មានការលើកឡើងជាច្រើនអំពីគុណប្រយោជន៍សុខភាពដែលគេសន្មត់ថាមាននៅក្នុង “ទឹក Detox”។
បាទ ការរក្សាជាតិទឹកគឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។
ដូច្នេះ គេតែងតែណែនាំឱ្យអ្នកផឹកទឹកប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Kevin H.
មាននៅលើ App Storeប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនគិតថាការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៅក្នុងទឹកនឹងបង្កើនគុណប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។
លទ្ធផលដែលហៅថាទឹក Detox ត្រូវបានគេនិយាយថាជួយរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល បង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក និងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។
នេះជាការពិនិត្យលម្អិតអំពីទឹក Detox។ វាបំបែកគុណប្រយោជន៍សុខភាពពិតពីជំនឿខុសៗគ្នា។
តើទឹក Detox គឺជាអ្វី?
ទឹក Detox គឺជាទឹកដែលបានចាក់បញ្ចូលរសជាតិផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ ឬឱសថ។ ពេលខ្លះគេហៅវាថាទឹកចាក់បញ្ចូលផ្លែឈើ ឬទឹករសជាតិផ្លែឈើ។
អ្នកអាចធ្វើទឹក Detox នៅផ្ទះតាមវិធីជាច្រើន។ អ្នកអាចប្រើបន្សំផ្លែឈើ បន្លែ និងឱសថណាក៏បានដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ដោយសារវាត្រូវបានផលិតដោយការចាក់បញ្ចូលរសជាតិ ជាជាងការច្របាច់យកទឹក ឬកិន ទឹក Detox មានកាឡូរីតិចតួចបំផុត។ នោះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមសម្រាប់របប Detox ដូចជា “lemon detox” ឬ “master cleanse”។
ទឹក Detox ក៏ត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់ ជាពិសេសជំនួសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ដូចជាភេសជ្ជៈកាបូន និងទឹកផ្លែឈើ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ទឹក Detox ត្រូវបានផលិតដោយការចាក់បញ្ចូលទឹកជាមួយផ្លែឈើ បន្លែ ឬឱសថ។ អ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះដោយប្រើរសជាតិជាច្រើន។
របៀបធ្វើទឹក Detox
ការធ្វើទឹក Detox នៅផ្ទះគឺងាយស្រួលណាស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺទឹក និងការជ្រើសរើសផ្លែឈើ បន្លែ និងឱសថ។
គ្រាន់តែហាន់គ្រឿងផ្សំរបស់អ្នកហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកក្តៅ ឬត្រជាក់ អាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ គ្រឿងផ្សំកាន់តែច្រើនដែលអ្នកប្រើ រសជាតិនឹងកាន់តែខ្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើភេសជ្ជៈត្រជាក់ អ្នកអាចទុកទឹក Detox ក្នុងទូទឹកកករយៈពេលពី ១–១២ ម៉ោងដើម្បីឱ្យរសជាតិជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណា សូមប្រាកដថាបានយកគ្រឿងផ្សំចេញបន្ទាប់ពីពេលនេះ ដើម្បីកុំឱ្យវាចាប់ផ្តើមរលួយ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់ ការកិន ឬបុកផ្លែឈើ និងឱសថរបស់អ្នកមុនពេលប្រើវាអាចជួយបញ្ចេញរសជាតិបានលឿនជាងមុន។
នេះជាបន្សំរូបមន្តទឹក Detox ដ៏ពេញនិយមមួយចំនួន៖
- ត្រសក់ និងជីអង្កាម
- ក្រូចឆ្មារ និងខ្ញី
- ផ្លែប្លែកបឺរី និងក្រូច
- ក្រូចឆ្មារ និងម្ទេសក្រហម
- ឪឡឹក និងជីអង្កាម
- ក្រូចថ្លុង និងរ៉ូសម៉ារី
- ក្រូច និងក្រូចឆ្មារ
- ក្រូចឆ្មារ និងក្រូចឆ្មារបៃតង
- ស្ត្របឺរី និងជីរនាងវង
- ផ្លែប៉ោម និងក្លិនឈើ
សេចក្តីសង្ខេប៖ ដើម្បីធ្វើទឹក Detox សូមបន្ថែមផ្លែឈើ បន្លែ និងឱសថទៅក្នុងទឹក រួចទុកវាចោល។ ការកិន ឬបុកផ្លែឈើ និងឱសថអាចជួយបញ្ចេញរសជាតិបានកាន់តែច្រើន។
ការអះអាងសុខភាពអំពីទឹក Detox
ទឹក Detox ត្រូវបានគេនិយាយថាមានគុណប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមមាន៖
- សម្រកទម្ងន់
- កម្ចាត់ជាតិពុល ឬ Detox
- ធ្វើឱ្យតុល្យភាព pH ក្នុងរាងកាយ
- សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ
- បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
- បង្កើនកម្រិតថាមពល
- ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា
លក្ខណៈសម្បត្តិពិតប្រាកដនៃទឹក Detox នឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកប្រើ និងកម្លាំងនៃការចាក់បញ្ចូល។
ប៉ុន្តែការអះអាងសុខភាពជាច្រើនសម្រាប់ទឹក Detox អាចត្រូវបានសន្មតថាជាទឹកខ្លួនឯង ជាជាងគ្រឿងផ្សំដែលវាមានរសជាតិ។
នោះគឺដោយសារអ្នកមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនពីគ្រឿងផ្សំក្នុងទឹក Detox នោះទេ ជាពិសេសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់ពេញលេញរបស់វា។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ទឹក Detox ត្រូវបានគេអះអាងថាជួយកម្ចាត់ជាតិពុល ជួយសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យតុល្យភាព pH របស់អ្នក និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
គុណប្រយោជន៍សុខភាពពិតប្រាកដនៃទឹក Detox
ខាងក្រោមនេះជាការពិនិត្យលម្អិតអំពីវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយការអះអាងសុខភាពរបស់ទឹក Detox។ មួយចំនួនមានសុពលភាព ទោះបីជាត្រូវបានបំផ្លើសក្នុងករណីខ្លះក៏ដោយ។
ទឹក Detox ជួយសម្រកទម្ងន់
ការផឹកទឹកអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ ហើយនេះក៏អនុវត្តចំពោះទឹក Detox ផងដែរ។ ទឹកត្រូវបានបង្ហាញថាអាចបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នកជាបណ្តោះអាសន្ន ដូច្នេះអ្នកដុតកាឡូរីបានច្រើន។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការផឹកទឹក ១៧ អោន (កន្លះលីត្រ) អាចបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នករហូតដល់ ៣០% ប្រហែលមួយម៉ោង។
អ្នកដែលផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់មានទំនោរស្រកទម្ងន់ច្រើនជាងអ្នកដែលមិនបានផឹក។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យដែលមានទម្ងន់លើសដែលផឹកទឹក ១៧ អោន (កន្លះលីត្រ) មុនពេលអាហាររបស់ពួកគេស្រកទម្ងន់ ៤០% ច្រើនជាងអ្នកដែលមិនបានផឹក។
នេះអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយផ្នែកដោយការកើនឡើងនៃការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលទឹកទៅលើចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ ការផឹកទឹកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់បន្ថយភាពឃ្លាន ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកមុនពេលអាហារ អ្នកអាចញ៉ាំតិច។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើទឹកក្រូចឆ្មារជួយសម្រកទម្ងន់ទេ? អត្ថប្រយោជន៍ & ការពិត
ទឹក Detox ធ្វើឱ្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង
ការរក្សាជាតិទឹកគឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការរក្សាចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។ ការខ្វះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហើមពោះ និងយឺតយ៉ាវ។
ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយឱ្យអាហារឆ្លងកាត់ពោះវៀនរបស់អ្នកបានរលូន និងការពារអ្នកពីការទល់លាមក។
ទឹក Detox ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ និងកម្រិតថាមពលប្រសើរឡើង
សូម្បីតែការខ្វះជាតិទឹកបន្តិចបន្តួចក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកម្រិតថាមពលដែរ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃការខ្វះជាតិទឹកប្រហែល ១% អាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង កាត់បន្ថយរយៈពេលផ្តោតអារម្មណ៍ និងបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។
ការសិក្សាមួយបានពិនិត្យមើលមនុស្សពេញវ័យដែលទទួលទានទឹកតិចជាង ៤១ អោន (១.២ លីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលពួកគេបង្កើនការទទួលទានទឹកដល់ ៨៥ អោន (២.៥ លីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ ពួកគេមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន មានថាមពលច្រើនជាងមុន និងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ការបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកកាន់តែច្រើន។
ទឹក Detox បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
នេះជាការអះអាងមួយអំពីទឹក Detox ដែលអាចត្រូវបានបំផ្លើសបន្តិច។
វាជាការពិតដែលការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែ រួមទាំងទឹកផ្លែឈើផងដែរ អាចជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
ជាពិសេស វីតាមីន C ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។
ទោះជាយ៉ាងណា បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការចាក់បញ្ចូលដូចជាទឹក Detox ទំនងជាតិចតួចបំផុត និងប្រែប្រួលខ្លាំង។
ទោះបីជាវាអាចទៅរួចតាមទ្រឹស្តីក៏ដោយ វាមិនទំនងថាទឹក Detox មានឥទ្ធិពលសំខាន់ណាមួយទៅលើមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការផឹកទឹក Detox អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ មានសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ និងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកក៏អាចទទួលបានគុណប្រយោជន៍ទាំងនេះពីការផឹកទឹកធម្មតាដែរ។
ការអានដែលបានណែនាំ: មគ្គុទ្ទេសក៍របបអាហារ Detox៖ អត្ថប្រយោជន៍ សុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់
ជំនឿខុសៗគ្នាអំពីទឹក Detox
មានជំនឿខុសៗគ្នាជាច្រើនជុំវិញទឹក Detox។
ខ្លះមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រទេ ហើយខ្លះទៀតគឺជាការភូតកុហកទាំងស្រុង។
ជំនឿខុសទី ១៖ វាកម្ចាត់ជាតិពុលពីរាងកាយរបស់អ្នក
ការកម្ចាត់ជាតិពុលគឺជាការអះអាងដ៏ពេញនិយមសម្រាប់របបអាហារ ការសម្អាត និងផលិតផលអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនដូចជាទឹក Detox។
ផលិតផល Detox តែងតែអះអាងថាជួយដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពដោយការកម្ចាត់ជាតិពុលពីរាងកាយ និងជួយសម្រកទម្ងន់។
ទោះជាយ៉ាងណា “ជាតិពុល” និង “Detox” គឺជាពាក្យមិនច្បាស់លាស់។ ពួកវាមិនកំណត់ថាអ្វីត្រូវបានកម្ចាត់ ឬរបៀបដែលវាកើតឡើងនោះទេ។
រាងកាយរបស់អ្នកមានផ្លូវកម្ចាត់ជាតិពុលដែលបានរចនាយ៉ាងល្អដែលកម្ចាត់ជាតិពុលពីរាងកាយ។ បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលថាផលិតផល ឬរបបអាហារណាមួយបង្កើនល្បឿន ឬធ្វើឱ្យពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុននោះទេ។
ជំនឿខុសទី ២៖ វាធ្វើឱ្យតុល្យភាព pH របស់អ្នក
អាហារ និងភេសជ្ជៈ “អាល់កាឡាំង” គឺជានិន្នាការរបបអាហារដ៏ពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ន។
គេនិយាយថាពួកវាជួយជំរុញបរិយាកាសអាល់កាឡាំងកាន់តែច្រើនក្នុងរាងកាយ។ យោងតាមទ្រឹស្តីជំងឺអាស៊ីត-អាល់កាឡាំង នេះនឹងជួយជំរុញសុខភាពកាន់តែប្រសើរ។
ទោះជាយ៉ាងណា ទ្រឹស្តីនេះមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ វាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ pH នៃឈាម ឬកោសិការបស់អ្នកតាមរយៈអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនោះទេ។
ជំនឿខុសទី ៣៖ វាធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា
ដូចទៅនឹងផលិតផល Detox ផ្សេងទៀតដែរ មនុស្សមួយចំនួនអះអាងថាទឹក Detox កម្ចាត់ជាតិពុលពីស្បែករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់វាប្រសើរឡើង។
ទោះជាយ៉ាងណា មានភស្តុតាងតិចតួចដើម្បីគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះ។ ការផឹកទឹកនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជាតិទឹកប្រសិនបើអ្នកខ្វះជាតិទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណា វានឹងមិនផ្លាស់ប្តូររូបរាងស្បែករបស់អ្នកទេ លុះត្រាតែការខ្វះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ។
មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលថាទឹក Detox មានប្រសិទ្ធភាពជាងទឹកធម្មតាសម្រាប់រឿងនេះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ទឹក Detox នឹងមិនជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិពុលពីរាងកាយរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យវាមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើននោះទេ។ មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលថាវាធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប
គំនិតដែលថាអ្នកអាចបង្កើនល្បឿន និងធ្វើឱ្យផ្លូវកម្ចាត់ជាតិពុលរបស់រាងកាយអ្នកប្រសើរឡើងដោយការផឹកទឹក Detox គឺមិនទំនងទេ។
ទោះជាយ៉ាងណា វានៅតែជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងគុណប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានគុណប្រយោជន៍ទាំងនេះភាគច្រើនពីការផឹកទឹកធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណា មនុស្សតែងតែយល់ថាទឹកធម្មតាគួរឱ្យធុញ។
ប្រសិនបើការចាក់បញ្ចូលទឹករបស់អ្នកជាមួយផ្លែឈើ និងបន្លែមានន័យថាអ្នកផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករតិច នោះវាអាចជារឿងល្អតែប៉ុណ្ណោះ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
