Cannabidiol - lebih dikenal sebagai CBD - adalah senyawa populer yang berasal dari tanaman ganja.
Meskipun biasanya tersedia sebagai ekstrak berbasis minyak, CBD juga tersedia dalam bentuk tablet hisap, semprotan, krim topikal, dan bentuk lainnya.
CBD mungkin memiliki beberapa manfaat, termasuk mengurangi kecemasan, menghilangkan rasa sakit secara alami, dan meningkatkan kesehatan jantung dan otak.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruNamun, sedikit yang diketahui tentang efek CBD pada penurunan berat badan.
Artikel ini mengeksplorasi penelitian terkini tentang CBD dan bagaimana pengaruhnya terhadap berat badan Anda.
Apa itu CBD?
CBD adalah salah satu dari lebih dari 100 senyawa, yang dikenal sebagai cannabinoids, ditemukan dalam ganja.
Ini adalah cannabinoid paling melimpah kedua - setelah tetrahydrocannabinol (THC) - dan menyusun hingga 40% dari ekstrak tanaman.
Tidak seperti THC, CBD tidak memiliki efek psikoaktif, artinya tidak menyebabkan high.
Namun, CBD memengaruhi tubuh Anda dengan cara lain. Diperkirakan merangsang reseptor tertentu untuk mengurangi rasa sakit, kecemasan, dan peradangan.
Ini menghentikan pemecahan anandamide - bahan kimia yang sering disebut sebagai "molekul kebahagiaan" - di otak Anda. Hal ini memungkinkan anandamide untuk tinggal di sistem Anda lebih lama, membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi otak.
CBD juga mengatur produksi molekul inflamasi yang disebut sitokin, sehingga mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Terlebih lagi, CBD juga dapat membantu mengobati gejala depresi.
Namun, karena penelitian pada manusia saat ini terbatas, efek penuh CBD pada kesehatan masih belum diketahui.
Ringkasan: CBD adalah senyawa ganja yang terbukti memiliki efek menguntungkan pada kesehatan, termasuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan. Namun, penelitian sedang berlangsung, dan efek penuh CBD belum ditentukan.
Bisakah CBD mempromosikan penurunan berat badan?
CBD telah diakui untuk meningkatkan aspek kesehatan lainnya, termasuk penurunan berat badan. Beberapa efek potensialnya diuraikan di bawah ini.
CBD dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi asupan makanan
Penelitian awal menunjukkan bahwa CBD dapat mengurangi asupan makanan dan meningkatkan metabolisme, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Misalnya, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa CBD memengaruhi berat badan dengan berinteraksi dengan reseptor CB1 dan CB2 di jaringan limfoid dan otak. Reseptor ini dianggap memainkan peran penting dalam metabolisme dan asupan makanan.
Dalam studi dua minggu, tikus disuntik dengan CBD setiap hari dengan dosis 1,1 dan 2,3 mg per pon berat badan (2,5 dan 5 mg per kg). Kedua dosis menghasilkan pengurangan berat badan yang signifikan, dengan dosis yang lebih tinggi memiliki efek yang paling menonjol.
Penting untuk dicatat bahwa CBD disuntikkan, tidak diberikan secara oral.
Dalam studi tikus lain, CBD menyebabkan pengurangan asupan makanan yang signifikan dibandingkan dengan cannabinoid lainnya, termasuk cannabigerol dan cannabinol.
Sementara hasil seperti itu menjanjikan, tidak cukup penelitian pada manusia yang mendukung temuan ini, dan diperlukan lebih banyak penelitian.
CBD dapat mempromosikan 'pencoklatan' sel-sel lemak
Dua jenis lemak - putih dan coklat - ada di tubuh Anda.
Lemak putih adalah bentuk yang dominan, bertanggung jawab untuk menyimpan dan memasok energi sambil mengisolasi dan melindungi organ-organ Anda.
Ini juga merupakan jenis lemak yang paling terkait dengan penyakit kronis — seperti diabetes dan penyakit jantung — bila terakumulasi secara berlebihan.
Di sisi lain, lemak coklat bertanggung jawab untuk menghasilkan panas dengan membakar kalori. Individu dengan berat badan yang sehat cenderung memiliki lebih banyak lemak coklat daripada orang yang kelebihan berat badan.
Disarankan untuk Anda: Apa itu air CBD, dan haruskah Anda meminumnya?
Anda dapat mengubah lemak putih menjadi cokelat dengan berolahraga, cukup tidur, dan terpapar suhu dingin.
Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa CBD dapat membantu proses ini.
Sebuah studi tabung menemukan bahwa CBD menyebabkan "pencoklatan" dalam sel lemak putih dan meningkatkan ekspresi gen dan protein spesifik yang mempromosikan lemak coklat.
Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.
Penggunaan ganja dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah
Meskipun penggunaan ganja umumnya dikaitkan dengan peningkatan asupan makanan, mereka yang menggunakan produk ganja cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak.
Misalnya, ulasan lebih dari 50.000 orang mencatat tingkat obesitas 14-17% di antara mereka yang menggunakan ganja setidaknya 3 hari per minggu, dibandingkan dengan 22-25% untuk mereka yang melaporkan tidak menggunakan ganja dalam 12 bulan terakhir.
Karena CBD lazim dalam ganja, kemungkinan terlibat dalam hubungan ini — meskipun tidak jelas bagaimana.
Yang mengatakan, para peneliti percaya bahwa cannabinoids secara keseluruhan - termasuk CBD - mempengaruhi nafsu makan, metabolisme, dan fungsi tubuh terkait berat badan lainnya.
Ringkasan: CBD dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan mendorong "pencoklatan" sel-sel lemak. Namun, penelitian saat ini terbatas, dan diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
Bisakah CBD meningkatkan penambahan berat badan?
Meskipun CBD mungkin memiliki efek menguntungkan pada nafsu makan dan penurunan berat badan, itu dapat menyebabkan penambahan berat badan.
CBD telah terbukti meningkatkan nafsu makan dalam beberapa penelitian. Salah satu efek samping paling umum dari pengobatan CBD adalah perubahan nafsu makan.
Dalam satu penelitian, peneliti mewawancarai 117 orang tua dari anak-anak yang dirawat dengan CBD untuk mengontrol gejala epilepsi.
Disarankan untuk Anda: CBD dan alkohol: Apa yang terjadi jika Anda mencampur CBD dan alkohol?
Meskipun orang tua melaporkan pengurangan gejala epilepsi, 30% dari mereka mengklaim bahwa minyak CBD secara signifikan meningkatkan nafsu makan anak-anak mereka.
Namun, penelitian menunjukkan hasil yang beragam pada efek CBD pada nafsu makan.
Satu studi 3 bulan memberi 23 anak dengan sindrom Dravet - sejenis epilepsi - hingga 11,4 mg CBD per pon berat badan (25 mg per kg). Sebagian anak mengalami peningkatan nafsu makan, namun sebagian lainnya mengalami penurunan.
Selain itu, ulasan baru-baru ini terhadap 2.409 orang yang menggunakan CBD menemukan bahwa 6,35% mengalami peningkatan rasa lapar sebagai efek samping.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efek penuh CBD pada nafsu makan, karena tampaknya bervariasi. Banyak faktor yang dapat memengaruhi rasa lapar saat mengonsumsi CBD, termasuk genetika dan jenis produk yang digunakan.
Ringkasan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan CBD dapat mendorong penambahan berat badan dengan meningkatkan nafsu makan - meskipun yang lain menyarankan sebaliknya. Diperlukan lebih banyak penelitian.
Haruskah Anda mencoba minyak CBD untuk menurunkan berat badan?
Meskipun tidak jelas apakah minyak CBD efektif untuk menurunkan berat badan, minyak ini telah terbukti meningkatkan kesehatan dengan cara lain. Ini relatif aman, dengan sedikit risiko efek samping.
Penelitian lebih lanjut - terutama pada manusia - diperlukan untuk menentukan bagaimana produk ganja ini memengaruhi berat badan. Temuan yang ada relatif lemah dan tidak konsisten.
Oleh karena itu, minyak CBD tidak direkomendasikan sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Yang terbaik adalah mencoba tips penurunan berat badan lainnya — terutama karena produk CBD bisa mahal.
Ringkasan: Karena kurangnya bukti, minyak CBD tidak dapat direkomendasikan sebagai suplemen yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Ringkasan
Minyak CBD adalah produk ganja yang semakin populer yang sering dipasarkan untuk menurunkan berat badan.
Disarankan untuk Anda: Seng: Manfaat, kekurangan, sumber makanan dan efek samping
Namun, penelitian saat ini tidak menunjukkan efek yang jelas pada berat badan.
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa CBD dapat meningkatkan metabolisme sekaligus mengurangi lemak tubuh dan nafsu makan, yang lain menunjukkan peningkatan nafsu makan.
Sampai lebih banyak penelitian selesai, yang terbaik adalah mengandalkan metode lain yang lebih berbasis bukti — seperti perubahan pola makan dan gaya hidup — untuk menurunkan berat badan.
