Perdere peso per gestire il sovrappeso o l’obesità può ridurre significativamente il rischio di malattie.
Tuttavia, una perdita di peso importante può talvolta provocare la perdita di pelle. Per alcune persone, questo può portare a sentimenti di autoconsapevolezza e disagio che possono essere abbastanza significativi da interferire con la loro qualità di vita.
Questo articolo analizza le cause della pelle lassa dopo la perdita di peso. Fornisce inoltre informazioni sulle soluzioni naturali e mediche che possono aiutare a rassodare e a liberarsi della pelle flaccida.
Perdere peso
Aumentare i muscoli
Mangiare sano
Esplorare nuove cucineIndice
Quali sono le cause della pelle lassa dopo la perdita di peso?
La pelle è l’organo più grande del tuo corpo. Forma una barriera protettiva contro l’ambiente.
Lo strato più interno della pelle è costituito da proteine, tra cui il collagene e l’elastina. Il collagene, che costituisce l'80% della struttura della tua pelle, le conferisce compattezza e resistenza. L’elastina fornisce elasticità e aiuta la pelle a rimanere compatta.
Durante l’aumento di peso, la pelle si espande per fare spazio alla crescita. La gravidanza è un esempio di questa espansione.
L’espansione della pelle durante la gravidanza avviene nell’arco di alcuni mesi. La pelle espansa in genere si ritrae entro alcuni mesi dal parto.
Al contrario, quando la pelle è stata stirata in modo significativo e rimane così per un lungo periodo, le fibre di collagene ed elastina si danneggiano. Di conseguenza, perdono parte della loro capacità di ritrarsi.
Di conseguenza, quando si perde molto peso, la pelle in eccesso può pendere dal corpo. In generale, maggiore è la perdita di peso, più pronunciato è l’effetto della pelle flaccida.
Inoltre, i ricercatori riferiscono che le persone che si sottopongono a un intervento chirurgico per la perdita di peso formano meno nuovo collagene e la sua composizione non è così forte come quella del collagene presente nella pelle giovane e sana.
Riepilogo: La pelle stirata durante un significativo aumento di peso spesso perde la sua capacità di ritrarsi dopo la perdita di peso a causa di danni al collagene, all’elastina e ad altri componenti responsabili dell’elasticità.
Fattori che influenzano la perdita di elasticità della pelle
Diversi fattori contribuiscono alla perdita di pelle dopo la perdita di peso:
- Lungo periodo di tempo. In generale, più a lungo una persona ha sofferto di sovrappeso o obesità, più la sua pelle sarà lassa dopo la perdita di peso a causa della perdita di elastina e collagene.
- Quantità di peso persa. Una perdita di peso pari o superiore a 46 kg comporta una maggiore quantità di pelle lassa rispetto a una perdita di peso più moderata.
- Età. La pelle più vecchia ha meno collagene di quella più giovane e tende ad essere più lassa dopo la perdita di peso.
- Genetica. I geni possono influenzare il modo in cui la tua pelle reagisce all’aumento e alla perdita di peso.
- Esposizione al sole. È stato dimostrato che l’esposizione cronica al sole riduce la produzione di collagene ed elastina della pelle, il che può contribuire a rendere la pelle lassa.
- Fumo. Il fumo porta a una riduzione della produzione di collagene e a danni al collagene esistente, con conseguente rilassamento della pelle.
Riepilogo: Diversi fattori influenzano la perdita di elasticità della pelle durante le variazioni di peso, tra cui l’età, la genetica e il periodo di tempo trascorso in eccesso.
Problemi legati all’eccesso di pelle flaccida
Per alcune persone, la pelle flaccida causata da una forte perdita di peso può causare problemi fisici ed emotivi.:
Consigliato per te: 10 cibi che possono aiutarti a sembrare più giovane
- Disagio fisico. La pelle in eccesso può essere fastidiosa e interferire con le normali attività. Uno studio longitudinale ha riscontrato un possibile aumento dell’autoconsapevolezza dopo la perdita di peso.
- Riduzione dell’attività fisica. Mentre uno studio ha rilevato che la perdita di peso ha incoraggiato un maggior numero di persone a fare esercizio fisico, è stato riscontrato che la pelle in eccesso interferisce con l’esercizio fisico in alcune persone dopo la chirurgia bariatrica.
- Uno studio ha rilevato che su 124 persone che hanno richiesto un intervento di chirurgia plastica per stringere la pelle dopo un intervento di perdita di peso, il 44% ha riportato dolore alla pelle, ulcere o infezioni a causa della pelle allentata.
- Poca immagine corporea. La pelle flaccida dovuta alla perdita di peso può avere effetti negativi sull’immagine corporea e sull’umore.
Riepilogo: La pelle lassa può causare diversi problemi, tra cui disagio fisico, mobilità limitata, rottura della pelle e scarsa immagine del corpo.
Rimedi naturali per rassodare la pelle flaccida
I seguenti rimedi naturali possono migliorare in qualche misura la forza e l’elasticità della pelle nelle persone che hanno perso una quantità di peso da piccola a moderata.
Esegui un allenamento di resistenza
L’allenamento regolare della forza è uno dei modi più efficaci per costruire la massa muscolare sia nei giovani che negli anziani.
Sebbene la ricerca non sia ancora disponibile, un aumento della massa muscolare potrebbe contribuire a migliorare l’aspetto della pelle lassa.
Prendi il collagene
L’idrolizzato di collagene è molto simile alla gelatina. È una forma elaborata del collagene presente nel tessuto connettivo degli animali.
Sebbene non sia stato testato su persone con pelle lassa a causa di una forte perdita di peso, gli studi suggeriscono che l’idrolizzato di collagene possa avere un effetto protettivo sul collagene della pelle.
Consigliato per te: Collagene: cos'è e a cosa serve?
In uno studio controllato, l’elasticità della pelle, insieme alla consistenza e all’idratazione, è aumentata significativamente dopo 12 settimane di assunzione di un integratore di collagene liquido. La bevanda conteneva anche vitamine C ed E, oltre a biotina e zinco.
L’idrolizzato di collagene è noto anche come collagene idrolizzato. Si presenta in polvere e può essere acquistato nei negozi di alimenti naturali o online.
Un’altra fonte popolare di collagene è il brodo d’ossa, che offre anche altri benefici per la salute.
Assumi determinati nutrienti e rimani idratato
Alcuni nutrienti sono importanti per la produzione di collagene e di altri componenti della pelle sana.:
- Proteine. Un’adeguata quantità di proteine è fondamentale per una pelle sana. Gli aminoacidi lisina e prolina svolgono un ruolo diretto nella produzione di collagene.
- Vitamina C. La vitamina C è necessaria per la sintesi del collagene e aiuta a proteggere la pelle dai danni del sole.
- Acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi omega-3 presenti nei pesci grassi possono contribuire ad aumentare l’elasticità della pelle e avere effetti anti-invecchiamento.
- Acqua. Rimanere ben idratati può migliorare l’aspetto della pelle. Uno studio ha rilevato che le donne che hanno aumentato l’assunzione giornaliera di acqua hanno avuto miglioramenti significativi nell’idratazione e nella funzionalità della pelle.
Usa creme rassodanti
Molte creme “rassodanti” contengono collagene ed elastina.
Anche se queste creme possono temporaneamente dare un leggero impulso alla tonicità della pelle, le molecole di collagene ed elastina sono troppo grandi per essere assorbite dalla pelle. In generale, il collagene deve essere creato dall’interno.
Riepilogo: Alcuni rimedi naturali possono aiutare a rassodare la pelle lassa dopo una gravidanza o una perdita di peso lieve o moderata.
Trattamenti medici per rassodare la pelle flaccida
I trattamenti medici o chirurgici sono opzioni più invasive per rassodare la pelle lassa dopo una perdita di peso importante.
Consigliato per te: Quanto collagene dovresti assumere al giorno?
Intervento di rimodellamento del corpo
Le persone che hanno perso una quantità significativa di peso attraverso la chirurgia bariatrica o altri metodi di perdita di peso spesso richiedono un intervento chirurgico per rimuovere la pelle in eccesso.
Nell’intervento di body-contouring, il chirurgo pratica un’ampia incisione e rimuove la pelle e il grasso in eccesso. Poi sutura l’incisione con punti sottili per ridurre al minimo le cicatrici.
Gli interventi specifici di body-contouring includono:
- Abdominoplastica (tummy tuck): rimozione della pelle dall’addome
- Rilievo della parte inferiore del corpo: rimozione della pelle da pancia, glutei, fianchi e cosce
- Rilievo della parte superiore del corpo: rimozione della pelle dal seno e dalla schiena
- Medial thigh lift: rimozione della pelle dall’interno e dall’esterno delle cosce
- Brachioplastica (lifting delle braccia): rimozione della pelle dalla parte superiore delle braccia
Di solito vengono eseguiti più interventi chirurgici su diverse parti del corpo nell’arco di 1 o 2 anni dopo una forte perdita di peso.
Gli interventi di body-contouring richiedono solitamente una degenza ospedaliera da 1 a 4 giorni. Il tempo di recupero a casa è in genere di 2-4 settimane. Possono verificarsi anche alcune complicazioni dovute all’intervento, come emorragie e infezioni.
L’intervento di body-contouring può migliorare la qualità della vita dopo una significativa perdita di peso. Tuttavia, uno studio ha riportato che alcuni punteggi relativi alla qualità della vita sono diminuiti nelle persone che si sono sottoposte all’intervento.
Procedure mediche alternative
Sebbene l’intervento di body-contouring sia di gran lunga la procedura più comune per rimuovere la pelle lassa, le opzioni meno invasive e con un minor rischio di complicazioni includono:
- Trattamento con radiofrequenza. Questi trattamenti possono utilizzare una combinazione di luce infrarossa, radiofrequenza e massaggio per ridurre la pelle lassa. Sebbene questo trattamento non induca la perdita di peso, può aiutare a ridurre piccole aree di cellule adipose.
- Ultrasuoni. Uno studio controllato sul trattamento con ultrasuoni in persone sottoposte a chirurgia bariatrica non ha rilevato alcun miglioramento oggettivo della pelle lassa. Tuttavia, le persone hanno riferito di aver provato sollievo dal dolore e da altri sintomi in seguito al trattamento.
Sembra che, sebbene questi interventi alternativi presentino meno rischi, i risultati non siano così eclatanti come quelli ottenuti con la chirurgia di body-contouring.
Riepilogo: L’intervento di body-contouring è la procedura più comune ed efficace per rimuovere la pelle lassa che si verifica dopo una forte perdita di peso. Sono disponibili anche alcune procedure alternative, ma non altrettanto efficaci.
Sommario
L’eccesso di pelle flaccida è comune dopo aver perso molto peso. Puoi scegliere di sottoporti a un trattamento se la pelle flaccida è fastidiosa.
In caso di perdita di peso da piccola a moderata, è probabile che la pelle si ritragga da sola. Anche i rimedi casalinghi naturali possono essere d’aiuto.
Tuttavia, una perdita di peso più significativa può richiedere un intervento chirurgico di body-contouring o altre procedure mediche per stringere o eliminare la pelle lassa.
