ティーツリーオイルは、肌、髪、爪の健康維持などさまざまな目的に使用できるエッセンシャルオイルです。
科学的に裏付けられた効果に加えて、ティーツリーオイルは正しく使用すれば安価で安全です。1
この記事では、ティーツリーオイルの14の実用的な使い方と、安全に使用するためのガイダンスを紹介します。
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David L.
App Storeで入手ティーツリーオイルとは？どのように働くの？
ティーツリーオイルは、オーストラリアのクイーンズランド州とニューサウスウェールズ州に自生するMelaleuca alternifolia（ティーツリー）の葉から抽出されます。
紅茶や緑茶、ウーロン茶の原料となる植物とは全く別の種類なので、混同しないでね。
オーストラリアの先住民アボリジニは、何世紀にもわたってティーツリーの葉を伝統医学として使用してきました。葉を砕いてオイルを抽出し、咳や風邪の治療に吸入したり、傷の治癒のために皮膚に直接塗布したりしていたんです。
今日、ティーツリーオイルは100%の原液から、5〜50%に希釈された製品まで幅広く入手できます。
ティーツリーオイルには約100種類の化合物が含まれており、主成分のテルピネン-4-オールには特定の細菌、ウイルス、真菌を殺す作用があります。1 また、白血球の活動を高めて免疫機能をサポートする働きもあります。
これらの抗菌特性により、ティーツリーオイルは皮膚トラブルの治療や感染予防に役立つ自然療法となっています。
1. 天然の手指消毒剤
ティーツリーオイルは理想的な天然の手指消毒剤です。
研究によると、大腸菌、肺炎連鎖球菌、インフルエンザ菌など、病気の原因となる多くの細菌やウイルスを殺すことが示されています。1
自家製の手指消毒剤レシピ
材料：
- ラベンダーエッセンシャルオイル 5〜10滴
- ティーツリーオイル 30滴
- 消毒用アルコール（70%以上）90ml
- アロエベラジェル 30ml
- ビタミンEオイル 小さじ1/4
作り方：
- エッセンシャルオイルとビタミンEオイルを小さなガラス容器に入れて混ぜる
- アルコールを加えてよく混ぜる
- アロエベラジェルを加えて混合する
- 遮光性のある小さなボトルに移す
- 使用前に軽く振る
まとめ： ティーツリーオイルを天然の手指消毒剤として使用すると、風邪やインフルエンザの原因となる細菌を殺すのに役立ちます。
2. 防虫剤
ティーツリーオイルは厄介な虫を遠ざけるのに役立ちます。
ある研究では、ティーツリーオイルで処理した牛は、24時間後にハエの数が61%減少しました。別の研究では、一般的な虫除け成分であるDEETと同等かそれ以上の蚊を撃退する効果があることが明らかになっています。1
まとめ： ティーツリーオイルは、市販の虫除けと同等以上の効果で昆虫を撃退することが示されています。
3. 天然のデオドラント
ティーツリーオイルの抗菌効果は、脇の下の臭いを抑えるのに役立ちます。
汗自体には臭いがありません。臭いの原因は、汗腺からの分泌物が皮膚の細菌と結合したとき。ティーツリーオイルの抗菌特性は、市販のデオドラントや制汗剤に代わる天然の選択肢となります。
まとめ： ティーツリーオイルには、体臭の原因となる細菌と戦う化合物が含まれています。
4. 小さな切り傷や擦り傷の消毒
皮膚が傷つくと、細菌が血流に入りやすくなり感染のリスクが高まります。
ティーツリーオイルは、黄色ブドウ球菌など傷口に感染を引き起こす細菌を殺すことで、小さな切り傷や擦り傷を消毒できます。
使い方：
- 傷を石鹸と水で洗う
- ティーツリーオイル1滴とココナッツオイル小さじ1を混ぜる
- 傷に塗って包帯を巻く
- かさぶたができるまで1日1〜2回繰り返す
まとめ： ティーツリーオイルとココナッツオイルの混合物は、小さな切り傷の感染予防に役立ちます。
5. 傷の治癒を促進
ティーツリーオイルは、感染予防だけでなく傷の治癒を早める可能性があります。
研究によると、ティーツリーオイルは炎症を軽減し、治癒過程で重要な役割を果たす白血球の活動を促進します。1
傷を負った10人を対象とした研究では、従来の治療にティーツリーオイルを加えることで、9人の治癒時間が短縮されました。
まとめ： ティーツリーオイルは炎症を軽減し、白血球の活動を高めることで傷の治りを早める可能性があります。
6. ニキビの改善
ティーツリーオイルはニキビに対する効果的な天然療法です。複数の研究で、ニキビの数と重症度を減らすことが示されています。2
ある研究では、5%ティーツリージェルがプラセボと比較してニキビの数を3倍以上効果的に減少させ、重症度も約6倍改善しました。
別の研究では、ティーツリーオイルは一般的なニキビ治療薬である過酸化ベンゾイルと同等の効果があることが判明しています。
使い方： ティーツリーオイル1部と水9部を混ぜ、綿棒で患部に1日1〜2回塗布する。
まとめ： ティーツリーオイルを含むジェルは、複数の研究でニキビの病変数と重症度を軽減することが示されています。
7. 爪水虫の改善
爪の真菌感染症は非常に一般的で、治療が難しいことがあります。ティーツリーオイルは自然な治療法として役立ちます。
対照研究では、爪水虫の患者がティーツリーオイルまたは抗真菌薬を6ヶ月間使用。両グループとも約60%の人が部分的または完全な改善を経験しました。
使い方： ティーツリーオイル数滴を直接、または同量のココナッツオイルと混ぜて患部に塗布する。真菌の拡散を防ぐため、塗布後は必ず手を洗う。
まとめ： ティーツリーオイルは、抗真菌薬と同等の効果で爪水虫を改善する可能性があります。
8. 化学薬品を使わないマウスウォッシュ
研究によると、ティーツリーオイルは虫歯や口臭の原因となる細菌と戦う可能性があります。1
ある研究では、ティーツリーオイルが歯垢の原因菌に対して、一般的な消毒剤であるクロルヘキシジンよりも効果的だったと報告されています。
使い方： ティーツリーオイル1滴をコップ1杯の温水に加え、よく混ぜて30秒ほどうがいする。飲み込まないこと。
まとめ： ティーツリーオイルを水で希釈したマウスウォッシュは、口臭や歯垢対策に役立ちます。
9. 万能クリーナー
ティーツリーオイルは、表面を消毒する優れた万能クリーナーになります。化学薬品の残留なく清潔にできるのが魅力です。
万能クリーナーのレシピ：
- スプレーボトルにティーツリーオイル20滴、水3/4カップ、リンゴ酢1/2カップを入れる
- よく振って混ぜる
- 表面にスプレーして乾いた布で拭く
まとめ： ティーツリーオイルを水と酢に混ぜると、化学薬品不使用の万能クリーナーになります。
10. 皮膚の炎症を和らげる
ティーツリーオイルは炎症を起こした肌を落ち着かせるのに役立ちます。
ニッケルなどのアレルゲンによる接触性皮膚炎の治療効果を比較した研究では、ティーツリーオイルが症状を40%軽減しました。これは標準的な外用薬よりも大幅に高い効果です。1
虫刺されによるかゆみ、赤み、腫れを和らげる効果もあります。
炎症緩和オイルのレシピ：
- ティーツリーオイル10滴、オリーブオイル大さじ1、溶かしたココナッツオイル大さじ1を混ぜる
- 密閉容器に保存
- 患部に1日2回まで塗布する
まとめ： ティーツリーオイルの混合物は、接触性皮膚炎や虫刺されによる皮膚の炎症を和らげるのに役立ちます。
11. フケの改善
フケは危険ではありませんが、気になる症状ですよね。
4週間の研究では、ティーツリーオイル入りシャンプーを使用したグループでフケが40%改善。かゆみや脂っぽさも大幅に軽減されました。
使い方： 髪を洗うときに、シャンプーにティーツリーオイルを数滴加える。
まとめ： ティーツリーオイルは、フケの重症度やかゆみの軽減に役立つ可能性があります。
12. 水虫の改善
水虫（足白癬）は、足に発生する伝染性の真菌感染症です。剥がれ、ひび割れ、水ぶくれ、赤みなどの症状が特徴です。
158人を対象とした対照研究では、ティーツリーオイル使用グループの72%で有意な臨床的改善が見られました（プラセボグループは39%）。
水虫用パウダーのレシピ：
- クズウコン粉末1/4カップ、重曹1/4カップ、ティーツリーオイル20〜25滴を混ぜる
- 蓋付き容器に保管
- 清潔で乾いた足に1日2回塗布する
まとめ： ティーツリーオイルの抗真菌特性は、水虫の症状緩和に役立つ可能性があります。
13. 果物や野菜のカビ予防
新鮮な野菜や果物は、特に暖かく湿った環境で灰色かび病にかかりやすくなります。
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研究によると、ティーツリーオイルの抗真菌成分であるテルピネン-4-オールと1,8-シネオールは、農産物のカビの成長を抑制するのに役立ちます。1
使い方： 野菜や果物をすすぐ水にティーツリーオイルを5〜10滴加え、よく乾燥させてから保存する。
まとめ： ティーツリーオイルを洗浄水に加えると、農産物のカビ発生を抑えるのに役立ちます。
14. 乾癬の症状緩和
乾癬は、赤くかゆみのある鱗状の皮膚が特徴の自己免疫疾患です。現在のところ根本的な治療法はありませんが、症状を緩和する方法はあります。
ティーツリーオイルには抗炎症化合物が含まれており、乾癬の症状緩和に役立つ可能性が示唆されています。健康な肌を維持する食事と組み合わせることで、より効果的なケアが期待できます。
使い方： ティーツリーオイル10〜15滴と溶かしたココナッツオイル大さじ2を混ぜ、患部に1日2〜3回塗布する。
まとめ： ティーツリーオイルとココナッツオイルの混合物は、乾癬の症状緩和に役立つ可能性があります。
ティーツリーオイルの注意点
ティーツリーオイルは一般的に安全ですが、使用前に知っておくべき注意点があります。
- 絶対に飲まないこと： 摂取すると有毒です。子供の手の届かない場所に保管してください。
- パッチテストを行う： 初めて使用する前に、皮膚の小さな部分に1〜2滴塗布し、24時間待って反応を確認する。
- 敏感肌は希釈する： オリーブオイル、ココナッツオイル、アーモンドオイルなどで希釈して使用する。
- ペットには危険： 犬や猫に使用すると、震えやその他の神経系の問題を引き起こす可能性があります。
まとめ： ティーツリーオイルは成人の皮膚への使用は一般的に安全ですが、アレルギー反応が起こる人もいます。幼児やペットには危険な場合があります。
まとめ
ティーツリーオイルは、皮膚や爪のケア、パーソナルケア製品、消毒剤として、化学薬品の代替となる安価で自然な選択肢です。
ただし、万能薬ではありません。使用後に皮膚の炎症やアレルギー反応を経験する人もいます。
全体的に見て、ティーツリーオイルは多くの用途があり、家庭に常備しておくと便利なアイテムです。
Carson CF, Hammer KA, Riley TV. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clin Microbiol Rev. 2006;19(1):50-62. PubMed ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
Ossa-Tabares JC, Llanos CJ, García AM. Evaluation of tea tree oil physicochemical features and its antimicrobial activity against Cutibacterium acnes. Biomedica. 2020;40(4):693-701. PubMed ↩︎
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