បាន៉ាបា គឺជាដើមឈើទំហំមធ្យម។ ស្លឹករបស់វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងឱសថបុរាណអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។
បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្លឹកបាន៉ាបាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ដូចជាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល និងប្រឆាំងការធាត់។
អត្ថបទនេះពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍ ការប្រើប្រាស់ ផលប៉ះពាល់ និងកម្រិតប្រើប្រាស់នៃស្លឹកបាន៉ាបា។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Lisa C.
មាននៅលើ App Storeប្រភព និងការប្រើប្រាស់ស្លឹកបាន៉ាបា
បាន៉ាបា ឬ Lagerstroemia speciosa គឺជាដើមឈើដែលមានដើមកំណើតនៅតំបន់ត្រូពិចអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ genus Lagerstroemia ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា Crape Myrtle។
ដើមឈើនេះត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយនៅប្រទេសឥណ្ឌា ម៉ាឡេស៊ី និងហ្វីលីពីន ដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់ថា Jarul, Pride of India ឬ Giant Crape Myrtle។
ស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃដើមឈើផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។ ឧទាហរណ៍ សំបកឈើត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺរាគ ខណៈដែលឫស និងសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែឈើរបស់វាត្រូវបានគេជឿថាមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់។
ស្លឹកមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាង 40 ដែលក្នុងនោះអាស៊ីត corosolic និង ellagic លេចធ្លោ។ ទោះបីជាស្លឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលបំផុត និងត្រូវបានគេស្វែងរកច្រើនបំផុត។
សេចក្តីសង្ខេប: ស្លឹកបាន៉ាបាបានមកពីដើមឈើដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា។ ពួកវាមានសមាសធាតុជីវសកម្មជាង 40 ហើយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាននៃស្លឹកបាន៉ាបា
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាស្លឹកបាន៉ាបាមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើន។
ស្លឹកបាន៉ាបាអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃស្លឹកបាន៉ាបាគឺជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យពួកវាពេញនិយម។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្មតថាប្រសិទ្ធភាពនេះទៅលើសមាសធាតុជាច្រើន គឺអាស៊ីត corosolic, ellagitannins និង gallotannins។
អាស៊ីត Corosolic បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន បង្កើនការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូស និងទប់ស្កាត់ alpha-glucosidase — អង់ស៊ីមដែលជួយរំលាយកាបូអ៊ីដ្រាត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេអះអាងថាមានប្រសិទ្ធភាពដូចអាំងស៊ុយលីន។
អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនបង្កើនតម្រូវការសម្រាប់អរម៉ូននេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លំពែងប្រហែលជាមិនអាចបំពេញតម្រូវការទាំងនោះបានទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយលើមនុស្សពេញវ័យ 31 នាក់ អ្នកដែលបានទទួលកន្សោមដែលមានអាស៊ីត corosolic 10 មីលីក្រាម មានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបជាងរយៈពេល 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់ជាតិគ្លុយកូសតាមមាត់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
បន្ថែមពីលើអាស៊ីត corosolic, ellagitannins — គឺ lagerstroemin, flosin B, និង reginin A — ក៏ធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើងផងដែរ។
ពួកវាជំរុញការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយធ្វើឱ្យសកម្ម glucose transporter type 4 (GLUT4) ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលដឹកជញ្ជូនជាតិគ្លុយកូសពីចរន្តឈាមចូលទៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំ និងខ្លាញ់។
ដូចគ្នានេះដែរ gallotannins ហាក់ដូចជាជំរុញការដឹកជញ្ជូនជាតិគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងកោសិកា។ គេថែមទាំងសន្មតថា gallotannin ប្រភេទមួយហៅថា penta-O-galloyl-glucopyranose (PGG) មានសកម្មភាពជំរុញខ្ពស់ជាងអាស៊ីត corosolic និង ellagitannins។
ខណៈពេលដែលការសិក្សាបានរកឃើញលទ្ធផលដ៏ជោគជ័យលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃស្លឹកបាន៉ាបា ភាគច្រើនបានប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃឱសថ ឬសមាសធាតុ។ ដូច្នេះ ការសិក្សាបន្ថែមលើស្លឹកតែម្នាក់ឯងគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីប្រសិទ្ធភាពបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់វា។
ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃស្លឹកបាន៉ាបា
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសមាសធាតុដែលទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ DNA ខ្លាញ់ និងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន និងជំរុញជំងឺ។
លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារលំពែងរបស់អ្នកពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី — ដែលជាប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែម។
ស្លឹកបាន៉ាបាអាចបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា phenols, flavonoids, quercetin, និងអាស៊ីត corosolic, gallic, និង ellagic។
ការសិក្សារយៈពេល 15 ថ្ងៃមួយលើសត្វកណ្តុរបានរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីស្លឹកបាន៉ាបា 68 មីលីក្រាមក្នុងមួយផោន (150 មីលីក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម) នៃទម្ងន់រាងកាយបានបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី និងប្រភេទប្រតិកម្មផ្សេងទៀត ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សារបស់មនុស្សលើផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃស្លឹកបាន៉ាបាគឺនៅមានកម្រិត។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលបានបង្ហាញចំនួន 12 របស់ Ashwagandha
ស្លឹកបាន៉ាបាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងការធាត់
ការធាត់ប៉ះពាល់ដល់ប្រហែល 40-45% នៃមនុស្សពេញវ័យអាមេរិក ហើយវាជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានភ្ជាប់ស្លឹកបាន៉ាបាជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងការធាត់ ដោយសារពួកវាអាចទប់ស្កាត់ adipogenesis និង lipogenesis — ការបង្កើតកោសិកាខ្លាញ់ និងម៉ូលេគុលខ្លាញ់រៀងៗខ្លួន។
ដូចគ្នានេះផងដែរ polyphenols នៅក្នុងស្លឹក ដូចជា pentagalloylglucose (PGG) អាចការពារកោសិកាខ្លាញ់មុនពីការផ្លាស់ប្តូរទៅជាកោសិកាខ្លាញ់ពេញវ័យ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនលើប្រធានបទនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបំពង់សាកល្បង ដូច្នេះការសិក្សារបស់មនុស្សគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
ស្លឹកបាន៉ាបាអាចកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យជំងឺបេះដូង
កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺបេះដូង — មូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់នៅអាមេរិក និងមូលហេតុចម្បងទីបីនៃការស្លាប់ទូទាំងពិភពលោក។
ការសិក្សាលើសត្វ និងមនុស្សបានបង្ហាញថាអាស៊ីត corosolic និង PGG នៅក្នុងស្លឹកបាន៉ាបាអាចជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងកម្រិត triglyceride។
នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល 10 សប្តាហ៍មួយលើសត្វកណ្តុរដែលបានទទួលរបបអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ អ្នកដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយអាស៊ីត corosolic បានបង្ហាញការថយចុះ 32% នៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងការថយចុះ 46% នៃកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលថ្លើម បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការសិក្សារយៈពេល 10 សប្តាហ៍លើមនុស្សពេញវ័យ 40 នាក់ដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលព្រឹកខ្សោយបានរកឃើញថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃស្លឹកបាន៉ាបា និងសារធាតុចម្រាញ់ពីរមៀតបានកាត់បន្ថយកម្រិត triglyceride 35% និងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) 14% ។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានលក្ខណៈជោគជ័យ ការស្រាវជ្រាវលើផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃស្លឹកបាន៉ាបាលើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនៅតែត្រូវការជាចាំបាច់។
អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលផ្សេងទៀតនៃស្លឹកបាន៉ាបា
ស្លឹកបាន៉ាបាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលផ្សេងទៀត ដូចជា៖
- ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងបានបង្ហាញថាសារធាតុចម្រាញ់ពីស្លឹកបាន៉ាបាអាចជំរុញការស្លាប់កោសិកាដែលបានកំណត់ទុកជាមុននៃកោសិកាមហារីកសួត និងថ្លើម។
- សក្តានុពលប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងវីរុស។ សារធាតុចម្រាញ់អាចការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដូចជា Staphylococcus aureus និង Bacillus megaterium ក៏ដូចជាវីរុសដូចជា human rhinovirus (HRV) ដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។
- ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងកំណកឈាម។ កំណកឈាមតែងតែនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល; សារធាតុចម្រាញ់ពីស្លឹកបាន៉ាបាអាចជួយរំលាយពួកវា។
- ការការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតតម្រងនោម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសារធាតុចម្រាញ់អាចការពារតម្រងនោមពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំគីមី។
សេចក្តីសង្ខេប: ស្លឹកបាន៉ាបាមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុជីវសកម្មដែលអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល ផ្តល់សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងការធាត់ និងច្រើនទៀត។
ផលប៉ះពាល់ និងការប្រុងប្រយ័ត្ននៃស្លឹកបាន៉ាបា
ទាំងការសិក្សាលើសត្វ និងមនុស្សបានយល់ស្របថាការប្រើប្រាស់ស្លឹកបាន៉ាបា និងសារធាតុចម្រាញ់របស់វាជាឱសថរុក្ខជាតិហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាព។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមដែលអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្លាំងពេកនៅពេលលេបជាមួយថ្នាំទឹកនោមផ្អែមផ្សេងទៀតដូចជា metformin ឬជាមួយអាហារផ្សេងទៀតដែលប្រើដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដូចជា fenugreek, ខ្ទឹមស និង horse chestnut។
ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីដែលគេស្គាល់ចំពោះរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតពីគ្រួសារ Lythraceae — ដូចជាផ្លែទទឹម និង purple loosestrife — គួរតែប្រើផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើបាន៉ាបាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះបុគ្គលទាំងនេះអាចមានភាពរសើបជាងចំពោះរុក្ខជាតិនេះ។
លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយលើមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមុខងារតម្រងនោមខ្សោយបានរាយការណ៍ថាអាស៊ីត corosolic ពីស្លឹកបាន៉ាបាអាចនាំឱ្យខូចតម្រងនោមនៅពេលលេបជាមួយ diclofenac។
Diclofenac គឺជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAID) ដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់សន្លាក់ ហើយអាស៊ីត corosolic អាចរំខានដល់ការរំលាយអាហាររបស់វា។ លើសពីនេះ អាស៊ីត corosolic អាចជំរុញការផលិតអាស៊ីត lactic ដែលនាំឱ្យមានអាស៊ីត lactic ធ្ងន់ធ្ងរ — ដែលជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។
ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលលេបផលិតផលស្លឹកបាន៉ាបាណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។
សេចក្តីសង្ខេប: ស្លឹកបាន៉ាបាហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើជាឱសថរុក្ខជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្លាំងពេកនៅពេលលេបជាមួយថ្នាំទឹកនោមផ្អែមផ្សេងទៀត។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៨ យ៉ាងរបស់ទឹកម្នាស់ផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ
ទម្រង់ និងកម្រិតប្រើប្រាស់ស្លឹកបាន៉ាបា
ស្លឹកបាន៉ាបាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាចម្បងជាតែ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចរកឃើញពួកវាជាម្សៅ ឬកន្សោមផងដែរ។
ចំពោះកម្រិតប្រើប្រាស់ ការសិក្សាមួយបានណែនាំថាការលេបកន្សោមសារធាតុចម្រាញ់ពីស្លឹកបាន៉ាបា 32-48 មីលីក្រាម — ដែលមានស្តង់ដារដើម្បីផ្ទុកអាស៊ីត corosolic 1% — រយៈពេល 2 សប្តាហ៍អាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់កម្រិតប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំនៅលើអាហារបំប៉នជាក់លាក់ដែលអ្នកជ្រើសរើសលេប។
នៅពេលនិយាយអំពីតែ ខ្លះអះអាងថាអ្នកអាចផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដើម្បីគាំទ្រកម្រិតប្រើប្រាស់នេះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ស្លឹកបាន៉ាបាអាចត្រូវបានគេរីករាយជាតែ ឬលេបជាកន្សោម ឬម្សៅ។ កម្រិតប្រើប្រាស់ 32-48 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 2 សប្តាហ៍អាចធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
សេចក្តីសង្ខេប
ស្លឹកបាន៉ាបាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
លើសពីនេះ ពួកវាត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើអោយកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺបេះដូងប្រសើរឡើង និងផ្តល់សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងការធាត់។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាស្លឹកទាំងនេះគឺជាឱសថរុក្ខជាតិដែលមានសុវត្ថិភាព។ ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា អ្នកអាចផឹកតែស្លឹកបាន៉ាបា ឬលេបវាជាកន្សោម ឬម្សៅ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់វាអាចបន្ថែមទៅលើថ្នាំទឹកនោមផ្អែមធម្មតា។ ដូច្នេះ ការលេបទាំងពីរអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្លាំងពេក។
ដូចទៅនឹងអាហារបំប៉នណាមួយដែរ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ថ្មី។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
