ការស្វែងយល់ថាអ្នកអាចញ៉ាំ ឬផឹកអ្វីបានក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារអាចជាការពិបាក។ ជាពិសេស មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើទឹកអាចផឹកបានឬអត់។
ខណៈពេលដែលទឹកជាទូទៅអាចផឹកបានពេលតមអាហារ ចម្លើយពេញលេញមិនសាមញ្ញដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ គោលការណ៍ណែនាំប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការតមអាហារ និងហេតុផលដែលអ្នកកំពុងតមអាហារ។
អត្ថបទនេះពន្យល់ថាតើអ្នកអាចផឹកទឹកបានទេពេលធ្វើការតមអាហារមួយចំនួន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Emma R.
មាននៅលើ App Storeនៅក្នុងអត្ថបទនេះ
ការតមអាហារមិនទៀងទាត់
ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ គឺជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលអ្នកតមអាហារក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ ដែលជារឿយៗមានរយៈពេល 12–16 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬ 24 ម៉ោងម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការតមអាហារបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងអាំងស៊ុយលីនទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហាររឹងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក និងជំរុញការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអរម៉ូនដែលដឹកជញ្ជូនជាតិស្ករពីចរន្តឈាមរបស់អ្នកទៅកាន់កោសិការបស់អ្នក។
អាហាររឹងបំបែកការតមអាហាររបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅស្ថានភាពដែលបានញ៉ាំវិញ ដែលមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបំបែក និងរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកមិនប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬកម្រិតអាំងស៊ុយលីនទេ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចផឹកវាដោយសុវត្ថិភាពពេលតមអាហារមិនទៀងទាត់។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកដើម្បីជួយអ្នករក្សាជាតិទឹកក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារមិនទៀងទាត់។
ចុះការតមអាហារស្ងួតវិញ?
ករណីលើកលែងសំខាន់គឺការតមអាហារស្ងួត ដែលរឹតបន្តឹងអាហារ និងវត្ថុរាវទាំងអស់ រួមទាំងទឹកផងដែរ ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។
មនុស្សមួយចំនួនធ្វើការតមអាហារស្ងួតខណៈពេលដែលតមអាហារមិនទៀងទាត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារការតមអាហារស្ងួតអាចទាក់ទងនឹងការខ្វះជាតិទឹក និងផលវិបាកសុខភាពផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលសាកល្បងវា។
សេចក្តីសង្ខេប: ទឹកមិនប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬកម្រិតអាំងស៊ុយលីនទេ ហើយជាធម្មតាត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារមិនទៀងទាត់។ ការតមអាហារស្ងួតគឺជាប្រភេទនៃការតមអាហារសំខាន់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹក។
ការតមអាហារមុនពេលវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ អ្នកតែងតែត្រូវបានណែនាំឱ្យតមអាហាររយៈពេល 8-12 ម៉ោងជាមុន។
ជាធម្មតា ការតមអាហារប្រភេទនេះជួយធានាថាអ្នកមានក្រពះទទេក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដូចជា ក្អួត ក្អួតចង្អោរ និងការស្រូបចូល។
ដោយសារវត្ថុរាវថ្លាដូចជាទឹកត្រូវបានរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផឹកទឹកបានរហូតដល់ 2 ម៉ោងមុនពេលវះកាត់របស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យជាមួយក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីគោលការណ៍ណែនាំជាក់លាក់សម្រាប់ការផឹកទឹកមុនពេលវះកាត់របស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: ខណៈពេលដែលវត្ថុរាវថ្លាពេលខ្លះត្រូវបានអនុញ្ញាតរហូតដល់ 2 ម៉ោងមុនពេលវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិនិត្យជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មានជាក់លាក់។
ភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដែលមិនបំបែកការតមអាហារ
ក្រៅពីទឹក អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈគ្មានកាឡូរីផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនអ្នកពេលកំពុងតមអាហារមិនទៀងទាត់។ ទាំងនេះរួមមាន:
- កាហ្វេខ្មៅ
- តែមិនផ្អែម
- ទឹកក្រូចឆ្មារ
- ទឹកមានពពុះ
- ទឹកក្រូចឆ្មារ
ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងពេលខ្លះត្រូវបានអនុញ្ញាតអាស្រ័យលើភាពតឹងរ៉ឹងនៃការតមអាហាររបស់អ្នក។ ទោះបីជាវាមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្លះក៏ដោយ បរិមាណតិចតួចអាចផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារយូរ។
វត្ថុរាវសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ
មុនពេលវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ វត្ថុរាវថ្លាក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមាន:
- ទឹកមានពពុះ
- ទឹកក្រូចឆ្មារ
- ទំពាំងបាយជូរថ្លា
- ទឹកផ្លែឈើគ្មានកាក
- ជែលឡាទីនធម្មតា
- តែមិនផ្អែម
- ទឹកកកថ្លា
ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីវត្ថុរាវណាដែលអ្នកអាចផឹកបានមុនពេលវះកាត់ ឬនីតិវិធីរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: ក្រៅពីទឹក ភេសជ្ជៈគ្មានកាឡូរីជាច្រើនទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារមិនទៀងទាត់។ វត្ថុរាវថ្លាជាក់លាក់ក៏អាចត្រូវបានអនុញ្ញាតមុនពេលវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រផងដែរ។
ភេសជ្ជៈដែលត្រូវជៀសវាងពេលតមអាហារ
ភេសជ្ជៈមួយចំនួនមានកាឡូរី ឬជាតិស្ករ ហើយអាចបំបែកការតមអាហាររបស់អ្នក។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ភេសជ្ជៈជាច្រើនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ ហើយគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។
ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃភេសជ្ជៈដែលត្រូវជៀសវាងពេលតមអាហាររួមមាន:
- ភេសជ្ជៈកាបូណាត
- តែផ្អែម
- ភេសជ្ជៈកីឡា
- កាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ ក្រែម ឬស្ករ
- ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង
- ទឹកក្រឡុក
- ទឹកដោះគោ
- គ្រឿងស្រវឹង
ទឹកផ្លែឈើគ្មានកាកពេលខ្លះត្រូវបានអនុញ្ញាតមុនពេលវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ ប៉ុន្តែត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារមិនទៀងទាត់ដោយសារតែជាតិស្ករ និងកាឡូរីរបស់វា។
សេចក្តីសង្ខេប: ភេសជ្ជៈជាច្រើនបំបែកការតមអាហារ ហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អ្វីដែលធ្វើឲ្យការតមអាហាររបស់អ្នកខូច? អាហារ ភេសជ្ជៈ និងអាហារបំប៉ន
សេចក្តីសង្ខេប
ការផឹកទឹកក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារមិនទៀងទាត់ជាធម្មតាត្រូវបានអនុញ្ញាត។
ក្នុងករណីខ្លះ ទឹក និងវត្ថុរាវថ្លាផ្សេងទៀតក៏អាចត្រូវបានអនុញ្ញាតរហូតដល់ 2 ម៉ោងមុនពេលវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រ ទោះបីជាគោលការណ៍ណែនាំជាក់លាក់ប្រែប្រួលក៏ដោយ។
ភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដែលងាយស្រួលសម្រាប់តមអាហាររួមមាន កាហ្វេខ្មៅ តែមិនផ្អែម និងទឹកក្រូចឆ្មារ ឬទឹកមានពពុះ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
