尿路感染症（UTI）のための6つの家庭薬)

尿路感染症とは何ですか?

尿路感染症（UTI）は、腎臓、尿管、膀胱、尿道など、尿路のあらゆる部分に影響を与える感染症です。.

細菌は尿路感染症の95％の原因ですが、真菌も感染症を引き起こす可能性があります.

尿路感染症の原因となる細菌の最も一般的な菌株は、大腸菌とスタフィロコッカスサプロフィティカスです。.

あなたの主な目標は何ですか？

一般的な尿路感染症の症状は次のとおりです。:

おしっこするときの灼熱感
頻尿
曇ったまたは暗い尿
臭いの強い尿
不完全な膀胱排出感
骨盤の痛み

尿路感染症は誰にでも影響を与える可能性がありますが、女性は感染症にかかりやすいです。これは、膀胱から尿を運ぶ尿道が男性よりも女性の方が短いためです。これにより、細菌が膀胱に侵入して到達しやすくなります.

すべての女性の約半数は、人生のある時点で尿路感染症を経験します.

抗生物質は尿路感染症の治療に使用され、再発を防ぐために長期間低用量で使用されることもあります.

感染から保護し、再発のリスクを減らすためのいくつかの自然な方法もあります.

これ以上の苦労なしに、尿路感染症と戦うためのトップ6の家庭薬がここにあります.

1.水分をたっぷりと飲む

水分補給状態は、尿路感染症のリスクに関連しています.

これは、定期的な排尿が細菌を尿路から洗い流して感染を防ぐのに役立つためです.

ある研究では、ナーシングホームの居住者を調査し、参加者に水分摂取量を増やすための飲酒スケジュールを実施しました。これにより、抗体を必要とする尿路感染症が56％減少しました。.

2003年の以前の研究では、141人の少女を調査し、水分摂取量の低下と排尿の頻度の低さの両方が再発性尿路感染症に関連していることを示しました。.

ランダム化比較試験では、尿路感染症になりやすい閉経前の女性140人が12か月の研究に参加し、水分摂取量が多いと再発性膀胱炎のリスクが低下し、尿路感染症のリスクが低下するかどうかをテストしました。彼らは、水分摂取量の増加が尿路感染症の頻度の減少につながることを発見しました.

水分補給を維持し、水分の必要性を満たすには、1日中、喉が渇いたときに常に水を飲むのが最善です。.

概要: 水分をたくさん飲むと、おしっこを増やすことで尿路感染症のリスクを減らすことができます。これにより、尿路から細菌を取り除くことができます。.

2.ビタミンCの摂取量を増やす

いくつかの証拠は、ビタミンCの摂取量を増やすことで尿路感染症を防ぐことができることを示しています.

ビタミンCは尿の酸性度を高め、それによって感染を引き起こすバクテリアを殺すことによって機能すると考えられています.

妊娠中の女性の尿路感染症に関する以前の2007年の研究では、毎日100mgのビタミンCを摂取した場合の影響を調べました。.

この研究では、ビタミンCには保護効果があり、対照群と比較して、ビタミンCを服用している人の尿路感染症のリスクを半分以上削減することがわかりました。.

果物や野菜は特にビタミンCが豊富で、摂取量を増やすのに良い方法です.

赤唐辛子、オレンジ、グレープフルーツ、キウイフルーツはすべて、1回の摂取量で推奨量のビタミンCをすべて含んでいます。.

これらの研究にもかかわらず、尿路感染症を減らすためのビタミンCの有効性を証明するために必要なさらに多くの研究があります.

概要: ビタミンCの摂取量を増やすと、尿がより酸性になり、感染症の原因となる細菌が死滅するため、尿路感染症のリスクが低下する可能性があります。.

3.無糖のクランベリージュースを飲む

無糖のクランベリージュースを飲むことは、尿路感染症の最もよく知られている自然療法の1つです。.

クランベリーは、細菌が尿路に付着するのを防ぎ、感染を防ぐことで機能します.

2016年の研究では、尿路感染症の最近の病歴を持つ女性が、24週間毎日8オンス（240 mL）のクランベリージュースを飲みました。クランベリージュースを飲んだ人は、対照群よりも尿路感染症のエピソードが少なかった.

別の研究では、クランベリー製品を摂取すると、特に再発性尿路感染症の女性の場合、1年で尿路感染症の数が減少する可能性があることが示されました.

2015年の研究では、8オンスのクランベリージュース2杯分に相当するクランベリージュースカプセルで治療すると、尿路感染症のリスクを半分に減らすことができることが示されました。.

しかし、他のいくつかの研究は、クランベリージュースが尿路感染症の予防にそれほど効果的ではないかもしれないことを示唆しています.

2012年の1つのレビューでは、合計4,473人が参加した24件の研究が検討されました。いくつかの小規模な研究では、クランベリー製品が尿路感染症の頻度を減らす可能性があることがわかりましたが、他の大規模な研究では効果がありませんでした.

証拠はまちまちですが、クランベリージュースは尿路感染症のリスクを減らすのに役立つ可能性があります.

これらの利点は、甘くした市販のブランドではなく、無糖のクランベリージュースにのみ適用されることに注意してください.

あなたへの提案： クランベリージュースは女性や女子に効果があるのか?

概要: いくつかの研究は、クランベリーが細菌が尿路に付着するのを防ぐことによって尿路感染症のリスクを減らすのを助けることができることを示しています.

4.プロバイオティクスを取る

プロバイオティクスは、食品やサプリメントを通じて消費される有益な微生物です。彼らはあなたの腸内のバクテリアの健康的なバランスを促進することができます.

プロバイオティクスはサプリメントの形で入手可能であるか、ケフィア、キムチ、コンブチャ、プロバイオティクスヨーグルトなどの発酵食品に含まれています。.

プロバイオティクスの使用は、消化器の健康の改善から免疫機能の強化まで、多くのことに関連しています。.

いくつかの研究はまた、プロバイオティクスの特定の菌株が尿路感染症のリスクを低下させる可能性があることを示しています.

ある研究によると、一般的なプロバイオティクス菌株であるラクトバチルスは、成人女性の尿路感染症の予防に役立ちました.

別の研究では、抗生物質を単独で使用するよりも、プロバイオティクスと抗生物質の両方を服用する方が、再発性尿路感染症の予防に効果的であることがわかりました。.

尿路感染症に対する主要な防御線である抗生物質は、腸内細菌のレベルを乱す可能性があります。プロバイオティクスは、抗生物質治療後の腸内細菌の回復に有益である可能性があります.

研究によると、プロバイオティクスは善玉菌のレベルを高め、抗生物質の使用に関連する副作用を減らすことができます.

概要: プロバイオティクスは、単独で、または抗生物質と組み合わせて使用すると、尿路感染症の予防に役立つ可能性があります.

5.これらの健康的な習慣を実践する

尿路感染症の予防は、いくつかの良い浴室と衛生習慣を実践することから始まります.

まず、尿を長時間保持しないことが重要です。これは細菌の蓄積につながり、感染を引き起こす可能性があります.

性交後のおしっこは、細菌の拡散を防ぐことで尿路感染症のリスクを減らすこともできます.

さらに、尿路感染症になりやすい人は、尿路感染症の増加に関連しているため、殺精子剤の使用を避ける必要があります.

最後に、トイレを使用するときは、必ず前から後ろに拭いてください。後ろから前に拭くと、細菌が尿路に広がる可能性があり、尿路感染症のリスクが高まります。.

概要: 頻尿および性交後の排尿は、尿路感染症のリスクを減らすことができます。殺精子剤の使用と後ろから前への拭き取りは、尿路感染症のリスクを高める可能性があります.

6.これらの天然サプリメントをお試しください

いくつかの天然サプリメントは、尿路感染症を発症するリスクを減らす可能性があります.

ここに研究されたいくつかのサプリメントがあります:

D-マンノース. D-マンノースはクランベリーに含まれる砂糖の一種です。研究によると、尿路感染症の治療と再発の予防に効果的であることが示唆されています.
ベアベリーの葉. クマコケモモの葉はuvaursiとしても知られています。ある研究では、クマの実の葉、タンポポの根、タンポポの葉の組み合わせが尿路感染症の再発を減少させることが示されました.
クランベリー抽出物. クランベリージュースのように、クランベリー抽出物は細菌が尿路に付着するのを防ぐことによって機能します.
にんにくエキス. 研究によると、ニンニクとニンニク抽出物は抗菌性を持っており、尿路感染症を防ぐために細菌の増殖を阻止できる可能性があることが示唆されています.