ミルラオイルには、バクテリアを殺したり、口腔の健康を守ったりするような効果があるかもしれませんが、さらなる研究が必要です。キャリアオイルと混ぜて肌に塗ったり、香りを吸引したりします。また、マウスウォッシュや軟膏など、それを含む製品を購入することもできます。
聖書の物語でミルラを知っている人は、それが何なのかはわからなくても、馴染みがあるかもしれません。
ミルラは、アフリカ北東部から南西アジアに自生する棘のある木、Commiphora myrha（別名：C. molmol）から出る赤褐色の乾燥樹液です。
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新しい料理を探る水蒸気蒸留法で抽出されるミルラの精油は、琥珀色から褐色で、土の香りがします。
ミルラは、古くから伝統的な中国医学やアーユルヴェーダ医学で使用されてきました。現在、科学者たちは、このオイルが痛み、感染症、皮膚のただれなどに使用される可能性を検証しています。
科学的根拠に基づいたミルラ精油の11の健康効果と用途をご紹介します。
1. ミルラオイルが有害な細菌を死滅させる
古代エジプトでは、ミイラの防腐処理にミルラなどのエッセンシャルオイルを使用していました。オイルは良い香りを与え、腐敗を遅らせるからです。現在、科学者たちは、オイルがバクテリアやその他の微生物を殺すためであることを知っています。
また、聖書の時代には、空気を浄化し、細菌による伝染病の蔓延を防ぐために、ミルラ香（乳香との組み合わせが多い）を礼拝所で焚いたという記録があります。
最近の研究では、ミルラやフランキンセンスのお香を焚くと、空気中の細菌数が68％減少することがわかりました。
動物実験では、ミルラが直接バクテリアを殺し、免疫系を刺激して、同じくバクテリアを殺す白血球をより多く作らせることが示唆されています。
ミルラオイルは、試験管試験において、薬剤耐性菌を含むいくつかの感染症菌に対して強い効果を発揮しました。
ある試験管での研究では、0.1%という低希釈度のミルラオイルが、抗生物質の治療後も一部の人に残存し、病気を引き起こし続ける可能性のある休眠ライム病菌をすべて殺しました。
それでも、ミルラオイルが持続的なライム感染症を治療できるかどうかを判断するためには、さらなる研究が必要です。
概要： ミルラ油は、微生物が伝染病の原因となることを科学者が発見するずっと前から、有害な細菌を殺すために使用されてきました。一部の薬剤耐性菌やライム病菌に影響を与える可能性があります。
2. ミルラオイルは口腔内の健康をサポートする可能性がある
ミルラは抗菌作用があるため、伝統的に口腔内の感染症や炎症の治療に使用されてきました。
天然のマウスウォッシュや歯磨き粉の中には、FDAが香料として認可したミルラオイルを含むものがあります。
さらに、炎症性疾患であるベーチェット病の人が、痛みを伴う口内炎にミルラのマウスウォッシュを1日4回、1週間使用したところ、50％が痛みを完全に緩和し、19％が口内炎を完全に治すことができたという報告があります。
ミルラオイルを含むマウスウォッシュは、歯垢の蓄積によって歯の周りの歯茎が炎症を起こす歯肉炎を改善する可能性があることが試験管研究で示唆されています。
しかし、これらの利点を確認するためには、より多くの研究が必要です。
ミルラのオーラルケア製品は、高用量のミルラは毒性があるため、決して飲み込まないように注意してください。
また、口腔外科手術を受けた場合、治癒中のミルラ洗口は避けたほうがよいかもしれません。ある試験管で、縫合した糸（特にシルクの糸）がミルラに触れると劣化することが判明しました（ただし、マウスウォッシュでよく見られる量であれば問題ありません）。
概要: 天然のマウスウォッシュや歯磨き粉の中には、ミルラオイルを含むものがあり、口内炎や歯肉の炎症を和らげる効果が期待できます。これらの製品は絶対に飲み込まないでください。
3. ミルラオイルは皮膚の健康をサポートし、ただれを治すのに役立つかもしれない
ミルラの伝統的な用途には、皮膚の傷や感染症の治療が含まれます。今日、科学者たちはこれらの用途をテストしています。
ヒトの皮膚細胞を使ったある試験管研究では、ミルラを含む精油ブレンドが傷を治すのに役立つことがわかりました。
また、ミルラなどの精油をお風呂に入れると、経膣分娩による母親の皮膚の傷が治るという研究結果もあります。
しかし、これらの研究では複数のオイルが同時に使用されたため、ミルラの創傷治癒に対する個々の効果は不明です。
ミルラオイルの具体的な研究結果は、より多くのことを物語っています。
247種類の精油の組み合わせを試験管で調べたところ、ミルラ油とサンダルウッド油を混ぜたものが、皮膚の傷に感染する微生物を殺すのに特に効果的であることがわかりました。
ある試験管での研究では、ミルラ油単独で、白癬菌や水虫などの皮膚疾患の原因となる5つの真菌の増殖を43～61％抑制しました。
これらの効能を確認するためには、人による研究が必要です。しかし、一般的な皮膚の健康のためにミルラを試したいのであれば、多くの天然軟膏や石鹸に含まれています。また、希釈したミルラオイルを直接肌に塗ることもできます。
概要： 希釈したミルラオイルを肌に塗ると、傷の治癒を助け、感染症の原因となる微生物と戦うことができる。また、白癬菌や水虫などの皮膚真菌の繁殖を抑止する効果も期待できます。
4. ミルラオイルが痛みや腫れに効く
痛み—頭痛、関節痛、背中の痛み—はよくある訴えです。
ミルラオイルには、オピオイド受容体と相互作用して、脳に「痛くない」と伝える化合物が含まれています。ミルラはまた、腫れや痛みの原因となる炎症性化学物質の産生をブロックします。
頭痛持ちの人がミルラの鎮痛成分を含む多成分サプリメントを摂取したところ、6ヶ月間の試験で頭痛の痛みが約3分の2に軽減されました。
これらの効果を確認するためには、さらなる研究が必要です。テストしたサプリメントは米国では販売されておらず、ミルラオイルの摂取は推奨されていません。
ミルラ入りのホメオパシーラビングや、痛む体の部位に直接塗ると痛みが和らぐ精油などが販売されています。ただし、これらは研究されていません。
概要： ミルラ油には植物化合物が含まれており、脳に痛みを感じていないことを知らせることで、一時的に痛みを和らげる可能性があります。また、腫れや痛みにつながる炎症性化学物質の体内での生成をブロックする可能性があります。
5. ミルラオイルは強力な抗酸化作用が期待できる
ミルラは、酸化的損傷に対抗する化合物である強力な抗酸化物質である可能性があります。
フリーラジカルによる酸化的損傷は、老化や疾患の一因となります。
ミルラオイルは、フリーラジカルと戦う上で、強力な抗酸化物質であるビタミンEよりも効果的であることが、試験管での研究で明らかになりました。
さらに、動物実験では、ミルラオイルが鉛による酸化的損傷から肝臓を保護するのに役立ち、鉛曝露前に投与したミルラの量に正比例していました。
ミルラオイルを吸入したり、外用に塗ったりすることで、酸化的なダメージから体を守ることができるかどうかは、まだわかっていません（ミルラオイルの人に対する安全な2つの使用法です）。
概要: 試験管や動物実験では、ミルラオイルは強力な抗酸化物質であり、ビタミンEよりもさらに効果的であることが示されています。しかし、ヒトでの研究が必要です。
6. ミルラオイルは一部の寄生虫を殺す
ペット、性行為、汚染された食べ物や水など、多くの原因から寄生虫に感染する可能性があります。
米国でよく見られる寄生虫感染症は、性感染症のトリコモナス症と腸管感染症のジアルジア症の2つです。
トリコモナス症の標準的な薬物治療に反応しなかった女性に、ミルラ樹液とその精油から作られた内服薬「ミラジッド」を投与したところ、予備試験で約85％の人が感染を治すことができました。
さらに、動物実験では、同じミルラの薬剤がジアルジア症に効果的であることが判明しました。
一部のヒトの研究では、このミルラ薬も肝臓や胆管の病気を引き起こす寄生虫Fasciola giganticaに対して有効である可能性が示唆されています。しかし、他の研究では効果を確認できませんでした。
ミラジッドは現時点では広く処方されていません。
より多くの研究が必要ですが、ミルラやそのオイルは、特に薬剤耐性のある寄生虫の治療に役立つと思われます。ミルラオイルの摂取は推奨されておらず、長期的な安全性を評価する必要があります。
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概要： 予備的な研究では、ミルラを含む薬がいくつかの一般的な寄生虫の治療に役立つことが示唆されているが、その有効性と安全性に関するさらなる研究が必要です。
7-10. ミルラオイルに期待されるその他の効果
科学者たちは、ミルラ油とその有益な化合物の他の潜在的な用途をテストしています。以下の用途が研究されています：
- 日焼け止め： ある試験管の研究では、ミルラオイルを加えたSPF15の日焼け止めは、日焼け止め単独よりも紫外線を遮断する効果が有意に高いことがわかりました。ミルラオイル単体では、日焼け止めほどの効果はありませんでした。
- 癌： 試験管での研究によると、ミルラオイルは肝臓、前立腺、乳房、皮膚の癌細胞を殺したり、成長を遅らせたりする効果があるようです。しかし、これは人でのテストは行われていません。
- 腸の健康： ある動物実験では、ミルラの成分が過敏性腸症候群に関連する腸の痙攣を治療するのに役立つかもしれないことが示されています。別の動物実験では、ミルラは胃潰瘍の治療に役立つ可能性があることが示唆されています。
- カビ： ミルラオイルは、湿った壁のカビとしてよく現れるAspergillus nigerや、食品の腐敗やカビ汚染を引き起こすA. flavusなどのカビを殺すのに役立つことが試験管研究で指摘されています。
概要: 科学者たちは、日焼け止め効果、がん治療、消化器系の健康、カビの除去など、ミルラ油の他の潜在的な効果を調査しています。
11. ミルラオイルは使い方が簡単
ミルラオイルは吸入、外用、オーラルケアに使用することができます。飲み込むことはできません。
以下は一般的なガイドラインです：
外用
肌への刺激の危険性があるため、ミルラオイルをホホバ、アーモンド、グレープシード、ココナッツオイルなどのキャリアオイルで希釈するのがベストです。これは、ミルラオイルが早く蒸発するのを防ぐのにも役立ちます。
一般的には、大人の場合、ティースプーン1杯（5ml）のキャリアオイルに対して3～6滴の精油を使用します。これは2～4％の希釈とされています。子供の場合、キャリアオイル小さじ1杯（5ml）に対してエッセンシャルオイルを1滴使用し、これは1％希釈とされています。
また、無香料の化粧水や保湿剤にミルラオイルを1～2滴加えてから肌に塗ることもできます。マッサージに使う製品にミルラオイルを加える方もいらっしゃいます。
目や内耳など、デリケートな部分にオイルを塗るのは避けましょう。エッセンシャルオイルを扱った後は、デリケートな部分に誤って触れないよう、石鹸水で手を洗うことをおすすめします。
息を吸う
ディフューザーにミルラオイルを3～4滴入れると、オイルが細かい霧となって周囲の空気に行き渡ります。
ディフューザーがない場合は、ティッシュや布にオイルを数滴垂らして定期的に吸い込むか、お湯に数滴垂らして蒸気を吸い込みましょう。
簡単な方法としては、トイレットペーパーロールの中の段ボール管にミルラオイルを数滴垂らすというものです。誰かがそれを使うとき、香りが少し出てきます。
組み合わせ
ミルラオイルの土の香りは、フランキンセンス、レモン、ラベンダーなどのスパイシー、シトラス、フローラルのエッセンシャルオイルとよく調和します。
ミルラとフランキンセンスの組み合わせは特に人気があり、その香りの相乗効果により、より高い効果が期待できます。
試験管試験において、ミルラとフランキンセンスを組み合わせたオイルは、感染性細菌などの微生物に対する有効性を向上させました。そのうちの約11％は、オイルの相乗的な相互作用によるものでした。
概要： 希釈したミルラオイルを肌に塗ったり、拡散させたり、経口で使用したりすることができます。オイルは単独で、またはフランキンセンスやレモンなどの補完的なオイルと組み合わせて使用することができます。
ミルラオイルの潜在的なリスク
他のエッセンシャルオイルと同様、ミルラオイルは非常に濃縮されているので、1回に必要な量は数滴です。赤ちゃんや小さなお子様の近くでの使用は避けてください。
さらに、毒性があるためミルラオイルを飲み込んではいけません。
ミルラオイルの使用には特に注意が必要で、完全に避ける必要がある方もいらっしゃいます。以下の条件に当てはまる方は、このことを念頭に置いてください：
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- 妊娠中・授乳中： 子宮収縮を引き起こし、流産を誘発する可能性があるため、妊娠中の方はミルラオイルを避けてください。また、赤ちゃんへの安全性は不明なので、授乳中の方もミルラオイルを避けましょう。
- 血液をサラサラにする薬： ミルラはその効果を減少させる可能性があるため、ワルファリンなどの血液サラサラ薬を服用している場合は、ミルラを使用しないでください。
- 心臓の問題： 大量のミルラは心拍数に影響を与える可能性があるので、心臓の病気がある場合はミルラオイルを注意して使用してください。
- 糖尿病： 糖尿病の薬を服用している場合、ミルラは血糖値を下げる可能性があり、潜在的に低すぎる血糖をもたらすことがあります。
- 手術： ミルラは、手術中および手術後の血糖値のコントロールを妨げる可能性があります。手術の2週間前、または外科医のアドバイスに従って、ミルラ製品の使用を中止してください。
概要: 妊娠中の方、心臓に疾患のある方、手術を予定している方、血液サラサラ薬や糖尿病薬を服用している方は、ミルラ油を制限するか避けたほうがよいでしょう。
概要
ミルラオイルは、その心地よい、温かみのある土の香りに加えて、いくつかの健康効果が期待できます。
有害な細菌、寄生虫、その他の微生物を殺すのに役立つことが研究で示唆されています。また、口腔内の健康をサポートし、皮膚のただれを治し、痛みや腫れを和らげる効果が期待できます。
しかし、これらの研究のほとんどは試験管や動物、あるいは少人数のグループでのものであり、その効果について確固たる結論を出すことは困難です。
ミルラオイルを試してみたい方は、キャリアオイルで希釈して肌に塗ったり、ディフューズして香りを吸い込んだりするとよいでしょう。また、マウスウォッシュや軟膏など、オイルが配合された製品を購入することもできます。
