Minyak mur mungkin memiliki manfaat seperti membunuh bakteri atau melindungi kesehatan mulut, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian. Campurkan dengan minyak pembawa, oleskan ke kulit, atau hirup aromanya. Anda juga bisa membeli produk seperti obat kumur atau salep yang mengandungnya.
Anda mungkin akrab dengan mur dari cerita Alkitab, bahkan jika Anda tidak yakin apa itu.
Mur adalah getah kering berwarna coklat kemerahan dari pohon berduri — Commiphora myrrha, juga dikenal sebagai C. molmol — berasal dari Afrika timur laut dan Asia barat daya.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruProses distilasi uap digunakan untuk mengekstraksi minyak atsiri myrrh, yang berwarna kuning kecokelatan dan memiliki aroma yang bersahaja.
Mur telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan pengobatan Ayurveda. Para ilmuwan sekarang sedang menguji potensi penggunaan minyak untuk nyeri, infeksi, dan luka kulit.
Berikut adalah 11 manfaat kesehatan berbasis sains dan penggunaan minyak atsiri myrrh.
1. Minyak mur membunuh bakteri berbahaya
Orang Mesir kuno menggunakan mur dan minyak esensial lainnya untuk membalsem mumi, karena minyak tersebut memberikan aroma yang harum dan memperlambat pembusukan. Para ilmuwan sekarang tahu ini karena minyak membunuh bakteri dan mikroba lainnya.
Selain itu, pada zaman Alkitab, dupa mur — sering dikombinasikan dengan kemenyan — dibakar di tempat ibadah untuk membantu memurnikan udara dan mencegah penyebaran penyakit menular, termasuk yang disebabkan oleh bakteri.
Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa membakar dupa mur dan kemenyan mengurangi jumlah bakteri di udara hingga 68%.
Penelitian awal pada hewan menunjukkan bahwa mur dapat langsung membunuh bakteri dan merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membuat lebih banyak sel darah putih, yang juga membunuh bakteri.
Dalam studi tabung reaksi, minyak mur memiliki efek yang kuat terhadap beberapa bakteri menular, termasuk beberapa bakteri yang resistan terhadap obat.
Dalam satu penelitian tabung reaksi, minyak mur dengan pengenceran rendah 0,1% membunuh semua bakteri penyakit Lyme yang tidak aktif, yang dapat bertahan pada beberapa orang setelah pengobatan antibiotik dan terus menyebabkan penyakit.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah minyak mur dapat mengobati infeksi Lyme yang persisten.
Ringkasan: Minyak mur telah digunakan untuk membunuh bakteri berbahaya jauh sebelum para ilmuwan menemukan bahwa mikroba menyebabkan penyakit menular. Ini mungkin berdampak pada beberapa bakteri yang resistan terhadap obat dan penyakit Lyme.
2. Minyak mur dapat mendukung kesehatan mulut
Karena sifat antimikrobanya, mur secara tradisional telah digunakan untuk mengobati infeksi dan peradangan mulut.
Beberapa obat kumur dan pasta gigi alami mengandung minyak mur, yang disetujui FDA sebagai penyedap.
Selain itu, ketika orang dengan penyakit Behcet - gangguan peradangan - menggunakan obat kumur mur untuk mengobati sariawan yang menyakitkan empat kali sehari selama seminggu, 50% sembuh total, dan 19% sembuh total dari sariawan mereka.
Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa obat kumur yang mengandung minyak mur juga dapat membantu radang gusi, radang gusi di sekitar gigi karena penumpukan plak.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini.
Ingatlah bahwa Anda tidak boleh menelan produk perawatan mulut mur, karena mur dosis tinggi dapat menjadi racun.
Juga, jika Anda menjalani operasi mulut, menghindari obat kumur mur selama penyembuhan mungkin yang terbaik. Sebuah studi tabung reaksi menemukan bahwa jahitan - terutama sutra - dapat terdegradasi saat terkena mur, meskipun bertahan dalam dosis yang biasanya ditemukan dalam obat kumur.
Disarankan untuk Anda: Apa itu minyak esensial, dan apakah mereka bekerja?
Ringkasan: Beberapa obat kumur dan pasta gigi alami mengandung minyak mur, yang dapat membantu meredakan sariawan dan radang gusi. Jangan pernah menelan produk ini.
3. Minyak mur mendukung kesehatan kulit dan dapat membantu menyembuhkan luka
Penggunaan mur secara tradisional termasuk mengobati luka kulit dan infeksi. Saat ini, para ilmuwan sedang menguji aplikasi ini.
Satu studi tabung reaksi sel kulit manusia menemukan bahwa campuran minyak esensial yang mengandung mur membantu menyembuhkan luka.
Studi lain mencatat bahwa mur dan minyak esensial lainnya yang dioleskan melalui mandi membantu ibu menyembuhkan luka kulit akibat persalinan pervaginam.
Namun, beberapa minyak digunakan secara bersamaan dalam penelitian ini, sehingga efek individu myrrh pada penyembuhan luka tidak jelas.
Studi khusus tentang minyak mur lebih jitu.
Sebuah studi tabung reaksi pada 247 kombinasi minyak esensial yang berbeda menemukan bahwa minyak mur yang dicampur dengan minyak cendana sangat efektif membunuh mikroba yang menginfeksi luka kulit.
Dalam satu penelitian tabung reaksi, minyak mur saja menghambat 43–61% pertumbuhan lima jamur yang menyebabkan kondisi kulit, termasuk kurap dan kutu air.
Penelitian manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini. Namun, jika Anda ingin mencoba mur untuk kesehatan kulit secara umum, banyak salep dan sabun alami yang mengandungnya. Anda juga bisa mengoleskan minyak mur encer langsung ke kulit Anda.
Ringkasan: Menerapkan minyak mur yang diencerkan pada kulit Anda dapat membantu penyembuhan luka dan melawan mikroba yang dapat menyebabkan infeksi. Minyak juga dapat mencegah pertumbuhan jamur kulit, termasuk kurap dan kutu air.
4. Minyak mur memerangi rasa sakit dan bengkak
Nyeri - sakit kepala, nyeri sendi dan punggung - adalah keluhan umum.
Disarankan untuk Anda: 14 manfaat dan kegunaan minyak pohon teh
Minyak mur mengandung senyawa yang berinteraksi dengan reseptor opioid dan memberi tahu otak Anda bahwa Anda tidak kesakitan. Mur juga menghalangi produksi bahan kimia inflamasi yang dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri.
Ketika orang yang rentan terhadap sakit kepala mengambil suplemen multi-bahan yang mengandung senyawa penghilang rasa sakit myrrh, sakit kepala mereka berkurang sekitar dua pertiga selama penelitian enam bulan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini. Suplemen yang diuji tidak tersedia di AS, dan menelan minyak mur tidak dianjurkan.
Anda bisa membeli obat gosok homeopati yang mengandung mur dan minyak esensial lainnya yang meredakan nyeri saat dioleskan langsung ke bagian tubuh yang sakit. Namun, ini belum dipelajari.
Ringkasan: Minyak mur mengandung senyawa tumbuhan yang dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara dengan memberi sinyal pada otak Anda bahwa Anda tidak kesakitan. Ini juga dapat menghalangi produksi bahan kimia inflamasi tubuh Anda yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri.
5. Minyak mur bisa menjadi antioksidan kuat
Mur mungkin merupakan antioksidan kuat, senyawa yang memerangi kerusakan oksidatif.
Kerusakan oksidatif dari radikal bebas berkontribusi terhadap penuaan dan beberapa penyakit.
Sebuah penelitian tabung reaksi menemukan bahwa minyak mur lebih efektif daripada vitamin E, antioksidan kuat, dalam melawan radikal bebas.
Selain itu, dalam penelitian pada hewan, minyak mur membantu melindungi hati terhadap kerusakan oksidatif akibat timbal berbanding lurus dengan jumlah mur yang diberikan sebelum paparan timbal.
Tidak diketahui apakah menghirup minyak mur atau mengoleskannya secara topikal - yang merupakan dua penggunaan minyak mur yang aman bagi manusia - membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif.
Ringkasan: Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa minyak mur adalah antioksidan kuat dan bahkan lebih efektif daripada vitamin E. Namun, diperlukan penelitian pada manusia.
6. Minyak mur membunuh beberapa parasit
Anda dapat terinfeksi parasit dari berbagai sumber, termasuk hewan peliharaan, aktivitas seksual, dan makanan atau air yang terkontaminasi.
Dua infeksi parasit umum di AS adalah trikomoniasis, penyakit menular seksual, dan giardiasis, infeksi usus.
Disarankan untuk Anda: Minyak Oregano: Manfaat kesehatan, dan kegunaannya
Dalam studi pendahuluan, wanita yang gagal menanggapi pengobatan obat standar untuk trikomoniasis diberi obat oral, Mirazid, yang terbuat dari getah mur dan minyak atsirinya. Sekitar 85% dari mereka sembuh dari infeksi.
Selain itu, penelitian pada hewan menemukan bahwa obat mur yang sama efektif mengobati giardiasis.
Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa obat mur ini juga mungkin efektif melawan parasit Fasciola gigantica, yang dapat menyebabkan penyakit hati dan saluran empedu. Namun, penelitian lain gagal melihat manfaatnya.
Mirazid tidak diresepkan secara luas saat ini.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, mur dan minyaknya terbukti bermanfaat untuk mengobati parasit, terutama dalam kasus resistensi obat. Menelan minyak mur tidak disarankan, dan keamanan jangka panjang harus dinilai.
Ringkasan: Studi pendahuluan menunjukkan bahwa obat yang mengandung mur dapat membantu mengobati beberapa parasit umum, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian tentang keefektifan dan keamanannya.
7–10. Manfaat potensial lain dari minyak mur
Para ilmuwan sedang menguji kegunaan potensial lain untuk minyak mur dan senyawa bermanfaatnya. Aplikasi berikut sedang dipelajari:
- Tabir surya: Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa tabir surya SPF 15 dengan tambahan minyak mur secara signifikan lebih efektif dalam memblokir sinar ultraviolet daripada tabir surya saja. Dengan sendirinya, minyak mur tidak seefektif tabir surya.
- Kanker: Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa minyak mur dapat membantu membunuh atau memperlambat pertumbuhan sel kanker dari hati, prostat, payudara, dan kulit. Namun, ini belum diuji pada manusia.
- Kesehatan usus: Satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa mur dapat membantu mengobati kejang usus yang berhubungan dengan sindrom iritasi usus besar. Studi hewan lain menunjukkan bahwa mur dapat membantu mengobati sakit maag.
- Cetakan: Studi tabung reaksi mencatat bahwa minyak mur dapat membantu membunuh jamur, termasuk Aspergillus niger, yang biasanya muncul sebagai jamur pada dinding lembab, dan A. flavus, yang menyebabkan pembusukan dan kontaminasi jamur pada makanan.
Ringkasan: Para ilmuwan sedang menyelidiki manfaat potensial lain dari minyak mur, termasuk keefektifan tabir surya, pengobatan kanker, kesehatan pencernaan, dan menghilangkan jamur.
11. Minyak mur mudah digunakan
Minyak mur dapat dihirup, dioleskan, atau digunakan untuk perawatan mulut. Seharusnya tidak ditelan.
Berikut adalah beberapa pedoman umum:
Penggunaan topikal
Karena risiko iritasi kulit, sebaiknya encerkan minyak mur dengan minyak pembawa, seperti jojoba, almon, biji anggur, atau minyak kelapa. Ini juga membantu mencegah minyak mur menguap terlalu cepat.
Secara umum, gunakan 3–6 tetes minyak esensial per 1 sendok teh (5 ml) minyak pembawa untuk orang dewasa. Ini dianggap sebagai pengenceran 2-4%. Untuk anak-anak, gunakan 1 tetes minyak esensial per 1 sendok teh (5 ml) minyak pembawa, yang merupakan pengenceran 1%.
Anda juga bisa menambahkan satu atau dua tetes minyak mur ke losion atau pelembap tanpa pewangi sebelum dioleskan ke kulit. Beberapa orang menambahkan minyak mur ke produk yang digunakan untuk pijat.
Hindari mengoleskan minyak ke area sensitif, termasuk mata dan telinga bagian dalam. Cuci tangan Anda dengan air sabun setelah menangani minyak esensial untuk menghindari paparan yang tidak disengaja ke area sensitif.
Menghirup
Anda dapat menambahkan 3–4 tetes minyak mur ke dalam diffuser untuk mendistribusikan minyak sebagai kabut halus ke udara sekitar.
Jika Anda tidak memiliki diffuser, letakkan beberapa tetes minyak pada tisu atau kain dan hirup secara berkala atau tambahkan beberapa tetes ke air panas dan hirup uapnya.
Satu trik sederhana adalah dengan mengoleskan beberapa tetes minyak mur ke tabung karton di dalam gulungan kertas toilet. Saat seseorang menggunakannya, sedikit aromanya akan keluar.
Kombinasi
Aroma bumi dari minyak mur menyatu dengan baik dengan minyak esensial pedas, jeruk, dan bunga, seperti kemenyan, lemon, dan lavender.
Kombinasi mur dan kemenyan sangat populer — bukan hanya karena aromanya yang saling melengkapi tetapi juga karena sinergi atau interaksinya yang menghasilkan manfaat yang lebih besar.
Dalam penelitian tabung reaksi, kombinasi minyak mur dan kemenyan meningkatkan keefektifannya melawan bakteri menular dan mikroba lainnya. Sekitar 11% dari peningkatan ini disebabkan interaksi sinergis dari minyak.
Disarankan untuk Anda: Kemenyan: Manfaat, kegunaan, dosis, efek samping, dan mitos bagi kesehatan
Ringkasan: Anda dapat mengoleskan minyak mur yang diencerkan ke kulit Anda, menyebarkannya, atau menggunakannya secara oral. Minyaknya bisa digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan minyak pelengkap, seperti kemenyan dan lemon.
Potensi risiko minyak mur
Seperti minyak esensial lainnya, minyak mur sangat pekat, jadi Anda hanya perlu beberapa tetes saja. Hindari menyebarkannya di dekat bayi dan anak kecil, karena tidak pasti berapa banyak yang akan mereka hirup dan seberapa aman.
Selain itu, tidak seorang pun boleh menelan minyak mur, yang bisa menjadi racun.
Beberapa orang harus sangat berhati-hati dengan minyak mur dan mungkin perlu menghindarinya sama sekali. Ingatlah ini jika salah satu dari kondisi berikut ini berlaku untuk Anda:
- Kehamilan dan menyusui: Hindari minyak mur jika Anda sedang hamil, karena dapat menyebabkan kontraksi rahim dan dapat memicu keguguran. Juga, hindari minyak mur jika Anda sedang menyusui, karena keamanannya untuk bayi Anda tidak diketahui.
- Obat pengencer darah: Jangan gunakan mur jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah, seperti warfarin, karena mur dapat menurunkan efektivitasnya.
- Masalah jantung: Mur dalam jumlah besar dapat memengaruhi detak jantung Anda, jadi gunakan minyak mur dengan hati-hati jika Anda memiliki penyakit jantung.
- Diabetes: Jika Anda minum obat diabetes, ingatlah bahwa mur dapat menurunkan gula darah. Oleh karena itu, kombinasi ini berpotensi menyebabkan gula darah terlalu rendah.
- Operasi: Myrrh dapat mengganggu kontrol gula darah selama dan setelah operasi. Hentikan penggunaan produk myrrh dua minggu sebelum operasi atau seperti yang disarankan oleh ahli bedah Anda.
Ringkasan: Jika Anda sedang hamil, memiliki masalah jantung, sedang merencanakan operasi, atau mengonsumsi obat pengencer darah atau diabetes, Anda mungkin ingin membatasi atau menghindari minyak mur.
Ringkasan
Selain aromanya yang menyenangkan, hangat, dan bersahaja, minyak mur juga memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Disarankan untuk Anda: 7 manfaat daun kayu putih untuk kesehatan berdasarkan ilmu pengetahuan
Studi menunjukkan itu dapat membantu membunuh bakteri berbahaya, parasit, dan mikroba lainnya. Ini juga dapat mendukung kesehatan mulut, membantu menyembuhkan luka kulit, dan mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Namun, sebagian besar penelitian ini dilakukan dalam tabung reaksi, hewan, atau sekelompok kecil orang, sehingga sulit untuk membuat kesimpulan pasti tentang manfaatnya.
Jika Anda ingin mencoba minyak mur, encerkan dengan minyak pembawa dan oleskan ke kulit Anda, atau difusikan untuk menghirup aromanya. Anda juga bisa membeli produk seperti obat kumur dan salep yang mengandung minyak.
