Refluks asam, juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD), adalah masalah pencernaan yang umum.
Ini terkait dengan berbagai efek samping, termasuk mulas, mual, bersendawa, dan sakit perut.
Selain obat-obatan seperti antasida dan penghambat pompa proton, sebagian besar perawatan untuk refluks asam melibatkan perubahan pola makan atau gaya hidup.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruBanyak vitamin, herbal, dan suplemen juga dapat membantu meringankan gejala.
Berikut adalah enam suplemen yang mungkin bermanfaat untuk mengobati refluks asam:.
1. Betaine HCl dengan pepsin
Betaine hidroklorida (HCl) adalah senyawa yang digunakan untuk meningkatkan asam lambung.
Kadar asam lambung yang rendah dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta menyebabkan berbagai efek samping, termasuk mulas, sakit perut, dan refluks asam.
Satu studi pada 6 orang dengan kadar asam lambung rendah menunjukkan bahwa mengonsumsi 1500 mg betaine HCl meningkatkan keasaman lambung.
Betaine hidroklorida juga dipasangkan dengan pepsin di banyak suplemen. Pepsin adalah enzim pencernaan dalam asam lambung yang memecah protein menjadi unit yang lebih kecil.
Satu studi 6 minggu pada 97 orang dengan gangguan pencernaan menemukan bahwa mengonsumsi pepsin yang dikombinasikan dengan asam amino hidroklorida secara signifikan mengurangi gejala seperti sakit perut dan rasa terbakar.
Konon, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) telah menyimpulkan saat ini tidak ada cukup bukti untuk memastikan efektivitas betaine HCl atau pepsin dalam meningkatkan keasaman lambung.
Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian tentang apakah betaine HCl dengan pepsin dapat bermanfaat untuk mengobati refluks asam.
Ringkasan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa betaine HCl dapat meningkatkan keasaman lambung pada orang dengan asam lambung rendah, sehingga mengurangi gejala refluks asam. Pepsin juga dapat meredakan gejala gangguan pencernaan, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
2. vitamin B
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B, termasuk folat, riboflavin, dan vitamin B6, dapat membantu mengobati refluks asam.
Satu studi menemukan bahwa peningkatan asupan beberapa vitamin B dikaitkan dengan risiko refluks esofagitis yang lebih rendah, suatu kondisi yang ditandai dengan peradangan di kerongkongan yang sering disebabkan oleh refluks asam.
Selain itu, asupan folat dan vitamin B6 yang lebih besar dikaitkan dengan risiko kanker kerongkongan yang lebih rendah dan kondisi yang disebut kerongkongan Barrett, yang keduanya merupakan komplikasi potensial dari GERD jangka panjang.
Studi lain yang lebih tua membandingkan efektivitas suplemen yang mengandung vitamin B6, asam folat, vitamin B12, L-triptofan, melatonin, betaine, dan metionin dengan pengobatan bebas untuk mulas.
Setelah 40 hari pengobatan, 100% dari mereka yang menggunakan suplemen mengalami kelegaan total dari gejala sakit maag, dibandingkan dengan hanya 65% dari mereka yang menggunakan pengobatan yang dijual bebas.
Namun, ingatlah bahwa vitamin B hanyalah salah satu komponen dari suplemen ini, jadi tidak jelas seberapa besar efek yang mungkin dimiliki vitamin B.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi bagaimana vitamin B mempengaruhi gejala refluks asam bila digunakan sendiri.
Ringkasan: Vitamin B dapat dikaitkan dengan risiko komplikasi yang lebih rendah yang disebabkan oleh refluks asam. Mereka juga dapat meredakan gejala mulas ketika dipasangkan dengan senyawa lain, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
3. Melatonin
Melatonin adalah hormon yang terutama bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur-bangun.
Meskipun biasanya digunakan untuk mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur, beberapa penelitian telah menemukan bahwa melatonin juga dapat membantu dalam mengobati refluks asam.
Disarankan untuk Anda: Akar licorice: Kegunaan, manfaat, efek samping, dosis, dan bentuk
Menurut sebuah penelitian pada 36 orang, mengonsumsi melatonin, baik sendiri atau dengan obat mulas, selama 4-8 minggu mengurangi gejala GERD.
Penelitian lain telah menemukan bahwa kadar melatonin yang rendah juga dapat dikaitkan dengan risiko gangguan pencernaan yang lebih tinggi, termasuk tukak lambung dan refluks asam.
Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa melatonin dapat membantu melindungi terhadap peradangan kerongkongan, yang dapat mencegah masalah kesehatan jangka panjang yang terkait dengan GERD, seperti kerongkongan Barrett.
Ringkasan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melatonin dapat mengurangi refluks asam dan melindungi terhadap masalah kesehatan jangka panjang yang disebabkan oleh GERD.
4. Iberogast
Iberogast adalah suplemen yang dijual bebas untuk mengobati refluks asam dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Itu terbuat dari campuran ekstrak herbal, termasuk peppermint, akar licorice, dan buah milk thistle.
Satu ulasan dari 12 penelitian menunjukkan bahwa Iberogast umumnya ditoleransi dengan baik dan dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan lebih efektif daripada plasebo.
Studi lain pada 272 orang menunjukkan bahwa Iberogast secara signifikan meningkatkan gejala pencernaan, seperti sakit perut bagian atas, mulas, dan kehilangan nafsu makan, dalam waktu 15 menit dari dosis pertama.
Selanjutnya, satu penelitian pada hewan menemukan Iberogast sama efektifnya dengan antasida tradisional dalam mengurangi keasaman lambung. Ini juga menghambat keasaman rebound, peningkatan asam lambung setelah obat dihentikan.
Ringkasan: Iberogast adalah suplemen herbal yang dapat membantu menurunkan asam lambung dan meredakan gejala refluks asam.
5. Probiotik
Probiotik adalah jenis bakteri menguntungkan yang ditemukan di saluran pencernaan. Mereka memainkan peran kunci dalam kesehatan usus dan fungsi kekebalan tubuh.
Disarankan untuk Anda: 8 teh herbal untuk membantu mengurangi kembung
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplementasi dengan probiotik dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.
Misalnya, satu ulasan dari 13 penelitian menemukan bahwa 79% mengamati bahwa probiotik memiliki efek menguntungkan pada gejala GERD, termasuk mengurangi regurgitasi, mengurangi mulas, dan mengurangi sakit perut dan mual.
Dalam studi 12 minggu lainnya, menggabungkan obat mulas dengan probiotik mengurangi risiko kekambuhan pengobatan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang hanya mendapat obat mulas.
Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa mengonsumsi probiotik dapat mengurangi risiko perubahan flora usus yang disebabkan oleh penggunaan penghambat pompa proton (PPI) jangka panjang untuk mengobati GERD.
Ringkasan: Probiotik dapat membantu memperbaiki gejala refluks asam dan mengurangi risiko kekambuhan pengobatan bila digunakan dengan obat mulas. Probiotik juga dapat membantu mencegah perubahan flora usus yang disebabkan oleh PPI.
6. Jahe
Jahe, secara ilmiah dikenal sebagai Zingiber officinale, adalah tanaman yang digunakan sebagai rempah-rempah dan suplemen herbal.
Ini sering digunakan untuk menenangkan sakit perut dan mengobati masalah seperti mual dan gangguan pencernaan.
Satu studi kecil menemukan bahwa mengonsumsi 3 gram bubuk jahe setiap hari selama empat minggu memperbaiki beberapa gejala gangguan pencernaan, termasuk sakit perut, bersendawa, dan perasaan kenyang.
Studi lain menemukan bahwa jahe dapat mempercepat pengosongan perut. Pengosongan lambung yang tertunda dapat menyebabkan gejala refluks asam, seperti mulas dan regurgitasi.
Penelitian lain menunjukkan bahwa memasangkan jahe dengan ekstrak herbal lainnya, seperti perilla dan daun artichoke, dapat meredakan refluks asam.
Konon, mengonsumsi jahe dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan efek samping yang merugikan dan memperburuk masalah seperti mulas dan ketidaknyamanan perut, jadi pastikan hanya menggunakannya sesuai petunjuk.
Ringkasan: Jahe dapat memperbaiki gejala gangguan pencernaan dan membantu mempercepat pengosongan perut. Ini juga dapat menurunkan refluks asam ketika dipasangkan dengan bahan lain, seperti perilla dan daun artichoke.
Ringkasan
Obat alami dapat membantu mengobati refluks asam, termasuk banyak vitamin dan suplemen.
Disarankan untuk Anda: 9 teh terbaik yang meningkatkan pencernaan
Secara khusus, suplemen seperti betaine HCl dengan pepsin, vitamin B, melatonin, Iberogast, probiotik, dan jahe telah terbukti membantu meringankan gejala refluks asam.
Untuk hasil terbaik, gabungkan suplemen ini dengan perubahan pola makan dan gaya hidup sehat lainnya untuk membantu mengurangi refluks asam.
