Načini da se riješite prištića

Akne su uobičajena kožna bolest koja pogađa oko 85% ljudi u nekom trenutku u životu.

Simptomi uključuju dosadne prištiće koji mogu biti frustrirajući i teško ih se riješiti.

Dok se konvencionalni tretmani mogu riješiti prištića, oni su često povezani s štetnim učincima, kao što su iritacija i suhoća kože.

Koji je vaš glavni cilj?

Smršaviti Dobiti mišiće Jesti zdravo Istražiti nove kuhinje

Powered by DietGenie

Zbog toga su se mnogi ljudi okrenuli prirodnim alternativama kako bi se brzo riješili prištića. Međutim, iako postoji mnogo prirodnih lijekova protiv akni, samo je nekolicina znanstveno dokazano da pomaže.

Evo 4 prirodna načina da se brzo riješite prištića, iako možda imaju ograničena istraživanja koja podupiru njihovu učinkovitost u tu svrhu.

1. Spot tretman s uljem čajevca

Ulje čajevca dobiva se iz listova stabla Melaleuca alternifolia, koje je porijeklom iz Australije.

Dobro je poznat po svojoj sposobnosti da se bori protiv bakterija i smanjuje upalu kože. Konkretno, ulje čajevca pomaže u borbi protiv P. acnes i S. epidermidis, dvije vrste bakterija koje mogu uzrokovati prištiće.

Jedno istraživanje pokazalo je da je gel od 5% ulja čajevca bio gotovo četiri puta učinkovitiji u smanjenju lezija akni i gotovo šest puta učinkovitiji u smanjenju težine akni od placeba.

U drugoj studiji, gel koji sadrži 5% ulja čajevca pokazao se jednako učinkovitim u smanjenju prištića kao i losion koji sadrži 5% benzoil peroksida, uobičajenog lijeka za akne.

Tretman uljem čajevca također je rezultirao manje štetnih učinaka, uključujući suhoću, iritaciju i peckanje.

Važno je napomenuti da je ulje čajevca vrlo snažno i može uzrokovati crvenilo i iritaciju kada se nanese izravno na kožu. Iz tog razloga, treba ga razrijediti osnovnim uljem.

Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, provedena je samo mala količina istraživanja o lokalnoj upotrebi ulja čajevca za zdravstvena stanja, a ograničena količina istraživanja ukazuje da bi ulje čajevca moglo biti korisno za akne.

Ako odlučite probati, molimo, koristite ga na siguran način i uvijek napravite probni flaster na svojoj koži, jer ulje čajevca može biti vrlo iritantno i nikada se ne smije nanositi nerazrijeđeno na kožu.

Predlaže se za vas: 13 moćnih domaćih lijekova za akne

Kako koristiti ulje čajevca za akne

1. Pomiješajte 1 kap ulja čajevca s 1 žličicom osnovnog ulja.
2. Umočite pamučni štapić u smjesu i nanesite ga izravno na prištiće.
3. Po želji nanesite hidratantnu kremu.
4. Ponovite ovaj postupak 1-2 puta dnevno, prema potrebi.

Sažetak: Ulje čajevca bori se protiv upala i bakterija koje uzrokuju akne. Nanošenje na kožu pokazalo je da u nekim slučajevima može smanjiti prištiće.

2. Spot tretman s drugim eteričnim uljima

Osim ulja čajevca, mnoga druga eterična ulja s antibakterijskim i protuupalnim svojstvima mogu pomoći u brzom uklanjanju prištića.

Veliki znanstveni pregled otkrio je da se eterična ulja cimeta, ruže, lavande i klinčića bore protiv bakterija S. epidermidis i P. acnes koje uzrokuju akne.

Također se pokazalo da ružmarin i limunska trava inhibiraju P. acnes.

Jedna studija uspoređivala je sposobnost ulja klinčića-bosiljka, 10% benzoil peroksida i placeba u borbi protiv akni. Otkriveno je da su i 2% i 5% ulja karanfilića i bosiljka učinkovitije i brže u smanjenju prištića od benzoil peroksida.

Drugo istraživanje pokazalo je da gel koji sadrži octenu kiselinu, naranču i eterična ulja slatkog bosiljka dovodi do 75% povećanja stope zacjeljivanja prištića.

Poput ulja čajevca, ova eterična ulja su vrlo koncentrirana i mogu iritirati ako se nanesu izravno na kožu. Svakako razrijedite sva eterična ulja osnovnim uljem, napravite probni flaster prije redovite uporabe i prekinite korištenje ako se razvije iritacija.

Predlaže se za vas: Kako se riješiti peruti: 9 kućnih lijekova

Kako koristiti eterična ulja za akne

1. Pomiješajte 10 kapi eteričnog ulja s 30 mL osnovnog ulja.
2. Umočite pamučni štapić u smjesu i nanesite ga izravno na prištiće.
3. Po želji nanesite hidratantnu kremu.
4. Ponovite ovaj postupak 1-2 puta dnevno, prema potrebi.

Sažetak: Utvrđeno je da druga eterična ulja uključujući cimet, ružu, lavandu, klinčić i ružmarin inhibiraju bakterije koje uzrokuju akne. Nanošenje ovih ulja na kožu može pomoći u smanjenju prištića.

3. Nanesite zeleni čaj na kožu

Mnogi ljudi zbog toga piju zeleni čaj zdravstvene dobrobiti, ali također može biti od pomoći kada se nanese izravno na kožu.

Zeleni čaj sadrži flavonoide i tanine, za koje se zna da pomažu u borbi protiv upala i bakterija koje mogu uzrokovati prištiće.

Također je bogat antioksidansom epigalokatehin-3-galata (EGCG), za koji se pokazalo da se bori protiv upala, smanjuje proizvodnju sebuma i inhibira rast P. acnes kod ljudi s kožom sklonom aknama.

Više studija pokazalo je da ljudi s aknama imaju značajno manje proizvodnje sebuma i prištića kada na kožu nanose 2-3% ekstrakta zelenog čaja.

Na tržištu postoji pregršt proizvoda za njegu kože koji sadrže zeleni čaj, ali vrlo je jednostavno i isplativo napraviti svoju mješavinu kod kuće.

Kako koristiti zeleni čaj za akne

1. Zeleni čaj kuhajte u kipućoj vodi 3-4 minute.
2. Pustite da se čaj ohladi.
3. Nanesite ga na lice vatom ili poprskajte pomoću bočice s raspršivačem.
4. Ostavite da djeluje 10 minuta ili preko noći, a zatim isperite lice vodom.
5. Nanesite 1-2 puta dnevno, po potrebi. Može se čuvati u hladnjaku do 2 tjedna.

Sažetak: Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji pomažu u smanjenju upale i borbi protiv bakterija. Nanošenjem na kožu pokazalo se da značajno smanjuje prištiće.

4. Vlaži s aloe verom

Aloe vera je tropska biljka s listovima koji proizvode prozirni gel.

Kada se nanese na kožu, pokazalo se da gel aloe vere pomaže u borbi protiv bakterija, smanjuje upalu i potiče zacjeljivanje rana.

Predlaže se za vas: 14 prednosti i upotrebe ulja čajevca

Zbog toga je popularan tretman za razne kožne bolesti, uključujući psorijazu, osip, posjekotine i opekline.

Postoje ograničene studije o sposobnosti aloe vere u borbi protiv prištića, ali postojeća istraživanja obećavaju.

Aloe vera sadrži lupeol, salicilnu kiselinu, dušik uree, cimetnu kiselinu, fenole i sumpor, a svi oni inhibiraju bakterije koje mogu uzrokovati prištiće.

U jednoj studiji, različite koncentracije gela aloe vere dodane su u ulje klinčića i bosiljka i procijenjena svojstva protiv akni. Što je veća koncentracija aloe vere u losionu, to je bio učinkovitiji u smanjenju prištića.

Druga studija je pokazala da je korištenje 50% gela aloe vere s kremom s tretinoinom značajno učinkovitije u čišćenju prištića od same kreme s tretinoinom. Tretinoin krema je lijek protiv akni dobiven od vitamina A.

Iako gel aloe vere sam po sebi nije bio učinkovit u liječenju prištića, pojačao je djelovanje ulja karanfilića i bosiljka i kreme s tretinoinom protiv akni.

Dok aloe vera gel može pomoći u uklanjanju prištića sam po sebi, može biti učinkovitiji u kombinaciji s drugim lijekovima.

Kako koristiti aloe vera gel za akne

1. Žlicom ostružite gel s listova aloe.
2. Nanesite gel na kožu kada primjenjujete druge tretmane za akne. Možda ćete ga htjeti pomiješati s drugim tretmanom, a zatim ga nanijeti na kožu. Ili, možete prvo primijeniti drugi tretman protiv akni, dodajući preko njega gel aloe.
3. Ponovite 1-2 puta dnevno ili po želji.

Sažetak: Nanošenje aloe na kožu može pomoći u liječenju opeklina, zacjeljivanju rana i borbi protiv upale. Pokazalo se da povećava učinak drugih tretmana protiv akni, ali potrebno je više istraživanja o njegovim učincima kada se koristi samostalno.

Dugotrajni lijekovi protiv akni

Nekoliko drugih prirodnih tretmana za akne pokazalo se učinkovitima uz dosljednu, dugotrajnu upotrebu.

Iako se lijekovi u nastavku možda neće brzo riješiti prištića, s vremenom mogu pomoći u sprječavanju i liječenju akni.

Predlaže se za vas: 4 prednosti i primjene čaja i ekstrakata lavande

Dodatak cinka za akne

Mineral cink igra ulogu u zacjeljivanju rana i može pomoći u smanjenju upale.

Kao takav, proučavan je kao mogući tretman za prištiće.

Istraživanja su pokazala da ljudi s aknama obično imaju niže razine cinka u krvi od onih s čistom kožom.

Pokazalo se da uzimanje suplementa cinka pomaže. Nekoliko studija je pokazalo da uzimanje 30-45 mg elementarnog cinka dnevno može značajno smanjiti prištiće.

U jednoj posebnoj studiji, 48 osoba s aknama uzimalo je suplemente cinka 3 puta dnevno. Nakon 8 tjedana, njih 38 doživjelo je smanjenje prištića za 80-100%.

Cink je dostupan u mnogim oblicima, od kojih svaki sadrži različitu količinu elementarnog cinka.

Bez obzira koji oblik odaberete, vjerojatno je najbolje ne uzimati više od preporučene gornje granice od 40 mg cinka dnevno.

Uzimanje previše cinka može uzrokovati štetne učinke, uključujući bol u želucu i iritaciju crijeva.

Pivski kvasac za akne

Čini se da specifičan soj pivskog kvasca zvan Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS također pomaže u smanjenju prištića kada se konzumira na usta.

Pivski kvasac je dobar izvor vitamina B, kroma, bakra, željeza i cinka. Međutim, njegova sposobnost liječenja prištića najvjerojatnije je posljedica njegovih antibakterijskih učinaka.

Jedna studija uspoređivala je učinkovitost pivskog kvasca s placebom tijekom 5 mjeseci.

Prištići su zacijeljeni ili znatno poboljšani u više od 80% ljudi koji su uzimali pripravak kvasca, dok je samo 26% ljudi vidjelo poboljšanje u placebo skupini.

Studije su pokazale da pivski kvasac nema nuspojava, ali nekoliko ljudi je prijavilo blage plinove, nadutost ili glavobolje nakon konzumiranja.

Dodatak ribljeg ulja za akne

Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku (DHA).

Studije pokazuju da konzumacija EPA može pomoći u upravljanju proizvodnjom ulja, spriječiti prištiće i pomoći koži da održi odgovarajuću hidrataciju.

Predlaže se za vas: 8 zdravstvenih prednosti i upotreba hamamelisa

Također se pokazalo da visoke razine EPA i DHA smanjuju čimbenike koji doprinose upali, što u konačnici može smanjiti rizik od prištića.

U jednoj studiji, uzimanje dodataka omega-3 masnih kiselina koji sadrže i EPA i DHA dnevno tijekom 10 tjedana značajno je smanjilo prištiće kod svih 45 sudionika.

Omega-3 masne kiseline možete dobiti i jedući orahe, chia sjemenke, mljevene lanene sjemenke, losos, sardine i inćune.

Međutim, gornji biljni izvori sadrže omega-3 masnu kiselinu alfa-linolensku kiselinu (ALA) i malo ili nimalo EPA ili DHA.

Uzimanje suplemenata s koncentriranim omega-3 masnim kiselinama može vam pomoći da unesete veće količine EPA i DHA za bolje liječenje prištića.

Sažetak: Oralno uzimanje pivskog kvasca, cinka ili ribljeg ulja može pomoći u sprječavanju i smanjenju prištića tijekom vremena. Ovi dodaci se možda neće brzo riješiti prištića, ali studije koje procjenjuju njihovu dugotrajnu upotrebu pokazuju velika obećanja.

Drugi načini za smanjenje prištića

Iako ljudi već godinama koriste prirodne lijekove za akne, istraživanja na tu temu još uvijek se pojavljuju.

Dolje navedeni lijekovi mogu biti od koristi koži sklonoj aknama, ali ne postoje studije o njihovoj sposobnosti u liječenju prištića:

• Hamamelis. Dokazano je da se nanošenje hamamelisa na kožu bori protiv bakterija i smanjuje upalu, što bi moglo pomoći u sprječavanju prištića.
• jabučni ocat. Organske kiseline u jabučni ocat može pomoći u ubijanju bakterija koje uzrokuju akne i smanjiti pojavu ožiljaka.
• Ograničite unos mliječnih proizvoda. Dvije velike studije izvijestile su da ljudi koji piju više mlijeka imaju više prištića, ali je potrebno više istraživanja.
• Isprobajte masku od meda i cimeta. Med i cimet imaju antioksidativna, antibakterijska i protuupalna svojstva, tako da mogu koristiti koži sklonoj aknama kada se nanese.
• Smanjiti stres. Neke studije povezuju stres s povećanjem težine akni. Pitajte svog liječnika o tehnikama opuštanja i promjenama načina života koje bi vam mogle pomoći u smanjenju razine stresa.

Sažetak: Nekoliko drugih lijekova može vam pomoći u prirodnoj borbi protiv prištića, uključujući nanošenje jabučnog octa na kožu, ograničavanje unosa mliječnih proizvoda i smanjenje razine stresa. Međutim, iza njih je malo ili nimalo istraživanja, pa je potrebno više studija.

Donja linija

Prištići su čest problem koji može biti frustrirajući za liječenje.

Predlaže se za vas: Liječi li kokosovo ulje akne ili ih pogoršava?

Konvencionalni tretmani mogu uzrokovati crvenilo, suhoću ili iritaciju, a mnoge prirodne alternative jednostavno ne djeluju.

Kućne lijekove navedene u ovom članku podupiru neke ograničene studije kao najučinkovitije, prirodne načine za smanjenje prištića.

Ipak, čini se da je nanošenje raznih eteričnih ulja, zelenog čaja i aloe vere na kožu najbrži način da se riješite prištića, dok suplementi mogu zahtijevati dugotrajnu upotrebu prema nekim ograničenim istraživanjima.

Lijekovi u ovom članku možda neće raditi za svakoga, ali bi ih vrijedilo isprobati.

Ako živite s teškim aknama, možda ćete se ipak htjeti posavjetovati s dermatologom i rezervirati termin kod dermatologa u svom području.