A szenna tea egy népszerű gyógynövény, amelyet gyakran hashajtóként, fogyókúrás segédeszközként és méregtelenítési módszerként forgalmaznak.
Azonban kevés tudományos bizonyíték van a szenna tea hatékonyságának alátámasztására a legtöbb ilyen felhasználás esetén - eltekintve a székrekedés kezelésétől.
Mégis, érdemes tudni ennek az italnak az előnyeiről és biztonságáról.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseEz a cikk elmagyaráz mindent, amit a szenna teáról tudni kell.
Mi a szenna?
A szenna a hüvelyesek családjába tartozó virágos növények nagy csoportjának leveleiből, virágaiból és terméséből készült gyógynövény.
A szenna növényekből készült kivonatokat és teákat régóta használják hashajtóként és serkentőként a hagyományos gyógynövénygyógyászatban.
A szenna eredetileg Egyiptomból származik, de ma már világszerte termesztik, többek között olyan országokban, mint India és Szomália.
A legtöbb kereskedelmi termék a Cassia acutifolia vagy Cassia angustifolio, közismert nevükön alexandriai, illetve indiai szennából származik.
Napjainkban a szennát gyakran árulják teaként vagy vény nélkül kapható székrekedés elleni készítményként, de alkalmanként fogyókúrás tablettákban és italokban is használják.
Összefoglaló: A szenna a hüvelyesek családjába tartozó, gyakran hashajtóként használt gyógynövény. Ezenkívül néha fogyókúrás étrend-kiegészítőkhöz is adják.
Hogyan használják a szenna teát?
A szenna tea leggyakoribb alkalmazása a bélmozgás serkentése és a székrekedés enyhítése.
A szennalevelek elsődleges aktív vegyületei a szennaglikozidok vagy szennozidok. A szennozidok nem szívódnak fel az emésztőrendszerben, de a bélbaktériumok képesek lebontani őket.
A szennozidok lebomlása enyhén irritálja a vastagbél sejtjeit, serkenti a bélmozgást és hashajtó hatást fejt ki.
A szenna számos népszerű, vény nélkül kapható hashajtó gyógyszer, például az Ex-Lax és a Nature’s Remedy aktív összetevője. A legtöbb embernél 6-12 órán belül serkenti a székletürítést.
Egyéb lehetséges felhasználási módok
Hashajtó hatása miatt egyesek a szenna teát használják a kolonoszkópiára való felkészüléshez.
Néhányan a szenna teát is használhatják az aranyérrel járó kellemetlenségek enyhítésére.
Az aranyér a végbél alsó részén lévő duzzadt vénák és szövetek, amelyek vérzést, fájdalmat és viszketést okozhatnak. A krónikus székrekedés az egyik fő ok, és a kisebb székrekedés irritálhatja a már meglévő aranyereket.
A szenna hatékonyságát az aranyeres tünetek enyhítésére azonban nem vizsgálták alaposan.
Összefoglaló: A szennát elsősorban a székrekedés enyhítésére használják, de egyesek kolonoszkópiára való felkészülésre és aranyeres tünetek kezelésére is használhatják.
A szenna tea nem használható fogyókúrára
A szenna egyre gyakrabban szerepel olyan gyógyteákban és étrend-kiegészítőkben, amelyek az anyagcsere fokozására és a fogyás elősegítésére hivatkoznak. Ezeket a termékeket gyakran nevezik “sovány teáknak” vagy “teatoxoknak”.”
Mégis, semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá a szenna tea használatát bármilyen méregtelenítő, tisztító vagy fogyókúrás rutinhoz.
A szenna tea ilyen módon történő használata nagyon veszélyes lehet.
A szenna gyakori vagy hosszú távú használata nem ajánlott, mivel megváltoztathatja a bélszövetek normális működését és hashajtófüggőséget okozhat.
Sőt, egy több mint 10 000 nő bevonásával végzett nemrégiben készült tanulmány szerint azok, akik hashajtót használtak fogyás céljából, hatszor nagyobb valószínűséggel alakultak ki étkezési zavarban.
Az Ön számára javasolt: A tea mellékhatásai: 9 ok, amiért ne igyon túl sokat
Ha fogyni szeretne, a legjobb megoldás az étrend és az életmód megváltoztatása - nem a kiegészítők vagy hashajtók.
Összefoglaló: A szennát gyakran forgalmazzák fogyókúrás eszközként, de ezt a hatást semmilyen bizonyíték nem támasztja alá. Hosszú távú egészségügyi kockázatai miatt nem szabad a szennát fogyókúrára használni.
Biztonság, óvintézkedések és mellékhatások
A szenna tea általában biztonságosnak tekinthető felnőttek és 12 év feletti gyermekek számára. Ennek ellenére számos kockázattal és mellékhatással jár.
A leggyakoribb mellékhatások a gyomorgörcsök, hányinger és hasmenés. Ezek a tünetek azonban általában enyhék és viszonylag gyorsan megszűnnek.
Egyesek allergiás reakciókat is tapasztalnak a szennára. Ha valaha is reagált már szenna termékre, kerülje a szenna teát.
A szenna rövid távú székrekedés ellenszere. Nem szabad 7 egymást követő napnál hosszabb ideig használni, kivéve, ha az egészségügyi szolgáltató másképp nem rendelkezik.
A szenna tea hosszú távú fogyasztása hashajtó függőséghez, elektrolit zavarokhoz és májkárosodáshoz vezethet.
Továbbá a szenna negatív kölcsönhatásba léphet bizonyos típusú gyógyszerekkel, mint pl.:
- vérhígítók
- diuretikumok
- szteroidok
- édesgyökér
- szívritmus-szabályozó gyógyszerek
Ha Ön szívbetegségben, gyulladásos bélbetegségben (IBD) vagy májbetegségben szenved, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen szenna terméket szedne, mivel súlyosbíthatja ezeket az állapotokat.
A szenna általában nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára.
Összefoglaló: A szenna tea gyakori mellékhatásai közé tartoznak a gyomorgörcsök, a hasmenés és a hányinger. Hosszú távú használat esetén súlyosabb mellékhatások, például májkárosodás léphetnek fel.
A szenna tea ajánlott adagja
A szenna alapú étrend-kiegészítők tipikus adagja napi 15-30 mg, legfeljebb 1 hétig.
Az Ön számára javasolt: 19 természetes hashajtó székrekedésre
Azonban nincs egyértelmű adagolási ajánlás a szenna teára.
A pontos dózis meghatározása lényegesen nehezebb, mivel a szennozidok koncentrációja drámaian változik attól függően, hogy mennyi ideig áztatja a teát.
Ráadásul sok kereskedelmi szenna tea, különösen azok, amelyek gyógynövénykeveréket tartalmaznak, nem adják meg a felhasznált szennalevelek pontos mennyiségét.
Ebben az esetben a legbiztonságosabb, ha követi a csomagoláson található, az elkészítésre és a fogyasztásra vonatkozó utasításokat. Soha ne vegyen be többet, mint amennyi a címkén szerepel.
Összefoglaló: Bár a szenna tea adagolására vonatkozóan nincsenek egyértelmű irányelvek, a csomagoláson feltüntetett mennyiségnél nem szabad többet bevenni.
Hogyan készítsünk szenna teát otthon
A szenna tea íze gyakran enyhe, édes és enyhén kesernyés. Sok más gyógyteával ellentétben nem különösebben aromás.
Sok kereskedelmi teában azonban a szennát más gyógynövényekkel kombinálják, amelyek megváltoztathatják a végső aromát és ízt.
Kövesse a csomagolás utasításait, ha teafiltereket vagy teakeveréket használ.
Ha a semmiből készítesz szenna teát, akkor 1-2 gramm szárított szennalevelet forró vízben 10 percig áztasd. Kerülje a napi 2 adagnál több fogyasztását.
Egy kis édesítőszert, például mézet vagy steviát is adhat hozzá.
Összefoglaló: Kövesse a csomagolás utasításait, ha teafiltereket vagy teakeveréket használ. Száraz szennalevelek használata esetén 1-2 gramm levelet 10 percig forró vízben áztatni.
Összefoglaló
A szenna tea egy gyógynövényes főzet, amelyet rendszeresen használnak székrekedés kezelésére.
Bár egyesek azt állítják, hogy elősegíti a fogyást, nem szabad használni semmilyen fogyókúrás méregtelenítésben vagy tisztítókúrában. Ez hashajtófüggőséghez, májkárosodáshoz és más súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
A szenna tea rövid ideig tartó gyomorgörcsöket és hasmenést okozhat. A negatív hatások kockázatának minimalizálása érdekében ne fogyassza 7 napnál hosszabb ideig egymás után.
