អាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទគឺជាអាហារ ឬថ្នាំដែលជួយដាស់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទ នាំមកនូវចំណង់ ឬបង្កើនភាពរីករាយ ឬសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។
មានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារ ហើយត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាពិសេសសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
ទោះជាយ៉ាងណា មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តជម្រើសធម្មជាតិ ព្រោះវាមានសុវត្ថិភាពជាង ហើយមានផលរំខានតិចតួច។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Sarah M.
មាននៅលើ App Storeគួរកត់សម្គាល់ថា អាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទជាច្រើនមិនមានការគាំទ្រពីភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រទេ ហើយផលិតផលធម្មជាតិមួយចំនួនអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតចង់សាកល្បងអាហារបំប៉ន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។
អត្ថបទនេះពិនិត្យមើលអាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទទាំង ៧ ដែលមានការគាំទ្រពីវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
1. ម៉ាកា (Maca)
ម៉ាកាគឺជាបន្លែមើមផ្អែមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន (/km/blog/health-benefits-of-maca-root/)។
នៅអាមេរិកខាងត្បូង មនុស្សជាទូទៅប្រើវាដើម្បីបង្កើនការមានកូន ហើយឈ្មោះហៅក្រៅរបស់វាគឺ “វីយ៉ាក្រាប៉េរូ”។ វាដុះជាចម្បងនៅតំបន់ភ្នំនៃប្រទេសប៉េរូកណ្តាល ហើយមានទំនាក់ទំនងជាមួយបន្លែត្រកូលស្ពៃក្តោប រួមមានផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្កាខាត់ណាស ស្ពៃខាត់ណា និងស្ពៃក្តោប។
ការសិក្សាលើសត្វបានរកឃើញថាមានការកើនឡើងនូវចំណង់ផ្លូវភេទ និងមុខងារលិង្គឡើងរឹងចំពោះសត្វកកេរបន្ទាប់ពីបានទទួលទានម៉ាកា។ ការសិក្សាបួនផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាវាអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះមនុស្សផងដែរ។
ការសិក្សាតូចមួយបានបង្ហាញថាម៉ាកាអាចជួយកាត់បន្ថយការបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទដែលជាទូទៅកើតឡើងជាផលរំខាននៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន។
ការសិក្សាភាគច្រើនបានផ្តល់ម៉ាកា 1.5–3.5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 2–12 សប្តាហ៍។
អ្នកចូលរួមជាទូទៅបានអត់ធ្មត់នឹងការទទួលទានទាំងនេះបានល្អ ហើយជួបប្រទះផលរំខានតិចតួច។ ទោះជាយ៉ាងណា ការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការដើម្បីកំណត់កម្រិតប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។
សេចក្តីសង្ខេប: ម៉ាកាគឺជាបន្លែមើមផ្អែមដែលអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
2. ទ្រីប៊ូលូស (Tribulus)
ទ្រីប៊ូលូសតេរ៉េស្ត្រីស (Tribulus Terrestris) ដែលគេស្គាល់ផងដែរថាជាប៊ីនឌី (bindii) គឺជារុក្ខជាតិប្រចាំឆ្នាំដែលដុះនៅតំបន់ស្ងួត។
អ្នកផលិតអាហារបំប៉នតែងតែអះអាងថាវាអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាអាចបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះសត្វមួយចំនួន ប៉ុន្តែវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់បានបញ្ជាក់ថាវាអាចបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ឬការមានកូនចំពោះមនុស្សទេ។
ភស្តុតាងមានកម្រិតបានបង្ហាញថាវាអាចជួយបង្កើនមុខងារផ្លូវភេទ និងចំណង់ចំពោះបុរស និងស្ត្រី។
សេចក្តីសង្ខេប: រុក្ខជាតិទ្រីប៊ូលូសតេរ៉េស្ត្រីសអាចបង្កើនមុខងារផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត។
3. ជីងកូប៊ីឡូបា (Ginkgo biloba)
ជីងកូប៊ីឡូបាគឺជាអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិដែលបានមកពីប្រភេទដើមឈើចំណាស់បំផុតមួយគឺដើមជីងកូប៊ីឡូបា។
ឱសថបុរាណចិនប្រើវាដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើន រួមមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងមុខងារផ្លូវភេទមិនល្អ។
ជីងកូប៊ីឡូបាត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើជាអាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទដោយជួយបន្ធូរសរសៃឈាម និងបង្កើនលំហូរឈាម។
ទោះជាយ៉ាងណា ការសិក្សាបានផ្តល់លទ្ធផលចម្រុះ។
ឧទាហរណ៍ នៅឆ្នាំ 1998 ការសិក្សាតូចមួយបានរាយការណ៍ថាជីងកូប៊ីឡូបាបានកាត់បន្ថយការបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទដែលការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបង្កឡើងចំពោះអ្នកចូលរួមប្រហែល 84%។
អ្នកចូលរួមទាំងបុរស និងស្ត្រីបាននិយាយថាពួកគេបានជួបប្រទះការកើនឡើងនូវចំណង់ ការរំភើប និងសមត្ថភាពដល់ចំណុចកំពូលបន្ទាប់ពីបានទទួលទាន 60–240 មីលីក្រាមនៃអាហារបំប៉នជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាផលប៉ះពាល់ហាក់ដូចជាខ្លាំងជាងចំពោះអ្នកចូលរួមស្ត្រីក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណា នេះគឺជាការសិក្សាដែលមានគុណភាពទាប ហើយលទ្ធផលរបស់វាអាចនឹងមិនគួរឲ្យទុកចិត្ត។
ការសិក្សាតាមដានដ៏តឹងរ៉ឹងជាងនេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅឆ្នាំ 2004។ ការសិក្សានេះមិនបានរកឃើញការកែលម្អណាមួយចំពោះក្រុមអ្នកចូលរួមស្រដៀងគ្នាដែលបានលេបជីងកូប៊ីឡូបាឡើយ។
ជីងកូប៊ីឡូបាជាទូទៅត្រូវបានអត់ធ្មត់បានល្អ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើជាថ្នាំបញ្ចុះឈាម។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាម សូមប្រាកដថាបានពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិនមុននឹងលេបជីងកូប៊ីឡូបា។
សេចក្តីសង្ខេប: ជីងកូប៊ីឡូបាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែលទ្ធផលការសិក្សាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទេ។ ឱសថនេះក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំបញ្ចុះឈាមផងដែរ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់វា។
ការអានដែលបានណែនាំ: ទ្រីប៊ូលូស តេរ៉េស្ត្រីស: អត្ថប្រយោជន៍ កម្រិតប្រើប្រាស់ & ផលប៉ះពាល់
4. យិនស៊ិនក្រហម (Red ginseng)
យិនស៊ិនគឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមមួយទៀតក្នុងឱសថចិន។
ប្រភេទមួយពិសេសគឺយិនស៊ិនក្រហម ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនចំពោះបុរស និងស្ត្រី រួមមានចំណង់ផ្លូវភេទទាប និងមុខងារផ្លូវភេទ។
ការសិក្សាជាច្រើនបានសង្កេតឃើញថាយិនស៊ិនក្រហមមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងការកែលម្អមុខងារលិង្គឡើងរឹង។
ផងដែរ ការសិក្សាតូចមួយបានរកឃើញថាយិនស៊ិនក្រហមអាចកែលម្អការភ្ញោចផ្លូវភេទក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។
ទោះជាយ៉ាងណា លទ្ធផលទាំងនេះមិនមែនជាសកលទេ ហើយអ្នកជំនាញមួយចំនួនបានចោទសួរពីភាពខ្លាំងនៃការសិក្សាទាំងនេះ។ ពួកគេព្រមានថាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតមុននឹងធ្វើការសន្និដ្ឋានដ៏រឹងមាំ។
ការសិក្សាភាគច្រើនបានឲ្យអ្នកចូលរួមលេបយិនស៊ិនក្រហម 1.8–3 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4–12 សប្តាហ៍។
មនុស្សជាទូទៅអត់ធ្មត់នឹងយិនស៊ិនបានល្អ ប៉ុន្តែវាអាចរំខានដល់ថ្នាំបញ្ចុះឈាម និងការព្យាបាលជំងឺមហារីកដែលងាយនឹងអ័រម៉ូន។
ក្នុងករណីខ្លះ យិនស៊ិនក៏អាចបង្កឲ្យឈឺក្បាល ទល់លាមក ឬឈឺពោះបន្តិចបន្តួចផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: យិនស៊ិនក្រហមគឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមដែលអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងមុខងារលិង្គឡើងរឹងចំពោះបុរស និងការភ្ញោចផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណា ត្រូវការការសិក្សាដ៏រឹងមាំជាងនេះដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។
5. ហ្វេននូហ្គ្រីក (Fenugreek)
ហ្វេននូហ្គ្រីកគឺជារុក្ខជាតិប្រចាំឆ្នាំដែលដាំដុះទូទាំងពិភពលោក។
គ្រាប់របស់វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅបំផុតក្នុងមុខម្ហូបអាស៊ីខាងត្បូង ប៉ុន្តែវាក៏ពេញនិយមក្នុងឱសថអាយុវែទិកជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ។
ហើយប្រហែលជានេះគឺជាហេតុផលដ៏ល្អ — ឱសថនេះហាក់ដូចជាមានសមាសធាតុដែលរាងកាយអាចប្រើដើម្បីបង្កើតអ័រម៉ូនផ្លូវភេទ ដូចជាអេស្ត្រូសែន និងតេស្តូស្តេរ៉ូន។
ក្នុងការសិក្សាតូចមួយ បុរសដែលបានលេបសារធាតុចម្រាញ់ពីហ្វេននូហ្គ្រីក 600 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 6 សប្តាហ៍បានរាយការណ៍ថាបានជួបប្រទះការកើនឡើងនូវការភ្ញោចផ្លូវភេទ និងការដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណា អាហារបំប៉ននេះក៏មានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម 17 មីលីក្រាម ស័ង្កសី 15 មីលីក្រាម និងភីរីដុកស៊ីន 5 មីលីក្រាម ដែលអាចរួមចំណែកដល់លទ្ធផល។ ស័ង្កសីគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការមានកូនរបស់បុរស។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការសិក្សាតូចមួយបានស៊ើបអង្កេតពីផលប៉ះពាល់នៃកម្រិតប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ 600 មីលីក្រាមនៃសារធាតុចម្រាញ់ពីហ្វេននូហ្គ្រីកចំពោះស្ត្រីដែលបានរាយការណ៍ថាមានចំណង់ផ្លូវភេទទាប។
លទ្ធផលការសិក្សាបានបង្ហាញពីការកើនឡើងគួរឲ្យកត់សម្គាល់នៃចំណង់ផ្លូវភេទ និងការភ្ញោចក្នុងក្រុមហ្វេននូហ្គ្រីកនៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា 8 សប្តាហ៍ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
ហ្វេននូហ្គ្រីកជាទូទៅត្រូវបានអត់ធ្មត់បានល្អ ប៉ុន្តែវាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំបញ្ចុះឈាម ហើយអាចបង្កឲ្យឈឺពោះបន្តិចបន្តួច។
លើសពីនេះទៀត ដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអ័រម៉ូនផ្លូវភេទ ហ្វេននូហ្គ្រីកក៏អាចរំខានដល់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកដែលងាយនឹងអ័រម៉ូនផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: ហ្វេននូហ្គ្រីកអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងការភ្ញោចទាំងបុរស និងស្ត្រី។ បុគ្គលដែលលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាមគួរជៀសវាងវា។
ការអានដែលបានណែនាំ: ជំនួយដំណេកធម្មជាតិ ៩ មុខ៖ មេឡាតូនីន និងច្រើនទៀត, អត្ថប្រយោជន៍ & ហានិភ័យ
6. គ្រាប់ភីស្តាឈីអូ (Pistachio nuts)
មនុស្សបានញ៉ាំគ្រាប់ភីស្តាឈីអូអស់រយៈពេលជាង 10,000 ឆ្នាំមកហើយ។
ពួកវាមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ ហើយសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ល្អ។
ភីស្តាឈីអូអាចមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន (/km/blog/health-benefits-of-pistachios/) រួមមានការជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
ពួកវាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃបញ្ហាលិង្គឡើងរឹងផងដែរ។
ក្នុងការសិក្សាតូចមួយ បុរសដែលបានទទួលទានគ្រាប់ភីស្តាឈីអូ 3.5 អោន (100 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍បានជួបប្រទះការកើនឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ និងការឡើងរឹងកាន់តែខ្លាំង។
អ្នកជំនាញបានណែនាំថាផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីសមត្ថភាពរបស់ភីស្តាឈីអូក្នុងការកែលម្អកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងជំរុញលំហូរឈាមកាន់តែល្អទូទាំងរាងកាយ។
ទោះជាយ៉ាងណា ការសិក្សានេះមិនបានប្រើក្រុមថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទេ ដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការបកស្រាយលទ្ធផល។ ត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀតមុននឹងធ្វើការសន្និដ្ឋានដ៏រឹងមាំ។
សេចក្តីសង្ខេប: គ្រាប់ភីស្តាឈីអូហាក់ដូចជាបង្កើនលំហូរឈាម ដែលរួមចំណែកដល់ការឡើងរឹងកាន់តែខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណា ត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀតមុននឹងធ្វើការសន្និដ្ឋានដ៏រឹងមាំ។
ការអានដែលបានណែនាំ: ឱសថរុក្ខជាតិពេញនិយម ៩ ប្រភេទ៖ អត្ថប្រយោជន៍ ការប្រើប្រាស់ និងសុវត្ថិភាព
7. ហ្សាហ្វ្រុន (Saffron)
ហ្សាហ្វ្រុន គឺជាគ្រឿងទេសដែលបានមកពីផ្កា Crocus sativus។ វាមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីនិរតី ហើយជាគ្រឿងទេសថ្លៃបំផុតមួយតាមទម្ងន់។
គ្រឿងទេសនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ជាឱសថជំនួសដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនអារម្មណ៍។
អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀត ហ្សាហ្វ្រុនក៏ពេញនិយមសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទសក្តានុពលរបស់វា ជាពិសេសចំពោះបុគ្គលដែលលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។
ការសិក្សាមួយបានសង្កេតឃើញថាក្រុមបុរសដែលបានលេបហ្សាហ្វ្រុន 30 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍បានជួបប្រទះការកែលម្អកាន់តែខ្លាំងក្នុងមុខងារលិង្គឡើងរឹងជាងបុរសដែលបានផ្តល់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
ការសិក្សាតាមដានលើស្ត្រីបានរាយការណ៍ថាអ្នកដែលនៅក្នុងក្រុមហ្សាហ្វ្រុនបានជួបប្រទះកម្រិតខ្ពស់នៃការភ្ញោច និងការរំអិលកាន់តែច្រើន បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលនៅក្នុងក្រុមថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
ទោះជាយ៉ាងណា ការសិក្សាលើលក្ខណៈសម្បត្តិជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ហ្សាហ្វ្រុនចំពោះបុគ្គលដែលមិនមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបានផ្តល់លទ្ធផលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។
សេចក្តីសង្ខេប: ហ្សាហ្វ្រុនអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុគ្គលដែលលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណា លទ្ធផលចំពោះក្រុមផ្សេងទៀតនៅតែចម្រុះ។
អាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទដែលគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ដែលមិនមានការគាំទ្រពីភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដ៏រឹងមាំ
អាហារជាច្រើនទៀតត្រូវបានគេអះអាងថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រតិចតួចណាស់ដើម្បីគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ពេញនិយមមួយចំនួន៖
- សូកូឡា: សមាសធាតុក្នុងកាកាវតែងតែត្រូវបានគេអះអាងថាមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណា ការសិក្សាផ្តល់ភស្តុតាងតិចតួចដើម្បីគាំទ្រជំនឿនេះ។
- អយស្ទ័រ: ខណៈដែលការសិក្សាមួយរាយការណ៍ថាពួកវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះសត្វកណ្តុរ មិនមានការសិក្សាណាមួយដែលគាំទ្រលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អយស្ទ័រចំពោះមនុស្សទេ។
- ផ្លែឈើឆែស (Chasteberry): ការសិក្សាបានបង្ហាញថាផ្លែឈើនេះអាចមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតអ័រម៉ូន និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS) ចំពោះស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលថាវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទឡើយ។
- ទឹកឃ្មុំ: វាត្រូវបានគេអះអាងថាត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយដើម្បីនាំមកនូវភាពស្នេហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រភេទមួយដែលហៅថា “ទឹកឃ្មុំឆ្កួត” ត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយថាជាថ្នាំជំរុញផ្លូវភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនមានការសិក្សាណាមួយគាំទ្ររឿងនេះទេ ហើយវាអាចមានជាតិពុលគ្រោះថ្នាក់។
- អេពីមេឌីញ៉ូម (Epimedium): គេស្គាល់ផងដែរថាជាស្មៅពពែស្នែង វាពេញនិយមក្នុងឱសថបុរាណចិនសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺដូចជាបញ្ហាលិង្គឡើងរឹង។ ការសិក្សាលើកោសិកា និងសត្វផ្តល់ការគាំទ្រដំបូងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នេះ ប៉ុន្តែត្រូវការការសិក្សាលើមនុស្ស។
- ម្ទេសក្តៅ: យោងតាមជំនឿដ៏ពេញនិយម កាបសៃស៊ីន (capsaicin) ដែលជាសមាសធាតុដែលផ្តល់ភាពហឹរដល់ម្ទេសក្តៅ ជំរុញចុងសរសៃប្រសាទនៅលើអណ្តាត បណ្តាលឲ្យបញ្ចេញសារធាតុគីមីដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនមានការសិក្សាណាមួយគាំទ្រជំនឿនេះទេ។
- គ្រឿងស្រវឹង: គ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើជាអាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទដោយជួយទាំងបុរស និងស្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនអាចកាត់បន្ថយការភ្ញោច និងមុខងារផ្លូវភេទ ដូច្នេះការទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺជាគន្លឹះ។
សេចក្តីសង្ខេប: អាហារបំប៉នដែលបានរាយបញ្ជីខាងលើតែងតែត្រូវបានគេនិយាយថាជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណា បច្ចុប្បន្នមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រមានកម្រិតដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់ពួកវាជាអាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
នៅពេលនិយាយអំពីការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ បញ្ជីអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទសក្តានុពលគឺវែងណាស់។
ទោះជាយ៉ាងណា មានតែផ្នែកតូចមួយនៃអាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទដែលគេសន្មត់ទាំងនេះប៉ុណ្ណោះដែលមានការគាំទ្រពីវិទ្យាសាស្ត្រ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសាកល្បងជម្រើសដែលមានការគាំទ្រពីវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមជាមួយបរិមាណតិចតួច ហើយបង្កើនកម្រិតប្រើប្រាស់ដោយផ្អែកលើការអត់ធ្មត់របស់អ្នក។
ផងដែរ វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាអាហារជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទធម្មជាតិអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំបច្ចុប្បន្ន សូមប្រាកដថាបានពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិនមុននឹងសាកល្បងអាហារ និងឱសថទាំងនេះ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
