A korpásodás, amelyet viszkető, fehér bőrpelyhek jellemeznek a fejbőrön, kellemetlen és kínos lehet. Más tüneteket is okozhat, például zsíros foltokat a fejbőrön és bizsergő bőrt.
Ugyanakkor könnyen kezelhető és viszonylag gyakori: egyes jelentések szerint ez az állapot a csecsemők 42%-át és a felnőttek 1-3%-át érinti világszerte.
A korpásodást több tényező is okozhatja, beleértve a száraz bőrt, a seborrheás dermatitist, a hajápoló szerekkel szembeni érzékenységet és a fejbőrön élő gombák egy bizonyos típusának növekedését.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseBár rengeteg over-the-counter (OTC) termék van a korpásodás kezelésére, a természetes jogorvoslatok gyakran ugyanolyan hatékonyak.
Íme 10 egyszerű házi jogorvoslat, hogy természetesen megszabaduljon a korpától.
1. Teafaolaj
Történelmileg a teafaolajat olyan betegségek kezelésére használták, mint a pattanások és a pikkelysömör.
Bizonyítottan erős antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ami segíthet a korpásodás tüneteinek enyhítésében.
Valójában egy régebbi felülvizsgálat szerint a teafaolaj hatékonyan harcol a gomba azon specifikus törzsével, amely seborrheás dermatitist és korpásodást is okozhat.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a teafaolajjal átitatott placentaszövet alkalmazása a bőrön hatékonyabb volt, mint a vényköteles gombaellenes kezelés az e gomba által okozott elváltozások gyógyításában.
Ráadásul egy régebbi vizsgálatban 126 korpás ember naponta 5% teafaolajat vagy placebót tartalmazó sampont használt. 4 hét elteltével a teafaolaj 41%-kal csökkentette a tünetek súlyosságát, és javította a zsírosodást és a viszketést a placebóval összehasonlítva.
Még mindig több magas színvonalú kutatásra van szükség.
Ezenkívül a teafaolaj irritációt okozhat az érzékeny bőrűeknél. Ezért a legjobb, ha néhány cseppet hígítunk belőle egy vivőolajhoz, például kókuszolajhoz adva, mielőtt közvetlenül a bőrre kenjük.
Összefoglaló: A teafaolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a korpásodás súlyosságát és tüneteit.
2. Kókuszolaj
A kókuszolaj számos egészségügyi előnyéről híres, a korpásodás természetes gyógymódjaként is használják.
A bőr hidratáltságának javításával és a korpásodást súlyosbító szárazság megelőzésével fejtheti ki hatását.
Egyes kutatások szerint a kókuszolaj ugyanolyan hatékony lehet a bőr hidratáltságának javításában, mint az ásványi olaj, ha hidratáló krémként alkalmazzák.
Más kutatások szerint a kókuszolaj segít az ekcéma kezelésében, amely bőrbetegség hozzájárulhat a korpásodáshoz.
Egy régebbi, 8 hetes vizsgálat szerint a kókuszolaj bőrre történő alkalmazása 68 %-kal csökkentette az atópiás dermatitisz - az ekcéma egy típusa, amelyet viszketés és gyulladás jellemez - tüneteit.%.
Egy 140 nőn végzett 12 hetes vizsgálatban a kókuszolaj fejbőrre történő alkalmazása jelentős javulást eredményezett a fejbőr mikrobiomjában és a korpásodás bizonyos markereiben.
A kókuszolaj és vegyületei néhány kémcsöves vizsgálatban antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkeznek, bár a kutatók még nem vizsgálták a korpásodást okozó gombatörzsre gyakorolt hatásokat.
Összefoglaló: A kókuszolaj javíthatja a bőr hidratáltságát és csökkentheti a szárazságot, ezáltal leküzdheti az ekcéma és a korpásodás tüneteit.
3. Aloe vera
Az aloe vera egy zamatos növény, amelyet gyakran adnak bőrkenőcsökhöz, kozmetikumokhoz és testápolókhoz.
A bőrre alkalmazva segíthet az olyan bőrbetegségek kezelésében, mint az égési sérülések, a pikkelysömör és a felfázás.
Egy felülvizsgálat szerint az aloe vera antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai a korpásodás ellen is védelmet nyújthatnak.
Az Ön számára javasolt: A teafaolaj 14 előnye és felhasználása
Hasonlóképpen, számos kémcsöves vizsgálat azt mutatja, hogy az aloe vera hatásos lehet számos gombafaj ellen, és segíthet bizonyos gombás fertőzések leküzdésében.
A kémcsöves vizsgálatok azt is megállapították, hogy az aloe vera csökkentheti a gyulladást, ami enyhítheti a tüneteket.
Az ígéretes eredmények ellenére további vizsgálatokra van szükség.
Összefoglaló: Az aloe vera antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a gyulladást és a korpásodás tüneteit, de több kutatásra van szükség.
4. A stresszszint minimalizálása
Úgy gondolják, hogy a stressz az egészség és a jólét számos aspektusát befolyásolja, a krónikus betegségektől kezdve a mentális egészségig mindent befolyásol.
Bár a stressz önmagában nem okoz korpásodást, de súlyosbíthatja a tüneteket, például a szárazságot és a viszketést.
A hosszú távú magas stresszszint megváltoztathatja vagy elnyomhatja az immunrendszer aktivitását, ami ronthatja a szervezet képességét, hogy leküzdjön bizonyos gombás fertőzéseket és bőrbetegségeket, amelyek hozzájárulnak a korpásodáshoz.
Valójában egy 166 seborrheás dermatitiszben - a korpásodás egyik leggyakoribb oka - szenvedő emberen végzett vizsgálat során körülbelül 28%-uk számolt be arról, hogy a stressz volt a bőrgyulladás tüneteinek kiváltó oka.
A stresszszint kordában tartása érdekében kipróbálhat olyan stresszcsökkentő technikákat, mint a meditáció, a jóga, a mély légzés vagy az aromaterápia.
Összefoglaló: A stressz gyengítheti az immunrendszert, és csökkentheti a szervezet képességét a korpásodást okozó fertőzések leküzdésére. Ráadásul a stressz gyakran megelőzi a seborrheás dermatitis epizódjait, a korpásodás egyik leggyakoribb okát.
5. Almaecet
Az almaecetet számos egészségügyi előnnyel hozzák összefüggésbe, és gyakran használják a korpásodás természetes gyógymódjaként.
Az Ön számára javasolt: A kókuszolaj jót tesz a bőrnek?
Ez azért van, mert az ecet savassága állítólag segít serkenteni az elhalt hámsejtek leválását a fejbőrön. Az almaecet állítólag egyensúlyba hozza a bőr pH-értékét is, hogy csökkentse a gombák szaporodását, és így küzdjön a korpásodás ellen.
Ezeket az állításokat azonban semmilyen tanulmány nem támasztja alá. Az almaecet korpásodás elleni állítólagos előnyei közül sok anekdotikus bizonyítékon alapul.
Valójában egy 22 emberen végzett kis tanulmány megállapította, hogy a hígított almaecet helyileg történő alkalmazása a bőrre nem javította az ekcémát vagy a bőrgát integritását - sőt, rontotta a bőrirritációt.
Ez azt jelenti, hogy a kémcsöves vizsgálatok azt mutatják, hogy az almaecet és vegyületei megakadályozhatják bizonyos gombafajok növekedését.
Ha szeretné kipróbálni az almaecetet, adjon néhány evőkanálnyit a samponjához, vagy keverje össze illóolajokkal, és fújja közvetlenül a hajára.
Összefoglaló: Bár semmilyen kutatás nem támasztja alá ezeket az állításokat, az almaecet anekdotikusan azt mondják, hogy eltávolítja az elhalt hámsejteket és kiegyensúlyozza a fejbőr pH-ját, hogy csökkentse a korpásodást.
6. Aszpirin
A szalicilsav az aszpirin egyik elsődleges vegyülete, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért felelős.
Ez a sav számos korpásodás elleni sampon összetevője is.
Úgy működik, hogy segít megszabadulni a hámló bőrtől és fellazítja a pelyheket, így azok eltávolíthatók.
Egy régebbi, 4 hetes vizsgálatban 19 korpás ember két olyan sampont használt, amelyek vagy pirokton-olamint és szalicilsavat, vagy cink-piriont tartalmaztak. Mindkét sampon csökkentette a korpásodást, de a szalicilsavat tartalmazó hatékonyabb volt a hámlás súlyosságának csökkentésében.
Egy másik kis tanulmány kimutatta, hogy egy szalicilsavat tartalmazó sampon - más összetevőkkel, például glikolsavval és karbamiddal együtt - jelentősen javította az irritációt és a viszketést 10 fejbőrgyulladásban szenvedő embernél.
Egy egyszerű korpásodás elleni orvossághoz próbáljon meg két aszpirin tablettát összetörni, és a port hajmosás előtt a samponjához adni.
Összefoglaló: Az aszpirin szalicilsavat tartalmaz, amely számos korpásodás elleni samponban megtalálható összetevő. Ez a sav hatásosnak bizonyult a seborrheás dermatitis és a korpásodás kezelésében.
7. Omega-3-ak
Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a szervezetben.
Az Ön számára javasolt: 4 természetes módszer a pattanások megszabadulására
Nemcsak a sejtjeinket körülvevő sejtmembránokat alkotják, hanem a szív, az immunrendszer és a tüdő működéséhez is elengedhetetlenek.
Ráadásul az omega-3-ak létfontosságúak a bőr egészségéhez. Segítenek az olajtermelés és a hidratáció kezelésében, elősegítik a sebgyógyulást és megelőzik a korai öregedést.
Az omega-3 zsírsavak hiánya számos tünetet okozhat, beleértve a száraz hajat, a száraz bőrt és még a korpásodást is.
Bár több kutatásra van szükség, az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladást, ami viszont enyhítheti az irritációt és a korpásodás tüneteit.
Az olyan zsíros halak, mint a lazac, a pisztráng és a makréla kiváló omega-3 zsírsavforrások. Szedhet halolaj-kiegészítőt is, vagy növelheti más omega-3-ban gazdag élelmiszerek, például lenmag, chia mag és dió fogyasztását.
Összefoglaló: Az omega-3 zsírsavak fontosak a bőr egészsége szempontjából, és segíthetnek a gyulladások csökkentésében. Hiányuk száraz bőrt, száraz hajat és korpásodást okozhat.
8. Probiotikumok
A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, többek között az allergia elleni védelemmel, az alacsonyabb koleszterinszint és a fokozott testsúlycsökkenés révén.
Ezek a baktériumok fokozhatják az immunrendszer működését is, ami segíthet a szervezetnek a korpásodást okozó gombás fertőzések elleni küzdelemben.
Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok 56 napon át történő szedése jelentősen csökkentette a korpásodás súlyosságát 60 embernél.
A probiotikumok bizonyítottan segítenek az olyan bőrbetegségek kezelésében és megelőzésében, mint az ekcéma és a dermatitis, különösen csecsemőknél és gyermekeknél.
A probiotikumok széles körben kaphatók étrend-kiegészítő formájában, így gyorsan és kényelmesen adagolhatók. Számos erjesztett élelmiszerben is megtalálhatóak, mint például a kombucha, kimchi, tempeh, savanyú káposzta és natto.
Összefoglaló: A probiotikumok segíthetnek az immunrendszer működésének fokozásában, és bizonyítottan csökkentik a korpásodás súlyosságát.
9. Szódabikarbóna
A szódabikarbóna egy gyors, kényelmes és könnyen hozzáférhető korpásodás elleni szer.
Úgy gondolják, hogy gyengéd hámlasztóként hat, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket, és csökkentse a hámlást és a viszketést. Gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek előnyösek lehetnek a korpásodás kezelésére.
Egy régebbi kémcsöves vizsgálat a szódabikarbóna gombaellenes hatását mérte a bőrfertőzéseket okozó gombák néhány leggyakoribb törzsére, és megállapította, hogy 7 nap után a minták 79%-ában teljesen gátolta a gombák növekedését.
Egy másik régebbi tanulmány a szódabikarbóna hatását vizsgálta 31 pikkelysömörben szenvedő emberen. A szódabikarbónás fürdőkkel való kezelés jelentősen csökkentette a viszketést és az irritációt mindössze 3 hét után.
Azonban több kutatásra van szükség, mivel egy tanulmány szerint a szódabikarbóna nem volt hatással a pikkelysömörre, a bőr hidratáltságára vagy a bőrpírra.
A legjobb eredmény elérése érdekében közvetlenül a nedves hajra vigyen fel szódabikarbónát, és masszírozza be a fejbőrébe. Hagyja hatni 1-2 percig, majd folytassa a hajmosást a szokásos módon.
Összefoglaló: A szódabikarbóna gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet enyhíteni a viszketést és a bőrirritációt. Azonban több tanulmányra van szükség.
10. Bizonyos élelmiszerek kerülése
Bár több kutatásra van szükség az étrend és a korpásodás közötti kapcsolatról, egyesek úgy találhatják, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztásának korlátozása enyhíti a gyulladást, ami javíthatja a fejbőr egészségét.
Továbbá, egyes tanulmányok szerint az étrendi módosítások az élesztőgombák szaporodásának szabályozásával és a bél mikrobiom javításával megelőzik a gombás fertőzéseket, ami segíthet a korpásodás kezelésében.
Néhány élelmiszer, amelyet érdemes korlátozni:
- finomított szénhidrátok, mint a fehér kenyér, fehér tészta, tortilla és kekszek.
- vörös hús
- feldolgozott élelmiszerek
- sült ételek
- cukros élelmiszerek és italok
Ezenkívül bizonyos élelmiszerek olyan bőrbetegségek fellángolását válthatják ki, mint az ekcéma, ami hozzájárulhat a korpásodáshoz.
Az Ön számára javasolt: Tudod gyógyítani a pattanások almaecet almaecet?
Bár a konkrét kiváltó élelmiszerek személyenként változnak, a leggyakoribbak közé tartozik a fehér liszt, a gluténtartalmú termékek és a nadragulyásfélék, például a padlizsán, a paprika és a paradicsom.
Összefoglaló: Az étrend megváltoztatása csökkentheti a gyulladást és megelőzheti a gombás fertőzéseket, ami segíthet a korpásodás kezelésében. Egyes élelmiszerek az ekcéma tüneteit is kiválthatják, ami viszkető bőrt és korpásodást okozhat.
Ha az otthoni jogorvoslatok nem működnek
Bár a korpásodásra számos házi gyógymód áll rendelkezésre, egyes esetekben további kezelésre lehet szükség.
Sok OTC gyógyszeres sampon és fejbőrkezelés tartalmaz gombaellenes vagy antibakteriális összetevőket, amelyek célja a korpásodás csökkentése.
Ha ezek a termékek 2-3 hét után nem működnek, akkor érdemes felkeresni egy bőrgyógyászt, hogy megállapítsa, hogy más vényköteles samponok vagy gyógyszerek hasznosak lennének-e.
Az egészségügyi szakemberek gyakran írnak fel helyi gombaellenes gyógyszereket, kortikoszteroidokat és immunmodulátorokat a korpásodás és más bőrbetegségek, például pikkelysömör és bőrgyulladás kezelésére.
Összefoglaló: Míg az otthoni gyógymódok gyakran hasznosak, a korpásodás kezeléséhez helyi gyógyszerekre vagy samponokra lehet szükség.
Összefoglaló
Bár a korpásodás nehéz probléma lehet, a különböző természetes gyógymódok csökkenthetik a tüneteket és enyhülést nyújthatnak.
Legközelebb, amikor elkezd pelyhekkel szúrni, próbáljon ki néhányat a fenti természetes jogorvoslatok közül, hogy támogassa a fejbőr egészségét és csökkentse a korpásodást természetesen.
Ha ezek a gyógymódok nem használnak, forduljon bőrgyógyászhoz, hogy megtudja, szükség lehet-e más kezelési lehetőségekre a hosszú távú enyhüléshez.
