ビーガンになることはほとんどの人にとって大きな一歩であり、移行はしばしば簡単ではありません。ある朝目を覚まして「ビーガンになる」と決めて、チーズサンドイッチに二度と触れない人もいますが、ほとんどの人にとって、それはそれほど簡単ではありません。
パートタイムのビーガンのようなものはありますか？この投稿では、あなたがパートタイムのビーガンだと言っても大丈夫かどうかについて説明します。
あなたはパートタイムのビーガンになれますか?
時間の一部でビーガン食に従うことは完全に可能です。あなたは特定の曜日、特定の時間、またはそうするのが最も都合の良いときにパートタイムのビーガンになることができます。セマンティクスは一部の人々にとって重要であるため、「ビーガンであること」ではなく「ビーガン食を食べること」と言いたい場合があります。
体重を減らす
筋肉を増やす
健康的に食べる
新しい料理を探る99％の確率でビーガン食に従うことも、10％の確率でビーガン食に従うこともできます。動物に危害を加えることを避けることを選択するときはいつでも、あなたは良いことをしています。
過激なビーガンはノーと言うでしょう
一部のビーガンは、パートタイムのビーガンになることは不可能だと主張するでしょう。彼らは、パートタイムのビーガンであることは家庭内暴力に反対しつつ、週末に妻を殴ることに似ていると言うかもしれません。
過激派で奴隷制度廃止論者のビーガンは、ビーガニズムは生き方であり、あなたがしたいときに拾い上げたり下ろしたりできる流行の食事ではないと言うでしょう。
しかし、この純粋主義者のオール・オア・ナッシングのアプローチには、そもそもビーガンになろうとしても人々を先延ばしにする可能性があるという問題があります。
強引なビーガンの問題
ビーガンにもいろいろいますが、1人か2人は強引なビーガンに出会ったことがあるかもしれません。彼らは誰もがどんな種類の動物も消費することを完全に受け入れられないと信じています。彼らは100％ビーガンの世界という最終目標を持ち、罪悪感を道具として使って他の人をビーガンに変えようとすることがあります。
これらの人々はビーガンに悪いイメージを与えます。彼らはビーガン料理のスターターやメインを注文したことで称賛するのではなく、チーズケーキを注文したことであなたを恥じる人たちです。
ビーガニズムは「オールオアナッシング」であるというメッセージを広めることにより、超厳格な強引なビーガンは、消費する動物性食品を徐々に減らすのではなく、哲学を完全に放棄する可能性を高めます。
ビーガン主義はスペクトルです
理解すべきことは、生涯のビーガンでさえ、いくつかのものがビーガンであるかどうかに常に合意しない場合があるということです。
砂糖を例にとってみましょう。英国では、砂糖はビーガンです。しかし、米国では砂糖は動物の骨を使って作られることがあります。残念ながら、アメリカ人は購入している砂糖が動物の残骸を含んでいるかどうかを知る方法がありません。一部のビーガンは砂糖を完全に避けますが、これは非常に難しいため、他のビーガンは砂糖を食べることにします。そして、何を推測しますか？両方の人々はまだビーガンです！
快適に感じましょう
重要なポイントは、あなたが快適に感じることは何でもするべきだということです。豚全体に行きたいですか？問題ありません。蜂蜜と羊毛以外はビーガンになりたいですか？それも問題ありません。月曜日だけビーガンを食べたいですか？それも大丈夫！あなたはあなたがなりたいものなら何でもすることができます。それはあなたの人生です。
セマンティクスの問題
ラベルは最悪です。可能な限り彼らから離れることが最善だと思います。
先週ミルクチョコレートを食べた場合、私はビーガンではなくパートタイムのビーガンだと言わなければならないでしょうか？ほとんどの場合、私がビーガンである方法を説明する必要がありますが、誰かがオフィスにかなり美味しそうなチョコレートの箱を持っている場合、私は時々それをつまむかもしれませんか？私の菜食主義の子供がチーズサンドイッチを完成させなければ、私はそれを捨てるのではなく、その残りを食べるかもしれないという事実に触れる必要がありますか？
ほとんどの場合ビーガン食を食べる人は、自分の選択を説明し、自分自身にラベルを貼る必要があると感じることがよくあります。しかし、あなたはそうする必要はありません。
ビーガン、植物ベース、フレキシタリアンまたはレデューサリアン
人々が彼らの食事療法を説明するために使うかもしれない様々な言葉があります:
- ビーガン: 動物性食品を食べたり使用したりしない人
- 植物ベース: 食事の大部分または全部が植物由来の食品で構成されている人
- 準菜食主義者: 主に菜食をしているが、時々肉や魚を食べる人
- レデューサリアン: 消費する肉や乳製品の量を積極的に減らす人
あなたはこれらの1つがあなたに完全に一致することに気付くかもしれません。または、2つ以上のカテゴリの傾向があるかもしれません。おそらくあなたの食事の好みは時間とともにこれらの間で切り替わります。これはあなたの食事療法にラベルを付けることを非常に難しくする可能性があり、あなたがおそらくそうしようとすべきではないもう一つの理由です。
パートタイムのビーガンになる方法
時間の一部でビーガン食に従うには多くの異なる方法があります。これらには以下が含まれます:
- 肉のない月曜日–月曜日のみビーガン食に従う
- 平日のビーガン–週末はビーガン食をリラックス
- 午後2時以降は肉がなし – ビーガンの朝食と昼食を食べる
- 家でのみビーガンになる–外食時はビーガン食を緩める
- 微量成分を除くビーガン–少量の卵や牛乳を含む食品を除いてビーガンを食べる
- ビーガンフードが利用できる場合にのみビーガンになる–できないときは菜食主義者を食べる
パートタイムのビーガン食の利点
パートタイムのビーガンダイエットの利点は、完全にビーガンになることとほとんど同じですが、程度が低くなります。ビーガンを90％食べると、これらの利点の90％を享受できます:
- 動物の命を救う–食物連鎖から動物を遠ざけることによって
- 牛の代わりに穀物を人々に提供し、世界の飢餓を緩和する
- 動物農業によって引き起こされる有害な排出物を減らし、私たちの惑星を助ける
- 種の絶滅を防ぐ – 熱帯雨林や他の地域の損失を減らすことによって
- 減量、コレステロールの低下、エネルギーの増加などの健康上の利点
- お金を節約する – 新鮮な果物や野菜は動物性食品よりも安価であるため
パートタイムのビーガン食は、フルタイムのビーガン食よりも長続きしやすいでしょう。あなたが永遠にパートタイムのビーガンでいることも、ほんの数週間だけフルタイムのビーガンになることも、あなたの健康、動物、そして私たちの惑星に最大の利益をもたらす簡単な方法です。
