A Carica papaya - más néven papaya vagy pawpaw - egy trópusi, gyümölcstermő fa, amely Mexikóban és Dél-Amerika északi régióiban őshonos.
Ma a papaya az egyik legszélesebb körben termesztett növény a világon. Gyümölcsét, magját és leveleit gyakran használják különböző kulináris és népi gyógyászati gyakorlatokban.
A papaya levele egyedülálló növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek széleskörű farmakológiai potenciált mutattak ki a kémcsöves és állatkísérletekben.
Kapsz egy étkezési tervet, ami a leginkább jótékony ételekben gazdag.
Powered by DietGenie
Egészséges étkezés
Fogyás
Izomnövelés
Új konyhák felfedezéseBár humán kutatások hiányoznak, számos papaya levélkészítményt, például teákat, kivonatokat, tablettákat és gyümölcsleveket gyakran használnak betegségek kezelésére és az egészség számos módon történő előmozdítására.
Íme 7 újonnan megjelenő előnyei és felhasználása papaya levélnek.
1. A papaya levél kezelheti a dengue-lázzal kapcsolatos tüneteket
A papaya levél egyik legkiemelkedőbb gyógyászati előnye, hogy képes kezelni a dengue-lázzal kapcsolatos specifikus tüneteket.
A dengue egy szúnyogok által terjesztett vírus, amely átvihető az emberre, és influenzaszerű tüneteket okoz, mint például láz, fáradtság, fejfájás, hányinger, hányás és bőrkiütések.
Súlyos esetekben a vérlemezkék szintje is csökkenhet a vérben. Az alacsony vérlemezkeszint hozzájárulhat a vérzés fokozott kockázatához, és kezeletlenül maradva akár halálos kimenetelű is lehet.
Bár a dengue jelenleg nem gyógyítható, számos kezelés áll rendelkezésre a tünetek kezelésére - az egyik a papaya levele.
Három humán vizsgálat, amelyekben több száz dengue-fertőzött ember vett részt, megállapította, hogy a papaya levélkivonat jelentősen megnövelte a vérlemezkék szintjét.
Ráadásul a papaya levél terápia kevés mellékhatással járt, és sokkal költséghatékonyabb volt, mint a hagyományos kezelések.
Összefoglaló: Tanulmányok szerint a papaya levélkivonat javíthatja a vérlemezkék szintjét dengue-lázban szenvedő embereknél.
2. A papaya levél elősegítheti a kiegyensúlyozott vércukorszintet
A papaya levelét a mexikói népi gyógyászatban gyakran használják természetes terápiaként a cukorbetegség kezelésére és a vércukorszint szabályozásának javítására.
Cukorbeteg egereken végzett vizsgálatok szerint a papaya levélkivonat erős antioxidáns és vércukorszint-csökkentő hatással rendelkezik. Ezt annak tulajdonítják, hogy a papaya levele képes megvédeni a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit a károsodástól és a korai elhalástól.
Még mindig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ugyanezek vagy hasonló hatások az emberekben is előfordulhatnak.
További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a papaya levele segíthet-e az emberekben a magas vércukorszint kezelésében.
Összefoglaló: A papaya levelét a hagyományos gyógyászatban cukorbetegség és magas vércukorszint kezelésére használják. Bár állatkísérletek kimutatták, hogy a papaya levele vércukorszint-csökkentő hatású, humán vizsgálatok nem támasztják alá a használatát.
3. A papaya levél támogathatja az emésztési funkciókat
A papaya levelek teáit és kivonatait gyakran használják alternatív terápiaként a kellemetlen emésztési tünetek, például a gázok, a puffadás és a gyomorégés enyhítésére.
A papaya levele rostot - az egészséges emésztést támogató tápanyagot - és egy egyedülálló papain nevű vegyületet tartalmaz.
A papain jól ismert arról a képességéről, hogy a nagy fehérjéket kisebb, könnyebben emészthető fehérjékre és aminosavakra bontja. A konyhai gyakorlatban még húspuhítószerként is használják.
Egy tanulmány megállapította, hogy a papaya gyümölcsből származó papainpor kiegészítő alkalmazása csökkentette a negatív emésztési tüneteket, beleértve a székrekedést és a gyomorégést az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő embereknél.
Tudományos vizsgálatok nem értékelték kifejezetten a papaya levél képességét hasonló emésztési zavarok kezelésére.
A legtöbb bizonyíték, amely e célra való használatát támogatja, anekdotikus jelentésekre korlátozódik, és nincs garancia arra, hogy javítja az emésztési funkciót.
Összefoglaló: A papaya levélben található tápanyagok és vegyületek enyhíthetik az emésztési zavarokat, de a kutatások hiányoznak.
Az Ön számára javasolt: A görögszénamagok jót tesznek a hajnak? – Hajnövekedés és ápolás
4. A papaya levél gyulladáscsökkentő hatású lehet
A különböző papaya levélkészítményeket gyakran használják a belső és külső gyulladásos állapotok széles skálájának orvoslására, beleértve a bőrkiütéseket, izomfájdalmakat és ízületi fájdalmakat.
A papaya levele különböző tápanyagokat és növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek potenciális gyulladáscsökkentő hatásúak, mint például a papain, a flavonoidok és az E-vitamin.
Egy tanulmány szerint a papaya levélkivonat jelentősen csökkentette a gyulladást és a duzzanatot az ízületi gyulladásban szenvedő patkányok mancsaiban.
Mégsem erősítették meg ezeket az eredményeket humán vizsgálatok.
Így jelenleg a tudományos bizonyítékok nem elegendőek annak meghatározásához, hogy a papaya levél képes-e kezelni az akut vagy krónikus gyulladást az emberekben.
Összefoglaló: A papaya levele potenciális gyulladáscsökkentő hatású vegyületeket tartalmaz, de humán vizsgálatok nem támasztják alá gyulladásos állapotok kezelésére való képességét.
5. A papaya levél támogathatja a haj növekedését
A papaya levél maszkok és gyümölcslevek helyi alkalmazását gyakran használják a haj növekedésének és a fejbőr egészségének javítására, de az e célokra való hatékonyságát alátámasztó bizonyítékok rendkívül korlátozottak.
Egyes kutatások szerint a szervezetben lévő magas szintű oxidatív stressz hozzájárulhat a hajhulláshoz. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása segíthet az oxidatív stressz enyhítésében és a hajnövekedés javításában.
A papaya levele számos antioxidáns tulajdonságú vegyületet tartalmaz, mint például flavonoidokat és E-vitamint.
A hajnövekedést javító papaya levél használatának hívei gyakran hivatkoznak antioxidánsokban gazdag összetételére. Nincs azonban jelentős bizonyíték arra, hogy a papaya levelek helyi alkalmazása jótékonyan hatna a hajnövekedési folyamatra.
A korpásodás bizonyos típusait a Malassezia nevű gomba elszaporodása okozza, amely akadályozhatja a haj növekedését.
A papaya levele gombaellenes tulajdonságokat mutatott ki a kémcsöves vizsgálatokban, ezért gyakran úgy gondolják, hogy a korpásodást okozó gombák növekedésének gátlásával támogatja a haj és a fejbőr egészségét.
A papaya levelet azonban nem tesztelték kifejezetten a Malassezia ellen, így nincs garancia arra, hogy jótékony hatása van.
Összefoglaló: A papaya levelét gyakran használják helyileg a haj növekedésének ösztönzésére és a fejbőr egészségének támogatására, de nincs tudományos bizonyíték a használatára.
Az Ön számára javasolt: Neem: Mi ez, előnyei, felhasználási módok, kockázatok és mellékhatások
6. A papaya levél elősegítheti az egészséges bőrt
A papaya levelét gyakran fogyasztják szájon át vagy helyileg alkalmazzák a puha, tiszta és fiatalos megjelenésű bőr fenntartása érdekében.
A papaya levélben található fehérjeoldó enzim, a papain helyileg hámlasztóként használható az elhalt hámsejtek eltávolítására, és potenciálisan csökkentheti az eltömődött pórusok, a benőtt szőrszálak és a pattanások előfordulását.
Ezenkívül a papaya levél enzimeket a sebgyógyulás elősegítésére használták, és egy tanulmány szerint minimálisra csökkentették a hegszövet megjelenését nyulakban.
Összefoglaló: A papaya levélben található enzimek hámlasztóként képesek eltávolítani az elhalt hámsejteket, megelőzni a pattanásokat, és potenciálisan minimalizálni a hegek megjelenését.
7. A papaya levél rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet
A papaya levelét a hagyományos gyógyászati gyakorlatban a rák bizonyos típusainak megelőzésére és kezelésére használták, de a modern kutatások még hiányoznak.
A papaya levélkivonat a kémcsöves vizsgálatokban erőteljes képességet mutatott a prosztata- és emlőrákos sejtek növekedésének gátlására. Mégis, sem állati, sem emberi kísérletekben nem sikerült megismételni ezeket az eredményeket.
Bár a papaya levelek és más antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása szerepet játszhat a rák megelőzésében, nem bizonyított, hogy gyógyító képességekkel rendelkeznek.
Összefoglaló: A kémcsöves vizsgálatok szerint a papaya levélkivonat gátolja a rákos sejtek növekedését, de humán vizsgálatok nem állnak rendelkezésre.
Az Ön számára javasolt: Fekete magolaj: védőolaj előnyök, adagolás és mellékhatások
A papaya levél biztonsági óvintézkedései
Bár több kutatásra van szükség ahhoz, hogy bizonyítani lehessen a papaya levél sok állítólagos előnyét, elég jó biztonsági rekordja van.
Egy 2014-es állatkísérlet megállapította, hogy a papaya levélnek nagy dózisban nincs mérgező hatása, és az emberi vizsgálatok nagyon kevés káros mellékhatásról számoltak be.
Ha allergiás a papayára, ne fogyasszon papaya leveleket. Továbbá, ha terhes vagy szoptat, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen papaya levélkészítményt fogyasztana.
Bár a papaya levél általában biztonságosnak tekinthető a legtöbb ember számára, nagyon fontos, hogy csak a legmagasabb minőségű termékeket válassza, ha kiegészítő formában vásárolja meg.
A táplálék- és gyógynövény-kiegészítőket egyes országokban, köztük az Egyesült Államokban, nem szabályozzák szigorúan.
A táplálékkiegészítők gyártóinak nem kell bizonyítaniuk termékeik biztonságosságát vagy hatékonyságát, mielőtt azokat értékesítenék. Így azok tartalmazhatnak a címkén fel nem sorolt szennyező anyagokat vagy más, potenciálisan káros összetevőket.
A nem kívánt negatív következmények elkerülése érdekében válasszon olyan étrend-kiegészítőket, amelyek tisztaságát harmadik fél, például az NSF vagy az US Pharmacopoeia által ellenőrzött szervezet vizsgálta.
A papaya levél adagolási ajánlásai
Jelenleg nincs elég bizonyíték ahhoz, hogy pontos adagolási ajánlásokat tegyünk a papaya levél minden egyes lehetséges felhasználási módjára vonatkozóan.
Azonban napi három adag, legfeljebb 1 uncia (30 ml) papaya levélkivonat bevétele biztonságosnak és hatékonynak tekinthető a dengue-láz kezelésére.
Ha nem biztos abban, hogy mennyi papaya levelet kell fogyasztania, forduljon szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz.
Összefoglaló: A papaya levél a legtöbb ember számára biztonságos a fogyasztása, de ha nem saját maga termeszti, elengedhetetlen, hogy a legmagasabb minőségű, harmadik fél által tesztelt kiegészítőket válassza.
Összefoglaló
A papaya az egyik legszélesebb körben termesztett növény a világon, gyümölcsét, magját és leveleit különböző kulináris és gyógyászati célokra használják.
A papaya levelét gyakran fogyasztják kivonat, tea vagy gyümölcslé formájában, és úgy találták, hogy a dengue-lázzal kapcsolatos tüneteket kezeli.
Egyéb gyakori felhasználási területei közé tartozik a gyulladáscsökkentés, a vércukorszint szabályozásának javítása, a bőr és a haj egészségének támogatása, valamint a rák megelőzése.
Nincs azonban elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy ez a módszer hatékony-e a következő célok bármelyikére.
A papaya levele általában biztonságosnak tekinthető, de allergiásoknak kerülniük kell, ha érzékenyek rá.
Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt hozzáadna az egészségügyi és wellness rutinjához.
