetak: Ananas je bogat bromelainom i vitaminom C, koji mogu pomoći u promicanju zdravlja kože. Kako biste iskoristili ove prednosti, ananas uključite kao dio zdrave i uravnotežene prehrane.
Prednosti lokalne primjene ananasa
Neki ljudi koriste ananas lokalno nanoseći svježe voće izravno na kožu ili praveći domaće maske za lice ili serume.
Ipak, češće ljudi kupuju proizvode za njegu kože koji sadrže ekstrakte ananasa ili bromelain.
Neki dokazi sugeriraju da bromelain može biti koristan kada se nanese na kožu.
Jedna studija u epruveti pokazala je da bromelain za pranje lica može inhibirati neke bakterije koje uzrokuju akne.
Nadalje, 12-tjedno istraživanje na 11 ljudi koji su dvaput dnevno koristili kremu s ekstraktom ananasa pokazalo je da značajno smanjuje iritaciju kože, melazmu (sunčeve pjege) i stvaranje ulja na koži u usporedbi s placebom.
Međutim, ovo se ne odnosi na svježi ananas, jer je krema s ekstraktom ananasa korištena u studiji posebno formulirana za nanošenje na kožu i upijanje u kožu.
Sažetak: Dok proizvodi za njegu kože dobiveni od ananasa mogu biti od koristi za zdravlje kože, svježi ananas možda neće imati iste učinke.
Nedostaci nanošenja svježeg ananasa na kožu
Bromelain je jak enzim i prilično čest uzrok iritacije kože, poput blago natečenog jezika ili crvenila oko usta nakon jela ananasa.
Većina studija o učinkovitosti ananasa ili bromelaina koristila je koncentrirane ekstrakte ananasa, a ne svježi ananas. Ovi ekstrakti daju puno veće doze bromelaina na kožu.
Malo je vjerojatno da će nanošenje svježeg ananasa na kožu pružiti značajne prednosti.
Doza bromelaina bi vjerojatno bila preniska da bi pružila prednosti koži, ali dovoljna da izazove iritaciju kože. Svježi ananas također se ne bi lako upio u kožu.
Predlaže se za vas: Bučino ulje: prehrana, dobrobiti, nedostaci i još mnogo toga
Alternativno, pokušajte koristiti proizvode za njegu kože s ekstraktima ananasa ili bromelainom.
Ovi proizvodi su formulirani tako da se apsorbiraju u kožu za maksimalnu korist, a sadržavat će učinkovitije doze bromelaina — obično u formuli bez iritacija.
Sažetak: Nanošenje ananasa izravno na kožu postaje sve popularnije, ali možda neće biti učinkovito zbog niske doze bromelaina i loše apsorpcije kože. Osim toga, može izazvati iritaciju kože.
Donja linija
Ananas je bogat hranjivim tvarima, antioksidansima i enzimom bromelainom – što sve može poboljšati zdravlje vaše kože.
Međutim, ako ga nanesete izravno na kožu, možda neće imati vidljive prednosti i može uzrokovati iritaciju kože.
Ako želite iskusiti prednosti lokalnog ananasa, isprobajte posebno formulirane proizvode za njegu kože napravljene s bromelainom ili ekstraktom ananasa umjesto nanošenja svježeg ananasa na kožu.
