Egy csésze forró tea fogyasztása az egyik leghatékonyabb módja a gyomorpanaszok csillapításának, különösen, ha émelygünk.
Az émelygést a gyomorpanaszok és a hányási inger jellemzi.
Bizonyos teákról kimutatták, hogy segítenek enyhíteni a hányingert, amelyet az utazási betegségtől kezdve a kemoterápián át a terhességig minden okozhat.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseÍme a 6 legjobb tea émelygés ellen.
1. Gyömbér tea
A gyömbértea gyömbérgyökérből készült gyógynövénytea.
Ezt a gyökeret évezredek óta használják a hányinger természetes gyógymódjaként, és általában cukorkákhoz, tablettákhoz és rágókákhoz adják, amelyeket a gyomorpanaszok csillapítására használnak.
Kilenc tanulmány áttekintése szerint a gyömbér enyhítette a reggeli rosszullét, a kemoterápia, bizonyos gyógyszerek és a műtét okozta hányingert és hányást.
Hasonlóképpen, egy 576 kemoterápián átesett emberen végzett vizsgálat megállapította, hogy 0,5-1 gramm gyömbér fogyasztása jelentősen csökkentette a hányinger súlyosságát a placebóhoz képest.
Bár a legtöbb tanulmány a nagy koncentrációjú gyömbérkivonatokra és kiegészítőkre összpontosított, ugyanazok az előnyök valószínűleg a gyömbérteára is érvényesek.
A gyömbértea elkészítéséhez reszeljünk le egy kis csomó hámozott gyömbért, és forró vízben áztassuk 10-20 percig, attól függően, hogy mennyire szeretjük. Ezután szűrje le a gyömbért, és élvezze úgy, ahogy van, vagy adjon hozzá egy kis mézet, fahéjat vagy citromot.
Összefoglaló: A gyömbér a hányinger gyakori természetes gyógymódja. Akár az egész gyökérből áztatva, akár a teafilter segítségével, nyugtató teát készítünk belőle.
2. Kamilla tea
A kamillatea egy édes, földes virágból származik, amelyet különleges íze és egészségjavító tulajdonságai miatt élveznek.
A hagyományos orvoslás a kamillát az emésztőizmok ellazítására és olyan állapotok kezelésére használja, mint az utazási betegség, hányinger, hányás, hányás, gázok és emésztési zavarok.
Egy 4 hónapos, 65 kemoterápiás kezelés alatt álló nőn végzett vizsgálat szerint napi kétszer 500 mg kamillakivonat szedése csökkentette a hányás gyakoriságát.
Eközben egy 105 nő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy a kamilla kivonat szedése hatékonyabb volt a gyömbérnél a terhesség okozta hányinger és hányás csökkentésében.
A terhes nőknek azonban konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatójukkal, mielőtt kamillateát fogyasztanának, mivel ez és más gyógyteák veszélyeztethetik a terhességüket.
Bár ezekben a vizsgálatokban nagy koncentrációjú virágkivonatokat teszteltek, a kamillatea hasonló hatásokkal járhat.
Elkészítéséhez 1 evőkanál (2 gramm) szárított kamillát 1 csésze (240 ml) forró vízben 5-10 percig áztassunk.
Összefoglaló: A kamillatea ellazíthatja az emésztőizmokat, így segíthet enyhíteni a hányingert és a hányást.
3. Mézes citromos tea
A mézes citromos tea egy népszerű tea, amely frissítő citrusos ízt párosít édes befejezéssel.
Több tanulmány is bizonyítja, hogy a citrom illata önmagában is enyhíti a hányingert.
Például egy 100 terhes nőn végzett 4 napos vizsgálat kimutatta, hogy a citrom illóolaj szaglása jelentősen csökkentette a hányingert és a hányást.
Eközben a méz ellensúlyozza a citrom savas ízét. Antibakteriális tulajdonságokkal is büszkélkedhet, ami védelmet nyújthat a hányinger okozta fertőzések ellen.
Egyszerű házi mézes-citromos teát készíteni. Ehhez adjunk 2 teáskanál (10 ml) citromlevet és 2 teáskanál (15 ml) mézet 1 csésze (240 ml) forró vízhez, és keverjük össze.
Összefoglaló: A mézes citromos tea a citrom citrusos aromája és a méz antibakteriális tulajdonságai miatt leküzdi a hányingert.
4. Édeskömény tea
Az édeskömény a sárgarépa, a zeller, a koriander és a kapor közeli rokona.
Régóta természetes gyógymód számos betegségre, többek között gyomorfájdalomra, hasmenésre és székrekedésre.
Az Ön számára javasolt: A 9 legjobb emésztést javító tea
E tulajdonságok közül néhányat kutatások támasztanak alá.
Például egy 80 nő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy egy 30 mg édesköményt tartalmazó kapszula szedése a menstruáció előtt segített csökkenteni az olyan tüneteket, mint a hányinger és a gyengeség.
Sőt, egy 159 emberen végzett vizsgálat megállapította, hogy napi 1 csésze (240 ml) édesköménytea fogyasztása elősegítette az emésztőrendszer egészségét, a bélrendszer helyreállítását és a bélműködés rendszerességét a műtét után.
Édesköményteát készíthetünk, ha 1 teáskanál (2 gramm) szárított édesköménymagot adunk 1 csésze (240 ml) forró vízhez. Áztassuk 5-10 percig, majd szűrjük le.
Összefoglaló: Tanulmányok szerint az édesköménytea segíthet az emésztőrendszer egészségének javításában és az olyan tünetek enyhítésében, mint a gyomorfájdalom és a hányinger.
5. Borsmenta tea
A borsmenta tea az egyik legnépszerűbb tea a gyomorfájdalom és a hányinger kezelésére.
Állatkísérletekben kimutatták, hogy a borsmentaolaj csökkenti a fájdalmat és ellazítja az emésztőrendszer izmait.
Egy másik, 123 emberen végzett vizsgálat szerint a borsmentaolaj egyszerű belélegzése jelentősen csökkentette a műtét utáni hányingert.
A borsmenta tea valószínűleg hasonló egészségügyi előnyöket kínál, mint az olaj.
A borsmenta teafilterek a legtöbb nagy élelmiszerüzletben és online is kaphatók. Alternatívaként elkészítheti saját maga is, ha 10-15 összezúzott borsmentalevelet 10-15 percig áztat 1 csésze (240 ml) forró vízben.
Összefoglaló: A kutatások szerint a borsmentaolaj és teája csökkentheti a fájdalmat és a hányingert.
6. Édesgyökér tea
Az édesgyökér egy gyógynövény, amelynek határozott keserédes íze van.
Amellett, hogy cukorkákhoz, rágógumikhoz és italokhoz adják, a hagyományos gyógyászatban régóta használják emésztési zavarok kezelésére.
Egy 54 emberen végzett egy hónapos vizsgálat megállapította, hogy napi kétszer 75 mg édesgyökér kivonat szedése csökkentette az emésztési zavarok tüneteit, beleértve a hányingert, hányást, gyomorfájdalmat és puffadást.
Az Ön számára javasolt: 8 gyógytea a puffadás csökkentésére
Más kutatások szerint az édesgyökér-kivonat segíthet a gyomorfekély gyógyításában, amely olyan tüneteket okozhat, mint a puffadás, gyomorpanaszok, hányinger és hányás.
Mivel azonban a rendelkezésre álló kutatások többsége kivonatokat használt, további magas színvonalú vizsgálatokra van szükség az édesgyökér tea biztonságosságának és hatékonyságának meghatározásához.
Ez a gyógynövény negatív mellékhatásokat okozhat, például magas vérnyomást, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Ezeket a mellékhatásokat súlyosbíthatja az alacsony káliumszint.
Ezért a legjobb, ha napi 1 csészényi (240 ml) mennyiségre korlátozza a fogyasztását. Feltétlenül beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az esetlegesen fennálló egészségügyi állapotokról.
Továbbá, más gyógyteákhoz hasonlóan, a terhes nőknek nem szabad édesgyökér teát inniuk, mielőtt konzultálnának egészségügyi szolgáltatójukkal, mivel ez veszélyeztetheti a terhességüket.
Összefoglaló: Az édesgyökértea enyhítheti a hányingert az emésztési zavarok tüneteinek csökkentésével és a gyomorfekély gyógyításával. A biztonságosságát illetően azonban több kutatásra van szükség a lehetséges mellékhatások miatt.
Összefoglaló
Egy csésze forró tea kortyolgatása remek módja lehet a hányinger enyhítésének.
Bizonyos teák, például a gyömbér, a kamilla és a borsmenta különösen előnyösek lehetnek. Egyesek még más emésztési problémákat is enyhíthetnek, mint például a gyomorfájás, puffadás és kellemetlen érzés.
Ezek a teák könnyen elkészíthetők otthon a boltban vásárolt teafilterek vagy friss vagy szárított gyógynövények felhasználásával.
