ទឹកគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃទម្រង់ជីវិតស្ទើរតែទាំងអស់។ ទឹកមានប្រហែល 60% នៃរាងកាយមនុស្ស។
រាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ទឹកតាមរយៈដំណើរការជីវសាស្រ្តធម្មជាតិជាច្រើនដូចជា ការបែកញើស និងការបញ្ចេញកាកសំណល់។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយជំនួសការបាត់បង់ និងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងដំណើរការបានល្អបំផុត។
មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ទទួលបានទឹកផឹកពីម៉ាស៊ីន ពីអណ្ដូង ពីប្រភពទឹក ពីទន្លេ ឬសូម្បីតែពីដប — ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការផឹកទឹកភ្លៀងមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Emma R.
មាននៅលើ App Storeអត្ថបទនេះពិនិត្យមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការផឹកទឹកភ្លៀង បូករួមទាំងគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីធានាថាទឹកផឹករបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទាន។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
សុវត្ថិភាពនៃការផឹកទឹកភ្លៀង
គ្មានអ្វីដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ឬខុសក្នុងការផឹកទឹកភ្លៀងនោះទេ ដរាបណាវាស្អាត។ សហគមន៍ជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកពឹងផ្អែកលើទឹកភ្លៀងជាប្រភពទឹកផឹកចម្បងរបស់ពួកគេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនទឹកភ្លៀងទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកនោះទេ។
កត្តារូបវន្ត និងបរិស្ថានជាច្រើនអាចបង្វែរទឹកភ្លៀងស្រស់ស្អាតទៅជាគ្រោះថ្នាក់សុខភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាអាចមានប៉ារ៉ាស៊ីត បាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងវីរុស ហើយកាលពីមុនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការផ្ទុះជំងឺ។
ទឹកភ្លៀងដែលធ្លាក់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានការបំពុលខ្លាំង ឬប៉ះពាល់នឹងសារធាតុកខ្វក់ ដូចជាលាមកសត្វ ឬលោហធាតុធ្ងន់ អាចនឹងមិនសមរម្យសម្រាប់ការទទួលទានរបស់មនុស្សឡើយ។
ដូច្នេះ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រមូល និងផឹកទឹកភ្លៀងនោះទេ លុះត្រាតែអ្នកប្រាកដ 100% ថាវាស្អាត និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការទទួលទានរបស់មនុស្ស។
សេចក្ដីសង្ខេប: ទោះបីជាទឹកភ្លៀងស្អាតមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកក៏ដោយ ក៏វាអាចងាយនឹងបំពុលនៅពេលវាធ្លាក់ ដែលអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
គន្លឹះដើម្បីបង្កើនសុវត្ថិភាពទឹកភ្លៀង
កត្តាជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាពទឹកភ្លៀងរបស់អ្នក រួមទាំងភាពញឹកញាប់នៃការធ្លាក់ភ្លៀងនៅក្នុងតំបន់ភូមិសាស្ត្ររបស់អ្នក កម្រិតនៃការបំពុលខ្យល់ និងវិធីសាស្រ្ត និងឧបករណ៍ដែលប្រើដើម្បីប្រមូល ព្យាបាល ធ្វើតេស្ត និងរក្សាទុកទឹក។
ប្រភេទបាក់តេរី វីរុស ឬប៉ារ៉ាស៊ីតមួយចំនួនអាចត្រូវបានលុបបំបាត់ដោយការស្ងោរទឹក ប៉ុន្តែប្រភេទផ្សេងទៀតអាចតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី មុនពេលទឹកមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹក។
ដើម្បីលុបបំបាត់សារធាតុកខ្វក់គីមីដូចជាលោហធាតុធ្ងន់ អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវប្រើប្រព័ន្ធចម្រោះទឹកផងដែរ។
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (CDC) ទឹកភ្លៀងដែលប្រមូលបានសម្រាប់គោលបំណងផឹកគួរតែត្រូវបានចម្រោះ សម្លាប់មេរោគ និងធ្វើតេស្តជាប្រចាំ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអនុវត្តដំណើរការទាំងនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកប្រើទឹកភ្លៀងដែលប្រមូលបានសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀតតែប៉ុណ្ណោះ ដូចជាការថែសួន ការបោកគក់សម្លៀកបំពាក់ ឬការងូតទឹក។
សូមចងចាំថា កន្លែងមួយចំនួនមានការរឹតបន្តឹងផ្នែកច្បាប់ទាក់ទងនឹងការប្រមូលទឹកភ្លៀង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងអនុវត្តប្រព័ន្ធប្រមូលទឹកភ្លៀង សូមប្រាកដថាបរិមាណដែលប្រមូលបាន ក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រប្រមូល គឺអាចអនុញ្ញាតបាននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
សេចក្ដីសង្ខេប: សារធាតុកខ្វក់ ដូចជាបាក់តេរី ឬលោហធាតុធ្ងន់ អាចត្រូវបានយកចេញពីទឹកភ្លៀងដោយប្រើវិធីសាស្ត្រចម្រោះ និងការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីផ្សេងៗ។
តើការផឹកទឹកភ្លៀងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរឬទេ?
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកភ្លៀង អ្នកនឹងឃើញការអះអាងជាច្រើនថាវាជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាងប្រភពទឹកផ្សេងទៀតស្ទើរតែទាំងអស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអះអាងភាគច្រើនមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្ររឹងមាំនោះទេ។
ទោះបីជាការផឹកទឹកភ្លៀងស្អាតអាចជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកក៏ដោយ ក៏វាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកជាងការផឹកទឹកពីប្រភពស្អាតផ្សេងទៀតនោះទេ។
ការអះអាងសុខភាពទូទៅមួយអំពីទឹកភ្លៀងគឺថាវាមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើនជាងទឹកម៉ាស៊ីន ហើយដូច្នេះ វានឹងបង្កើន pH នៃឈាមរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានជាតិអាល់កាឡាំងកាន់តែច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងទឹកដែលអ្នកផឹក — ឬអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ — នឹងមិនផ្លាស់ប្តូរ pH នៃឈាមរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់នោះទេ។
រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់រក្សា pH នៃឈាមរបស់អ្នកនៅ 7.4 ។ មុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើការរក្សា pH នៃឈាមរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ហើយការប្រែប្រួលណាមួយអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
លើសពីនេះ ទឹកភ្លៀងជាធម្មតាមិនមានជាតិអាល់កាឡាំងទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាមានទំនោរទៅជាអាស៊ីតបន្តិច ដោយមាន pH ប្រហែល 5.0–5.5 ។ វាក៏អាចមានជាតិអាស៊ីតច្រើនជាងនេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកប្រមូលវាពីបរិយាកាសដែលមានការបំពុលខ្យល់ច្រើន។
ការអះអាងដ៏ពេញនិយមផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងគុណសម្បត្តិសុខភាពនៃការផឹកទឹកភ្លៀងរួមមានការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង និងការកម្ចាត់កាកសំណល់រាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈនៃការផឹកទឹកស្អាតជាទូទៅ ហើយមិនមែនជាលក្ខណៈពិសេសរបស់ទឹកភ្លៀងនោះទេ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការផឹកទឹកភ្លៀងមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកច្រើនជាងការផឹកប្រភពទឹកផឹកស្អាតផ្សេងទៀតនោះទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: មគ្គុទ្ទេសក៍របបអាហារ Detox៖ អត្ថប្រយោជន៍ សុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់
សេចក្ដីសង្ខេប
ទោះបីជាការប្រមូលទឹកភ្លៀងហាក់ដូចជាវិធីងាយស្រួលដើម្បីទទួលបានទឹកផឹកក៏ដោយ ក៏វាមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទាននោះទេ។
សារធាតុកខ្វក់បរិស្ថាន បាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងប៉ារ៉ាស៊ីតអាចបំពុលទឹកភ្លៀង ហើយការផឹកវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។
ការស្ងោរ ការចម្រោះ និងការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីទឹកភ្លៀងអាចជួយធ្វើឱ្យវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការទទួលទានរបស់មនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមានប្រព័ន្ធប្រមូល ព្យាបាល និងធ្វើតេស្តដែលអាចទុកចិត្តបាន មុនពេលអ្នកផឹកវា។
ទឹកភ្លៀងមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកច្រើនជាងប្រភពទឹកស្អាតជំនួសនោះទេ។
ការផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន ដោយមិនគិតពីប្រភព គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាជាតិទឹក និងគាំទ្រសុខភាពរបស់អ្នក។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
