Mi a pitypang?
A pitypang virágzó növények családja, amelyek a világ számos pontján nőnek.
Taraxacum spp. Néven is ismertek, bár a Taraxacum officinale a leggyakoribb faj.
Talán a pitypangot ismeri leginkább, mint egy makacs gyomnövényt, amely soha nem hagyja el a pázsitot vagy a kertet.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseA hagyományos gyógynövénygyógyászati gyakorlatban azonban a gyermekláncfűket tiszteletben tartják gyógyászati tulajdonságaik széles skálája miatt.
Évszázadok óta számtalan fizikai betegség kezelésére alkalmazták, beleértve a rákot, pattanásokat, májbetegségeket és emésztési rendellenességeket.
Íme a pitypang 13 lehetséges egészségügyi előnye, és mit mond a tudomány róluk.
1. A gyermekláncfű rendkívül tápláló
Tápanyagtartalmát tekintve a háztáji pitypangfolt a zöldségkert többi tagjával is csatlakozhat a rangsorhoz.
A pitypang a gyökértől a virágig rendkívül tápláló növény, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.
A pitypang zöldségei főzve vagy nyersen fogyaszthatók, és kiváló A-, C- és K -vitamin -forrásként szolgálnak. E -vitamint, folsavat és kis mennyiségű egyéb B -vitamint is tartalmaznak.
Sőt, a pitypang zöldek jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaznak, beleértve a vasat, kalciumot, magnéziumot és káliumot.
A gyermekláncfű gyökere gazdag az inulin szénhidrátban, amely a növényekben található oldható rostfajta, amely támogatja a bélrendszer egészséges baktériumflórájának növekedését és fenntartását.
A pitypanggyökeret gyakran szárítják és teaként fogyasztják, de egész formájában is fogyasztható.
Összefoglaló: A pitypang tápanyagtartalma a növény minden részére kiterjed. Sok vitamin, ásványi anyag és rost gazdag forrása.
2. A gyermekláncfű erős antioxidánsokat tartalmaz
A gyermekláncfű tele van erős antioxidánsokkal, ami megmagyarázhatja, hogy ez a növény miért olyan széles körben alkalmazható az egészségre.
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek semlegesíteni vagy megelőzni a szabad gyökök negatív hatását a szervezetben.
A szabad gyökök a normál anyagcsere termékei, de nagyon pusztítóak lehetnek. A túl sok szabad gyök jelenléte hozzájárul a betegségek kialakulásához és az öregedés felgyorsításához. Ezért az antioxidánsok elengedhetetlenek a test egészségének megőrzéséhez.
A gyermekláncfű nagy mennyiségű antioxidáns béta-karotint tartalmaz, amelyről ismert, hogy erős védelmet nyújt a sejtek károsodása és az oxidatív stressz ellen.
Ezenkívül gazdagok az antioxidánsok egy másik kategóriájában, az úgynevezett polifenolokban, amelyek a virágban találhatók a legnagyobb koncentrációban, de a gyökerekben, a levelekben és a szárakban is megtalálhatók.
Összefoglaló: A pitypang gazdag béta-karotin- és polifenolvegyület-forrás, amelyekről ismert, hogy erős antioxidáns képességekkel rendelkeznek, amelyek megakadályozhatják az öregedést és bizonyos betegségeket.
3. A gyermekláncfű segíthet a gyulladás leküzdésében
A gyermekláncfű hatékonyan csökkentheti a betegség okozta gyulladást, mivel a növényben különböző bioaktív vegyületek, például polifenolok vannak jelen.
A gyulladás a test természetes reakciója a sérülésekre vagy betegségekre. Idővel a túlzott gyulladás maradandó károsodást okozhat a szervezet szöveteiben és a DNS -ben.
Néhány kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a pitypangvegyületekkel kezelt sejtekben jelentősen csökkentek a gyulladás markerek.
Egy mesterségesen előidézett gyulladásos tüdőbetegségben szenvedő egereken végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a tüdőgyulladás jelentősen csökkent azoknál az állatoknál, akik pitypangot kaptak.
Végső soron további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a gyermekláncfű milyen szerepet játszik a gyulladás csökkentésében az emberekben.
Az Ön számára javasolt: Mangosztán: egészségügyi előnyök, és hogyan kell enni
Összefoglaló: A kis állatokon és a kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a pitypang jelentős gyulladáscsökkentő képességgel rendelkezik, bár több kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy a pitypang hogyan befolyásolja az emberek gyulladását.
4. A pitypang segíthet a vércukorszint szabályozásában
A cikória és a klorogénsav a pitypang két bioaktív vegyülete. A növény minden részében megtalálhatók, és segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet.
Kémcsövek és állatkísérletek azt mutatják, hogy ezek a vegyületek javíthatják az inzulin kiválasztását a hasnyálmirigyből, miközben javítják a glükóz (cukor) felszívódását az izomszövetben.
Ez a folyamat javítja az inzulinérzékenységet és csökkent vércukorszint.
Egyes állatkísérletekben a cikória és a klorogénsav korlátozta a keményítőtartalmú szénhidráttartalmú ételek emésztését, ami szintén hozzájárulhat a pitypang vércukorszint -csökkentő képességéhez.
Bár ezek a korai tanulmányi eredmények biztatóak, több kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy a pitypang ugyanúgy működik -e az emberekben.
Összefoglaló: A gyermekláncfű növény bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a vércukorszintet állati és kémcsöves vizsgálatok során. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy ugyanaz a hatás észlelhető -e az emberekben.
5. A gyermekláncfű csökkentheti a koleszterinszintet
A pitypang egyes bioaktív vegyületei alacsonyabbak lehetnek koleszterin, ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Egy állatkísérlet drámaian csökkentette a koleszterin- és trigliceridszintet a pitypang kivonattal kezelt egerekben.
Egy nyúlvizsgálat értékelte a pitypang gyökereinek és leveleinek magas koleszterinszintű étrendhez való hozzáadásának hatását. A pitypangot kapott nyulak érezhetően csökkentették a koleszterinszintet.
Az Ön számára javasolt: 14 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előny a brokkoli számára
Bár ezek az eredmények érdekesek, további kutatásokra van szükség a gyermekláncfű emberi koleszterinre gyakorolt lehetséges hatásának meghatározásához.
Összefoglaló: Egyes állatkísérletek kimutatták, hogy a pitypang fogyasztása után csökkent a koleszterinszint. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy ez a növény hogyan befolyásolja az emberek szintjét.
6. A gyermekláncfű csökkentheti a vérnyomást
Egyesek azt állítják, hogy a pitypang csökkentheti a vérnyomást, de az alátámasztó bizonyítékok korlátozottak.
A hagyományos gyógynövénygyógyászati gyakorlatban pitypangot használnak vízhajtó hatásukra, azon a meggyőződésen alapulva, hogy ez méregteleníthet egyes szerveket.
A nyugati orvoslásban diuretikumokat használnak a test felesleges folyadékának megszabadítására, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezethet.
Egy emberi vizsgálat szerint a pitypang hatékony vízhajtó. Ez a vizsgálat azonban rövid idő alatt készült, és csak 17 embert érintett.
A gyermekláncfű káliumot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely alacsony vérnyomással jár azoknál, akik korábban megemelkedtek. Így a pitypang káliumtartalma miatt közvetett hatással lehet a vérnyomásra.
Fontos szem előtt tartani, hogy ez a hatás nem csak a gyermekláncfűre jellemző, hanem mindenre érvényes káliumban gazdag étel egészséges étrend részeként fogyasztják.
Összefoglaló: A gyermekláncfű vízhajtó hatása és káliumtartalma miatt csökkentheti a vérnyomást. Ennek az állításnak az alátámasztására azonban nagyon kevés hivatalos kutatást végeztek.
7. A gyermekláncfű elősegítheti az egészséges májat
Állatkísérletek kimutatták, hogy a pitypang mérgező anyagok és stressz jelenlétében védő hatással van a májszövetre.
Egy tanulmány kimutatta a májszövet jelentős védelmét egerekben, akik acetaminofen (Tylenol) toxikus szintjének voltak kitéve. A kutatók ezt a megállapítást a pitypang antioxidáns tartalmának tulajdonították.
Más állatkísérletek kimutatták, hogy a gyermekláncfű -kivonat csökkentheti a májban tárolt felesleges zsírszintet, és megvédheti a májszövetben az oxidatív stressztől.
Azonban nem szabad ugyanazokat az eredményeket várni az embereknél az emberi és állati anyagcsere különbségei miatt.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a pitypang milyen hatással van az emberek máj egészségére.
Összefoglaló: Állatkísérletek kimutatták, hogy a gyermekláncfű védi a májszövetet a mérgező anyagoktól és az oxidatív stressztől, de további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy milyen hatással vannak az emberek máj egészségére.
8. A pitypang segíthet a fogyásban
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a pitypang és bioaktív összetevői támogathatják a fogyást és a karbantartást, bár az adatok nem teljesen meggyőzőek.
Az Ön számára javasolt: Az argánolaj 12 egészségügyi előnye és felhasználási módja
Egyes kutatók azt feltételezik, hogy a pitypang képes javítani a szénhidrát -anyagcserét és csökkenteni a zsírok felszívódását fogyás. Ezt a felfogást azonban még nem kell tudományosan bizonyítani.
Egy egereken végzett vizsgálat a gyermekláncfű -kiegészítéssel összefüggő súlycsökkenést mutatott, bár meg kell jegyezni, hogy ez véletlen megállapítás volt, és nem a vizsgálat középpontjában.
Egy másik elhízott egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a klorogénsav, a pitypangban található vegyület, képes volt csökkenteni a testsúlyt és egyes zsírtároló hormonok szintjét.
Mégis, ez a kutatás nem értékelte kifejezetten a pitypang szerepét a fogyásban és az elhízás megelőzésében.
Koncentráltabb, humán alapú kutatásokra van szükség a gyermekláncfű és a súlykezelés közötti egyértelmű ok-okozati összefüggés meghatározásához.
Összefoglaló: Egyes állatkísérletek kimutatták, hogy a gyermekláncfű bioaktív összetevői támogathatják a fogyást, de egyetlen emberi vizsgálat sem értékelte ezt a hatást.
9. A gyermekláncfű harcolhat a rák ellen
Talán a pitypangok egyik legérdekesebb egészségügyi állítása az, hogy képesek megakadályozni a rákos sejtek növekedését sok különböző szervrendszerben.
Egy kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a pitypanglevél-kivonattal kezelt rákos sejtek növekedése jelentősen csökkent. A pitypangvirág vagy a gyökér kivonata azonban nem vezetett ugyanarra az eredményre.
Más kémcsöves vizsgálatok kimutatták, hogy a gyermekláncfű gyökér kivonata drámaian lelassíthatja a rákos sejtek növekedését a májban, a vastagbélben és a hasnyálmirigy-szövetben.
Ezek az eredmények biztatóak, de több kutatás alapvető fontosságú annak megértéséhez, hogy a pitypang milyen hasznos lehet a rák kezelésében vagy megelőzésében emberekben.
Összefoglaló: Számos kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a pitypang hatékonyan csökkenti a rákos sejtek növekedését a különböző szervi szövetekben. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy hatásos -e a rák megelőzésére vagy kezelésére emberekben.
10. A gyermekláncfű támogathatja az egészséges emésztést és kezelheti a székrekedést
A hagyományos gyógynövény -gyógyászat pitypangot használ a székrekedés és az emésztési zavar egyéb tüneteinek kezelésére. Úgy tűnik, néhány korai kutatás alátámasztja ezeket az állításokat.
Egy állatkísérlet azt mutatta ki, hogy a gyermekláncfű kivonattal kezelt patkányoknál jelentősen megnőtt a gyomorösszehúzódások gyakorisága és a gyomortartalom vékonybélbe való kiürülése.
Ezenkívül a gyermekláncfű gyökere gazdag prebiotikus rost inulin forrás. A kutatások azt mutatják, hogy az inulin erősen képes csökkenteni a székrekedést és fokozni a bélmozgást.
Összefoglaló: A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekláncfű fokozhatja a gyomor -bél traktus (GI) összehúzódásait és mozgását, ami székrekedés és emésztési zavarok kezelésére szolgál. Ez a hatás valószínűleg az inulin prebiotikus rostjának köszönhető.
11. A gyermekláncfű erősítheti az immunrendszert
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a gyermekláncfű antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezhet, amelyek támogathatják a szervezet fertőzés elleni harcát.
Számos kémcsöves vizsgálat megállapította, hogy a gyermekláncfű kivonat jelentősen csökkenti a vírusok replikációs képességét.
A kutatások azt is jelzik, hogy a gyermekláncfű egyes hatóanyagai védenek a különböző káros baktériumok ellen.
Végső soron további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy végleges következtetéseket lehessen levonni arról, hogy a gyermekláncfű képes -e leküzdeni az emberek vírusos és bakteriális fertőzéseit.
Összefoglaló: A korai kutatások azt mutatják, hogy a gyermekláncfű vírusellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, bár a gyógyászati felhasználásra vonatkozó egyértelmű alkalmazásokat még meg kell határozni.
12. A gyermekláncfű hasznos bőrápoló kezelés lehet
Állat- és kémcsöves kutatások azt mutatják, hogy a pitypang védelmet nyújthat a napfény, az öregedés és a pattanások okozta bőrkárosodás ellen.
Egy tanulmány szerint a gyermekláncfű levél és virág kivonata védett a bőr károsodása ellen, ha közvetlenül az UVB sugárzás (napfény) előtt vagy közvetlenül utána alkalmazzák. Érdekes módon a gyermekláncfű gyökere nem volt ugyanolyan hatásos.
Az öregedő bőr egyik jellemzője az egészséges, új bőrsejtek termelésének csökkenése.
Egy kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a gyermekláncfű gyökér kivonata növelte az új bőrsejtek képződését, ami lassíthatja az öregedési folyamatot.
Az Ön számára javasolt: 9 lenyűgöző egészségügyi előnyei kalonji (nigella magok)
További kutatások azt mutatják, hogy a pitypang kivonat csökkentheti a bőr gyulladását és irritációját, miközben növeli a hidratációt és a kollagén termelést. Ez hasznos lehet bizonyos típusú pattanások megelőzésében és kezelésében.
Megbízható humán kutatásokra van még szükség ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan támogathatják a pitypangok a bőr egészségét.
Összefoglaló: Állat- és kémcsöves vizsgálatok azt mutatják, hogy a pitypang védelmet nyújthat a káros napsugarak, az öregedés és a bőrirritáció, például a pattanások ellen. Jelenleg nem állnak rendelkezésre megbízható humán vizsgálatok.
13. A gyermekláncfű támogathatja az egészséges csontokat
Nagyon kevés kutatást végeztek a pitypang csontok egészségére gyakorolt hatásáról, bár egyes táplálkozási összetevői hozzájárulnak az erős, egészséges csontok fenntartásához.
A pitypang zöld jó kalcium- és K -vitaminforrás - mindkettő a csontritkulás megelőzésével jár.
Az inulin, a gyermekláncfű gyökerében található rost, az emésztés javításával és az egészséges bélbaktériumok elősegítésével is támogathatja az egészséges csontokat.
Összefoglaló: Hiányoznak a pitypang és a csontok egészségéhez közvetlenül kapcsolódó kutatások, bár a növény bizonyos táplálkozási összetevőiről ismert, hogy támogatják az erős csontok fenntartását.
Pitypang adagolási és kiegészítő formák
A pitypang leveleket, szárakat és virágokat gyakran természetes állapotban fogyasztják, és főzve vagy nyersen is fogyaszthatók. A gyökeret általában szárítják, őrlik, és tea- vagy kávépótlóként fogyasztják.
A pitypang kiegészítő formában is kapható, mint például kapszula, kivonat és tinktúra.
Jelenleg nincsenek egyértelmű adagolási irányelvek, mivel nagyon kevés humán kutatást végeztek a gyermekláncfűvel kiegészítésként.
Egyes rendelkezésre álló adatok szerint a gyermekláncfű különböző formáinak javasolt adagjai:
- Friss levelek: 4-10 gramm, naponta.
- Száraz levelek: 4-10 gramm naponta.
- Levél tinktúra: 0,4–1 teáskanál (2–5 ml), naponta háromszor.
- Friss levéllé: 1 teáskanál (5 ml), naponta kétszer.
- Folyékony kivonat: 1-2 teáskanál (5-10 ml), naponta.
- Friss gyökerek: 2–8 gramm, naponta.
- Szárított por: 250-1000 mg, naponta négyszer.
Összefoglaló: Jelenleg nincsenek egyértelmű adagolási irányelvek a gyermekláncfű -kiegészítőkre, mivel a kutatás korlátozott. A pitypang különböző formái eltérő javasolt adagokat igényelnek.
A pitypang lehetséges kockázatai és mellékhatásai
A gyermekláncfű alacsony toxicitással rendelkezik, és valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára, különösen akkor, ha étel formájában fogyasztják.
Az Ön számára javasolt: Glükózamin: egészségügyi előnyök, adagolás és mellékhatások
Ne feledje azonban, hogy a kutatás még mindig nagyon korlátozott, és használata nem 100% -ban kockázatmentes.
A pitypang allergiás reakciókat okozhat, különösen azoknál az embereknél, akik allergiásak a rokon növényekre, például a parlagfűre. Érzékeny bőrű embereknél is előfordulhat kontakt dermatitis.
A gyermekláncfű kedvezőtlenül kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, különösen bizonyos diuretikumokkal és antibiotikumokkal.
Ha vényköteles gyógyszereket szed, mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt pitypangot szed.
Összefoglaló: A gyermekláncfű alacsony toxicitással rendelkezik, és valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára. Egyeseknél allergiás reakciókat okozhatnak, és negatívan kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, különösen a diuretikumokkal és az antibiotikumokkal.
Összefoglaló
A pitypang nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód, különösen a betegségek megelőzése és kezelése tekintetében.
Ennek ellenére egyedülálló és tápláló kiegészítői lehetnek a wellness rutinnak.
A gyermekláncfű bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat - de ne számítson rá. Hiányoznak a pitypang speciális alkalmazásaira vonatkozó kutatások, különösen az emberi tanulmányokban.
A gyermekláncfű valószínűleg nem okoz kárt, amíg nem allergiás vagy bizonyos gyógyszereket szed.
Mindig konzultáljon szakképzett egészségügyi szakemberrel, mielőtt új gyógynövény -kiegészítést adna étrendjéhez.
