より持続可能なライフスタイルに適応する理由はたくさんあります.
プラスチックの生産量を削減し、食品廃棄物を減らし、ゴミが埋め立て地に捨てられるのを防ぎ、海を救うのを助けることは、それらのほんの一部です。.
人々が「持続可能性」や「エコになる」と話すとき、それは学ぶのが難しい用語であり、私たちの日常生活から少し遠いものになることがよくありますが、そうである必要はありません.
体重を減らす
筋肉を増やす
健康的に食べる
新しい料理を探る生き方を少し調整するだけで、持続可能なライフスタイルを簡単に始めることができます。小さな変更から始めて、そこから固執して構築するのが最善です。.
では、どうすれば旅を始めることができますか？以下は、より持続可能な生き方への道を歩み始めるのに役立つ10のヒントです。.
目次
1.肉の摂取量を減らします
完全に植物ベースの食事に切り替える必要はありませんが、食べる肉や動物性食品の量を減らすことは環境に役立つことが証明されています。毎週1回の夕食を植物ベースの食事に変更することから始めて、それからおそらく毎週1日までそれを増やして、そこからそれを取ります.
研究により、試してみることができるいくつかの信じられないほどのビーガンレシピがあることがわかります、それはあなたが一週間であなたの植物ベースの食事をかなり増やすようにするかもしれません!
2.使い捨てプラスチック製品の購入をやめる
使い捨ての使い捨てペットボトルは大きな問題です。限られた時間だけ再利用する人もいますが、ゴミ箱に入れられて埋め立て地に直行する人もいます。.
切り替えることができる製品はたくさんあります:
- ボトル入りの水の代わりに、ウォーターボトルの水道水に交換してください
- ヘアウォッシング製品をシャンプーとコンディショナーバーに交換します
- シャワージェルに別れを告げ、ゴージャスな香りのソープバーにこんにちは
- トマトケチャップやマヨネーズなど、最も愛されている調味料をガラス瓶に切り替えます
- プラスチック製のストローの使用をやめ、代わりに金属、紙、さらには小麦のストローを試してください
- タンポンとパッドを廃棄物ゼロの製品に交換する
プラスチックの摂取量をさらに減らすために、あなたはあなたの地元の地域を調べて、あなたの周りにどんな詰め替え店があるかを見ることができます。ここでは、スーパーマーケットで、通常入ってくるラップなしでパスタ、米、スパイスなどの製品を購入できます。.
3.さもなければ捨てられるであろう減らされた食物を買う
英国の食品廃棄物は大きな問題ですが、スーパーマーケットから捨てられようとしている削減された食品を積極的に購入することで支援できます。果物や野菜は通常、使用期限よりもはるかに長持ちします.
イニシアチブをサポートできるもう1つの方法は、製造プロセスでの食品廃棄物の削減を目指すブランドから購入することです。.
4.水の使用量を最小限に抑えます
私たちが一日にどれだけの水を使うかについて考え始めると、それは私たちが経験する膨大な量に突然夜明けします。しかし、私たちはそれを削減する方法を見ることができます.
- より速いシャワーを浴びる
- お風呂が浅い
- 洗濯機でクイックサイクルを使用する
- 無塩の調理用水を再利用して、植物に水をまきます
5.スマートメーターを入手する
家庭のスマートメーターを使用すると、使用している電気の量を確認できます。ライトをオンにしたり、やかんを沸騰させたりするだけで、どのように多くのエネルギーを消費するかを見るのは衝撃的です。.
家の周りの電気を消し、ソケットで電化製品をオフにして、朝に1回やかんを沸騰させ、お湯を1日中お茶やコーヒー用のフラスコに入れることで、消費量を減らすための戦術を身に付け始めます。それは確かにあなたの電気使用量を減らすことであなたをより創造的にするでしょう!
6.ローカルで買い物
地元で買い物をし、中小企業を支援することは、私たちの地域社会や経済にとって非常に重要です。地元で製造または栽培された製品や農産物を購入すると、その製品の二酸化炭素排出量を大幅に削減できます。これはもう1つのプラスポイントです。.
7.あなた自身の果物と野菜を育ててください
あなたが十分な大きさの庭を持っているなら、あなた自身に少しの割り当てを設定することははるかに簡単です、しかしあなたはあなた自身の野菜と果物を育てるのに大きなスペースを必要としません.
庭がある場合は、そのスペースを見てください。端の周りに隆起したベッドを作成したり、柵にプランターを掛けたりすることもできます。また、屋内でも屋外でも、鉢植えで果物や野菜を育てることができます。十分な日光が当たるようにし、定期的に水を与えて繁殖させる必要があります。.
8.可能な場合は中古品を購入し、アップサイクルします
新しいものを購入したくなるかもしれませんが、地元のチャリティーショップや中古品店には絶対的な宝物がいくつかあります.
あなたが家具を探しているなら、古いものを生き返らせることほど良いことはありません-それはあなたの家の中であなたの家具に本当の意味を与えるでしょう。だから、FacebookマーケットプレイスまたはeBayをチェックして、必要なものに合った家具を探し、アップサイクリングプロジェクトに取り掛かってください。.
9.回転式乾燥機を使用するのではなく、衣類を吊るして乾かします
天気の良い夏はさらに楽になるので、今こそこの習慣を変える時です.
回転式乾燥機をお持ちの場合は、その使用を制限してみてください。洋服を掛ける庭がない場合は、洋服を掛けて、窓の近くに洋服ラックを置いて、そよ風を吹きましょう。.
10.食べ残しをすべて使います
最後に、できるだけ多くの食べ物の残り物を使用するようにしてください。たとえば、ブロッコリーの茎を食べない人が多いのは驚くべきことですが、これが最も栄養価の高い部分です。これをオーブンで調理しておいしいフムスに浸したり、スープに風味を加えるために使用したりできます.
野菜の皮を捨てないでください。油、塩、コショウを入れてオーブンに入れるだけで、ポテトチップスの健康的な代替品になります。または、すべての野菜廃棄物を健康的なストックに入れて冷凍し、おいしい家庭料理を作るために使用することもできます.
だから私たちはそれを持っています、あなたの持続可能なライフスタイルを始めるための10のトップのヒント。もちろん、私たちの惑星を救うためにできることはもっとたくさんありますが、これらのステップは確かにあなたを正しい道に導くはずです.
