何世紀にもわたって、世界中の文化は、ヘルスケアのニーズを満たすために伝統的な漢方薬に依存してきました.
現代の医学的および技術的進歩にもかかわらず、ハーブ療法に対する世界的な需要は高まっています.この業界は年間約 600 億ドルの収益を上げていると推定されています.
一部の自然療法は、従来の薬よりも手頃な価格で利用しやすい場合があり、多くの人が個人の健康イデオロギーに沿っているため、それらを使用することを好みます.
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新しい料理を探るそれでも、ハーブの選択肢が効果的かどうか疑問に思うかもしれません.
世界で最も人気のある 9 つの漢方薬とその主な利点、用途、関連する安全性情報を紹介します。.
1.エキナセア
エキナセア、またはコーンフラワーは開花植物であり、人気のあるハーブ療法です.
北米原産で、ネイティブ アメリカンでは、傷、火傷、歯痛、喉の痛み、胃のむかつきなど、さまざまな病気の治療に長い間使用されてきました。.
葉、花びら、根を含む植物のほとんどの部分は薬用に使用できますが、根が最も強力な効果があると多くの人が信じています.
エキナセアは通常、お茶やサプリメントとして摂取されますが、局所的に適用することもできます.
今日では、主に風邪の治療または予防に使用されていますが、この背後にある科学は特に強力ではありません.
4,000 人以上を対象とした 1 件のレビューでは、エキナセアを摂取することで風邪のリスクが 10 ～ 20% 減少する可能性があることがわかりましたが、エキナセアが風邪を引いた後に風邪を治すという証拠はほとんどまたはまったくありません.
このハーブの長期的な影響を評価するには不十分なデータが存在しますが、短期的な使用は一般的に安全であると考えられています.とはいえ、吐き気、胃痛、皮膚発疹などの副作用が時折報告されています.
概要: エキナセアは、風邪の治療や予防によく使われる顕花植物です。研究は限られていますが、風邪をひくリスクを最大 20 減らす可能性があります%.
2.高麗人参
高麗人参は薬用植物で、根を浸してお茶にしたり、乾燥させて粉末にしたりします.
炎症を軽減し、免疫力、脳機能、およびエネルギーレベルを高めるために、伝統的な中国医学で頻繁に利用されています.
いくつかの品種が存在しますが、最も人気のある 2 つは、それぞれアジア人参とアメリカ人参のタイプです。アメリカ人参はリラクゼーションを促進すると考えられていますが、アジア人参はより刺激的であると考えられています.
高麗人参は何世紀にもわたって使用されてきましたが、その有効性を裏付ける現代の研究は不足しています.
いくつかの試験管および動物研究は、ジンセノサイドと呼ばれるその独特の化合物が、神経保護、抗癌、抗糖尿病、および免疫サポート特性を誇っていることを示唆しています.それにもかかわらず、人間の研究が必要です.
短期間の使用は比較的安全であると考えられていますが、高麗人参の長期的な安全性は不明のままです.潜在的な副作用には、頭痛、睡眠不足、消化器系の問題などがあります.
概要: 高麗人参は、免疫力、脳機能、およびエネルギーレベルを高めるために、伝統的な中国医学で頻繁に使用されるハーブ療法です.しかし、人間の研究が不足しています.
3.イチョウ
単にイチョウとも呼ばれるイチョウは、イチョウの木に由来する漢方薬です。.
中国原産のイチョウは、何千年もの間伝統的な中国医学で使用されており、今日でも最も売れているハーブサプリメントです.いくつかの利点を提供すると考えられているさまざまな強力な抗酸化物質が含まれています.
種子と葉は伝統的にお茶やチンキを作るために使用されますが、ほとんどの現代的なアプリケーションは葉の抽出物を使用しています.
生の果物やトーストした種を食べる人もいます.ただし、種子には毒性があり、少量しか食べられません。.
イチョウは、心臓病、認知症、精神障害、性機能障害など、幅広い病気を治療すると言われています.しかし、研究はこれらの状態のいずれにも有効であることを証明していません.
ほとんどの人は十分に耐えられますが、頭痛、動悸、消化器系の問題、皮膚反応、出血リスクの増加などの副作用が生じる可能性があります。.
概要: イチョウは伝統的に、心臓病、認知症、性機能障害などの多くの病気の治療に使用されてきましたが、現代の研究では、これらの目的に対する有効性はまだ証明されていません。.
4.エルダーベリー
エルダーベリーは、典型的にはセイヨウニワトコの果実を調理したものから作られる古代の漢方薬です。頭痛、神経痛、歯痛、風邪、ウイルス感染症、便秘の緩和に古くから使用されてきました。.
今日では、主にインフルエンザや風邪に関連する症状の治療薬として販売されています。.
エルダーベリーは、シロップまたはトローチとして入手できますが、標準的な投与量はありません.エルダーベリーをハチミツやショウガなどの他の材料と一緒に調理して、独自のシロップやお茶を作ることを好む人もいます.
試験管研究は、その植物化合物が抗酸化、抗菌、および抗ウイルス特性を持っていることを示していますが、人間の研究は欠けています.
エルダーベリーがインフルエンザ感染の期間を短縮することがいくつかの小規模な人間の研究で示されていますが、従来の抗ウイルス療法よりも効果があるかどうかを判断するには、より広範な研究が必要です.
短期間の使用は安全ですが、未熟または生の果物は有毒であり、吐き気、嘔吐、下痢などの症状を引き起こす可能性があります.
概要: エルダーベリーは、風邪やインフルエンザの症状の治療に使用され、いくつかの研究では、穏やかな効果がある可能性があることが示唆されています.調理済みエルダーベリーは安全ですが、生または熟していない状態で食べると有毒です.
5.セントジョーンズワート
セントジョーンズワート (SJW) は、顕花植物オトギリソウ由来の漢方薬です。その小さな黄色の花は、一般的にお茶、カプセル、または抽出物を作るために使用されます.
その使用は古代ギリシャにさかのぼることができ、SJW は今でもヨーロッパの一部の医療専門家によって頻繁に処方されています。.
歴史的に、それは傷の治癒を助け、不眠症、うつ病、およびさまざまな腎臓や肺の病気を軽減するために利用されていました.今日では、主に軽度から中等度のうつ病を治療するために処方されています.
多くの研究は、SJWの短期間の使用が従来の抗うつ薬と同じくらい効果的であることを指摘しています.ただし、重度のうつ病や自殺願望のある人に対する長期的な安全性や有効性に関するデータは限られています。.
SJW には副作用はほとんどありませんが、アレルギー反応、めまい、錯乱、口渇、光過敏症の増加を引き起こす可能性があります。.
また、抗うつ薬、避妊薬、抗凝血薬、特定の鎮痛薬、ある種のがん治療など、数多くの薬を妨害します。.
特定の薬物相互作用は致命的な可能性があるため、処方薬を服用している場合は、SJW を使用する前に医療提供者に相談してください。.
概要: セントジョーンズワートは、軽度から中等度のうつ病を治療する可能性があります.それでも、いくつかの従来の薬に干渉するため、注意を払うか避ける必要があるかもしれません.
6. ウコン
ウコン (Curcuma longa) は、ショウガ科に属するハーブです。.
何千年もの間、料理や薬に使用されてきましたが、最近ではその強力な抗炎症特性が注目を集めています。.
クルクミンはウコンの主要な活性化合物です。慢性炎症、痛み、メタボリック シンドローム、不安症など、さまざまな症状を治療する可能性があります。.
特に、クルクミンの追加投与は、イブプロフェンなどの一般的な抗炎症薬と同じくらい関節炎の痛みを緩和するのに効果的であることが複数の研究で明らかにされています。.
ウコンとクルクミンのサプリメントはどちらも安全であると広く考えられていますが、高用量は下痢、頭痛、または皮膚の炎症を引き起こす可能性があります.
カレーなどの料理に生または乾燥したターメリックを使用することもできますが、通常食品で食べる量では、重大な薬効があるとは考えられません。.
概要: ウコンはその抗炎症効果で有名であり、関節炎に伴う痛みの治療に特に効果的である可能性があります.
7.ジンジャー
生姜は身近な食材であり漢方薬です。主な薬用形態はお茶またはカプセルですが、生でも乾燥させても食べることができます.
ウコンと同様に、ショウガは地下で育つ根茎または茎です。さまざまな有益な化合物が含まれており、風邪、吐き気、片頭痛、高血圧を治療するために伝統的および民間療法で長い間使用されてきました.
その最も確立された現代的な用途は、妊娠、化学療法、および医療手術に関連する吐き気を緩和することです.
さらに、試験管と動物の研究により、証拠はまちまちですが、心臓病や癌などの病気の治療と予防に潜在的な利点があることが明らかになりました.
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いくつかの小規模な人間の研究では、この根が血栓形成のリスクを軽減する可能性があることが提案されていますが、従来の治療法よりも効果的であるとは証明されていません.
生姜は非常によく許容されます。有害な副作用はまれですが、大量に服用すると軽度の胸やけや下痢を引き起こす可能性があります.
概要: ジンジャーにはいくつかの活性植物化合物が含まれており、吐き気を和らげることで最もよく知られていますが、さまざまな状態を治療する可能性があります.
8.バレリアン
「自然のバリウム」と呼ばれることもあるバレリアンは、その根が静けさと落ち着きをもたらすと考えられている顕花植物です。.
セイヨウカノコソウの根は、乾燥させてカプセルの形で摂取するか、浸してお茶にすることができます.
その使用は古代ギリシャとローマにさかのぼることができ、そこでは落ち着きのなさ、振戦、頭痛、および動悸を和らげるために服用されました.今日では、不眠症や不安症の治療に最もよく利用されています.
それでも、これらの使用を支持する証拠は特に強力ではありません.
あるレビューでは、バレリアンが睡眠を誘発するのにある程度効果的であることがわかりましたが、研究結果の多くは参加者からの主観的な報告に基づいていました.
バレリアンは比較的安全ですが、頭痛や消化器系の問題などの軽度の副作用を引き起こす可能性があります.過度の倦怠感や眠気などの複合効果のリスクがあるため、他の鎮静剤を使用している場合は服用しないでください。.
概要: セイヨウカノコソウの根は、自然な睡眠と抗不安の補助としてよく使用されますが、その有効性を支持する証拠は弱いです.
9.カモミール
カモミールは、世界で最も人気のある漢方薬の 1 つである顕花植物です。.
花はお茶を作るために最も頻繁に使用されますが、葉を乾燥させてお茶、薬用抽出物、または局所湿布を作るために使用することもあります.
何千年もの間、カモミールは、吐き気、下痢、便秘、胃痛、尿路感染症、傷、上気道感染症の治療薬として使用されてきました。.
このハーブには 100 種類以上の活性化合物が含まれており、その多くがその多くの利点に寄与していると考えられています。.
いくつかの試験管および動物研究では、抗炎症、抗菌、および抗酸化活性が実証されていますが、ヒトでの研究は不十分です。.
しかし、いくつかの小規模な人間の研究では、カモミールが下痢、月経前症候群 (PMS) に関連する情緒障害とけいれん、変形性関節症に関連する痛みと炎症を治療することが示唆されています。.
カモミールはほとんどの人にとって安全ですが、特にヒナギク、ブタクサ、マリーゴールドなどの同様の植物にアレルギーがある場合は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります.
概要: 科学的証拠は限られていますが、カモミールは依然として世界で最も人気のある漢方薬の 1 つであり、さまざまな病気の治療に使用されています。.
漢方薬の使用上の注意
ハーブサプリメントの摂取を検討している場合は、医療専門家に相談して適切な用量を確保し、潜在的な副作用を理解し、他の薬との反応に注意することをお勧めします.
安全性
漢方薬は天然資源に由来するため、本質的に安全であると考えがちですが、必ずしもそうではありません.
従来の薬と同様に、ハーブサプリメントは深刻な副作用を引き起こしたり、他の薬を妨害したりする可能性があります.
たとえば、生のエルダーベリーは有毒である可能性があり、セントジョーンズワートは抗うつ剤と危険な相互作用をする可能性があり、カノコソウの根は鎮静剤の効果を悪化させる可能性があります.
さらに、多くの漢方薬は、妊娠中または授乳中の女性に対する安全性を確認できるほど厳密に研究されていません。.
したがって、妊娠中または授乳中の場合は、漢方薬を服用する前に医療提供者に相談して、あなたと赤ちゃんにとって可能な限り最良の結果が得られるようにする必要があります。.
品質の確保
もう1つの重要な要素は、漢方薬は他の薬のように厳密に規制されていないということです.
米国などの一部の国では、ハーブの製造業者は、製品を販売する前に有効性または純度の証明を提供する必要はありません.一部のサプリメントには、成分が不適切に記載されているか、ラベルに記載されていない化合物が含まれている場合があります.
したがって、US Pharmacopeia や NSF International などの第三者機関によって品質がテストされたブランドを選択する必要があります。.
概要: 漢方薬には多くの副作用の可能性があるため、服用する前に医療提供者に相談する必要があります.買い物をするときは、純度と品質が認定されているブランドを選択してください.
概要
世界中の多くの人々が、健康状態を治療するために漢方薬に依存しています。無数の品種が存在しますが、最も人気のあるものには、イチョウ、高麗人参、ショウガ、ウコン、カモミールなどがあります。.
あなたへの提案： ターメリックとジンジャー。組み合わせの効果・用途
それらの用途は広いですが、想定される利点の多くには強力な科学的証拠がありません.
従来の薬と同様に、ハーブ療法は他の薬と悪影響を与える可能性があることに注意してください.したがって、新しいハーブやサプリメントをルーチンに追加する前に、医療提供者に相談することをお勧めします.
