៣ ជំហានងាយៗដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿនបំផុត។ អានឥឡូវនេះ

តើសត្វត្រីជាសត្វ ឬអត់? ការពិតអំពីការចាត់ថ្នាក់ត្រី

យោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រ ត្រីត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាសត្វ។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនជឿថាត្រីមិនមែនជាសត្វ ហើយស្វែងយល់ថាតើការបរិភោគត្រីមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ រួមទាំងការពិចារណាលើសុខភាព និងសីលធម៌។

ផ្អែកលើភស្តុតាង
អត្ថបទនេះផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ សរសេរដោយអ្នកជំនាញ និងផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយអ្នកជំនាញ។
យើងពិនិត្យមើលភាគីទាំងពីរនៃអាគុយម៉ង់ ហើយខិតខំឱ្យមានភាពគោលបំណង មិនលំអៀង និងស្មោះត្រង់។
តើសត្វត្រីជាសត្វទេ? ស្វែងយល់ពីការចាត់ថ្នាក់ត្រី
បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៅថ្ងៃទី ធ្នូ 20, 2025 និងបានត្រួតពិនិត្យចុងក្រោយដោយអ្នកជំនាញនៅថ្ងៃទី សីហា 4, 2025។

ការចាត់ថ្នាក់សត្វមានជីវិតទៅជាក្រុមមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកប្រហែលជាច្រឡំថាតើត្រីត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាសត្វ ឬជាអ្វីផ្សេងទៀត។

តើសត្វត្រីជាសត្វទេ? ស្វែងយល់ពីការចាត់ថ្នាក់ត្រី

ជីវវិទ្យាប្រើនិយមន័យដើម្បីបែងចែកពិភពលោកទៅជា ‘នគរ’។ មាននគរសត្វ ក៏ដូចជានគរដាច់ដោយឡែកសម្រាប់រុក្ខជាតិ ផ្សិត និងបាក់តេរីជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែសៀវភៅសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រក៏មិនយល់ស្របទាំងអស់គ្នាដែរថាមាននគរប៉ុន្មានពិតប្រាកដ!

ដូច្នេះ តើត្រីត្រូវបានចាត់ទុកជាសត្វដែរឬទេ? បាទ? ឬអត់?

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ

តើត្រីត្រូវបានចាត់ទុកជាសត្វដែរឬទេ?

យោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រ ត្រីត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាសត្វ។ ត្រីជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមសត្វទូទៅមួយក្នុងចំណោមប្រាំមួយក្រុមគឺ៖ ថនិកសត្វ បក្សី សត្វល្មូន សត្វពាហនៈ ត្រី និងសត្វគ្មានឆ្អឹងកង។ ខណៈពេលដែលសាច់ត្រីប្រហែលជាមិនត្រូវបានចាត់ទុកជាសាច់ ត្រីគឺជាសត្វដែលមានខួរក្បាល និងអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។

តើត្រីជាប្រភេទសត្វអ្វី?

ត្រីគឺជាប្រភេទសត្វឆ្អឹងកង – នេះមានន័យថាពួកវាមានឆ្អឹងខ្នង។ ‘ត្រី’ គឺជាក្រុមសត្វពិសេសមួយ – ដូចជាថនិកសត្វ បក្សី និងសត្វល្មូនដែរ។

មានត្រីជាច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នា ចាប់ពីត្រីតូចបំផុតដែលមានទំហំប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្រ រហូតដល់ត្រីឆ្លាមបាឡែនដែលអាចមានប្រវែងរហូតដល់ 10 ម៉ែត្រ។ ត្រីទាំងអស់រស់នៅក្នុងទឹក ហើយមានអញ្ចាញ ស្រកា និងព្រុយ។

ត្រីអាចត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖

តើអ្វីកំណត់សត្វ?

យោងតាមអ្នកជីវវិទ្យា សត្វត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈទូទៅប្រាំយ៉ាង៖

ត្រីបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងអស់សម្រាប់ការក្លាយជាសត្វ ដូចជាជ្រូក សេក ពីងពាង និងមនុស្សដែរ។ ដូច្នេះ ជាទូទៅគេយល់ស្របថាត្រីគឺជាសត្វ។

តើត្រីខុសពីសត្វដទៃទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?

ត្រីគឺជាសត្វដែលមានភាពចម្រុះណាស់។ មានត្រីជាង 32,000 ប្រភេទ ដែលច្រើនជាងថនិកសត្វ បក្សី សត្វល្មូន និងសត្វពាហនៈទាំងអស់រួមបញ្ចូលគ្នា។

ត្រីឆ្លាម ត្រីរ៉ាវ ត្រីអន្ទង់ និងត្រីសេះសមុទ្រ សុទ្ធតែជាត្រី 100% ខណៈពេលដែលត្រីបាឡែន ផ្សោត ត្រីផ្កាយ និងត្រីចាហួយ មិនមែនជាត្រីទេ។ ដូច្នេះ តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យត្រីខុសពីសត្វដទៃទៀត?

ត្រីមានលក្ខណៈពិសេសត្រង់ថាពួកវាមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអញ្ចាញ និងព្រុយ ហើយពួកវាគ្រាន់តែរស់នៅក្នុងទឹកប៉ុណ្ណោះ។ ខណៈពេលដែលសត្វគ្មានឆ្អឹងកង និងសត្វពាហនៈមួយចំនួនមានអញ្ចាញ ថនិកសត្វ និងសត្វពាហនៈមួយចំនួនមានព្រុយ ហើយសត្វជាច្រើនរស់នៅក្នុងទឹក មានតែត្រីប៉ុណ្ណោះដែលមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈទាំងបីនេះ។

តើមនុស្សបួសបរិភោគត្រី ឬអាហារសមុទ្រ? ពន្យល់ពីភាពខុសគ្នា
ការអានដែលបានណែនាំ: តើមនុស្សបួសបរិភោគត្រី ឬអាហារសមុទ្រ? ពន្យល់ពីភាពខុសគ្នា

តើត្រីមានខួរក្បាលទេ?

ដូចសត្វស្ទើរតែទាំងអស់នៅលើភពផែនដីដែរ ត្រីមានខួរក្បាល។ សត្វមួយចំនួនតូចដែលគ្មានខួរក្បាលរួមមានផ្កាថ្ម ត្រីចាហួយ ត្រសក់សមុទ្រ ត្រីផ្កាយ អន្ទង់សមុទ្រ អេប៉ុងសមុទ្រ ខ្យង និងអយស្ទ័រ – ប៉ុន្តែគ្មានសត្វទាំងនេះជាត្រីទេ។ ពួកវាសុទ្ធតែជាសត្វគ្មានឆ្អឹងកង។

តើត្រីមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេ?

វាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថាត្រីអាច និងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ខួរក្បាលរបស់ត្រីមានណឺរ៉ូនដែលហៅថា nociceptors ដែលចាប់យកសម្ពាធខ្លាំង ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព និងសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ត្រីផលិតសារធាតុ opioids (ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ពីធម្មជាតិ) ដូចថនិកសត្វដែរ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងរបួស។

ជំនឿខុសឆ្គងថាត្រីមិនអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនចូលរួមក្នុងការនេសាទកម្សាន្ត ខណៈដែលពួកគេនឹងមិនចូលរួមក្នុងកីឡាបង្ហូរឈាមផ្សេងទៀតដូចជាការបាញ់ទន្សាយ ឬក្តាន់ឡើយ។ ប្រសិនបើពួកគេដឹងថាត្រីមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដូចទន្សាយដែរ ប្រហែលជាពួកគេនឹងគិតពីរដង។

តើត្រីមានអារម្មណ៍ទេ?

ដោយសារត្រីខ្វះការបញ្ចេញទឹកមុខ ពេលខ្លះគេសន្មត់ថាពួកវាមិនអាចមានអារម្មណ៍បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិទ្យាសាស្ត្រកំពុងបង្ហាញកាន់តែច្រើនឡើងថាត្រីគឺជាសត្វដែលមានអារម្មណ៍ និងមានមនោសញ្ចេតនា។

ដូចសត្វដទៃទៀតដែរ ត្រីឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងសរីរវិទ្យារបស់វា។ ត្រីរៀនជៀសវាងអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកវា ដែលជួយពួកវាឱ្យរស់រានមានជីវិត។

វាជាទេវកថាដែលថាត្រីមានការចងចាំខ្លី។ ត្រីមាសត្រូវបានបង្ហាញថាអាចចងចាំពណ៌ និងទីតាំងពិតប្រាកដនៃបំពង់ចំណីជាក់លាក់រហូតដល់មួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់។

ត្រីប្រហែលជាមិនអាចជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលមនុស្ស និងសត្វមិនមែនមនុស្សមួយចំនួនមាននោះទេ ដូចជាកំហឹង សេចក្តីរីករាយ ការព្រួយបារម្ភ ការកម្សាន្ត និងការស្អប់ខ្ពើម។ ប៉ុន្តែការនិយាយថាត្រីគ្មានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់គឺមិនត្រឹមត្រូវទេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: តើមនុស្សបួសអាចញ៉ាំបង្គាបានទេ? ជម្រើសបួស & ព័ត៌មាន

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្លះនិយាយថាត្រីមិនមែនជាសត្វ?

មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាសន្មត់ថាសត្វគឺជាសត្វជើងបួនដែលមានទំហំមធ្យម ព្រោះទាំងនោះគឺជាសត្វដែលពួកគេស្គាល់ជាងគេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាអាណាចក្រសត្វគ្របដណ្តប់លើសត្វគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងជីវិតសមុទ្រដូចជាត្រីផងដែរ។

ហេតុផលមួយទៀតដែលមនុស្សអាចគិតថាត្រីមិនមែនជាសត្វគឺដោយសារតែគោលលទ្ធិកាតូលិកដែលចែងថាអ្នកកាន់សាសនាកាតូលិកត្រូវតែតមសាច់នៅថ្ងៃសុក្រ ប៉ុន្តែពួកគេអាចបរិភោគត្រីបាន។

នេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សមួយចំនួនសន្និដ្ឋានខុសថា…

ប្រភេទនៃការវែកញែកខុសឆ្គងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកំហុសឆ្គង។

ហេតុអ្វីបានជាត្រីមិនត្រូវបានចាត់ទុកជាសាច់?

នៅពេលយើងក្រឡេកមើលប្រវត្តិសាស្រ្តអំពីរបៀបដែលត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមែនជាសាច់ យើងអាចឃើញថាវាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយសាសនា និងភាសា។

និយមន័យសាសនានៃសាច់

ព្រះវិហារកាតូលិកកំណត់សាច់ថាជាសាច់សត្វឈាមក្តៅ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការចាត់ថ្នាក់នេះបានមកពីមេដឹកនាំសាសនា មិនមែនអ្នកជីវវិទ្យាទេ។

មានរឿងមួយដែលនិយាយថា កាលពីសតវត្សមុន សម្តេចប៉ាបមជ្ឈិមសម័យម្នាក់ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយឧស្សាហកម្មនេសាទបានហាមឃាត់ការបរិភោគសាច់នៅថ្ងៃសុក្រ ដើម្បីផ្តល់ការជំរុញដល់អាជីវកម្មនេសាទរបស់មិត្តភក្តិរបស់គាត់។ ខណៈពេលដែលនេះហាក់ដូចជាអាចទៅរួច វាមិនមែនជាការពិតទេ។

ហេតុផលពិតប្រាកដដែលអ្នកកាន់សាសនាកាតូលិកមួយចំនួនជៀសវាងសាច់នៅថ្ងៃសុក្រគឺបណ្តាលមកពីដំណើររឿងព្រះគម្ពីរអំពីរបៀបដែលព្រះយេស៊ូវបានតមអាហាររយៈពេល 40 ថ្ងៃ និងរបៀបដែលទ្រង់បានសុគតនៅថ្ងៃសុក្រ។ ដើម្បីគោរពដល់ការលះបង់របស់ទ្រង់ ពួកគ្រីស្ទានដើមឡើយបានតមអាហារនៅថ្ងៃសុក្រ ដោយបរិភោគតែនំប៉័ងប៉ុណ្ណោះ។ នៅសម័យមជ្ឈិមសម័យ ការតមអាហារបានវិវឌ្ឍន៍ដើម្បីឱ្យពួកគេបរិភោគរបស់របរកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែនៅតែជៀសវាងអាហារឆ្ងាញ់បំផុត – សាច់ ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ទីបំផុត មនុស្សគ្រាន់តែជៀសវាងសាច់។

នៅសម័យបុរាណ សាច់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារប្រណីត។ ការបរិភោគអ្វីដែលប្រណីតដូចជាសាច់គោនឹងមិនត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាវិធីសមរម្យដើម្បីប្រព្រឹត្តនៅថ្ងៃសុក្រនោះទេ នៅពេលដែលយោងតាមមេដឹកនាំសាសនា ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេគួរតែទៅលើការលះបង់។

ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារ Kosher៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបបអាហារ Kosher

និយមន័យវចនានុក្រមនៃសាច់

យោងតាមវចនានុក្រម Cambridge ‘សាច់’ ត្រូវបានកំណត់ថាជា ‘សាច់របស់សត្វនៅពេលដែលវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់អាហារ’។ តាមការបកស្រាយនេះ ត្រីនឹងក្លាយជាប្រភេទសាច់មួយ។

វចនានុក្រម Merriam-Webster កំណត់ ‘សាច់’ ថាជា ‘ជាលិកាសត្វដែលត្រូវបានពិចារណាជាពិសេសសម្រាប់អាហារ’។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏បន្តបញ្ជាក់ថា សាច់មានន័យថា ‘សាច់របស់ថនិកសត្វផ្ទុយពីបក្សី ឬត្រី’។

វាហាក់ដូចជាសូម្បីតែវចនានុក្រមក៏មិនអាចយល់ស្របដែរថាតើត្រីជាប្រភេទសាច់ដែរឬទេ។ ថាតើអ្នកចាត់ទុកត្រីជាសាច់ឬអត់ នេះមិនផ្លាស់ប្តូរការពិតដែលថាត្រីគឺជាសត្វនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាពន្យល់ខ្លះៗថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សអាចគិតថាពួកវាមិនមែនជាសត្វ។

តើការបរិភោគត្រីមានសុវត្ថិភាពទេ?

ការសម្រេចចិត្តបរិភោគត្រីឬអត់ គឺជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលជ្រើសរើសបរិភោគត្រីគួរតែអប់រំខ្លួនឯងដើម្បីធានាថាការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើគោលការណ៍ត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសបរិភោគត្រីព្រោះពួកគេចូលចិត្តរសជាតិ ហើយជឿថារបបអាហារដែលមានត្រីមានប្រយោជន៍ដល់បេះដូង និងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ NHS ណែនាំឱ្យមនុស្សបរិភោគត្រីព្រោះវាជាប្រភពនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងនេះពីប្រភពរុក្ខជាតិ ហើយមានគុណវិបត្តិមួយចំនួនចំពោះការបរិភោគត្រីដែលមិនអាចមើលរំលងបាន។

ហេតុផលដែលត្រូវពិចារណាជៀសវាងត្រី៖

  1. ត្រីមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលដែលពួកវាត្រូវបានចាប់ និងសម្លាប់
  2. ការនេសាទបណ្តាលឱ្យស្លាប់សត្វដទៃទៀតដូចជាផ្សោត អណ្តើក និងបក្សី
  3. ការនេសាទពាណិជ្ជកម្មមិនល្អសម្រាប់បរិស្ថាន
  4. ត្រីរស់នៅក្នុងទឹកដែលបំពុល ដូច្នេះសាច់របស់ពួកវាអាចមានសារធាតុពុលគ្រោះថ្នាក់ដូចជាបារត

បញ្ហាជាមួយនឹងការបំពុលគឺថា ទោះបីជា NHS ណែនាំឱ្យបរិភោគត្រីក៏ដោយ វាក៏ណែនាំផងដែរថា កុមារអាយុក្រោម 16 ឆ្នាំ និងស្ត្រីដែលកំពុងមានផ្ទៃពោះ កំពុងបំបៅដោះកូន ឬអាចចង់មានផ្ទៃពោះនៅពេលអនាគត គួរតែជៀសវាងការបរិភោគត្រីញឹកញាប់ពេក។ ត្រីមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានជៀសវាងទាំងស្រុងព្រោះសារធាតុបំពុលអាចនៅជាប់ក្នុងខ្លួនស្ត្រី និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើតរបស់ពួកគេសូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកក៏ដោយ។

ការអានដែលបានណែនាំ: របបអាហារ Pescatarian — មគ្គុទ្ទេសក៍ពេញលេញសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

តើអ្នកបួសអាចបរិភោគត្រីបានទេ?

អ្នកបួសមិនបរិភោគសាច់សត្វទេ។ ដោយសារត្រីជាសត្វ អ្នកបួសមិនបរិភោគត្រី ឬអាហារសមុទ្រទេ។ អ្នកដែលជ្រើសរើសជៀសវាងការបរិភោគសាច់សត្វទាំងអស់ លើកលែងតែត្រី និងអាហារសមុទ្រ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា pescatarians។

តើអ្នកបួសបរិភោគត្រីទេ?

របបអាហារបួសពាក់ព័ន្ធនឹងការតមពីការបរិភោគផលិតផលសត្វណាមួយ។ ដោយសារត្រីជាសត្វ អ្នកបួសមិនបរិភោគត្រីទេ។

តើអ្នកហៅអ្នកបួសដែលបរិភោគត្រីថាអ្វី?

មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួស លើកលែងតែត្រី ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា “Seagan”។ ពាក្យនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការបញ្ចូលគ្នានូវពាក្យ ‘seafood’ និង ‘vegan’។ របបអាហារ “Seagan” មិនមែនជារបបអាហារថ្មីទេ – វាឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបបរិភោគបែបប្រពៃណីរបស់ជប៉ុន។

Seagan ទល់នឹង Pescatarian

ទាំង “Seagan” និង pescatarians ជៀសវាងសាច់សត្វ លើកលែងតែអាហារសមុទ្រ។ ភាពខុសគ្នាគឺថា “Seagans” ក៏ជៀសវាងផលិតផលសត្វដូចជាស៊ុត ទឹកដោះគោ ជែលឡាទីន និងទឹកឃ្មុំ ខណៈពេលដែល pescatarians នឹងបរិភោគរបស់ទាំងនេះ។

តើអ្នកបួសអាចចិញ្ចឹមត្រីបានទេ?

ថាតើអ្នកបួសគួរតែមានសត្វចិញ្ចឹម និងថាតើសត្វចិញ្ចឹមណាដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកបួស គឺជាប្រធានបទដែលត្រូវបានជជែកដេញដោលយ៉ាងខ្លាំង។

គ្មានចម្លើយត្រង់ៗថាតើអ្នកបួសអាច និងគួរតែចិញ្ចឹមត្រីបានទេ។ ការរក្សាត្រីត្រូពិចដែលចាប់បានពីធម្មជាតិនៅក្នុងអាងត្រីតូចមួយគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីការជួយសង្គ្រោះត្រីមាសដែលមិនចង់បាន និងការថែទាំពួកវានៅក្នុងស្រះសួនច្បារ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន – ត្រីគឺជាសត្វ

គ្មាននរណាម្នាក់អាចបដិសេធបានទេថាត្រីគឺជាសត្វ។ ខណៈពេលដែលនិយមន័យជាច្រើននៃ ‘សាច់’ មិនរាប់បញ្ចូលត្រី នេះមិនមានន័យថាត្រីមិនមែនជាសត្វនោះទេ។ ត្រីមានខួរក្បាល និងអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ដូចសត្វដទៃទៀតដែរ។

នៅពេលសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបរិភោគសាច់ត្រីឬអត់ មនុស្សគួរតែដឹងពីផលប៉ះពាល់ដែលនេះអាចមានលើសុខភាពរបស់ពួកគេ សុខភាពរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត ភពផែនដីរបស់យើង និងត្រី និងសត្វដទៃទៀតដែលត្រូវបានសម្លាប់ជាផ្នែកមួយនៃឧស្សាហកម្មនេសាទ។

Stretching Workout

មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ

★★★★★
ទីបំផុតសមនឹងកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់ខ្ញុំ
Sarah M.
លែងមានពេលព្រឹកដែលរឹងខ្លួនទៀតហើយសម្រាប់ខ្ញុំ
Linda P.
ងាយស្រួលធ្វើតាមណាស់
Maya T.
ផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់ការងារការិយាល័យរបស់ខ្ញុំ
Marcus J.
ពិតជាបានប្រកាន់ខ្ជាប់វាម្ដង
Emma R.
ការឈឺខ្នងរបស់ខ្ញុំបានបាត់ទៅហើយ
Amanda K.
ល្អឥតខ្ចោះបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ
Chris B.
គេងលក់ស្រួលជាងមុនច្រើន
David L.
ឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹងតិចជាងមុនច្រើន
James W.
ឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងច្រើន
Jennifer S.
ល្អសម្រាប់ថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ
Kevin H.
មានអារម្មណ៍ក្មេងជាងដប់ឆ្នាំ
Lisa C.
ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ Free
ចែករំលែកអត្ថបទនេះ: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
ចែករំលែក

អត្ថបទជាច្រើនទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាចូលចិត្ត

អ្នកដែលកំពុងអាន “តើសត្វត្រីជាសត្វទេ? ស្វែងយល់ពីការចាត់ថ្នាក់ត្រី” ក៏ចូលចិត្តអត្ថបទទាំងនេះដែរ:

ប្រធានបទ

រកមើលអត្ថបទទាំងអស់