Yohimbe adalah suplemen yang dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi (DE) atau kehilangan lemak. Tetapi risiko kesehatan tertentu terkait dengan mengonsumsi suplemen yohimbe, dan tidak disarankan untuk semua orang.
Yohimbe adalah suplemen makanan populer yang terbuat dari kulit pohon cemara Afrika.
Ini biasanya digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Ini juga menjadi tren yang berkembang di kalangan binaragawan untuk membantu menghilangkan lemak.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruTerlepas dari popularitasnya, ada beberapa risiko yang mungkin ingin Anda ketahui sebelum mengonsumsi suplemen ini.
Artikel ini memberikan semua yang perlu Anda ketahui tentang yohimbe dan manfaat, kegunaan, dan potensi bahayanya.
Apa itu yohimbe dan bagaimana cara kerjanya?
Yohimbe adalah suplemen herbal. Ini memiliki sejarah panjang digunakan dalam pengobatan tradisional Afrika Barat untuk meningkatkan kinerja seksual.
Baru-baru ini, yohimbe telah dijual sebagai suplemen makanan dengan berbagai kegunaan umum. Mulai dari mengobati kondisi medis seperti disfungsi ereksi hingga membantu penurunan berat badan.
Suplemen tersebut berasal dari kulit pohon cemara yang ditemukan di Afrika bagian barat dan tengah yang disebut Pausinystalia johimbe.
Itu sering dijual dalam bentuk kapsul atau tablet dan dipasarkan sebagai ekstrak kulit kayu yohimbe atau yohimbine, bahan aktif dalam kulit kayu yohimbe. Banyak yang percaya bahwa yohimbine bekerja dengan memblokir reseptor yang disebut reseptor adrenergik alfa-2 di dalam tubuh.
Reseptor ini memainkan peran penting dalam menghambat ereksi. Oleh karena itu, yohimbine dianggap membantu meringankan disfungsi ereksi dengan menghalangi reseptor yang bertanggung jawab untuk mencegah ereksi.
Yohimbine juga dapat mempromosikan pelepasan oksida nitrat. Hal ini dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah ke organ seksual.
Ringkasan: Yohimbe adalah suplemen herbal yang digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi dan menurunkan berat badan. Cara utama yohimbe bekerja di dalam tubuh adalah melalui pemblokiran reseptor adrenergik alfa-2.
Yohimbe dapat membantu disfungsi ereksi
Yohimbe paling terkenal dengan kemampuannya yang diklaim untuk meringankan disfungsi ereksi, tetapi banyak yang bertanya-tanya apakah ada bukti di balik klaim ini.
Tinjauan terhadap tujuh studi terkontrol menunjukkan bahwa klaim tersebut mungkin benar. Dalam penelitian ini, yohimbine jelas lebih efektif daripada plasebo dalam mengobati disfungsi ereksi.
Salah satu studi dalam ulasan tersebut meneliti efek yohimbine pada 82 veteran pria dengan disfungsi ereksi.
Setelah satu bulan pengobatan, 34% pasien yang memakai yohimbine mengalami setidaknya sebagian perbaikan gejala, sementara 20% pasien melaporkan ereksi penuh dan berkelanjutan. Hanya 7% veteran yang menggunakan plasebo yang melaporkan adanya perbaikan.
Namun, organisasi seperti American Urology Association tidak merekomendasikan yohimbine untuk mengobati disfungsi ereksi karena tidak cukup bukti dan potensi efek samping yang merugikan.
Ringkasan: Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi yohimbine lebih efektif dalam mengobati disfungsi ereksi daripada mengonsumsi plasebo. Namun, organisasi medis ragu untuk merekomendasikan suplemen tersebut karena kurangnya bukti dan potensi efek samping.
Hasil Yohimbe untuk menurunkan berat badan beragam
Suplemen Yohimbe juga dipasarkan untuk membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh.
Kemampuan Yohimbine untuk memblokir reseptor adrenergik alfa-2 yang terletak di sel lemak, secara teori, dapat menyebabkan peningkatan kehilangan lemak dan penurunan berat badan. Beberapa studi terkontrol telah mengevaluasi hal ini dan menemukan hasil yang beragam.
Disarankan untuk Anda: Dapatkah suplemen termogenik membantu Anda membakar lemak?
Satu studi meneliti efek yohimbine pada 20 wanita gemuk yang mengonsumsi diet 1.000 kalori selama tiga minggu. Para wanita yang menggunakan yohimbine kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang menggunakan plasebo - 7,8 pon (3,6 kg) vs. 4,9 pon (2,2 kg).
Yohimbine juga dipelajari pada pemain sepak bola elit dan ditemukan menurunkan lemak tubuh sebesar 1,8 poin persentase selama tiga minggu. Tidak ada perubahan signifikan yang ditemukan pada kelompok plasebo.
Di sisi lain, dua studi terkontrol tambahan menyimpulkan bahwa yohimbine tidak berpengaruh signifikan terhadap penurunan berat badan atau penurunan lemak.
Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum yohimbe direkomendasikan untuk digunakan secara luas sebagai suplemen penurun berat badan.
Ringkasan: Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi yohimbine menyebabkan penurunan berat badan yang lebih signifikan dan penurunan lemak tubuh. Namun, penelitian lain tidak menemukan efek. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi apakah yohimbe adalah suplemen penurun berat badan yang efektif.
Potensi bahaya mengambil yohimbe
Yohimbine tersedia sebagai obat resep yang disebut hidroklorida yohimbine untuk mengobati disfungsi ereksi. Namun, suplemen yang dijual sebagai ekstrak kulit kayu yohimbe atau hidroklorida yohimbine juga tersedia tanpa resep.
Kekhawatiran utama dengan yohimbe sebagai suplemen makanan adalah pelabelan produk yang tidak akurat dan efek samping yang berpotensi parah. Untuk alasan ini, suplemen yohimbe dilarang di banyak negara termasuk Australia, Kanada, dan Inggris Raya.
Laporan pelabelan yang tidak akurat
Karena suplemen diet tidak diatur secara ketat oleh Federal Drug Administration (FDA), tidak ada jaminan bahwa produk yang Anda dapatkan adalah persis seperti yang tertera pada label.
Disarankan untuk Anda: Apetamin: Kegunaan, legalitas, dan efek samping
Para peneliti dari Harvard Medical School memeriksa 49 suplemen yohimbe yang berbeda dan menemukan bahwa 78% dari mereka tidak secara jelas memberi label berapa banyak yohimbine dalam produk tersebut.
Terlebih lagi, suplemen yang melabeli kandungan yohimbine tidak akurat. Jumlah aktual yohimbine dalam suplemen berkisar antara 28% hingga 147% dari yang tercantum pada label.
Ini sangat memprihatinkan karena membuat Anda berisiko lebih tinggi untuk mengonsumsi suplemen ini dalam dosis yang lebih tinggi daripada yang Anda inginkan, yang dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.
Efek samping yohimbe
Mengonsumsi suplemen ini disertai dengan risiko beberapa efek samping yang berpotensi berbahaya.
Satu studi meninjau semua kasus yang dilaporkan ke Sistem Pengendalian Racun California mengenai efek buruk dari suplemen yang mengandung yohimbine.
Efek samping yang paling sering dilaporkan termasuk gangguan pencernaan, peningkatan denyut jantung, kecemasan dan tekanan darah tinggi. Beberapa orang bahkan mengalami peristiwa yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung, kejang, dan cedera ginjal akut.
Namun, perlu disebutkan bahwa banyak dari kasus ini dihasilkan dari produk yang mengandung beberapa bahan lain selain yohimbe, yang mungkin berkontribusi pada efek samping.
Ringkasan: Mengambil suplemen yohimbe memiliki potensi bahaya, termasuk label produk yang tidak akurat dan efek samping.
Jika Anda mengambil yohimbe?
Beberapa orang tidak boleh mengonsumsi yohimbe.
Orang dengan riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau rendah, penyakit ginjal, penyakit hati, dan kondisi kesehatan mental tidak boleh mengonsumsi yohimbe.
Wanita hamil dan anak-anak di bawah usia 18 tahun juga harus menahan diri untuk tidak menggunakan yohimbe.
Jika Anda mengalami disfungsi ereksi dan ingin meredakan gejalanya, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan. Obat yang lebih aman dan lebih efektif telah dikembangkan, jadi dokter sekarang lebih jarang meresepkan yohimbine hidroklorida.
Bukti saat ini tentang efek yohimbe pada penurunan berat badan tidak meyakinkan. Anda dapat membuat banyak perubahan gaya hidup lainnya untuk membantu menurunkan berat badan.
Secara keseluruhan, karena prevalensi pelabelan yang tidak akurat dan potensi efek samping, mungkin paling aman untuk menghindari suplemen ini sama sekali.
Disarankan untuk Anda: Tribulus terrestris: Manfaat, keamanan, dan efek samping
Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen yohimbe, belilah dari perusahaan terkemuka. Pastikan produk telah diuji kualitas dan keamanannya dan nyatakan dengan jelas berapa banyak yohimbine yang dikandungnya.
Tidak ada pedoman dosis standar untuk suplemen yohimbe. Beberapa sumber menyarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari setara dengan 30 mg hidroklorida yohimbine per hari, atau sekitar 10 mg tiga kali sehari.
Studi lain telah menggunakan 0,09 mg/pon/hari (0,20 mg/kg/hari) pada peserta studi. Itu sama dengan 15 mg/hari untuk orang dewasa dengan berat 165 pon (atau 65 kg).
Ringkasan: Karena pelabelan yang tidak akurat dan potensi efek samping, mungkin paling aman untuk menghindari yohimbe sama sekali. Jika Anda mengambil yohimbe, pastikan untuk menemukan produk dari merek terkemuka yang telah teruji kualitas dan keamanannya.
Ringkasan
Yohimbe adalah suplemen herbal populer yang dipasarkan untuk membantu disfungsi ereksi dan memperbaiki komposisi tubuh dan penurunan berat badan.
Yohimbine adalah bahan aktif utama dalam suplemen yohimbe, dan terdapat bukti bahwa yohimbine dapat memperbaiki disfungsi ereksi secara efektif. Namun, penelitian penurunan berat badan dan komposisi tubuh tampaknya melaporkan hasil yang beragam.
Penelitian telah mengungkap beberapa kasus pelabelan yang tidak akurat pada produk yohimbe. Belum lagi, mengonsumsi produk ini disertai dengan risiko beberapa efek samping yang berpotensi berbahaya.
Karena hal-hal ini, mungkin paling aman untuk menghindari suplemen ini sama sekali atau setidaknya pastikan Anda membeli produk dari perusahaan terkemuka.
