カンナビジオール（CBDとして知られている）は、大麻の植物から得られる広く普及している化合物である。
一般的にオイルベースの抽出物として入手可能ですが、CBDはトローチ、スプレー、局所クリーム、および他の形態でも提供されます。
CBDは、不安の軽減、自然な痛みの緩和、心臓と脳の健康の改善など、いくつかの効果が期待できる。
体重を減らす
筋肉を増やす
健康的に食べる
新しい料理を探るしかし、CBDの減量効果についてはほとんど知られていません。
この記事では、CBDに関する現在の研究と、CBDが体重に与える影響について探っています。
CBDとは?
CBDは、大麻に含まれるカンナビノイドと呼ばれる100種類以上の化合物のうちの1つである。
テトラヒドロカンナビノール（THC）に次いで2番目に多いカンナビノイドで、植物エキスの40％を占める。
THCとは異なり、CBDには精神作用がなく、つまりハイになることはない。
しかし、CBDは他の方法で体に影響を与えます。特定の受容体を刺激して、痛み、不安、炎症を抑えることができると考えられています。
脳内で「至福の分子」とも呼ばれる化学物質、アナンダミドの分解を停止させます。これにより、アナンダミドが体内に長く留まり、痛みを和らげ、脳機能を高めるのに役立ちます。
CBDはまた、サイトカインと呼ばれる炎症性分子の産生を調節し、それによって炎症と痛みを軽減させます。
さらに、CBDはうつ病の症状にも効果があると言われています。
しかし、現在、ヒトでの研究は限られているため、CBDの健康への影響の全容はまだ不明である。
概要： CBDは、痛みの緩和や炎症の軽減など、健康に有益な効果があることが示されている大麻化合物です。それでも、研究は進行中であり、CBDの完全な効果は未確定である。
CBDは体重減少を促進できるか?
CBDは、体重減少を含む健康の他の側面を改善すると言われています。その潜在的な効果のいくつかを以下に概説します。
CBDは代謝を高め、食事の摂取量を減らす可能性がある
予備的研究では、CBDが食事摂取量を減らし、代謝を高めることで、体重減少を促進する可能性があることが示唆されています。
例えば、動物実験では、CBDがリンパ組織や脳にあるCB1およびCB2受容体と相互作用することにより体重に影響を与えることが示されています。これらの受容体は、代謝や食物摂取に重要な役割を果たすと考えられています。
2週間の試験で、ラットにCBDを体重1ポンドあたり1.1および2.3mg（kgあたり2.5および5mg）の用量で毎日注射しました。両用量とも体重の有意な減少をもたらし、高用量が最も顕著な効果を示しました。
CBDは経口投与ではなく、注射で投与されたことが重要です。
別のラット試験では、CBDはカンナビゲロールやカンナビノールなどの他のカンナビノイドと比較して、摂食量を有意に減少させました。
このような結果は有望であるが、これらの知見を裏付けるヒトでの研究は十分ではなく、さらなる研究が必要です。
CBDは脂肪細胞の「褐変」を促進する可能性がある
体内には白色脂肪と褐色脂肪の2種類の脂肪が存在します。
白色脂肪が主体で、エネルギーの貯蔵と供給、臓器の断熱とクッションの役割を担っています。
また、過剰に蓄積されると、糖尿病や心臓病などの慢性疾患に最も関連する脂肪の一種です。
一方、褐色脂肪はカロリーを燃焼させて熱を生み出す役割を担っています。健康的な体重の人は、太っている人よりも褐色脂肪が多い傾向にあります。
白色脂肪を褐色脂肪に変えるには、運動や十分な睡眠、寒暖差にさらされることなどが有効です。
興味深いことに、CBDがこのプロセスを助ける可能性があることが研究で示されています。
試験管を用いた研究では、CBDが白色脂肪細胞の「褐変」につながり、褐色脂肪を促進する特定の遺伝子やタンパク質の発現を促進することが判明しました。
しかし、これらの効果を確認するためには、ヒトでの研究が必要です。
大麻の使用は体重の減少につながる
大麻の使用は一般的に食事量の増加を伴うが、大麻製品を使用している人は使用していない人に比べて体重が少ない傾向にあります。
例えば、5万人以上を対象としたレビューでは、過去12ヶ月間に大麻を使用しなかったと報告した人の肥満率が22～25％であるのに対し、週3日以上大麻を使用した人の肥満率は14～17％であることが指摘されています。
CBDはマリファナに多く含まれているため、この関係に関与している可能性が高い—ただし、そのメカニズムは不明です。
とはいえ、研究者は、CBDを含むカンナビノイド全体が、食欲、代謝、およびその他の体重に関連する身体機能に影響を与えると信じています。
概要： CBDは、食欲を抑え、代謝を高め、脂肪細胞の「褐変」を促すことで、体重減少を促進する可能性があります。しかし、現在のところ研究は限られており、より多くのヒトでの研究が必要です。
CBDは体重増加を促進する可能性がある?
CBDは食欲増進や体重減少に効果があるとされていますが、逆に体重増加を引き起こす可能性もあります。
CBDは、いくつかの研究で食欲を増進させることが示されています。CBD治療の最も一般的な副作用の1つは食欲の変化です。
ある研究では、研究者はてんかんの症状をコントロールするためにCBDで治療を受けている子供の両親117人にインタビューを行いました。
てんかんの症状が軽減されたと報告されたものの、30％の保護者がCBDオイルが子供の食欲を著しく増進させたと主張しました。
しかし、CBDの食欲への影響については、研究によってさまざまな結果が示されています。
ある3ヶ月間の研究では、てんかんの一種であるDravet症候群の子供23人に、体重1ポンドあたり11.4mg（1kgあたり25mg）のCBDを投与しました。食欲が増加した子供もいれば、減少した子供もいました。
さらに、CBDを使用する2,409人を対象とした最近のレビューでは、6.35%が副作用として空腹感の増加を経験していることがわかりました。
食欲に対するCBDの効果は様々で、その全容を理解するためには、さらなる研究が必要です。遺伝や使用する製品の種類など、多くの要因がCBD摂取時の空腹感に影響を与える可能性があります。
概要: CBDの使用は食欲を増進させることによって体重増加を促すかもしれないことを示す研究もあります—他の研究がその逆を示唆しているにもかかわらず。より多くの研究が必要です。
ダイエットのためにCBDオイルを試すべき?
CBDオイルが減量に効果的かどうかは不明ですが、他の方法で健康を改善することが示されています。比較的安全で、副作用のリスクはほとんどありません。
このマリファナ製品が体重にどのような影響を与えるかについては、より多くの研究—特にヒトでの研究—が必要です。存在する知見は、比較的弱く、一貫性がありません。
したがって、CBDオイルはダイエットに効果的な方法として推奨されるものではありません。
特にCBD製品は高価なので、代わりに他の減量のヒントを試してみるのがベストです。
概要：エビデンスが不足しているため、CBDオイルは減量に効果的なサプリメントとして推奨できません。
概要
CBDオイルは、減量のために販売されることが多い、ますます人気のある大麻製品です。
しかし、現在の研究では、体重に対する明確な効果は得られていません。
CBDが体脂肪と食欲を減らしながら代謝を促進する可能性を示す研究もあるが、食欲増進を示す研究もあります。
より多くの研究が完了するまでは、食事や生活習慣の改善など、よりエビデンスに基づいた他の方法に頼るのが最善です。
