របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (Diverticulitis): ពេលរលាក និង ការការពារ

បើសិនជាអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (diverticulitis) អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ទទួលបានដំបូន្មានរបបអាហារដែលច្របូកច្របល់ ឬផ្ទុយគ្នាទៀតផង — ញ៉ាំកាកសរសៃច្រើន ញ៉ាំកាកសរសៃតិច កុំប៉ះគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់រុក្ខជាតិទៀត។ ការភាន់ច្រឡំនេះគឺអាចយល់បាន ព្រោះរបបអាហារត្រឹមត្រូវពិតជា ផ្លាស់ប្តូរ អាស្រ័យលើថាតើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលរលាក ឬកំពុងព្យាយាមការពារកុំឲ្យកើតឡើងម្តងទៀត។ បើអ្នកយល់ពីភាពខុសគ្នានេះត្រឹមត្រូវ អាហារនឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយរបស់អ្នក។ នេះគឺជារបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ដែលត្រូវបានពន្យល់ឲ្យច្បាស់។

ចម្លើយរហ័ស: របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកពោះវៀនធំមានពីរដំណាក់កាល។ ក្នុងអំឡុងពេលរលាកស្រួចស្រាវ ពោះវៀនរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាក ដូច្នេះគ្រូពេទ្យជាធម្មតាណែនាំរបបអាហារកាកសរសៃទាបបណ្តោះអាសន្ន ឬរបបអាហាររាវថ្លារហូតដល់រោគសញ្ញាធូរស្រាល។ នៅពេលអ្នកបានជាសះស្បើយ អ្នកប្តូរទៅរបបអាហារផ្ទុយគ្នា — របបអាហារកាកសរសៃខ្ពស់ដើម្បីការពារការរលាកនាពេលអនាគត ព្រោះការទទួលទានកាកសរសៃខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យទាបគួរឲ្យកត់សម្គាល់នៃជំងឺពោះវៀនធំ ¹។ ហើយអ្នកអាចបោះបង់ចោលការភ័យខ្លាចចាស់ៗចំពោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់រុក្ខជាតិ និងពោតលីង៖ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាពួកវាមិនបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកទាល់តែសោះ ²។ ដោយសារជំងឺរលាកពោះវៀនធំស្រួចស្រាវគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដ តែងតែធ្វើតាមដំបូន្មានជាក់លាក់របស់គ្រូពេទ្យអ្នកក្នុងអំឡុងពេលរលាក។

ដំបូង: diverticulosis ទល់នឹង diverticulitis

ភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់មួយ។ Diverticulosis គឺនៅពេលដែលថង់តូចៗ (diverticula) កកើតឡើងនៅក្នុងជញ្ជាំងពោះវៀនធំរបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាណាស់ ជាពិសេសនៅពេលមានអាយុច្រើន ហើយជាធម្មតាមិនបង្កឲ្យមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ Diverticulitis គឺនៅពេលដែលថង់មួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមថង់ទាំងនោះក្លាយទៅជារលាក ឬឆ្លងមេរោគ បង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ (ជាញឹកញាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមឆ្វេងនៃពោះ) គ្រុនក្តៅ ចង្អោរ និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់របស់អ្នក។

ចង់ឲ្យពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អមែនទេ?

ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីអាហារត្រឹមត្រូវ។ ជ្រើសរើសគោលដៅរបស់អ្នក ហើយទទួលបានផែនការរបស់អ្នក។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

របបអាហារដើរតួនាទីពីរផ្សេងគ្នា៖ ជួយអ្នកឲ្យជាសះស្បើយ ក្នុងអំឡុងពេល កើតជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតឡើងតាំងពីដំបូង។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមាន diverticulosis មិនដែលវិវត្តទៅជា diverticulitis ទាល់តែសោះ ហើយរបបអាហាររយៈពេលវែងដ៏ល្អគឺជាផ្នែកដ៏ធំមួយនៃការរក្សាស្ថានភាពនេះ។ គោលដៅទាំងពីរនេះទាមទាររបៀបញ៉ាំដែលផ្ទុយគ្នាស្ទើរតែទាំងស្រុង ដែលជាប្រភពនៃការភាន់ច្រឡំភាគច្រើន។

ដំណាក់កាលទី 1: ការញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលរលាក

នៅពេលដែលជំងឺរលាកពោះវៀនធំរលាក គោលដៅគឺដើម្បីឲ្យពោះវៀនធំដែលរលាករបស់អ្នកបានសម្រាក។ នោះមានន័យថាការ កាត់បន្ថយ កាកសរសៃជាបណ្តោះអាសន្ន មិនមែនបង្កើនវាទេ — ផ្ទុយពីដំបូន្មានរយៈពេលវែង។ គ្រូពេទ្យជាធម្មតាណែនាំវិធីសាស្រ្តជាជំហានៗ៖

1. វត្ថុរាវថ្លា ដំបូង (ទឹក ទំពាំងបាយជូរ ទឹកផ្លែឈើថ្លា ការ៉េម) ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។
2. អាហារកាកសរសៃទាប នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង — នំប៉័ងស ស្រូវអង្ករស បន្លែឆ្អិនល្អដោយគ្មានសំបក សាច់ទន់ៗ ស៊ុត។
3. ត្រឡប់ទៅកាកសរសៃវិញបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាបានធូរស្រាលទាំងស្រុង។

ដំណាក់កាលកាកសរសៃទាបនេះគឺរយៈពេលខ្លី ហើយមានន័យថាត្រូវធ្វើឡើងក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ — ជាធម្មតាត្រឹមតែប៉ុន្មានថ្ងៃ មិនមែនប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទេ ព្រោះការរក្សាកាកសរសៃទាបរយៈពេលវែងនឹងដកចេញនូវការការពារដែលអ្នកចង់បានរវាងការរលាក។ អ្វីដែលសំខាន់ ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរជារឿយៗត្រូវការច្រើនជាងរបបអាហារ — ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក ឬជួនកាលការថែទាំនៅមន្ទីរពេទ្យ — ដូច្នេះនេះគឺអំពីការ គាំទ្រ ការជាសះស្បើយ មិនមែនជំនួសការព្យាបាលទេ។ យើងនឹងនិយាយលម្អិតអំពីការញ៉ាំនៅក្នុង អាហារដែលត្រូវញ៉ាំជាមួយជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។

ការអានដែលបានណែនាំ: របបអាហារ IBS: ញ៉ាំអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រង IBS

ដំណាក់កាលទី 2: ការញ៉ាំដើម្បីការពារការរលាក

នៅពេលដែលអ្នកបានជាសះស្បើយ យុទ្ធសាស្ត្រនឹងផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ ដើម្បីការពារការវាយប្រហារនាពេលអនាគត របបអាហារកាកសរសៃខ្ពស់ គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ កាកសរសៃរក្សាលាមកឲ្យទន់ និងមានបរិមាណច្រើន ជួយឲ្យវាឆ្លងកាត់បានស្រួល និងកាត់បន្ថយសម្ពាធនៅក្នុងពោះវៀនធំ — ហើយភស្តុតាងគឺរឹងមាំ។ ការវិភាគមេតាបានរកឃើញថាការទទួលទានកាកសរសៃខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យទាបនៃជំងឺពោះវៀនធំ ដោយអ្នកដែលញ៉ាំប្រហែល 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាប 41% ជាងអ្នកដែលញ៉ាំតិច ¹។

បង្កើតរបបអាហារការពាររបស់អ្នកជុំវិញ៖

• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល (oats, អង្ករសំរូប, នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល)
• ផ្លែឈើ និងបន្លែ
• legumes (សណ្តែក, សណ្តែកបាយ, សណ្តែកសៀង)
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់រុក្ខជាតិ

បង្កើនកាកសរសៃ បន្តិចម្តងៗ ដើម្បីជៀសវាងឧស្ម័ន និងហើមពោះ ហើយផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនដើម្បីឲ្យកាកសរសៃអាចបំពេញមុខងាររបស់វាបាន។ គោលការណ៍ណែនាំដ៏ល្អគឺបន្ថែមប្រហែល 5 ក្រាមរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង រហូតដល់អ្នកឈានដល់គោលដៅប្រហែល 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ — កម្រិតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យដ៏ធំបំផុត។ ការលោតទៅរបបអាហារកាកសរសៃខ្ពស់ភ្លាមៗ ទំនងជាបណ្តាលឲ្យមានការហើមពោះបណ្តោះអាសន្ន ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សបោះបង់ចោលមុនពេលពួកគេឃើញអត្ថប្រយោជន៍។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងចំពោះ អាហារកាកសរសៃខ្ពស់ ធ្វើឲ្យវាងាយស្រួល ហើយផែនការការពារពេញលេញគឺនៅក្នុង របៀបការពារជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។

ការអានដែលបានណែនាំ: របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីបញ្ច្រាសវា

ជំនឿខុសឆ្គងអំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់រុក្ខជាតិ និងពោតលីង

នេះគឺជាជំនឿខុសឆ្គងដែលអ្នកអាចបោះបង់ចោលបាន។ អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍ មនុស្សដែលមានជំងឺពោះវៀនធំត្រូវបានគេប្រាប់ឲ្យជៀសវាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់រុក្ខជាតិ ពោត និងពោតលីង ដោយសារទ្រឹស្តីដែលថាបំណែកតូចៗអាចជាប់នៅក្នុងថង់ពោះវៀនធំ និងបង្កបញ្ហា។ ការស្រាវជ្រាវទ្រង់ទ្រាយធំបានបដិសេធរឿងនោះ៖ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលតាមដានបុរសជិត 47,000 នាក់អស់រយៈពេល 18 ឆ្នាំ ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ពោត និងពោតលីង មិន បានបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំទេ — ហើយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងពោតលីងពិតជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យ ទាបជាង បន្តិច ²។ ដូច្នេះអាហារបំប៉នដែលមានកាកសរសៃខ្ពស់ទាំងនេះមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតរវាងការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាអាចជួយបានទៀតផង។ (ក្នុងអំឡុងពេលរលាកស្រួចស្រាវ អ្នកនៅតែរក្សាកាកសរសៃទាប — ប៉ុន្តែវាទាក់ទងនឹងកាកសរសៃ មិនមែនគ្រោះថ្នាក់ពិសេសពីគ្រាប់រុក្ខជាតិទេ)។

អ្វីដែលត្រូវកំណត់៖ សាច់ក្រហម

ខណៈពេលដែលកាកសរសៃការពារ អាហារមួយប្រភេទលេចធ្លោជាហានិភ័យ។ ការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំមួយបានរកឃើញថាបុរសដែលមានការទទួលទានសាច់ក្រហមខ្ពស់បំផុតមានហានិភ័យខ្ពស់ 58% នៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ដោយសាច់ក្រហមដែលមិនបានកែច្នៃគឺជាមូលហេតុធំបំផុត — ហើយការប្តូរសាច់បក្សី ឬត្រីជំនួសសាច់ក្រហមមួយចំណែកបានកាត់បន្ថយហានិភ័យ ³។ ដូច្នេះរបបអាហារការពារមានទំនោរទៅរកប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ សាច់បក្សី និងត្រី ជាជាងសាច់ក្រហមច្រើន។ អ្នកនឹងឃើញបញ្ជីធំទូលាយនៅក្នុង អាហារដែលត្រូវជៀសវាងជាមួយជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។

ក្រៅពីអាហារ

របបអាហារគឺជាចំណុចកណ្តាល ប៉ុន្តែកត្តារបៀបរស់នៅមួយចំនួនបំពេញបន្ថែមការការពារ៖ ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ការផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការមិនជក់បារី សុទ្ធតែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។ នេះត្រួតស៊ីគ្នាយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងរបៀបញ៉ាំដែលជាទូទៅល្អសម្រាប់ពោះវៀន បែបមេឌីទែរ៉ាណេ។ ផែនការអាហារ របស់យើងបង្វែររបបអាហារការពារទៅជាសប្តាហ៍ជាក់ស្តែង។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ការព្រមានដ៏សំខាន់។ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំស្រួចស្រាវគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដដែលអាចក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរជួនកាល — នាំឲ្យមានអាប់ស ការដាច់រហែក ឬការស្ទះ — ដូច្នេះវាត្រូវការការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ មិនមែនរបបអាហារតែម្នាក់ឯងទេ។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ពោះជាប់រហូត គ្រុនក្តៅ ចង្អោរ និងក្អួត ឬការផ្លាស់ប្តូរគួរឲ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់។ ក្នុងអំឡុងពេលរលាក សូមធ្វើតាមការណែនាំរបបអាហារជាក់លាក់ដែលគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកផ្តល់ឲ្យ ព្រោះពួកគេនឹងរៀបចំផែនការឲ្យសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ចាត់ទុករបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកពោះវៀនធំជាឧបករណ៍របស់អ្នកសម្រាប់ការជាសះស្បើយ និងការការពាររយៈពេលវែង — ធ្វើការរួមគ្នាជាមួយការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ មិនមែនជំនួសវាទេ។

ការអានដែលបានណែនាំ: Ozempic និង​ការ​ទល់លាមក៖ មូលហេតុ និង​វិធី​បំបាត់

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកពោះវៀនធំគឺពិតជាមានរបបអាហារពីរ។ ក្នុងអំឡុងពេលរលាក អ្នកប្តូរទៅកាកសរសៃ ទាប ជាបណ្តោះអាសន្នដើម្បីឲ្យពោះវៀនបានសម្រាក ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ និងការព្យាបាលដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ នៅពេលដែលបានជាសះស្បើយ អ្នកប្តូរទៅកាកសរសៃ ខ្ពស់ — ក្នុងគោលបំណងប្រហែល 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ផ្លែឈើ បន្លែ legumes គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់រុក្ខជាតិ — ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវាយប្រហារបន្ទាប់របស់អ្នកដោយរឹមដ៏សំខាន់។ បោះបង់ចោលការភ័យខ្លាចចាស់ៗចំពោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់រុក្ខជាតិ កាត់បន្ថយការញ៉ាំសាច់ក្រហម ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន និងរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ។ ផ្គូផ្គងអាហារទៅនឹងដំណាក់កាល រក្សាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យដឹងពីស្ថានភាព ហើយអ្នកនឹងបង្វែររបបអាហាររបស់អ្នកទៅជាការការពារពិតប្រាកដប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។