Česta su stanja štitnjače, uključujući hipotireozu, hipertireozu i rak štitnjače. Na primjer, do 7% stanovništva SAD-a ima hipotireozu, stanje u kojem vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače.
Ovisno o vrsti bolesti, stanja štitnjače obično se liječe lijekovima poput nadomjestka hormona štitnjače, kirurškim zahvatom i drugim postupcima, poput terapije zračenjem za rak štitnjače.
Uz konvencionalne tretmane za bolesti štitnjače, istraživanja pokazuju da intervencije u prehrani, uključujući dodatke prehrani, mogu pomoći u liječenju određenih bolesti štitnjače.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeMeđutim, određeni dodaci prehrani mogu učiniti više štete nego koristi za zdravlje štitnjače.
Ovaj članak objašnjava kako dodaci prehrani mogu pomoći određenim osobama sa zdravstvenim problemima povezanim sa štitnjačom.
Dodaci prehrani za opće zdravlje štitnjače
Prođete li u svojoj omiljenoj trgovini zdrave hrane s dodacima prehrani, vjerojatno ćete vidjeti odjeljak posvećen zdravlju štitnjače.
Zbog prevalencije bolesti štitnjače, mnoge tvrtke koje proizvode dodatke prehrani počele su proizvoditi dodatke namijenjene "podržavanju zdravlja štitnjače.”
Iako su neki od ovih proizvoda bezopasni, određeni dodaci prehrani za štitnjaču mogu uzrokovati neželjene nuspojave i čak naštetiti vašoj štitnjači.
Prije nego što objasnimo zašto dodaci prehrani specifični za štitnjaču možda nisu najbolji izbor za svakoga, važno je objasniti koji su nutrijenti potrebni štitnjači za optimalno funkcioniranje. Evo nekih od najvažnijih nutrijenata za zdravlje štitnjače:
- Selen. Selen, mineral potreban za proizvodnju hormona štitnjače, pomaže u zaštiti štitnjače od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom. Štitnjača sadrži velike količine selena, a nedostatak može dovesti do poremećaja rada štitnjače.
- Jod. Jod je kritičan za rad štitnjače. Jedina poznata uloga joda je podrška proizvodnji hormona štitnjače. Trijodtironin (T3) i tiroksin (T4) su hormoni štitnjače koji sadrže jod. Nedostatak joda uzrokuje bolesti štitnjače.
- Cinkov. Mineral cink potreban je za proizvodnju hormona štitnjače. Optimalna koncentracija cinka potrebna je za zdrave razine T3, T4 i hormona koji stimulira štitnjaču (TSH).
- Željezo. Štitnjača treba željezo za pretvaranje T4 u T3, aktivni oblik hormona štitnjače. Nedostatak željeza povezan je s disfunkcijom štitnjače.
Druge hranjive tvari, uključujući vitamine B skupine te vitamine A i E, također su potrebne za optimalnu funkciju štitnjače. Nedostatak jedne ili više hranjivih tvari može negativno utjecati na zdravlje štitnjače i povećati rizik od bolesti štitnjače.
Za većinu ljudi dovoljna je prehrana bogata hranjivim tvarima bogata cjelovitom hranom za održavanje optimalne funkcije štitnjače.
Međutim, određene populacije će možda trebati nadopuniti svoju prehranu vitaminima, mineralima i drugim hranjivim tvarima kako bi održale cjelokupno zdravlje, uključujući zdravlje štitnjače.
Ove populacije uključuju ljude na restriktivnim dijetama, trudnice ili dojilje te osobe sa problemom štitnjače ili drugim zdravstvenim problemima.
Trebate li uzimati dodatke za štitnjaču?
Nema sumnje da je hranjiva prehrana koja osigurava optimalne razine hranjivih tvari važna za održavanje zdravlja štitnjače, niti da nedostatak hranjivih tvari može dovesti do problema sa štitnjačom.
Ipak, za ljude koji nemaju problema sa štitnjačom i slijede dobro uravnoteženu prehranu bogatu hranjivim tvarima, obično nema potrebe za uzimanjem dodataka prehrani za štitnjaču.
Određeni dodaci koji se prodaju onima koji žele poboljšati zdravlje štitnjače mogu biti opasni.
Na primjer, mnogi dodaci prehrani štitnjače sadrže velike količine joda i mogu sadržavati hormone štitnjače. Uzimanje ovih dodataka može dovesti do opasnih nuspojava i stvoriti probleme sa štitnjačom kod ljudi sa zdravim radom štitnjače.
Jedna studija koja je analizirala deset dodataka prehrani štitnjače otkrila je da većina njih sadrži mjerljive količine T3 i T4. Neki od testiranih proizvoda sadržavali su više T3 i T4 nego što liječnici obično propisuju osobama s hipotireozom.
Predlaže se za vas: 7 dokazanih zdravstvenih prednosti brazilskih oraha
Uzimanje ovih dodataka može dovesti do povišene razine hormona štitnjače u krvi i uzrokovati simptome hipertireoze, što može dovesti do opasnih komplikacija.
Štoviše, pretjerani unos joda iz dodataka prehrani može uzrokovati hipotireozu kod osjetljivih osoba.
Suplementi štitnjače također mogu biti nesigurni za ljude koji imaju probleme sa štitnjačom.
To je zato što ljudi s problemima štitnjače imaju specifične potrebe, a dodaci koji se prodaju za poboljšanje zdravlja štitnjače mogu negativno utjecati na funkciju štitnjače, uzrokujući pogoršanje njihovog zdravlja i simptoma.
Osobe sa ili bez bolesti štitnjače trebaju izbjegavati uzimanje dodataka koji se prodaju za promicanje zdravlja štitnjače. Umjesto toga, surađujte s liječnikom kako biste osmislili zdrav i siguran plan temeljen na vašim specifičnim potrebama i zdravstvenom stanju.
Sažetak: briljantna je ideja držati se podalje od dodataka prehrani koji se prodaju za poboljšanje zdravlja štitnjače. Ovi proizvodi mogu izazvati zdravstvene probleme kod ljudi sa i bez bolesti štitnjače.
Dodatak za Hashimotovu bolest
Hashimotova bolest je najčešći uzrok hipotireoze u Sjedinjenim Državama. To je autoimuna bolest u kojoj imunološki sustav proizvodi antitijela koja napadaju štitnjaču, uzrokujući fibrozu ili ožiljke na tkivu štitnjače.
Hashimotova bolest povezana je s različitim simptomima, uključujući debljanje, umor, gubitak kose, anemiju, zatvor, nepodnošljivost hladnoće, bolove u zglobovima, suhu kožu, promjene raspoloženja, poteškoće s koncentracijom i još mnogo toga.
Uz lijekove, promjena prehrane i načina života može pomoći u smanjenju oštećenja štitnjače i poboljšati simptome i ukupnu kvalitetu života kod osoba s Hashimotom.
Osim toga, ljudi s Hashimotovom bolešću imaju veću vjerojatnost da će imati manjak određenih hranjivih tvari, što može pogoršati simptome povezane s Hashimotom.
Studije pokazuju da sljedeći dodaci mogu biti korisni za osobe s Hashimotovom bolešću:
Predlaže se za vas: 14 suplemenata koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka
- Selen. Istraživanja su pokazala da suplementacija s 200 mcg selena dnevno može pomoći u smanjenju antitijela štitnjače i poboljšati raspoloženje kod osoba s Hashimotom.
- Mio-inozitol. Inozitol je vrsta šećera koja igra vitalnu ulogu u radu štitnjače. Neki dokazi upućuju na to da dnevni tretman sa 600 mg mio-inozitola i 83 mcg selena može pomoći u poboljšanju funkcije štitnjače kod osoba s Hashimotovom bolešću.
- Cinkov. Cink je potreban za proizvodnju hormona štitnjače, a nedostatak može rezultirati hipotireozom. Kada se koristi sam ili u kombinaciji sa selenom, 30 mg cinka dnevno može poboljšati funkciju štitnjače kod osoba s Hashimotovom bolešću.
- Vitamin B12. Nedostatak vitamina B12 čest je kod osoba s Hashimotovom bolešću. Uzimanje dodatka B12 ili B kompleksa može pomoći u prevenciji i liječenju nedostatka i održavanju optimalne razine B12.
- Magnezij. Manjak magnezija može povećati rizik od razvoja Hashimotove bolesti i povezan je s povišenim razinama antitijela štitnjače. Ispravljanje nedostatka magnezija može poboljšati simptome Hashimota.
- Željezo. Mnoge žene s Hashimotovom bolešću imaju niske razine željeza ili anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza. Anemija negativno utječe na rad štitnjače. Dodatak željeza može biti neophodan za vraćanje željeza na optimalnu razinu.
- Vitamin D. Ljudi s Hashimotovom bolešću imaju veću vjerojatnost manjka vitamina D od opće populacije, a nedostatak vitamina D može oštetiti funkciju štitnjače.
- Kurkumin. Kurkumin može pomoći u zaštiti vaše štitnjače od oksidativnog oštećenja. Osim toga, uzimanje kurkumina zajedno s drugim protuupalnim spojevima može pomoći u smanjenju veličine čvorova na štitnjači, koji su česti kod Hashimotove bolesti.
- Vitamin C. Istraživanja sugeriraju da uzimanje dodatka vitamina C može pomoći u smanjenju antitijela štitnjače kod osoba s Hashimotovom bolešću.
Drugi dodaci također mogu pomoći osobama s Hashimotom. Međutim, gore navedeni dodaci imaju najviše istraživanja koja podupiru njihovu upotrebu u liječenju Hashimotove bolesti.
Predlaže se za vas: 7 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti selena
Sažetak: Istraživanja sugeriraju da određeni dodaci, uključujući selen, cink, željezo i vitamine D i B12, mogu koristiti osobama s Hashimotovom bolešću.
Dodaci prehrani za Gravesovu bolest
Gravesova bolest je najčešći uzrok hipertireoze u Sjedinjenim Državama. Kao i Hashimotova bolest, smatra se autoimunim stanjem.
Kod Gravesove bolesti, imunološki sustav napada vašu štitnjaču, uzrokujući prekomjernu proizvodnju hormona štitnjače. Gravesova bolest također može dovesti do tiromegalije ili povećanja štitnjače.
Simptomi povezani s Gravesovom bolešću uključuju gubitak težine, lupanje srca, otežano disanje, proljev, bol i iritaciju očiju, umor, slabost, menstrualne nepravilnosti, nesanicu, nervozu i još mnogo toga.
Trenutno liječenje Gravesove bolesti uključuje operaciju, lijekove i terapiju radioaktivnim jodom (RAI).
Poput Hashimotove bolesti, neka istraživanja pokazuju da modifikacije prehrane mogu poboljšati simptome i kvalitetu života kod osoba s Gravesovom bolešću.
Sljedeći dodaci prehrani mogu pomoći osobama s Gravesovom bolešću:
- Selen. Nedostatak selena može povećati rizik od Gravesove bolesti. Pregled je otkrio da dodaci selena u dnevnim dozama od 100-300 mcg dovode do poboljšane funkcije štitnjače nakon šest mjeseci kod osoba s Gravesovom bolešću, ali taj se učinak gubi nakon devet mjeseci.
- Vitamin D. Istraživanja pokazuju da ljudi s Gravesovom bolešću imaju veću vjerojatnost manjka vitamina D nego opća populacija. Ispravljanje nedostatka uzimanjem dodatka može poboljšati funkciju štitnjače.
- L-karnitin. Istraživanja su otkrila da hipertireoza iscrpljuje zalihe karnitina u vašem tijelu, koji ima ključnu ulogu u proizvodnji energije. Uzimanje L-karnitina može pomoći u smanjenju simptoma i poboljšati kvalitetu života kod osoba s hipertireozom.
- Vitamin B12. Ljudi s Gravesovom bolešću imaju veći rizik od razvoja nedostatka vitamina B12. Visokokvalitetni dodatak B12 ili B kompleksa može pomoći u održavanju zdrave razine B12.
Drugi dodaci mogu pomoći osobama s Gravesovom bolešću. Surađujte s iskusnim zdravstvenim djelatnikom kako biste razvili režim suplementacije koji vam odgovara.
Sažetak: Prema istraživanju, vitamin D, selen, L-karnitin i vitamin B12 mogu pomoći osobama s Gravesovom bolešću.
Dodaci za rak štitnjače
Rak štitnjače smatra se rijetkom vrstom i čini samo 1-4% svih karcinoma u Sjedinjenim Državama. Rak koji proizlazi iz folikularnih stanica štitnjače čini do 95% svih karcinoma štitnjače.
Liječenje raka štitnjače uključuje kiruršku resekciju, terapiju zračenjem, supresiju hormona koji stimulira štitnjaču (TSH), terapiju radioaktivnim jodom (RAI), totalnu tireoidektomiju i upravljanje palijativnom skrbi za neizlječivi rak štitnjače.
Uz tradicionalno liječenje, prehrana, dodaci prehrani i modifikacije načina života mogu poboljšati ishode liječenja i poboljšati kvalitetu života osoba s rakom štitnjače.
Neka istraživanja na životinjama i iz epruvete sugeriraju da omega-3 masnoće, kurkumin, L-karnitin, kvercetin, melatonin, resveratrol, selen, inozitol, cink i vitamini C, E, A i D mogu koristiti osobama s rakom štitnjače.
Osim toga, nizak unos joda povezan je s povećanim rizikom od raka štitnjače, a istraživanje sugerira da ispravljanje nedostatka joda može pomoći u zaštiti od razvoja agresivnijih oblika raka štitnjače.
Međutim, iako je poznato da mnoge od ovih hranjivih tvari, uključujući vitamin D i selen, imaju antikancerogene učinke, trenutačno nedostaju studije na ljudima koje bi istraživale učinke ovih dodataka prehrani na ljude s rakom štitnjače.
Stoga je potrebno više studija prije nego što se ovi dodaci mogu rutinski preporučiti osobama s rakom štitnjače.
Najbolji način da odredite najbolji režim suplementacije za vaše specifične potrebe je konzultirati se sa svojim liječnikom.
Često će vaš liječnik ili registrirani dijetetičar specijaliziran za onkološku prehranu preporučiti dodatke prehrani ovisno o vašoj prehrani, općem zdravstvenom stanju i tretmanima kojima se trenutno podvrgavate za rak štitnjače.
Sažetak: Iako istraživanja sugeriraju da neki dodaci prehrani mogu koristiti osobama s rakom štitnjače, nedostaju istraživanja na ljudima. Kako biste osigurali svoju sigurnost, najbolje je provjeriti sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.
Mjere opreza za dodatke štitnjači
Kao što je gore spomenuto, najbolje je izbjegavati mješavine dodataka prehrani za štitnjaču osim ako ih vaš liječnik ne preporuči.
Predlaže se za vas: Gubitak kose nakon mršavljenja: uzroci, rizici i prevencija
Uzimanje ovih dodataka može oštetiti vašu štitnjaču i dovesti do stanja štitnjače.
Ipak, pokazalo se da mnogi vitamini, minerali i drugi dodaci prehrani poboljšavaju funkciju štitnjače, smanjuju simptome bolesti i poboljšavaju ukupnu kvalitetu života osoba s bolešću štitnjače.
Za osobe koje imaju Hashimotovu bolest, Gravesovu bolest, rak štitnjače ili neko drugo stanje koje utječe na štitnjaču, najbolje je raditi s kvalificiranim liječnikom koji je specijaliziran za bolesti štitnjače.
Ovo je posebno važno ako trenutno uzimate lijekove. Mnogi dodaci prehrani, osobito biljni proizvodi, mogu stupiti u interakciju s uobičajeno propisivanim lijekovima i dovesti do opasnih nuspojava.
Na kraju, važno je uvijek kupovati dodatke od pouzdanih robnih marki koje neovisno testiraju svoje proizvode na kvalitetu i čistoću pomoću organizacija kao što su USP i NSF International.
Sažetak: Ako ste zainteresirani za uzimanje dodataka za liječenje stanja štitnjače, suradnja s kvalificiranim pružateljem zdravstvenih usluga je važna. Oni vam mogu pomoći u odabiru dodataka prehrani na temelju vaših specifičnih potreba i zdravstvenog stanja.
Sažetak
Istraživanja pokazuju da neki vitamini, minerali i druge hranjive tvari mogu koristiti ljudima s određenim bolestima štitnjače.
Međutim, važno je razviti režim suplementacije na temelju vaših specifičnih potreba i zdravstvenih problema.
Ako ste zainteresirani za liječenje bolesti štitnjače dodacima, važno je surađivati s kvalificiranim pružateljem zdravstvenih usluga kako biste osigurali sigurnost i učinkovitost.
