Tidak ada yang mengatakan menjadi vegan itu mudah. Dan jika mereka melakukannya, mereka mungkin berbohong. Kecuali Anda sudah tinggal di rumah vegan yang siap memasak makanan Anda dan mendidik Anda, maka menjadi vegan akan selalu sedikit sulit.
Jika, seperti banyak orang, Anda tumbuh dengan makan daging dan tidak tahu banyak tentang membeli, memasak, dan memesan makanan vegan, maka menjadi vegan bisa menjadi tantangan. Namun, hambatan apa pun yang Anda miliki untuk menjadi vegan dapat diatasi, dengan sedikit usaha.
Cara menjadi vegetarian dengan mudah
Ikuti panduan langkah demi langkah ini untuk menjadi vegan dan hancurkan penghalang yang telah mencegah Anda menjalani kehidupan vegan terbaik Anda
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruDaftar Isi
1. Ketahui mengapa Anda ingin menjadi vegan
Jika Anda tidak memiliki tujuan yang jelas, Anda akan menyerah saat pertama kali masuk ke restoran dan satu-satunya menu vegan di menu adalah salad sisi. jika jawaban Anda untuk “Mengapa Anda menjadi vegan?” adalah "Banyak alasan, sungguh", maka Anda akan melupakan alasan Anda untuk menjadi vegan saat pertama kali Anda mencium aroma masakan pizza keju.
3 alasan teratas untuk menjadi vegan:
- Hentikan kekejaman terhadap hewan
- Mencegah dan mengobati penyakit
- Turunkan jejak karbon Anda
Pilih satu hal yang paling sesuai dengan Anda dan ingatkan diri Anda tentang alasan Anda mengapa setiap kali Anda melihat produk hewani.
2. Didik diri sendiri
Lebih mudah menjadi vegan jika Anda tahu semua detail mengerikan di balik alasan Anda. Meskipun mengerikan, Anda perlu mengetahui semua konsekuensi dari peternakan jika Anda ingin mengambil sikap menentangnya.
Netflix adalah tempat yang tepat untuk memulai dengan mendidik diri sendiri tentang mengapa veganisme bisa menjadi pilihan gaya hidup yang tepat untuk Anda.
3. Menjadi vegetarian secara perlahan
Semakin cepat Anda menjadi vegan, semakin tinggi peluang Anda untuk gagal. Jadilah vegan dalam semalam ketika Anda memiliki rumah yang penuh dengan makanan non-vegan dan tidak memiliki keterampilan memasak vegan dan Anda akan merasa hampir tidak mungkin. Perasaan yang mengerikan untuk menatap kulkas Anda, lapar, mengatakan 'tidak ada yang enak yang bisa saya makan’.
Cara termudah untuk menjadi vegan adalah dengan mengambil setidaknya satu bulan untuk transisi. Ambil beberapa tahun untuk transisi jika itu lebih mudah bagi Anda. Lebih baik melakukan itu daripada menjadi vegan semalaman dan menyerah setelah seminggu.
Menjadi vegan perlahan akan memberi Anda kesempatan untuk:
- Didik diri Anda dengan menonton film dokumenter vegan
- Makanlah semua makanan non-vegan di rumah Anda
- Cobalah makanan baru dan cari tahu apa yang paling Anda sukai
- Buat daftar mental restoran lokal dan takeaways yang memiliki pilihan vegan yang enak
Kemudian, pada saat Anda siap untuk berhenti mengonsumsi produk hewani sama sekali, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk melakukannya.
4. Fokus pada makanan
Dalam arti penuh, menjadi seorang vegan berarti menghindari segala sesuatu yang membahayakan hewan.
Hal-hal yang harus dihindari oleh para vegan:
- Makanan yang mengandung bahan-bahan hewani (seperti Bir)
- Kosmetik yang telah diuji pada hewan atau mengandung bahan hewani (seperti eyeshadow)
- Produk yang merusak lingkungan (seperti pemutih)
- Industri yang melanggar hak asasi pekerja (seperti kopi)
- Pakaian yang terbuat dari hewan (seperti wol)
- Mengunjungi atraksi hewan (seperti kebun binatang)
Namun, hal-hal ini sering kali merupakan hal yang paling sulit untuk dihindari dan juga memiliki dampak paling rendah pada hewan, kesehatan Anda, dan planet ini.
Ikuti prinsip Pareto
Prinsip Pareto menyatakan bahwa untuk banyak peristiwa, kira-kira 80% efeknya berasal dari 20% penyebabnya. Prinsip ini tentu saja dapat diterapkan pada veganisme…
Bahkan jika Anda hanya fokus pada 20% veganisme (menghindari daging dan susu di tempat yang nyaman untuk melakukannya) maka Anda akan menikmati 80% manfaatnya.
Jika Anda khawatir menjadi vegan terlalu sulit, maka fokus saja pada makanannya. Jangan khawatir tentang memeriksa label dan mengkhawatirkan bahan-bahan yang cerdik seperti kasein, lak, agar-agar, dan isinglass.
Jangan khawatir tentang apakah kopi Anda berkelanjutan dan pisang Anda adalah perdagangan yang adil. Dan tolong jangan membuang jumper wol lama Anda demi mode vegan.
Tentu, Anda mungkin menjadi vegan yang ketat suatu hari nanti. Tetapi pada awal perjalanan vegan Anda, Anda tidak perlu khawatir tentang semua hal itu.
5. Jangan menyerah
Adalah umum untuk membuat kesalahan ketika Anda pertama kali menjadi vegan. Jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu. Bahkan jika Anda jatuh dari kereta di jalan besar dan menemukan diri Anda setengah jalan melalui pizza pesta daging pada jam 2 pagi, jangan khawatir tentang itu. Lanjutkan saja di mana Anda tinggalkan keesokan harinya.
Hampir tidak mungkin untuk langsung menjadi 100% vegan. Sayangnya, dunia dibangun di sekitar orang-orang omnivora, jadi kita perlu meluangkan waktu untuk belajar hidup di lingkungan ini dengan cara terbaik yang kita bisa.
Betapa mudahnya menjadi vegetarian?
Menjadi vegan memang tidak mudah. Tetapi panduan ini akan membantu Anda dengan beberapa tip tentang cara menjadi vegan dengan mudah secara bertahap dan untuk jangka panjang. Apakah Anda menjadi vegan dari vegetarian atau dari diet daging-berat, itu tidak akan mudah, tetapi itu bisa dilakukan jika Anda tetap memikirkan tujuan Anda dan mengapa itu penting bagi Anda.
Disarankan untuk Anda: Mengapa orang menjadi vegan?
