Senki nem mondta, hogy könnyű vegánnak lenni. És ha igen, akkor valószínűleg hazudnak. Hacsak nem élsz olyan vegánok házában, akik készek főzni az ételeidet és oktatnak, akkor vegánnak lenni mindig kissé nehéz lesz.
Ha sok emberhez hasonlóan már felnőttél, és húst ettél, és nem sokat tudsz a vegán ételek vásárlásáról, főzéséről és rendeléséről, akkor a vegánság némi kihívást jelenthet. De minden akadály, amit vegánnak kell lenned, egy kis munkával leküzdhető.
Hogyan lehet könnyen vegán lenni
Kövesse ezt a lépésről lépésre szóló útmutatót, hogy vegán legyen, és áttörje azokat az akadályokat, amelyek megakadályoztak abban, hogy a legjobb vegán életét élje
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseTartalomjegyzék
1. Tudd, miért akarsz vegán lenni
Ha nincs egyértelmű célja, akkor barlangba fog menni, amikor először bemegy egy étterembe, és az egyetlen vegán tétel a menüben egy mellék saláta. ha a „Miért vegán leszel?” kérdésedre válaszolsz? „Sok ok, valóban”, akkor elfelejted, miért indultál vegánnak, amikor először érzed a sajtos pizza főzésének illatát.
A 3 ok, amiért vegánnak kell lenni:
- Hagyja abba az állatkínzást
- A betegségek megelőzése és kezelése
- Csökkentse szén -dioxid -kibocsátását
Válaszd ki azt a dolgot, ami a legjobban rád rezonál, és emlékeztesd magad arra, hogy miért, minden alkalommal, amikor állati terméket nézel.
2. Nevelje magát
Könnyebb vegánnak lenni, ha tudja az érvelés mögött rejlő összes részletet. Bármilyen szörnyű is, tudnia kell az állattenyésztés minden következményét, ha ez ellen kíván állást foglalni.
A Netflix remek kiindulópont, ha elkezdi oktatni magát arról, hogy miért lehet a vegánság a megfelelő életmódválasztás az Ön számára.
3. Lassan vegánkodj
Minél gyorsabban leszel vegán, annál nagyobb a kudarc esélye. Menj vegánnak egyik napról a másikra, amikor a ház tele van nem vegán ételekkel, és nincs vegán főzési készsége, és gyakorlatilag lehetetlennek találja. Borzasztó érzés éhesen nézni a hűtőszekrényébe, és azt mondani, hogy „semmi jót nem ehetek’.
A vegánság legegyszerűbb módja, ha legalább egy hónapot vesz igénybe az átállás. Több évbe telhet az átállás, ha így könnyebb. Jobb ezt megtenni, mint egyik napról a másikra vegánnak lenni, és egy hét után feladni.
Ha lassan vegán leszel, esélyed lesz rá:
- Nevelje magát vegán dokumentumfilmek nézésével
- Egyél minden nem vegán ételt otthonában
- Próbáljon ki új ételeket, és döntse el, mi tetszik a legjobban
- Készítsen mentális listát azokról a helyi éttermekről és elvihető ételekről, amelyek jó vegán lehetőségeket kínálnak
Aztán mire kész leszállni az állati eredetű termékek fogyasztásáról, sokkal könnyebb lesz.
4. Fókuszáljon az ételre
A szó teljes értelmében vegánnak lenni azt jelenti, hogy el kell kerülni mindent, ami kárt okoz az állatoknak.
Amit a vegánoknak kerülniük kell:
- Ételek, amelyek nyomokban állati összetevőket tartalmaznak (pl sör)
- Kozmetikumok, amelyeket állatokon teszteltek vagy állati összetevőket tartalmaznak (például szemhéjfestéket)
- A környezetet károsító termékek (például fehérítő)
- Olyan iparágak, amelyek megsértik a munkavállalók emberi jogait (pl kávé)
- Állatból készült ruházat (például gyapjú)
- Látogassa meg az állatok látnivalóit (például állatkerteket)
Ezeket a dolgokat azonban gyakran a legnehezebb elkerülni, és a legkisebb hatással vannak az állatokra, az egészségre és a bolygóra is.
Kövesse a Pareto -elvet
A Pareto -elv szerint sok esemény esetében a hatások nagyjából 80% -a az okok 20% -ából származik. Ez az elv minden bizonnyal alkalmazható a veganizmusra…
Még akkor is, ha csak a vegánság 20% -ára összpontosít (elkerülve a húst és a tejtermékeket, ahol ez kényelmes), akkor élvezni fogja az előnyök 80% -át.
Ha attól tart, hogy túl nehéz vegánnak lenni, akkor csak az ételre koncentráljon. Ne aggódjon a címkék ellenőrzése és az olyan óvatos összetevők miatt, mint a kazein, sellak, zselatin, és együveg.
Ne aggódjon amiatt, hogy a kávé fenntartható -e, és a banán tisztességes kereskedelem. És kérem, ne dobja ki a régi gyapjas ugróit a vegán divat javára.
Persze, lehet, hogy egy nap szigorú vegán leszel. De a vegán utazás kezdetén nem kell aggódnia ezek miatt.
5. Ne add fel
Gyakran hibázunk, amikor először vegán leszel. Ne verje magát emiatt. Még akkor sem kell aggódnia, ha nagy mértékben leesik a vagonról, és hajnali 2 órakor a húsünnepi pizza felén találja magát. Csak folytassa ott, ahol másnap abbahagyta.
Gyakorlatilag lehetetlen azonnal 100% -ban vegánnak lenni. Sajnos a világ mindenevő emberek köré épül, ezért időt kell szánnunk arra, hogy megtanuljunk ebben a környezetben a lehető legjobban élni.
Milyen könnyű vegánnak lenni?
Nem könnyű vegánnak lenni. De ez az útmutató segít néhány tippben, hogyan lehet fokozatosan és hosszú távon könnyen vegánná válni. Függetlenül attól, hogy vegetáriánus vagy vegetáriánus étrendből leszel vegán, ez nem lesz könnyű, de megtehető, ha szem előtt tartod a céljaidat és miért fontosak számodra.
