A cöliákia egy autoimmun betegség, amely számos tünetet okozhat, az emésztési problémáktól kezdve a fáradtságig, bőrproblémákig és táplálkozási hiányosságokig.
Ezeket a tüneteket a glutén - a búzában, árpában és rozsban található fehérje - fogyasztása váltja ki. Ez immunválaszt vált ki, ami gyulladást és károsodást okoz a vékonybélben.
Ne feledje, hogy a cöliákia tünetei egyénenként nagyon eltérőek lehetnek, és előfordulhat, hogy egyes cöliákiások nem észlelnek semmilyen tünetet.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseMégis, ha a cöliákiával kapcsolatos bármelyik gyakori tünetet tapasztalja, az annak a jele lehet, hogy meg kell vizsgáltatnia magát a betegségre.
Íme a cöliákia 9 leggyakoribb jele és tünete.
1. Hasmenés
A laza, vizes széklet az egyik első tünet, amit sokan tapasztalnak, mielőtt diagnosztizálnák a cöliákiát.
Egy tanulmány szerint a cöliákiában szenvedők 43%-ának van hasmenése. Ez az arány lényegesen alacsonyabb, mint a vérvizsgálatok bevezetése előtt, amelyeket ma már széles körben alkalmaznak a cöliákia diagnosztizálására.
Szerencsére a gluténmentes diéta követése általában megszünteti a cöliákia számos tünetét, beleértve a hasmenést is. Valójában egy cöliákiában szenvedő emberek körében végzett vizsgálat során azok, akik gluténmentes étrendet követtek, lényegesen kevesebb hasmenésről számoltak be, mint azok, akik nem követték.
Ne feledje azonban, hogy a hasmenésnek számos más oka is lehet, például fertőzés, ételintolerancia vagy egyéb bélrendszeri problémák.
Összefoglaló: A hasmenés a cöliákia egyik leggyakoribb tünete. A gluténmentes diéta követése hatékonyan csökkentheti és megszüntetheti a hasmenést.
2. Puffadás
A puffadás egy másik gyakori tünet, amit a cöliákiában szenvedők tapasztalnak.
A cöliákia gyulladást okozhat az emésztőrendszerben, ami puffadáshoz és más emésztési problémákhoz vezethet.
Egy kis tanulmányban, amelyben 85, újonnan cöliákiával diagnosztizált személy vett részt, körülbelül 9%-uknál más emésztési tünetek mellett puffadást is tapasztaltak.
Egy másik, 200 ilyen betegségben szenvedő ember bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy a gluténmentes diéta jelentősen csökkentette a tüneteket, például a puffadást, és javította az életminőséget.
Bizonyos esetekben a glutén emésztési problémákat, például puffadást okozhat, még azoknál is, akik nem szenvednek cöliákiában. Egy tanulmány szerint például a glutén súlyosbította az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő emberek olyan tüneteit, mint a gyomorfájdalom, a puffadás és a fáradtság.).
A cöliákia mellett a puffadás egyéb gyakori okai közé tartoznak a következők:
- székrekedés
- bélelzáródás
- krónikus gáz
- emésztési rendellenességek
Összefoglaló: A cöliákiában szenvedő emberek gyakran tapasztalnak puffadást. A glutén olyan egyéneknél is okozhat puffadást, akiknek nincs ilyen betegségük.
3. Gáz
A túlzott gázképződés gyakori emésztési probléma a kezeletlen cöliákiában szenvedőknél.
Egy 130 cöliákiás gyermek bevonásával végzett vizsgálat szerint körülbelül 47%-uknál tapasztaltak fokozott puffadást.
Hasonlóképpen, egy régebbi, 193 cöliákiás felnőttet vizsgáló tanulmány szerint körülbelül 7%-uknál tapasztaltak túlzott gázképződést.
Ne feledje azonban, hogy a gázoknak számos oka van. Egy 150, fokozott gázképződésre panaszkodó emberen végzett vizsgálat során mindössze 2 személynél találtak pozitív cöliákiás tesztet.
A gázok egyéb, gyakoribb okai a következők:
- székrekedés
- emésztési zavarok
- levegő lenyelése
- olyan állapotok, mint a laktóz-intolerancia és az IBS
Összefoglaló: Tanulmányok szerint a gázok a kezeletlen cöliákia egyik leggyakoribb tünete, bár számos más betegség is okozhat gázokat.
4. Fáradtság
Csökkent energiaszint és fáradtság jellemző a cöliákiában szenvedőkre.
Az Ön számára javasolt: Mi a glutén? Gyakori élelmiszerek, állapotok és még sok más
Egy átfogó felülvizsgálat megállapította, hogy a cöliákiában szenvedő emberek fáradtságérzete magas, ami általában javult a gluténmentes étrend követése után.
Egy másik tanulmány szerint a cöliákiában szenvedők nagyobb valószínűséggel küzdenek alvással kapcsolatos problémákkal, ami szintén hozzájárulhat a fáradtsághoz.
Ezenkívül a kezeletlen cöliákia károsíthatja a vékonybelet, ami vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat, ami szintén csökkent energiaszinthez vezethet.
A fáradtság egyéb lehetséges okai közé tartozik a fertőzés, a pajzsmirigyproblémák, a depresszió és a vérszegénység.
Összefoglaló: A fáradtság gyakori probléma a cöliákiában szenvedők számára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a cöliákiás betegeknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő alvászavarok és táplálkozási hiányosságok, amelyek hozzájárulhatnak ehhez.
5. Fogyás
A hirtelen súlycsökkenés és a súlytartási nehézségek gyakran a cöliákia korai jelei. Ez azért van, mert a szervezet tápanyagfelvevő képessége károsodik, ami alultápláltsághoz és fogyáshoz vezethet.
Egy tanulmány szerint a cöliákiás gyermekek közel 29%-ának és 26%-ának alacsony a testsúlya, illetve alacsony a testtömegindexe (BMI).
Egy régebbi, cöliákiában szenvedő idősebb felnőttek körében végzett vizsgálatban a fogyás volt az egyik leggyakoribb tünet. A kezelést követően a tünetek teljesen megszűntek, és a résztvevők átlagosan 17 fontot (7,75 kg) szedtek fel.).
Hasonlóképpen, egy másik, 42, ebben a betegségben szenvedő gyermek bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy a gluténmentes étrend követése 1 év elteltével jelentősen növelte a testsúlyt és a BMI-t.
A megmagyarázhatatlan fogyást cukorbetegség, rák, depresszió vagy pajzsmirigyproblémák is okozhatják.
Összefoglaló: Sok cöliákiában szenvedő ember megmagyarázhatatlan fogyást tapasztal. A gluténmentes diéta követése azonban általában segít az embereknek abban, hogy növeljék testsúlyukat.
6. Vashiányos vérszegénység
A cöliákia károsíthatja a tápanyagok felszívódását és vashiányos vérszegénységhez vezethet, amely az egészséges vörösvértestek hiánya miatt alakul ki.
Az Ön számára javasolt: A 8 leggyakoribb ételintolerancia
A vashiányos vérszegénység tünetei a következők:
- fáradtság
- gyengeség
- mellkasi fájdalom
- fejfájás
- szédülés
Egy áttekintés szerint a cöliákiában szenvedők körülbelül 40%-ánál vashiányos vérszegénység áll fenn.
Egy másik, 455 cöliákiás gyermeket vizsgáló tanulmány szerint 18%-uk volt vérszegény. A résztvevők 92%-ánál a vérszegénység megszűnt, miután átlagosan 1 évig gluténmentes étrendet követtek.
Hasonlóképpen, egy régebbi, 727 cöliákiás beteget vizsgáló tanulmány arról számolt be, hogy 23%-uk vérszegény volt. A vérszegénységben szenvedőknél kétszer nagyobb valószínűséggel fordult elő a cöliákia által okozott súlyos vékonybélkárosodás és alacsony csonttömeg.
A vashiányos vérszegénységnek azonban számos más lehetséges oka is van, többek között a következők:
- szegényes táplálkozás
- az olyan fájdalomcsillapítók, mint az aszpirin hosszú távú használata
- vérveszteség erős menstruációs vérzés vagy gyomorfekély miatt
Összefoglaló: A cöliákia károsítja a tápanyagok felszívódását, ami vashiányos vérszegénységhez vezethet. Mindazonáltal a vashiányos vérszegénységnek számos más lehetséges oka is van.
7. Székrekedés
Míg a cöliákia egyeseknél hasmenést, másoknál székrekedést okozhat.
A cöliákia károsítja a bélbolyhokat. Ezek apró, ujjszerű nyúlványok a vékonybélben, és ezek felelősek a tápanyagok felszívódásáért.
Miközben az étel az emésztőrendszeren keresztül halad, a bélbolyhok nem tudják teljes mértékben felszívni a tápanyagokat, és helyette gyakran extra nedvességet szívnak fel a székletből. Ez megkeményedett széklethez vezet, amelyet nehéz kiüríteni, ami székrekedéshez vezet.
Azonban még a szigorú gluténmentes diéta mellett is kihívást jelenthet a cöliákiában szenvedőknek a székrekedés elkerülése.
Ez azért van, mert a gluténmentes diéta számos magas rosttartalmú élelmiszert, például gabonaféléket hagy ki, ami csökkent rostbevitelt és székletürítési gyakoriságot eredményezhet.
A fizikai inaktivitás, a kiszáradás és a rossz étrend is okozhat székrekedést.
Összefoglaló: A cöliákia okozhatja, hogy a vékonybél nedvességet vesz fel a székletből, ami székrekedéshez vezet. Emellett a gluténmentes diéta csökkentheti a rostbevitelt és székrekedést okozhat.
8. Depresszió
A cöliákia a fizikai tünetek mellett pszichés tüneteket, például depressziót is okoz.
Az Ön számára javasolt: A 8 leggyakoribb ételallergia
Egy régebbi, 29 tanulmányt vizsgáló elemzés szerint a depresszió gyakoribb és súlyosabb a cöliákiás felnőttek körében, mint az általános népességben.
Egy másik, 37 tanulmányt vizsgáló áttekintés a cöliákiát a depresszió, a szorongás és az étkezési zavarok fokozott kockázatával hozta összefüggésbe.
Továbbá, az egyik áttekintés megjegyezte, hogy a kezeletlen cöliákiában szenvedők körében gyakran számoltak be szorongásról, depresszióról és fáradtságról, ami negatívan befolyásolhatja az életminőséget és az étrend betartását.
A depressziónak azonban számos más lehetséges oka is van, többek között a következők.:
- a hormonszintek változása
- stressz
- gyász
- genetika
Összefoglaló: A cöliákia a depresszió és más állapotok, például a szorongás és az étkezési zavarok fokozott kockázatával jár együtt. Ezek az állapotok megnehezíthetik a gluténmentes étrend betartását.
9. Viszkető kiütés
A cöliákia okozhat dermatitis herpetiformist. Ez a fajta viszkető, hólyagos bőrkiütés a könyökön, térden vagy fenéken jelentkezik.
A cöliákiában szenvedők körülbelül 17%-ánál jelentkezik ez a kiütés, és ez az egyik árulkodó tünet, amely a diagnózishoz vezet. A diagnózis felállítása után is kialakulhat, a kezelés rossz betartásának jeleként.
Azok, akiknél ez a bőrkiütés jelentkezik, ritkán tapasztalják a cöliákiát gyakran kísérő egyéb emésztési tüneteket.
A viszkető bőrkiütés egyéb lehetséges okai a cöliákia mellett a következők lehetnek:
- ekcéma
- pikkelysömör
- dermatitis
- kaptárak
Összefoglaló: A cöliákia viszkető bőrkiütést okozhat. A legtöbb ember, akinél ez a kiütés kialakul, nem tapasztal emésztési tüneteket.
Cöliákiás tünetek gyermekeknél
A tünetek kezdete és súlyossága a cöliákiás gyermekeknél igen eltérő lehet.
Néhány gyermeknél röviddel a glutén fogyasztása után jelentkeznek a tünetek, amelyek általában nagyon gyorsan megszűnnek. Másoknál a tünetek napokig vagy hetekig tarthatnak, míg másoknál nincsenek tünetek.
A tünetek életkortól függően is eltérőek. Csecsemők és kisgyermekek esetében a leggyakoribb tünetek a következők:
- puffadás
- hányás
- hasmenés
- alultápláltság
- károsodott növekedés
- ingerlékenység
Az iskoláskorú gyermekek gyakran számolnak be olyan tünetekről, mint:
- székrekedés
- hasmenés
- nem szándékos fogyás vagy súlygyarapodási nehézség
- gyomorfájdalom
- hasi puffadás
Végül, az idősebb gyermekek és tinédzserek gyakran tapasztalnak olyan tüneteket, mint például:
- késleltetett pubertás
- satnya növekedés
- nem szándékos fogyás
- fáradtság
- csont- vagy ízületi fájdalom
- gyakori fejfájás vagy migrén
- bőrkiütések
- szájfekély
- depresszió
- szorongás
Ha azt gyanítja, hogy gyermekének cöliákiája lehet, beszéljen a gyermekorvosával a vizsgálatról, hogy megállapíthassa, szükséges-e a kezelés.
Összefoglaló: A gyermekkori cöliákia tünetei a kezdet és a súlyosság, valamint az életkor alapján változhatnak.
Milyen egyéb egészségügyi problémák kísérhetik a cöliákiát?
Ha nem kezelik, a cöliákia számos egyéb egészségügyi problémával járhat, mint pl.:
- táplálkozási hiányosságok
- meddőség
- csontritkulás vagy csontvesztés
- gluténneuropátia, azaz zsibbadás, bizsergés és idegfájdalom.
- csont-, izom- vagy ízületi fájdalom
Ráadásul a cöliákia autoimmun betegség. Ez egy olyan állapot, amikor az immunrendszer megtámadja a szervezet egészséges sejtjeit.
A kutatások azt mutatják, hogy az egy autoimmun betegségben szenvedőknél 25%-kal nagyobb a kockázata a többi betegség kialakulásának.
Egyéb autoimmun betegségek, amelyek a cöliákiát kísérhetik, a következők lehetnek:
- reumás ízületi gyulladás
- fekélyes vastagbélgyulladás
- Crohn-betegség
- sclerosis multiplex
- Hashimoto-kór
- Basedow-kór
- szisztémás lupus erythematosus
Összefoglaló: A kezeletlen cöliákia növelheti a táplálkozási hiányosságok, a meddőség és a csontvesztés kockázatát. Azoknál, akiknek egy autoimmun betegségük van, nagyobb lehet a kockázata más betegségek kialakulásának is.
Hogyan kezeljük a cöliákia tüneteit
A cöliákia egy élethosszig tartó állapot, amely nem gyógyítható. Az ebben az állapotban szenvedők azonban hatékonyan kezelhetik tüneteiket a szigorú gluténmentes étrend betartásával.
Az Ön számára javasolt: A gluténmentes diéta: A kezdő útmutató étkezési tervvel
Ez azt jelenti, hogy kerülnie kell minden olyan terméket, amely búzát, árpát, rozst vagy tönkölyt tartalmaz, beleértve az olyan élelmiszereket is, amelyek keresztfertőzöttek lehetnek, mint például a zab, kivéve, ha gluténmentesnek van jelölve.
Kerülendő élelmiszerek
Íme néhány egyéb élelmiszer, amelyet érdemes elkerülni, hacsak nem kifejezetten gluténmentesnek vannak jelölve.:
- tészta
- kenyér
- sütemények
- piték
- kekszek
- sütik
- sör
- kötszerek
- szószok
- mártások
Ehető élelmiszerek
Szerencsére rengeteg tápláló, természetesen gluténmentes élelmiszer létezik. A feldolgozott élelmiszerek elhagyása, a teljes értékű élelmiszerek fogyasztása és az élelmiszerek címkéinek elolvasása sokkal könnyebbé teheti a gluténmentes diéta követését.
Íme néhány étel, amit egészséges gluténmentes diétában érdemes fogyasztani:
- hús, baromfi és tenger gyümölcsei
- tojás
- tejtermék
- gyümölcsök
- gluténmentes gabonafélék, például quinoa, rizs, hajdina és köles.
- zöldségek
- hüvelyesek
- diófélék
- egészséges zsírok
- fűszernövények és fűszerek
Ha gyanítja, hogy cöliákiája van, forduljon orvoshoz, hogy kivizsgáltassa magát, és megállapítsa, hogy szükséges-e gluténmentes diéta.
Ügyeljen arra, hogy ne kezdjen gluténmentes diétába, amíg nem vizsgálják cöliákiára, mivel ez torzíthatja a vizsgálati eredményeket.
Összefoglaló: A gluténmentes étrend segít csökkenteni a cöliákia tüneteit. Ki kell iktatnia a búza-, árpa-, rozs- és tönkölybúzát tartalmazó termékeket, és ezeket természetes gluténmentes teljes értékű élelmiszerekkel kell helyettesítenie.
Összefoglaló
A cöliákia egy súlyos állapot, amely számos tünetet okozhat, beleértve az emésztési problémákat, táplálkozási hiányosságokat, fogyást és fáradtságot.
Ne feledje azonban, hogy a tünetek a cöliákiában szenvedő embereknél eltérőek lehetnek. Míg egyesek a fent felsorolt tünetek közül néhányat tapasztalhatnak, másoknál előfordulhat, hogy semmilyen észrevehető tünet nem jelentkezik.
Ha gyanítja, hogy cöliákiája lehet, beszéljen orvosával a vizsgálatról. A cöliákiában szenvedők számára a gluténmentes étrend betartása segíthet a következő tünetek kezelésében és csökkentésében.
Bár a gluténmentes diéta követése eleinte kihívást jelenthet, rengeteg finom ételt élvezhet. A kezdés egyszerű módja, ha megnézi a gluténmentes ételek átfogó listáját.:
