Nel 2021, gli americani hanno speso oltre 11,5 miliardi di dollari per lo sbiancamento dei denti, inclusi oltre 1,5 miliardi di dollari per prodotti sbiancanti a casa.
Ci sono molti prodotti tra cui scegliere quando si tratta di sbiancare i denti.
Tuttavia, la maggior parte dei prodotti sbiancanti utilizza sostanze chimiche per sbiancare i denti, il che preoccupa molte persone.
Perdere peso
Aumentare i muscoli
Mangiare sano
Esplorare nuove cucineSe vuoi denti più bianchi ma vuoi anche evitare i prodotti chimici, questo articolo elenca molte opzioni che sono sia naturali che sicure.
Cosa fa sembrare i denti gialli?
Molteplici fattori fanno sì che i denti diventino opachi e perdano la loro brillante brillantezza bianca.
Alcuni alimenti possono macchiare lo smalto, che è lo strato più esterno dei denti. Inoltre, l'accumulo di placca sui denti può farli sembrare gialli.
Questo tipo di scolorimento di solito può essere trattato con regolari rimedi di pulizia e sbiancamento.
Tuttavia, a volte i denti sembrano gialli perché lo smalto duro si è eroso, rivelando la dentina sottostante. La dentina è un tessuto osseo naturalmente giallo che si trova sotto lo smalto.
Ecco 6 semplici modi per sbiancare i denti in modo naturale.
1. Pratica l'estrazione dell'olio
L'estrazione dell'olio è un rimedio popolare indiano tradizionale destinato a migliorare l'igiene orale e rimuovere le tossine dal corpo.
La pratica prevede l'uso di olio in bocca per rimuovere i batteri, che possono trasformarsi in placca e far sembrare i denti gialli.
Tradizionalmente, gli indiani usavano l'olio di girasole o di sesamo per l'estrazione dell'olio, ma qualsiasi olio funzionerà.
L'olio di cocco è una scelta popolare perché ha un gusto gradevole e offre molti benefici per la salute.
L'olio di cocco è anche ricco di acido laurico, noto per la sua capacità di ridurre l'infiammazione e uccidere i batteri.
Alcuni studi hanno dimostrato che l'estrazione quotidiana dell'olio riduce i batteri nella bocca, insieme a placca e gengivite.
Lo Streptococcus mutans è uno dei principali tipi di batteri in bocca che causano placca e gengivite. Uno studio ha scoperto che il risciacquo quotidiano con olio di sesamo riduce significativamente lo Streptococcus mutans nella saliva in appena 1 settimana.
Sfortunatamente, nessuno studio scientifico ha dimostrato che l'estrazione dell'olio sbianca i denti. Tuttavia, è una pratica sicura e vale la pena provare. Molte persone affermano che i loro denti sono più bianchi e luminosi dopo la normale estrazione dell'olio.
Per tirare l'olio, metti 1 cucchiaio di olio di cocco in bocca e spingi e tira l'olio tra i denti. L'olio di cocco è solido a temperatura ambiente, quindi potrebbe essere necessario attendere alcuni secondi affinché si sciolga. Continua a tirare l'olio per 15-20 minuti.
Assicurati di sputare l'olio di cocco in una toilette o in un bidone della spazzatura, poiché potrebbe tornare alla forma solida una volta nei tubi di scarico e causare un intasamento.
A differenza di molti altri metodi di sbiancamento dei denti, l'estrazione dell'olio di cocco non espone i denti ad acidi o altri ingredienti che erodono lo smalto. Ciò significa che è sicuro farlo ogni giorno.
Riepilogo: l'estrazione dell'olio di cocco comporta il fruscio dell'olio in bocca per 15-20 minuti per rimuovere i batteri. Praticare questo ogni giorno può ridurre la placca e schiarire i denti.
2. Lavati i denti con il bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio ha proprietà sbiancanti naturali, motivo per cui è un ingrediente popolare nei dentifrici commerciali.
È un leggero abrasivo che può aiutare a rimuovere le macchie superficiali sui denti.
Consigliato per te: Oil pulling con olio di cocco: Benefici e consigli
Inoltre, il bicarbonato di sodio crea un ambiente alcalino in bocca, che impedisce ai batteri di crescere.
Questo non è un rimedio che sbianca i denti durante la notte, ma dovresti notare una differenza nell'aspetto dei tuoi denti nel tempo.
La scienza non ha ancora dimostrato che lavarsi i denti con il semplice bicarbonato di sodio sbianca i denti, ma diversi studi dimostrano che il dentifricio contenente bicarbonato di sodio ha un significativo effetto sbiancante.
Uno studio ha scoperto che il dentifricio contenente bicarbonato di sodio era significativamente più efficace nel rimuovere le macchie gialle dai denti rispetto al dentifricio standard senza bicarbonato di sodio. Maggiore è la concentrazione di bicarbonato di sodio, maggiore è l'effetto.
Inoltre, una revisione di cinque studi ha rilevato che il dentifricio contenente bicarbonato di sodio rimuoveva la placca dai denti in modo più efficace rispetto al dentifricio senza bicarbonato di sodio.
Per utilizzare questo rimedio, mescola 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con 2 cucchiaini di acqua e lava i denti con la pasta. Puoi farlo un paio di volte a settimana.
Riepilogo: spazzolare con una pasta a base di bicarbonato di sodio e acqua può ridurre i batteri in bocca e rimuovere le macchie superficiali.
3. Usa il perossido di idrogeno
Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale che uccide anche i batteri in bocca.
Le persone usano da anni il perossido di idrogeno per disinfettare le ferite grazie alla sua capacità di uccidere i batteri.
Molti prodotti sbiancanti commerciali contengono perossido di idrogeno, anche se a una concentrazione molto più alta di quella che utilizzerai.
Sfortunatamente, nessuno studio ha studiato gli effetti del risciacquo o della spazzolatura con il solo perossido di idrogeno, ma diversi studi hanno analizzato il dentifricio commerciale contenente perossido.
Consigliato per te: Perché l'olio di cocco fa bene ai denti
Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bicarbonato di sodio e perossido di idrogeno all'1% ha portato a denti significativamente più bianchi.
Un altro studio ha scoperto che lavarsi i denti con un dentifricio commerciale contenente bicarbonato di sodio e perossido due volte al giorno porta a denti più bianchi del 62% in 6 settimane.
Tuttavia, ci sono alcune domande riguardanti la sicurezza del perossido di idrogeno.
Mentre le concentrazioni molto diluite sembrano sicure, le forti concentrazioni o l'uso eccessivo possono causare irritazione delle gengive e sensibilità dei denti. C'è anche la preoccupazione che alte dosi possano causare il cancro, ma questo non è stato dimostrato.
Un modo per usare il perossido di idrogeno è come collutorio prima di lavarsi i denti. Assicurati di utilizzare una soluzione all'1,5% o al 3% per evitare effetti collaterali.
La concentrazione più comune di perossido di idrogeno in farmacia è una soluzione al 3%. Puoi facilmente diluire questa concentrazione all'1,5% mescolando parti uguali di perossido e acqua.
Un altro modo per usare il perossido di idrogeno è mescolarlo con il bicarbonato di sodio per fare il dentifricio. Combina 2 cucchiaini di perossido di idrogeno con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e lava delicatamente i denti con la miscela.
Limita l'uso di questa pasta fatta in casa a poche volte alla settimana, poiché un uso eccessivo può erodere lo smalto dei denti.
Riepilogo: il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale e può uccidere i batteri in bocca. Puoi usarlo come collutorio o mescolarlo con il bicarbonato di sodio per formare un dentifricio sbiancante.
4. Mangia frutta e verdura
Una dieta ricca di frutta e verdura può fare bene sia al corpo che ai denti.
Sebbene non sostituiscano lo spazzolino, frutta e verdura croccanti e crude possono aiutare a rimuovere la placca mentre mastichi.
Fragole e ananas sono due frutti che si dice aiutino a sbiancare i denti.
Fragole
Sbiancare i denti con una miscela di fragole e bicarbonato di sodio è un rimedio naturale reso popolare dalle celebrità.
I sostenitori di questo metodo affermano che l'acido malico presente nelle fragole rimuoverà lo scolorimento dai denti, mentre il bicarbonato di sodio rimuoverà le macchie.
Consigliato per te: 22 vantaggi e usi del bicarbonato di sodio
Tuttavia, questo rimedio non è stato completamente supportato dalla scienza.
Anche se le fragole possono aiutare a esfoliare i denti e farli sembrare più bianchi, è improbabile che penetrino nelle macchie sui denti.
Uno studio recente ha scoperto che una miscela di fragole e bicarbonato di sodio produceva pochissimi cambiamenti di colore nei denti, rispetto ai prodotti sbiancanti commerciali.
Se decidi di provare questo metodo, limita il suo utilizzo a poche volte alla settimana.
Nonostante gli studi dimostrino che una pasta di fragole e bicarbonato di sodio ha un effetto minimo sullo smalto dei denti, un uso eccessivo potrebbe causare danni.
Per usare questo rimedio, schiaccia una fragola fresca, uniscila al bicarbonato di sodio e strofina il composto sui denti.
Ananas
Alcuni sostengono che l'ananas possa sbiancare i denti.
Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bromelina, un enzima presente negli ananas, era significativamente più efficace nel rimuovere le macchie dai denti rispetto al dentifricio standard.
Tuttavia, non ci sono prove che mangiare ananas produca lo stesso effetto.
Riepilogo: alcuni frutti possono avere proprietà che aiutano a sbiancare i denti. Consumare regolarmente frutta e verdura crude per aiutare a rimuovere la placca e mantenere i denti luminosi.
5. Previeni le macchie dei denti prima che accadano
Mentre i tuoi denti assumono naturalmente un colore giallo con l'età, alcune cose possono aiutare a prevenire le macchie sui denti.
Limita la colorazione di cibi e bevande
Caffè, vino rosso, soda e frutti di bosco scuri sono famosi per macchiare i denti.
Ciò non significa che devi evitarli completamente, ma dovresti limitare la quantità di tempo in cui queste sostanze vengono a contatto con i tuoi denti.
Se possibile, bere bevande note per macchiare i denti con una cannuccia per evitare il contatto diretto con i denti.
Inoltre, lavarsi i denti circa 30 minuti dopo aver consumato uno di questi alimenti o bevande per limitarne gli effetti sul colore dei denti.
Inoltre, evita di fumare e masticare tabacco, poiché entrambi possono causare lo scolorimento dei denti.
Limita l'assunzione di zucchero
Se vuoi denti più bianchi, riduci l'assunzione di zucchero.
Una dieta ricca di zuccheri supporta la crescita dello Streptococcus mutans, il principale tipo di batteri che causa placca e gengivite.
Quando consumi cibi zuccherati, assicurati di lavarti i denti subito dopo.
Assumi molto calcio nella tua dieta
Alcuni scolorimento dei denti sono causati dall'erosione dello smalto e dall'esposizione della dentina sottostante, che è gialla. Pertanto, qualsiasi cosa tu faccia per rafforzare lo smalto dei tuoi denti ti aiuterà a mantenere i tuoi denti bianchi come perla.
Gli alimenti ricchi di calcio, come latte, formaggio e broccoli, possono aiutare a proteggere i denti dall'erosione dello smalto.
Riepilogo: una dieta sana con abbastanza calcio può aiutare a prevenire l'ingiallimento dei denti. Lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può anche aiutare a prevenire le macchie.
6. Non sottovalutare il valore di spazzolino e filo interdentale
Mentre un po' di scolorimento dei denti viene naturalmente con l'età, è in gran parte il risultato dell'accumulo di placca.
Spazzolare e usare regolarmente il filo interdentale può aiutare i denti a rimanere bianchi riducendo i batteri in bocca e prevenendo l'accumulo di placca.
Il dentifricio rimuove delicatamente le macchie sui denti e il filo interdentale rimuove i batteri che causano la placca.
Anche le pulizie dentali regolari possono aiutare i denti a rimanere puliti e bianchi.
Riepilogo: lo spazzolino e il filo interdentale quotidiani, insieme alle pulizie regolari presso l'ufficio del dentista, prevengono l'accumulo di placca ingiallita sui denti.
Altri metodi non provati
Esistono alcuni altri metodi di sbiancamento dei denti naturali, ma non ci sono prove scientifiche per dimostrare che siano sicuri o efficaci.
Alcuni dei metodi non provati includono:
- Carbone attivo. Spazzolare con carbone in polvere presumibilmente estrae le tossine dalla bocca e rimuove le macchie dai denti.
- Argilla caolino. I sostenitori di questo metodo affermano che spazzolare con l'argilla aiuta a rimuovere le macchie dai denti.
- Bucce di frutta. Si dice che strofinare le bucce di arancia, limone o banana sui denti li renda più bianchi.
- Aceto di mele. Non ci sono prove che l'uso dell'aceto come collutorio aiuti a sbiancare i denti. Al contrario, indebolisce lo smalto e favorisce la carie.
I sostenitori di questi metodi affermano che rendono i denti significativamente più bianchi, ma nessuno studio ha valutato la loro efficacia. Ciò significa anche che non sono stati testati per gli effetti collaterali se usati sui denti.
Consigliato per te: 14 benefici e usi per l'olio dell'albero del tè
Riepilogo: carbone attivo, argilla caolinica e bucce di frutta possono aiutare a sbiancare i denti, ma nessuno studio ha valutato la sicurezza o l'efficacia di questi metodi.
Riepilogo
Esistono diversi metodi naturali per aiutare a sbiancare i denti. La maggior parte di questi rimedi funziona rimuovendo delicatamente le macchie superficiali sui denti.
Tuttavia, la maggior parte dei dentisti offre trattamenti sbiancanti molto più potenti di questi rimedi naturali. Implicano lo sbiancamento dei denti, che può essere più efficace per lo scolorimento grave dei denti. L'uso eccessivo di qualsiasi prodotto sbiancante può danneggiare i denti.
Controlla sempre con il tuo dentista le tue opzioni e quale potrebbe funzionare meglio per te.
