ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal: តើវាពិតទេ? អ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្វែងរកមូលហេតុដែលអ្នកអស់កម្លាំងជានិច្ច អ្នកស្ទើរតែប្រាកដជាបានជួបនឹង “ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal” — គំនិតដែលថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យក្រពេញ Adrenal របស់អ្នកអស់កម្លាំង រហូតដល់ពួកវាមិនអាចផលិតអរម៉ូន cortisol បានគ្រប់គ្រាន់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។ វាជារឿងងាយស្រួលយល់ និងមានលក្ខណៈវិចារណញាណ ហើយមានឧស្សាហកម្មទាំងមូលនៃការធ្វើតេស្ត និងអាហារបំប៉នដែលបង្កើតឡើងជុំវិញវា។ មានបញ្ហាតែមួយគត់គឺ៖ ភស្តុតាងវេជ្ជសាស្ត្រមិនគាំទ្រវាទេ។ នោះមិនមែនមានន័យថាភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកមិនពិតនោះទេ — វាពិតជាពិត — ប៉ុន្តែការពន្យល់ និងផលិតផលដែលលក់ដើម្បីដោះស្រាយវា សមនឹងទទួលបានការពិនិត្យមើលយ៉ាងម៉ត់ចត់ និងស្មោះត្រង់។

ចម្លើយរហ័ស: “ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal” មិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់នោះទេ ហើយការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃ 58 ការសិក្សាបានរកឃើញថាគ្មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់វាទេ — អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានយ៉ាងច្បាស់ថាវាជាទេវកថា។¹ ទ្រឹស្តីដែលថាភាពតានតឹង “ធ្វើឱ្យអស់កម្លាំង” ក្រពេញ Adrenal របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយអរម៉ូន cortisol របស់អ្នក មិនអាចទ្រាំទ្របានទេ ហើយការធ្វើតេស្តអរម៉ូន cortisol ក្នុងទឹកមាត់ដែលផ្សព្វផ្សាយដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវា គឺមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ភាពនឿយហត់របស់អ្នកគឺពិត ប៉ុន្តែមូលហេតុទំនងជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬបញ្ហាសុខភាពពិតប្រាកដ។ អ្វីដែលសំខាន់ ជំងឺក្រពេញ Adrenal ពិតប្រាកដ (ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃក្រពេញ Adrenal ដូចជា Addison’s) ពិតជាមានមែន គឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយខុសគ្នាទាំងស្រុង — ដូច្នេះភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចពន្យល់បាននៅតែសមនឹងទទួលបានការពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិតត្រឹមត្រូវ គ្រាន់តែមិនមែនជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal នោះទេ។

អ្វីដែល “ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal” អះអាង

គំនិតនេះមានដូចនេះ៖ ក្រពេញ Adrenal របស់អ្នកផលិតអរម៉ូន cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេសសំខាន់។ ក្រោមភាពតានតឹងទំនើបដែលមិនឈប់ឈរ ទ្រឹស្តីនេះនិយាយថា ក្រពេញទាំងនោះត្រូវបានធ្វើការហួសកម្លាំង ហើយទីបំផុត “អស់កម្លាំង” ដូច្នេះពួកវាមិនអាចបូមអរម៉ូន cortisol បានគ្រប់គ្រាន់ទៀតទេ។ លទ្ធផលត្រូវបានគេសន្មត់ថាជាក្រុមនៃរោគសញ្ញាដែលមិនច្បាស់លាស់ — ភាពនឿយហត់ ភាពស្រវាំងក្នុងខួរក្បាល ការចង់បានជាតិប្រៃ ពិបាកភ្ញាក់ពីគេង ត្រូវការជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីដំណើរការ។

ធុញទ្រាន់នឹងអារម្មណ៍នឿយហត់មែនទេ?

ការញ៉ាំអាហារទៀងទាត់ និងមានតុល្យភាពជួយរក្សាកម្លាំងរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសគោលដៅ ហើយទទួលបានផែនការ។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

វាជារឿងនិទានដែលទាក់ទាញចិត្ត ព្រោះវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ពិតរបស់មនុស្ស ហើយវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមូលហេតុរាងកាយសម្រាប់ស្ថានភាពដ៏វេទនា និងពិបាកកំណត់។ ការផ្គូផ្គងដោយវិចារណញាណនោះ គឺជាផ្នែកដ៏ធំមួយដែលធ្វើឱ្យវារីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយ ទោះបីជាមិនធ្លាប់ត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកជំនាញផ្នែកអរម៉ូនក៏ដោយ។

ទ្រឹស្តីនេះខ្ចីភាសានៃគំនិតពិតមួយ — ការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់រាងកាយ និងអរម៉ូន cortisol — ហើយពង្រីកវាទៅជាយន្តការជាក់លាក់មួយ (ក្រពេញ “អស់”) ដែលមិនធ្លាប់ត្រូវបានបង្ហាញ។ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យវានៅជាប់បានយូរ៖ វាស្តាប់ទៅដូចជាវិទ្យាសាស្ត្រ ដាក់ឈ្មោះអរម៉ូនពិតប្រាកដ និងពិពណ៌នាពីរោគសញ្ញាដែលអ្នកពិតជាមាន។ ប៉ុន្តែការស្តាប់ទៅគួរឱ្យជឿជាក់ និងការពិត គឺជាអ្វីដែលខុសគ្នា ហើយនេះគឺជាករណីគំរូនៃគម្លាតរវាងទាំងពីរ។

ការអានដែលបានណែនាំ: រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (ME/CFS): សញ្ញា & វិធីដោះស្រាយ

អ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្រពិតជាបង្ហាញ

នេះជាកន្លែងដែលរឿងរ៉ាវដួលរលំ។ នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យភស្តុតាងជាប្រព័ន្ធ លទ្ធផលគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធឆ្នាំ 2016 បានពិនិត្យការសិក្សាចំនួន 58 ដែលមើលទៅលើអរម៉ូន cortisol និងភាពអស់កម្លាំង ហើយបានសន្និដ្ឋានថាគ្មានភស្តុតាងដែលថាភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal គឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដនោះទេ — សេចក្តីសង្ខេបដ៏ត្រង់របស់អ្នកនិពន្ធគឺថា “ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal នៅតែជាទេវកថា”។¹ ការសិក្សាដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាគាំទ្រវា ត្រូវបានពោរពេញទៅដោយលទ្ធផលផ្ទុយគ្នា និងវិធីសាស្ត្រធ្វើតេស្តដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត។

គ្មានសង្គមអ្នកជំនាញផ្នែកអរម៉ូនណាមួយទទួលស្គាល់ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal ជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះទេ។ នោះមិនមែនជាការបិទបាំងគំនិតរបស់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ វាគឺជាលទ្ធផលដែលអាចព្យាករណ៍បាននៃសម្មតិកម្មដែលត្រូវបានសាកល្បងហើយបរាជ័យក្នុងការទ្រាំទ្រ។ សង្គមអរម៉ូន (The Endocrine Society) ដែលជាស្ថាប័នវិជ្ជាជីវៈឈានមុខគេសម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកអរម៉ូន បានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal មិនមែនជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដនោះទេ — ជាករណីដ៏កម្រមួយដែលវិស័យមួយមានភាពច្បាស់លាស់ខុសពីធម្មតាអំពីគំនិតដ៏ពេញនិយមមួយ។

ការអានដែលបានណែនាំ: សញ្ញានៃសរសៃប្រសាទ Vagus ដែលមិនមានតុល្យភាព & អ្វីដែលជួយ

ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើតេស្តមិនដំណើរការ

ឧស្សាហកម្មភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal ភាគច្រើនដំណើរការលើការធ្វើតេស្តអរម៉ូន cortisol ក្នុងទឹកមាត់ — អ្នកស្តោះទឹកមាត់ចូលទៅក្នុងបំពង់ពេញមួយថ្ងៃ ហើយទទួលបាន “ខ្សែកោងអរម៉ូន cortisol”។ បញ្ហាគឺថាការធ្វើតេស្តទាំងនេះ ដូចដែលបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ មិនមែនជាវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពដែលបានអះអាងនោះទេ។ អរម៉ូន cortisol ប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការគេង ពេលវេលា ភាពតានតឹង អាហារ និងកត្តាជាច្រើនទៀត ហើយគ្មាន “លំនាំភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal” ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីរកឃើញនោះទេ។ លទ្ធផលដែលមើលទៅមិនធម្មតានៅលើបន្ទះមួយក្នុងចំណោមបន្ទះទាំងនេះ មិនបង្កើតជំងឺនោះទេ — វាភាគច្រើនបង្កើតការថប់បារម្ភ និងហេតុផលដើម្បីលក់អាហារបំប៉ន។ សន្សំលុយរបស់អ្នក។

អ្វីដែលពិតជាកំពុងកើតឡើង

ប្រសិនបើភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal មិនមែនជាចម្លើយ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនពិតជាអស់កម្លាំង? ពីព្រោះ ភាពតានតឹង នៅពីក្រោយទ្រឹស្តីនេះគឺពិត ទោះបីជាយន្តការខុសក៏ដោយ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃពិតជាបំផ្លាញថាមពលរបស់អ្នក — គ្រាន់តែមិនមែនដោយការអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal របស់អ្នកនោះទេ។ វាធ្វើវាដោយរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក រក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ និងជំរុញស្ថានភាព “អស់កម្លាំងតែនៅតែភ្ញាក់” ដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់។ ការអស់កម្លាំងពិតប្រាកដគឺជាបាតុភូតពិតប្រាកដដែលមានផលវិបាកពិតប្រាកដ។

ដូច្នេះជំហានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពគឺត្រូវដោះស្រាយមូលហេតុពិតប្រាកដ៖

• កែសម្រួលការគេងរបស់អ្នក ដែលភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបំផ្លាញមុនគេ។
• គាំទ្រការឆ្លើយតបនៃការស្ងប់ស្ងាត់របស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក — សូមមើល វិធីបំបាត់ស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភ និងរបៀបដែល សរសៃប្រសាទ vagus គ្រប់គ្រងការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
• ស្វែងយល់ពីអរម៉ូនស្ត្រេសរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ — ការណែនាំរបស់យើងអំពី cortisol គ្របដណ្តប់អ្វីដែលវាធ្វើដោយគ្មានទេវកថា។
• កាត់បន្ថយមូលហេតុពិតប្រាកដ នៃភាពអស់កម្លាំង ចាប់ពីជាតិដែក និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត រហូតដល់ការគេងមិនដកដង្ហើម ដែលគ្របដណ្តប់នៅក្នុង ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំតែងតែអស់កម្លាំង។

ប្រយ័ត្នជាមួយអាហារបំប៉នដែលលក់សម្រាប់វា

ស្លាកសញ្ញាភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal មិនមែនគ្រាន់តែជាការដាក់ស្លាកខុសដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ — ផលិតផលដែលភ្ជាប់ជាមួយវាអាចមានហានិភ័យពិតប្រាកដ។ អាហារបំប៉ន “ជំនួយក្រពេញ Adrenal” ជារឿយៗមានល្បាយនៃឱសថ វីតាមីនកម្រិតខ្ពស់ និងជួនកាលសារធាតុចម្រាញ់ពីក្រពេញ Adrenal សត្វពិតប្រាកដ (“glandulars”)។ បញ្ហាពីរបីជាមួយទាំងនេះ៖

• សារធាតុចម្រាញ់ពីក្រពេញ អាចមានអរម៉ូនក្រពេញ Adrenal សត្វ ហើយការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានអរម៉ូនដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគឺពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់។
• ផលិតផលមួយចំនួនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានផ្ទុកសារធាតុ steroids ឬអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលមិនបានបង្ហាញ ដែលអាចទប់ស្កាត់ក្រពេញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• ពួកវាកំពុងព្យាបាលស្ថានភាពដែលមិនមាន ដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់អ្នកកំពុងចំណាយសម្រាប់ថ្នាំ placebo ថ្លៃៗ ហើយយ៉ាងអាក្រក់បំផុតអ្នកកំពុងប្រើអ្វីមួយដែលរំខានដល់សរីរវិទ្យាពិតប្រាកដរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេលក់ការធ្វើតេស្តអរម៉ូន cortisol និងធ្នើនៃអាហារបំប៉នដោយអ្នកអនុវត្តនោះ នោះគឺជាហេតុផលសម្រាប់ការសង្ស័យដែលមានសុខភាពល្អ មិនមែនការធានានោះទេ។ ផ្លូវដែលផ្អែកលើភស្តុតាងចំណាយតិចជាងច្រើន៖ កែសម្រួលការគេង និងភាពតានតឹងដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង ហើយកាត់បន្ថយមូលហេតុពិតប្រាកដ។

ការអានដែលបានណែនាំ: DHEA: អត្ថប្រយោជន៍, ការថយចុះតាមអាយុ, និងហានិភ័យអាហារបំប៉ន

កុំច្រឡំវាជាមួយជំងឺក្រពេញ Adrenal ពិតប្រាកដ

ការព្រមានដ៏សំខាន់មួយ ពីព្រោះនេះជាកន្លែងដែលទេវកថាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ។ ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃក្រពេញ Adrenal ពិតប្រាកដ — ដែលក្រពេញ Adrenal ពិតជាមិនអាចផលិតអរម៉ូន cortisol បានគ្រប់គ្រាន់ ដូចជានៅក្នុងជំងឺ Addison’s — គឺជាស្ថានភាពពិតប្រាកដ អាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបាន និងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ជាក់លាក់ មិនមែនបន្ទះទឹកមាត់នោះទេ ហើយរោគសញ្ញារបស់វា (ភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ ការស្រកទម្ងន់ សម្ពាធឈាមទាប ស្បែកខ្មៅស្រអាប់) គឺកាន់តែច្បាស់។ គ្រោះថ្នាក់នៃស្លាកសញ្ញាភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal មានពីរយ៉ាង៖ វាអាចនាំឱ្យមនុស្សប្រើអាហារបំប៉នដែលមិនចាំបាច់ ឬសូម្បីតែផលិតផលដូច steroid ដែលមានហានិភ័យពិតប្រាកដ ហើយវាអាចរំខានពីការស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ឬកាន់តែអាក្រក់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវ — មិនមែនឧបករណ៍អរម៉ូន cortisol តាមអ៊ីនធឺណិតនោះទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal គឺជាទេវកថា — ទ្រឹស្តីដែលស្តាប់ទៅគួរឱ្យជឿជាក់ដែលការពិនិត្យឡើងវិញយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់នៃការសិក្សាចំនួន 58 មិនអាចគាំទ្របាន ហើយដែលគ្មានស្ថាប័នអរម៉ូនណាមួយទទួលស្គាល់។ ការធ្វើតេស្តដែលលក់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវា មិនដំណើរការទេ ហើយអាហារបំប៉នដែលផ្សព្វផ្សាយដើម្បីព្យាបាលវា កំណត់គោលដៅស្ថានភាពដែលមិនមាន។ អ្វីដែល ពិត គឺភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នក និងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃដែលជារឿយៗនៅពីក្រោយវា ដូច្នេះសូមដាក់ថាមពលរបស់អ្នកទៅក្នុងអ្វីដែលពិតជាជួយ៖ ការគេង ការជាសះស្បើយពីភាពតានតឹង និងការកាត់បន្ថយមូលហេតុវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ហើយកុំអនុញ្ញាតឱ្យស្លាកសញ្ញា “ភាពអស់កម្លាំងក្រពេញ Adrenal” ជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិតប្រាកដនៅពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ — ជំងឺក្រពេញ Adrenal ពិតប្រាកដគឺជាអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលអាចព្យាបាលបាន។