Mencari tahu apa yang bisa Anda makan atau minum selama puasa bisa jadi menantang. Secara khusus, banyak orang bertanya-tanya apakah air boleh diminum?.
Meskipun air umumnya baik untuk diminum saat berpuasa, jawaban lengkapnya tidak sesederhana kelihatannya. Pedoman bervariasi tergantung pada jenis puasa dan alasan Anda berpuasa.
Artikel ini menjelaskan apakah Anda boleh minum air saat melakukan puasa jenis tertentu.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruDaftar Isi
Puasa intermiten
Puasa intermiten adalah pola makan di mana Anda tidak makan untuk jangka waktu tertentu, sering kali 12-16 jam setiap hari atau 24 jam sekali atau dua kali seminggu.
Puasa menghasilkan kadar gula darah dan insulin yang lebih rendah. Namun, makanan padat meningkatkan kadar gula darah Anda dan merangsang sekresi insulin, yang merupakan hormon yang membawa gula dari aliran darah ke sel-sel Anda.
Makanan padat membatalkan puasa Anda dan menyebabkan tubuh Anda memasuki kembali keadaan makan, yang berlangsung selama beberapa jam saat tubuh Anda memecah dan mencerna makanan Anda.
Namun, air tidak mempengaruhi kadar gula darah atau insulin. Oleh karena itu, Anda dapat meminumnya dengan aman saat puasa intermiten.
Dianjurkan untuk minum air untuk membantu Anda tetap terhidrasi selama puasa intermiten.
Bagaimana dengan puasa kering?
Pengecualian utama adalah puasa kering, yang membatasi semua makanan dan cairan, termasuk air, untuk jangka waktu tertentu.
Beberapa orang melakukan puasa kering saat puasa intermiten.
Namun, karena puasa kering mungkin terkait dengan dehidrasi dan komplikasi kesehatan lainnya, Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencobanya.
Ringkasan: Air tidak mempengaruhi kadar gula darah atau insulin dan biasanya diizinkan selama puasa intermiten. Puasa kering adalah jenis puasa utama yang tidak membolehkan air.
Puasa sebelum tindakan medis
Jika Anda sedang mempersiapkan prosedur medis, Anda sering disarankan untuk berpuasa selama 8-12 jam sebelumnya.
Biasanya, jenis puasa ini membantu memastikan bahwa Anda memiliki perut kosong selama operasi, meminimalkan risiko komplikasi seperti muntah, regurgitasi, dan aspirasi.
Karena cairan bening seperti air cepat dicerna, beberapa profesional medis mungkin mengizinkan Anda untuk minum air hingga 2 jam sebelum prosedur Anda.
Namun, sangat penting untuk memeriksa dengan tim medis Anda tentang pedoman khusus untuk air minum sebelum prosedur Anda.
Ringkasan: Meskipun cairan bening terkadang diizinkan hingga 2 jam sebelum prosedur medis, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk panduan khusus.
Minuman lain yang tidak membatalkan puasa
Selain air putih, Anda juga bisa minum minuman bebas kalori lainnya agar tetap terhidrasi saat melakukan puasa intermiten. Ini termasuk:
- kopi hitam
- teh tanpa pemanis
- air rasa
- air soda
- air lemon
Kaldu tulang terkadang diperbolehkan tergantung pada ketatnya puasa Anda. Meskipun mengandung beberapa lemak dan kalori, jumlah kecil dapat memberikan vitamin dan mineral penting selama puasa yang lebih lama.
Cairan aman untuk prosedur medis
Sebelum prosedur medis, cairan bening juga terkadang diperbolehkan. Ini termasuk:
- air soda
- air rasa
- kaldu bening
- jus buah bebas pulp
- agar-agar polos
- teh tanpa pemanis
- es batu bening
Pastikan untuk memeriksa dengan tim kesehatan Anda untuk perincian lebih lanjut tentang cairan mana yang dapat Anda minum sebelum operasi atau prosedur Anda.
Ringkasan: Selain air, beberapa minuman bebas kalori lainnya diperbolehkan selama puasa intermiten. Cairan bening tertentu juga dapat diizinkan sebelum prosedur medis.
Minuman yang harus dihindari saat puasa
Minuman tertentu mengandung kalori atau gula dan dapat membatalkan puasa Anda.
Disarankan untuk Anda: Apa yang membatalkan puasa? Makanan, minuman, dan suplemen
Demikian pula, banyak minuman dapat meningkatkan risiko komplikasi selama prosedur medis dan harus dihindari.
Beberapa contoh minuman yang harus dihindari saat berpuasa antara lain:
- soda
- teh manis
- minuman olahraga
- kopi dengan susu, krim, atau gula
- minuman berenergi
- smoothie
- susu
- alkohol
Jus buah tanpa bubur terkadang diperbolehkan sebelum prosedur medis tetapi dilarang selama puasa intermiten karena kandungan gula dan kalorinya.
Ringkasan: Banyak minuman berbuka puasa dan dapat meningkatkan risiko komplikasi selama prosedur medis.
Ringkasan
Minum air selama puasa intermiten biasanya diperbolehkan.
Dalam beberapa kasus, air dan cairan bening lainnya juga diperbolehkan hingga 2 jam sebelum prosedur medis, meskipun pedoman khusus berbeda-beda.
Minuman cepat saji lainnya termasuk kopi hitam, teh tanpa pemanis, dan air beraroma atau bersoda.
