A savas reflux, más néven gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), egy gyakori emésztési probléma.
Különböző mellékhatásokkal jár, beleértve a gyomorégést, hányingert, böfögést és gyomorfájást.
Az olyan gyógyszerek mellett, mint az antacidok és a protonpumpa-gátlók, a savas reflux legtöbb kezelése étrendi vagy életmódbeli változtatásokat foglal magában.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseSzámos vitamin, gyógynövény és étrend-kiegészítő is segíthet a tünetek enyhítésében.
Íme hat étrend-kiegészítő, amely hasznos lehet a savas reflux kezelésében.
1. Betain HCl pepszinnel
A bétain-hidroklorid (HCl) a gyomorsav növelésére használt vegyület.
A gyomorsav alacsony szintje lassíthatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint számos mellékhatást okozhat, beleértve a gyomorégést, a gyomorfájdalmat és a savas refluxot.
Egy 6 alacsony gyomorsavszintű emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy 1500 mg betain HCl szedése növelte a gyomorsavasságot.
A betain-hidrokloridot számos étrend-kiegészítőben pepszinnel is párosítják. A pepszin a gyomorsavban lévő emésztőenzim, amely a fehérjéket kisebb egységekre bontja.
Egy 6 hetes vizsgálat 97 emésztési zavarban szenvedő emberen azt találta, hogy a pepszin és az aminosav-hidroklorid kombinált szedése jelentősen csökkentette az olyan tüneteket, mint a gyomorfájdalom és égő érzés.
Ennek ellenére az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) arra a következtetésre jutott, hogy jelenleg nincs elegendő bizonyíték a bétain HCl vagy a pepszin hatékonyságának biztosítására a gyomorsavasság növelésében.
Ezért további kutatásokra van szükség azzal kapcsolatban, hogy a pepszinnel kombinált betain HCl előnyös lehet-e a savas reflux kezelésében.
Összefoglaló: Egyes tanulmányok szerint a betain HCl növelheti a gyomorsavtartalmat az alacsony gyomorsavtartalmú embereknél, ezáltal csökkentve a savas reflux tüneteit. A pepszin szintén enyhítheti az emésztési zavarok tüneteit, de további kutatások szükségesek.
2. B-vitaminok
Egyes kutatások szerint a B-vitaminok, köztük a folsav, a riboflavin és a B6-vitamin segíthetnek a savas reflux kezelésében.
Egy tanulmány megállapította, hogy több B-vitamin fokozott bevitele összefüggésbe hozható a reflux-oesophagitis - a nyelőcsőben gyakran savas reflux által okozott gyulladással jellemezhető állapot - alacsonyabb kockázatával.
Ezenkívül a nagyobb folsav- és B6-vitamin-bevitel a nyelőcsőrák és a Barrett-nyelőcső állapotának alacsonyabb kockázatához kapcsolódott, amelyek mindkettő a hosszú távú GERD lehetséges szövődményei.
Egy másik régebbi tanulmány összehasonlította a B6-vitamint, folsavat, B12-vitamint, L-triptofánt, melatonint, betaint és metionint tartalmazó étrend-kiegészítő hatékonyságát a gyomorégés elleni vény nélkül kapható kezeléssel.
A 40 napos kezelés után a kiegészítőt szedők 100%-a tapasztalta a gyomorégés tüneteinek teljes enyhülését, míg a vény nélkül kapható készítményt szedők mindössze 65%-a.
Ne feledjük azonban, hogy a B-vitaminok csak egy összetevője volt ennek a kiegészítésnek, így nem világos, hogy a B-vitaminok mekkora hatást gyakorolhattak.
További kutatásokra van szükség annak értékeléséhez, hogy a B-vitaminok hogyan befolyásolják a savas reflux tüneteit, ha önmagukban alkalmazzák őket.
Összefoglaló: A B-vitaminok összefüggésbe hozhatók a savas reflux okozta szövődmények alacsonyabb kockázatával. Más vegyületekkel párosítva enyhíthetik a gyomorégés tüneteit is, de további kutatásokra van szükség.
3. Melatonin
A melatonin egy hormon, amely elsősorban az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásáért felelős.
Bár általában az álmatlanság kezelésére és az alvás minőségének javítására használják, egyes tanulmányok szerint a melatonin segíthet a savas reflux kezelésében is.
Egy 36 emberen végzett vizsgálat szerint a melatonin szedése önmagában vagy gyomorégés elleni gyógyszerekkel együtt 4-8 héten keresztül csökkentette a GERD tüneteit.
Az Ön számára javasolt: Édesgyökér: Használat, előnyök, mellékhatások, adagolás és formák
Más kutatások szerint az alacsony melatoninszint az emésztési rendellenességek, köztük a gyomorfekély és a savas reflux nagyobb kockázatával is összefüggésbe hozható.
Sőt, egyes tanulmányok szerint a melatonin segíthet megvédeni a nyelőcső gyulladásától, ami megelőzheti a GERD-hez kapcsolódó hosszú távú egészségügyi problémákat, például a Barrett-nyelőcső kialakulását.
Összefoglaló: Egyes kutatások szerint a melatonin csökkentheti a savas refluxot és védelmet nyújthat a GERD által okozott hosszú távú egészségügyi problémákkal szemben.
4. Iberogast
Az Iberogast egy vény nélkül kapható kiegészítő a savas reflux és az irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésére.).
Gyógynövénykivonatok keverékéből készült, beleértve a borsmentát, az édesgyökeret és a máriatövis gyümölcsét.
Egy 12 vizsgálatot tartalmazó felülvizsgálat kimutatta, hogy az iberogaszt általában jól tolerálható, és hatékonyabban csökkentheti az emésztési zavarok tüneteit, mint a placebo.
Egy másik, 272 emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy az Iberogast az első adagot követő 15 percen belül jelentősen javította az emésztési tüneteket, például a felső gyomorfájdalmat, a gyomorégést és az étvágytalanságot.
Továbbá egy állatkísérlet szerint az Iberogast ugyanolyan hatékony a gyomorsavtartalom csökkentésében, mint egy hagyományos savlekötő. Emellett akadályozta a visszacsapódó savasságot, azaz a gyógyszerek abbahagyása után megnövekedett gyomorsavszintet.
Összefoglaló: Az Iberogast egy gyógynövény-kiegészítő, amely segíthet a gyomorsav csökkentésében és a savas reflux tüneteinek enyhítésében.
5. Probiotikumok
A probiotikumok az emésztőrendszerben található hasznos baktériumok egy fajtája. Kulcsszerepet játszanak a bélrendszer egészségében és az immunrendszer működésében.
Egyes kutatások szerint a probiotikumokkal való kiegészítés segíthet a savas reflux tüneteinek csökkentésében.
Például egy 13 tanulmányt vizsgáló áttekintés szerint 79%-ban megfigyelték, hogy a probiotikumok jótékony hatással vannak a GERD tüneteire, beleértve a csökkent regurgitációt, a gyomorégést, valamint a gyomorfájdalom és a hányinger csökkenését.
Az Ön számára javasolt: 8 gyógytea a puffadás csökkentésére
Egy másik 12 hetes vizsgálatban a gyomorégés elleni gyógyszeres kezelés és a probiotikumok kombinációja csökkentette a kezelés visszaesésének kockázatát a kontrollcsoporthoz képest, amely csak gyomorégés elleni gyógyszert kapott.
Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a probiotikumok szedése csökkentheti a protonpumpa-gátlók (PPI) hosszú távú, GERD kezelésére történő alkalmazása által okozott bélflóra-változások kockázatát.
Összefoglaló: A probiotikumok segíthetnek javítani a savas reflux tüneteit és csökkenthetik a kezelés visszaesésének kockázatát, ha a gyomorégés elleni gyógyszerekkel együtt alkalmazzák. A probiotikumok segíthetnek a PPI-k által okozott bélflóra-változások megelőzésében is.
6. Gyömbér
A gyömbér, tudományos nevén Zingiber officinale, egy fűszerként és gyógynövény-kiegészítőként is használt növény.
Gyakran használják a gyomorpanaszok enyhítésére és olyan problémák kezelésére, mint az émelygés és az emésztési zavarok.
Egy kis tanulmány megállapította, hogy a napi 3 gramm gyömbérpor négy héten át történő szedése javította az emésztési zavarok számos tünetét, beleértve a gyomorfájdalmat, a böfögést és a teltségérzetet.
Egy másik tanulmány szerint a gyömbér felgyorsíthatja a gyomor kiürülését. A késleltetett gyomorürülés hozzájárulhat a savas reflux tüneteihez, például a gyomorégéshez és a regurgitációhoz.
Más kutatások szerint a gyömbér és más gyógynövénykivonatok, például a perilla és az articsóka levél párosítása enyhítheti a savas refluxot.
Ez azt jelenti, hogy a nagy mennyiségű gyömbér fogyasztása káros mellékhatásokat okozhat, és súlyosbíthatja az olyan problémákat, mint a gyomorégés és a gyomorpanaszok, ezért győződjön meg róla, hogy csak az utasításoknak megfelelően használja.
Összefoglaló: A gyömbér javíthatja az emésztési zavarok tüneteit és segíthet a gyomorürülés felgyorsításában. Más összetevőkkel, például perillával és articsókalevéllel párosítva csökkentheti a savas refluxot is.
Összefoglaló
Természetes jogorvoslatok segíthetnek a savas reflux kezelésében, beleértve számos vitamint és kiegészítőt is.
Az Ön számára javasolt: A 9 legjobb emésztést javító tea
Különösen az olyan kiegészítők, mint a pepszinnel ellátott betain HCl, a B-vitaminok, a melatonin, az Iberogast, a probiotikumok és a gyömbér segítik a savas reflux tüneteinek enyhítését.
A legjobb eredmény elérése érdekében kombinálja ezeket a kiegészítőket más egészséges étrendi és életmódbeli változtatásokkal a savas reflux csökkentése érdekében.
