គ្រូពេទ្យតែងតែប្រើ BMI ដើម្បីតាមដានសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វាមិនមែនជាការវាស់វែងត្រឹមត្រូវនៃភាពធាត់នោះទេ ហើយភាពត្រឹមត្រូវរបស់វាប្រែប្រួលទៅតាមបុគ្គលម្នាក់ៗ។
អ្នកស្រាវជ្រាវតែងតែប្រើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ដើម្បីសង្កេតមើលនិន្នាការនៃភាពធាត់នៅទូទាំងប្រជាជន។
វាក៏ជាឧបករណ៍ដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពប្រើដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗផងដែរ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Sarah M.
មាននៅលើ App Storeទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រអំពីការប្រើប្រាស់ BMI ជាការវាស់វែងសុខភាព និងភាពធាត់ ដោយសារតែចំណុចខ្វះខាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់វា ជាពិសេសនៅពេលវាយតម្លៃសុខភាពរបស់ក្រុមជនជាតិស្បែកខ្មៅ ជនជាតិអេស្ប៉ាញ និងក្រុមផ្សេងទៀត។
ទោះបីជាមានការព្រួយបារម្ភទាំងនេះក៏ដោយ ស្ថាប័នសុខភាពមួយចំនួននៅតែគាំទ្រការរក្សា BMI ជាក់លាក់មួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។
អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីគំនិតនៃ BMI និងភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាចំពោះសុខភាពស្ត្រី។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តារាង និងម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMI
BMI មិនបែងចែករវាងបុរស និងស្ត្រីទេ។ វាជាទម្រង់សាមញ្ញដែលប្រើកម្ពស់ និងទម្ងន់ដើម្បីគណនាចំនួនដែលតំណាងឱ្យកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្ស។
លេខទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទដូចខាងក្រោម៖
- តិចជាង 16.5: ស្គមខ្លាំង
- តិចជាង 18.5: ស្គម
- 18.5–24.9: ទម្ងន់ធម្មតា
- 25.0–29.9: លើសទម្ងន់
- 30.0–34.9: ធាត់កម្រិត 1
- 35.0–39.9: ធាត់កម្រិត 2
- 40 ឬច្រើនជាងនេះ: ធាត់កម្រិត 3
ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះអាចជួយអ្នកកំណត់ BMI របស់អ្នក និងកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃប៉ាន់ស្មានរបស់អ្នក ទោះបីជាវាមិនមែនសម្រាប់ស្ត្រីក៏ដោយ៖
ម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMI
បញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតរបស់អ្នកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនគិតលេខខាងក្រោម ដើម្បីកំណត់ BMI របស់អ្នក។
តើតារាងតែមួយសាកសមនឹងស្ត្រីទាំងអស់ដែរឬទេ?
ខណៈពេលដែលតារាងអាចមានប្រយោជន៍ BMI មិនមែនជាគំនិតដែលសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ អាស្រ័យលើជាតិសាសន៍ សាច់ដុំ និងកត្តាផ្សេងទៀតរបស់មនុស្ស គ្រូពេទ្យអាចណែនាំចំណុចកាត់ផ្តាច់ផ្សេងៗគ្នា។
ស្ត្រីស្បែកស ស្បែកខ្មៅ និងអេស្ប៉ាញ
BMI មិនបែងចែកដោយធម្មជាតិរវាងមនុស្សដែលមានផ្ទៃខាងក្រោយហ្សែនខុសៗគ្នានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលអត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សានៅពេលក្រោយ ចំណុចកាត់ផ្តាច់ BMI ផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ប្រជាជនអាស៊ី និងអាស៊ីខាងត្បូង។
ស្ត្រីស្បែកស ស្បែកខ្មៅ និងអេស្ប៉ាញត្រូវបានចាត់ទុកថាមាន “ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ” នៅពេលដែល BMI របស់ពួកគេស្ថិតនៅចន្លោះពី 18.5 ទៅ 24.9។
ជាឧទាហរណ៍ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (CDC) ស្ត្រីដែលមានកម្ពស់ 65 អ៊ីញ (1.65 ម៉ែត្រ) នឹងស្ថិតក្នុងកម្រិត BMI ធម្មតា ប្រសិនបើនាងមានទម្ងន់ 111-150 ផោន (50-68 គីឡូក្រាម)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមានរូបរាងកាយ និងសមាសភាពរាងកាយខុសគ្នា។
ជាឧទាហរណ៍ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ស្ត្រីម៉ិកស៊ិកអាមេរិកមានទំនោរមានការចែកចាយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខុសពីស្ត្រីស្បែកស ឬស្បែកខ្មៅ។ លើសពីនេះ ស្ត្រីស្បែកខ្មៅមានទំនោរមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនជាងស្ត្រីស្បែកស ឬម៉ិកស៊ិកអាមេរិក។
ជាមធ្យម ស្ត្រីម៉ិកស៊ិកអាមេរិកមានម៉ាសរាងកាយច្រើននៅក្នុងពោះរបស់ពួកគេ។ ការពិនិត្យមួយបានរកឃើញថា ស្ត្រីម៉ិកស៊ិកអាមេរិកអាចមានខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន 3-5% ច្រើនជាង និងទំហំចង្កេះធំជាងស្ត្រីស្បែកស ឬស្បែកខ្មៅដែលមាន BMI ស្រដៀងគ្នា។
ភាពខុសគ្នាទាំងនេះរវាងស្ត្រីនៃជាតិសាសន៍ផ្សេងៗគ្នាគឺផ្អែកលើទិន្នន័យដែលបានគិតជាមធ្យមលើមនុស្សជាច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិសាសន៍របស់មនុស្សម្នាក់មិនកំណត់ទម្ងន់ ការចែកចាយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន សមាមាត្រនៃម៉ាសសាច់ដុំ ទំហំចង្កេះ ឬការវាស់វែងរាងកាយផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។
នេះមានន័យថា ទោះបីជាស្ត្រីពីរនាក់មាន BMI ដូចគ្នាក៏ដោយ ពួកគេអាចមានការចែកចាយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតាមតំបន់ និងម៉ាសសាច់ដុំខុសគ្នាខ្លាំង។
លើសពីនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវទទួលស្គាល់ថា ទំនាក់ទំនងរវាង BMI និងហានិភ័យនៃការស្លាប់គឺខ្សោយជាងក្នុងចំណោមស្ត្រីស្បែកខ្មៅជាងស្ត្រីស្បែកស។
នេះគឺដោយសារតែ BMI គឺជាសូចនាករខ្សោយនៃកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនចំពោះស្ត្រីស្បែកខ្មៅ ហើយដោយសារតែជាមធ្យម ស្ត្រីស្បែកខ្មៅមានការចែកចាយខ្លាញ់ខុសពីស្ត្រីស្បែកស។ BMI មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីស្បែកខ្មៅដូចចំពោះស្ត្រីស្បែកសនោះទេ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពទំនងជាចាត់ថ្នាក់ស្ត្រីស្បែកខ្មៅខុសថាមានភាពធាត់ដោយសារតែភាគរយម៉ាសសាច់ដុំខ្ពស់របស់ពួកគេ។
ស្ត្រីអាស៊ី និងអាស៊ីខាងត្បូង
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ប្រជាជនអាស៊ី និងអាស៊ីខាងត្បូងមានខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនទាក់ទងនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាងប្រជាជនស្បែកស។ ស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កើតឡើងនៅកម្រិត BMI ទាបជាងនៅក្នុងប្រជាជនអាស៊ីជាងនៅក្នុងប្រជាជនស្បែកស។
នេះបាននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរចំណុចកាត់ផ្តាច់ BMI សម្រាប់ប្រជាជនអាស៊ី។
ស្ត្រីអាស៊ី និងអាស៊ីខាងត្បូងមានទម្ងន់លើសនៅពេលដែល BMI របស់ពួកគេគឺ 23-27.5 ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានភាពធាត់នៅពេលដែល BMI របស់ពួកគេលើសពី 27.5។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណុចកាត់ផ្តាច់ BMI ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ប្រជាជនអាស៊ីត្រូវបានស្នើឡើង។
អ្នកហាត់ប្រាណ និងអត្តពលិក
ប្រព័ន្ធ BMI តែងតែចាត់ថ្នាក់ស្ត្រីដែលមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនថាមានទម្ងន់លើស ឬធាត់ ទោះបីជាកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេទាបក៏ដោយ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងមនុស្សដូចជាអ្នកហាត់ប្រាណ និងអត្តពលិកអាជីព។
នេះគឺដោយសារតែ BMI មិនបែងចែករវាងម៉ាសសាច់ដុំ និងម៉ាសខ្លាញ់ ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សមិនគួរប្រើ BMI ដើម្បីវាស់សមាសភាពរាងកាយ។
ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ
ស្ត្រីវ័យចំណាស់មានទំនោរមានម៉ាសសាច់ដុំទាបជាង និងខ្លាញ់ច្រើននៅពោះរបស់ពួកគេជាងស្ត្រីវ័យក្មេង។
នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងកម្រិតអរម៉ូន ការថយចុះសកម្មភាពរាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូរប្រវែងដងខ្លួនដោយសារតែជំងឺពុកឆ្អឹង។
ទោះបីជាស្ត្រីវ័យចំណាស់អាចមាន BMI ដូចស្ត្រីវ័យក្មេងក៏ដោយ ក៏ស្ត្រីវ័យចំណាស់ទំនងជាមានម៉ាសសាច់ដុំតិចជាង និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនជាង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរបស់នាង។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដែលរួមបញ្ចូលស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ 1,329 នាក់បានរកឃើញថា ចំណុចកាត់ផ្តាច់ BMI 30 មិនមែនជាសូចនាករត្រឹមត្រូវនៃភាពធាត់នៅក្នុងប្រជាជននេះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថា BMI ប្រហែលជាមិនបង្ហាញពីភាពធាត់ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវជាច្រើនដែលពិតជាមានភាពធាត់នោះទេ។
អនុសាសន៍បង្កើនទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយផ្អែកលើ BMI
អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពណែនាំថា ស្ត្រីគួរតែបង្កើនទម្ងន់ជាក់លាក់មួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយផ្អែកលើកម្រិត BMI មុនពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេ។
នេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំរបស់វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការបង្កើនទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖
ស្គម (ក្រោម 18.5)
- ការបង្កើនទម្ងន់សរុបដែលបានណែនាំ: 28-40 ផោន (12.5-18 គីឡូក្រាម)
- អត្រាមធ្យមនៃការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី: 1 ផោន (0.51 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍
ទម្ងន់ធម្មតា (18.5–24.9)
- ការបង្កើនទម្ងន់សរុបដែលបានណែនាំ: 25-35 ផោន (11.5-16 គីឡូក្រាម)
- អត្រាមធ្យមនៃការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី: 1 ផោន (0.42 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍
លើសទម្ងន់ (25.0–29.9)
- ការបង្កើនទម្ងន់សរុបដែលបានណែនាំ: 15-25 ផោន (7-11.5 គីឡូក្រាម)
- អត្រាមធ្យមនៃការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី: 0.6 ផោន (0.28 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍
ធាត់ (30 ឬច្រើនជាងនេះ)
- ការបង្កើនទម្ងន់សរុបដែលបានណែនាំ: 11-20 ផោន (5-9 គីឡូក្រាម)
- អត្រាមធ្យមនៃការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី: 0.5 ផោន (0.22 គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍
ទោះបីជាអ្នកអាចប្រើអនុសាសន៍ទាំងនេះជាគោលការណ៍ណែនាំដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ ក៏ការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកគឺចាំបាច់។ ពួកគេអាចជួយអ្នកកំណត់ការបង្កើនទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅ។
សូមចងចាំថា គោលការណ៍ណែនាំការបង្កើនទម្ងន់ខុសគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីដែលពពោះកូនច្រើនជាងមួយ។
សេចក្តីសង្ខេប: BMI “ធម្មតា” សម្រាប់ស្ត្រីមានចាប់ពី 18.5-24.9។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ BMI មិនមែនជាការវាស់វែងត្រឹមត្រូវនៃភាពធាត់ចំពោះមនុស្សជាច្រើននោះទេ។ វាមិនមែនជាសូចនាករល្អចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ អត្តពលិក និងស្ត្រីស្បែកខ្មៅ និងអេស្ប៉ាញនោះទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ និយមន័យ រោគសញ្ញា មូលហេតុ & ការព្យាបាល
តើ BMI ជាសូចនាករល្អនៃសុខភាពដែរឬទេ?
Adolphe Quetelet ដែលជាតារាវិទូ និងអ្នកស្ថិតិជនជាតិបែលហ្ស៊ិក បានបង្កើត BMI កាលពី 180 ឆ្នាំមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ BMI មិនទទួលបានប្រជាប្រិយភាពច្រើនក្នុងចំណោមអ្នកស្រាវជ្រាវទេ រហូតដល់អ្នករោគរាតត្បាត Ancel Keys បានកំណត់វាថាជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីតាមដានសមាមាត្រខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននៅកម្រិតប្រជាជន។
BMI ប្រើកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីប៉ាន់ស្មានខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។
បញ្ហាជាមួយ BMI
ការប្រើប្រាស់ BMI ជាសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពមានបញ្ហាដោយសារហេតុផលជាច្រើន។
ទោះបីជាអ្នកជំនាញសុខភាពមួយចំនួនប្រើ BMI ដើម្បីចាត់ថ្នាក់បុគ្គលដោយផ្អែកលើខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនក៏ដោយ ក៏វាមិនគិតពីខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ឬម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់នោះទេ។ នេះមានន័យថា BMI មិនទទួលស្គាល់ភាពខុសគ្នារវាងសាច់ដុំ និងខ្លាញ់នោះទេ។
សម្រាប់ហេតុផលនេះ BMI អាចចាត់ថ្នាក់នរណាម្នាក់ដែលមានភាគរយម៉ាសសាច់ដុំខ្ពស់ខ្លាំងថាមានទម្ងន់លើស ឬធាត់ ទោះបីជាពួកគេមានកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាបក៏ដោយ។
ចំណុចខ្វះខាតមួយទៀតរបស់ BMI គឺថាវាមិនបង្ហាញពីកន្លែងដែលខ្លាញ់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួននោះទេ។ ដូច្នេះ វាមិនគិតពីភាពប្រែប្រួលនៃការចែកចាយខ្លាញ់រវាងភេទ ឬប្រភេទរាងកាយផ្សេងៗគ្នានោះទេ។ វាក៏មិនគិតពីការថយចុះម៉ាសសាច់ដុំទាក់ទងនឹងអាយុដែរ។
ប្រព័ន្ធនេះអាចចាត់ថ្នាក់មនុស្សដែលមានរាងតូចនៅក្នុងកម្រិត BMI ដែលមានសុខភាពល្អ ទោះបីជាពួកគេមានខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើនក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សនេះអាចមានហានិភ័យដោយសារតែខ្លាញ់ក្បាលពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងសំខាន់ទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន និងការស្លាប់មុនអាយុ។
និយាយម្យ៉ាងទៀត មនុស្សម្នាក់ដែលមាន BMI “ដែលមានសុខភាពល្អ” អាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺ ផលវិបាកនៃការវះកាត់ និងការកើនឡើងអត្រាមរណភាព។
លើសពីនេះ សុខភាពមានច្រើនវិមាត្រ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់គួរពិចារណានៅពេលវាយតម្លៃសុខភាពទូទៅ និងហានិភ័យនៃជំងឺរបស់ពួកគេ។
អ្នកជំនាញអះអាងថា BMI គឺជាការវាស់វែងសាមញ្ញពេកក្នុងការប្រើជាសូចនាករនៃសុខភាព។
សេចក្តីសង្ខេប: BMI មិនគិតពីខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ឬម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់នោះទេ។ វាក៏មិនគិតពីកន្លែងដែលខ្លាញ់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនដែរ។ ដោយសារតែបញ្ហាទាំងនេះ វាអាចផ្តល់ព័ត៌មានសុខភាពដែលបំភាន់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ BMI
ទោះបីជាមានចំណុចខ្វះខាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដោយ BMI គឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ងាយស្រួលបំផុត និងថោកបំផុតសម្រាប់អ្នកស្រាវជ្រាវដើម្បីតាមដានភាពធាត់នៅកម្រិតប្រជាជន ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រ។
លើសពីនេះ BMI ខ្ពស់ទាក់ទងនឹងកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខ្ពស់ ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញថា BMI អាចកំណត់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវហានិភ័យនៃជំងឺ និងការស្លាប់ចំពោះបុគ្គល។
មនុស្សដែល BMI ចាត់ថ្នាក់ពួកគេថាមានភាពធាត់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់មុនអាយុ និងការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមទាំងជំងឺបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោម ជាងមនុស្សដែលស្ថិតក្នុងកម្រិត BMI “ធម្មតា”។
មនុស្សដែល BMI ចាត់ថ្នាក់ពួកគេថាស្គមក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់មុនអាយុ និងការវិវត្តនៃជំងឺផងដែរ។
លើសពីនេះ ទោះបីជាមនុស្សមិនគួរមើល BMI ជាការវាស់វែងសុខភាពដែលអាចទុកចិត្តបានដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ក៏អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអាចប្រើ BMI រួមផ្សំជាមួយឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀតដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ និងតាមដានហានិភ័យនៃជំងឺរបស់ពួកគេ។
ឧបករណ៍ផ្សេងទៀតរួមមានទំហំចង្កេះ និងតម្លៃមន្ទីរពិសោធន៍ដូចជាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។
ការអានដែលបានណែនាំ: ការកែសម្រួលរាងកាយ៖ បញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនសាច់ដុំក្នុងពេលតែមួយ
វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីវាស់សុខភាព
មានវិធីផ្សេងទៀតដែលសមស្របជាងដើម្បីវាស់សុខភាពជាង BMI។
នេះគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវជាងមួយចំនួនដើម្បីវាស់សមាសភាពរាងកាយ៖
- DEXA។ ការស្រូបយកកាំរស្មីអ៊ិចថាមពលពីរ (DEXA) គឺជាវិធីត្រឹមត្រូវមួយដើម្បីវាស់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនសរុប ម៉ាសសាច់ដុំ និងម៉ាសឆ្អឹង។ និយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងការស្កេន DEXA។
- ការវាស់វែងទំហំរាងកាយ។ ទំហំចង្កេះគឺជាសូចនាករសំខាន់នៃហានិភ័យនៃជំងឺ។ ជាមធ្យម ទំហំលើសពី 35 អ៊ីញ (89 សង់ទីម៉ែត្រ) ចំពោះស្ត្រី ឬលើសពី 31 អ៊ីញ (79 សង់ទីម៉ែត្រ) ចំពោះស្ត្រីអាស៊ី ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺ។
- ឧបករណ៍វាស់ស្បែក។ ឧបករណ៍វាស់ស្បែកគឺជាវិធីងាយស្រួលមួយទៀតដើម្បីវាស់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចមិនស្រួល ហើយទាមទារការបណ្តុះបណ្តាលមុនពេលវាស់វែងបានត្រឹមត្រូវ។
វិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីវាស់សមាសភាពរាងកាយរួមមាន bioimpedance spectroscopy (BIS) និង air displacement plethysmography។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះជាធម្មតាមានតែនៅក្នុងកន្លែងវេជ្ជសាស្ត្រ ឬនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។
ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រទាំងនេះអាចវាស់សមាសភាពរាងកាយក៏ដោយ ក៏មានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលត្រូវពិចារណាទាក់ទងនឹងសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
ជាឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលវាយតម្លៃសុខភាព និងហានិភ័យនៃជំងឺរបស់អ្នក។
សម្រាប់ហេតុផលនេះ ស្ត្រីគួរតែទៅជួបអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាទៀងទាត់ ដែលអាចណែនាំការធ្វើតេស្តឈាម ដូចជាការធ្វើតេស្តកូលេស្តេរ៉ុល ដោយផ្អែកលើផ្ទៃខាងក្រោយបុគ្គល និងស្ថានភាពសុខភាព។
នៅពេលវាយតម្លៃសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពក៏គួរតែពិចារណាពីទម្លាប់របបអាហារ កម្រិតសកម្មភាព ហ្សែន ទម្លាប់នៃការគេង សុខភាពផ្លូវចិត្ត ភាពតានតឹង និងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមរបស់អ្នកផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការវាស់វែងសមាសភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវរួមមាន DEXA និងការវាស់វែងទំហំរាងកាយ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីវាស់សុខភាព ដែលភាគច្រើនមិនទាក់ទងនឹងទម្ងន់ខ្លួន ឬសមាសភាពរាងកាយ។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើគួរញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសម្រកទម្ងន់ | ការណែនាំអំពីការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត
សេចក្តីសង្ខេប
ខណៈពេលដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពទទួលស្គាល់ដែនកំណត់នៃ BMI វានៅតែបម្រើជាការវាស់វែងដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការវាយតម្លៃសុខភាពសាធារណៈក្នុងកម្រិតធំទូលាយ។
សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ BMI អាចជាការវាស់វែងសុខភាពប្រហាក់ប្រហែល ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
BMI ចន្លោះពី 18.5-24.9 ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។
ទោះបីជា BMI អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពិនិត្យដំបូងនៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដោយ ក៏វាមិនគួរជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតែមួយគត់ដើម្បីវិនិច្ឆ័យខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ឬសុខភាពទូទៅរបស់នរណាម្នាក់នោះទេ។
សូមចងចាំថា សុខភាពរួមបញ្ចូលច្រើនជាងទម្ងន់ ឬសមាសភាពរាងកាយ។ ការវាយតម្លៃសុខភាពដ៏ទូលំទូលាយគួរតែពិចារណាកត្តាដូចជាការធ្វើតេស្តឈាម ទម្លាប់របបអាហារ សកម្មភាពរាងកាយ និងទម្លាប់នៃការគេង។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
