របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi ដែលគេស្គាល់ថាជារបបអាហារអាល់កាឡាំងរបស់លោក Dr. Sebi គឺជារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលបង្កើតឡើងដោយលោក Dr. Sebi ដែលបានទទួលមរណភាព។ គេនិយាយថាវាធ្វើឱ្យកោសិកាអ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញដោយកម្ចាត់ជាតិពុល ដែលត្រូវបានគេអះអាងថាសម្រេចបានដោយការធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកមានជាតិអាល់កាឡាំង។
របបអាហារនេះពឹងផ្អែកលើបញ្ជីអាហារដែលត្រូវបានអនុម័តខ្លីៗ រួមជាមួយនឹងអាហារបំប៉នជាច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការអះអាងរបស់វាស្របតាមភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដែរឬទេ — ហើយថាតើវាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Maya T.
មាននៅលើ App Storeអត្ថបទនេះពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិនៃរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi ជាអ្វី?
របបអាហារនេះគឺផ្អែកលើទ្រឹស្តី African Bio-Mineral Balance ហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញខាងឱសថបុរាណដែលបានបង្រៀនខ្លួនឯងឈ្មោះ Alfredo Darrington Bowman — ដែលគេស្គាល់ថាជាលោក Dr. Sebi។ ទោះបីជាមានឈ្មោះក៏ដោយ លោក Dr. Sebi មិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតទេ ហើយមិនមានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតទេ។
គាត់បានរចនារបបអាហារនេះសម្រាប់អ្នកណាដែលចង់ព្យាបាល ឬការពារជំងឺដោយធម្មជាតិ និងកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេដោយមិនពឹងផ្អែកលើឱសថលោកខាងលិចធម្មតា។
យោងតាមលោក Dr. Sebi ជំងឺកើតឡើងពីការកកកុញស្លេសនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ គាត់បានអះអាងថាជំងឺរលាកសួតបណ្តាលមកពីការកកកុញស្លេសនៅក្នុងសួត ខណៈដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបណ្តាលមកពីស្លេសលើសនៅក្នុងលំពែង។
គាត់បានអះអាងថាជំងឺមិនអាចមាននៅក្នុងបរិយាកាសអាល់កាឡាំងទេ ហើយចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកក្លាយទៅជាអាស៊ីតពេក។ របបអាហាររបស់គាត់ និងអាហារបំប៉នដែលមានតម្លៃថ្លៃរបស់គាត់អះអាងថានឹងស្តារស្ថានភាពអាល់កាឡាំងធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក និងបន្សាបជាតិពុលពីរាងកាយដែលមានជំងឺរបស់អ្នក។
ដំបូងឡើយ លោក Dr. Sebi បានអះអាងថារបបអាហារនេះអាចព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដូចជា AIDS ជំងឺស្លេកស្លាំងកោសិកា sickle cell ជំងឺមហារីកឈាម leukemia និងជំងឺ lupus។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីបណ្តឹងនៅឆ្នាំ 1993 គាត់ត្រូវបានបញ្ជាឱ្យបញ្ឈប់ការអះអាងបែបនេះ។
របបអាហារនេះមានបញ្ជីជាក់លាក់នៃបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ គ្រាប់ពូជ ប្រេង និងឱសថដែលត្រូវបានអនុម័ត។ ដោយសារផលិតផលសត្វមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារបួស។
Sebi បានអះអាងថាដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តរបបអាហារនេះជាប្រចាំសម្រាប់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។
ជាចុងក្រោយ ខណៈដែលមនុស្សជាច្រើនទទូចថាកម្មវិធីនេះបានព្យាបាលពួកគេ គ្មានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi ផ្តោតលើអាហារ និងអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាបន្ថយស្លេសដែលបង្កជំងឺដោយសម្រេចបាននូវស្ថានភាពអាល់កាឡាំងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានការសិក្សាណាមួយគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះទេ។
របៀបអនុវត្តរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi
ច្បាប់នៃរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi គឺតឹងរ៉ឹងណាស់។ យោងតាមគេហទំព័ររបស់គាត់ ពួកគេមានដូចខាងក្រោម៖
- ច្បាប់ទី 1. អ្នកត្រូវតែញ៉ាំតែអាហារដែលមានក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍អាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះ។
- ច្បាប់ទី 2. ផឹកទឹក 1 ហ្គាឡុង (3.8 លីត្រ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ច្បាប់ទី 3. ប្រើអាហារបំប៉នរបស់លោក Dr. Sebi 1 ម៉ោងមុនពេលប្រើថ្នាំ។
- ច្បាប់ទី 4. មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានផលិតផលសត្វទេ។
- ច្បាប់ទី 5. មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិអាល់កុលទេ។
- ច្បាប់ទី 6. ជៀសវាងផលិតផលស្រូវសាលី ហើយញ៉ាំតែ “គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលដុះលូតលាស់ដោយធម្មជាតិ” ដែលមានក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍។
- ច្បាប់ទី 7. ជៀសវាងការប្រើមីក្រូវ៉េវដើម្បីការពារ “ការសម្លាប់” អាហាររបស់អ្នក។
- ច្បាប់ទី 8. ជៀសវាងផ្លែឈើកំប៉ុង ឬគ្មានគ្រាប់។
មិនមានគោលការណ៍ណែនាំសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារនេះមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទាប ដោយសារវាហាមឃាត់សណ្តែក សណ្តែកបាយ សាច់ និងផលិតផលសណ្តែកសៀង។ ប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សាច់ដុំ ស្បែក និងសន្លាក់រឹងមាំ។
លើសពីនេះ អ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងទិញផលិតផល “cell food” របស់លោក Dr. Sebi ដែលជាអាហារបំប៉នដែលសន្យាថានឹងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក និងចិញ្ចឹមកោសិកាអ្នក។
មិនមានការណែនាំអាហារបំប៉នជាក់លាក់ណាមួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបញ្ជាទិញអាហារបំប៉នដែលត្រូវនឹងបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។
ជាឧទាហរណ៍ គ្រាប់ “Bio Ferro” អះអាងថានឹងព្យាបាលបញ្ហាថ្លើម សម្អាតឈាម បង្កើនភាពស៊ាំ ជំរុញការសម្រកទម្ងន់ ជួយបញ្ហាក្រពះពោះវៀន និងបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបំប៉នមិនមានបញ្ជីពេញលេញនៃសារធាតុចិញ្ចឹម ឬបរិមាណរបស់វាទេ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដឹងថាតើពួកគេនឹងបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi មានច្បាប់ចំនួនប្រាំបីដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តតាម។ ពួកគេផ្តោតសំខាន់លើការជៀសវាងផលិតផលសត្វ អាហារកែច្នៃខ្ពស់ និងការប្រើអាហារបំប៉នដែលមានកម្មសិទ្ធិ។
ការអានដែលបានណែនាំ: បញ្ជីទិញទំនិញ Vegan សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង | អាហាររុក្ខជាតិសំខាន់ៗ
តើរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានទេ?
ខណៈពេលដែលរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi មិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចនឹងស្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមវា។
របបអាហារនេះមិនលើកទឹកចិត្តឱ្យអនុវត្តតាមរបបអាហារលោកខាងលិចទេ ដែលមានអាហារកែច្នៃខ្ពស់ និងផ្ទុកទៅដោយអំបិល ស្ករ ខ្លាញ់ និងកាឡូរី។
ផ្ទុយទៅវិញ វាលើកកម្ពស់របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមិនបានកែច្នៃ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហារលោកខាងលិច របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជំរុញអត្រាទាបនៃជំងឺធាត់ និងជំងឺបេះដូង។
ការសិក្សារយៈពេល 12 ខែដែលរួមបញ្ចូលមនុស្ស 65 នាក់បានរកឃើញថាអ្នកដែលអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងអាហារទាំងមូលគ្មានដែនកំណត់បានស្រកទម្ងន់ច្រើនជាងអ្នកដែលមិនបានអនុវត្ត។
នៅរយៈពេល 6 ខែ អ្នកដែលអនុវត្តរបបអាហារបានស្រកទម្ងន់ជាមធ្យម 26.6 ផោន (12.1 គីឡូក្រាម) បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 3.5 ផោន (1.6 គីឡូក្រាម) ក្នុងចំណោមអ្នកដែលស្ថិតនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
លើសពីនេះ អាហារភាគច្រើននៅក្នុងរបបអាហារនេះមានកាឡូរីទាប លើកលែងតែគ្រាប់ គ្រាប់ពូជ ផ្លែបឺរ និងប្រេង។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលបានអនុម័តក្នុងបរិមាណច្រើនក៏ដោយ វាមិនទំនងថានឹងបណ្តាលឱ្យមានកាឡូរីលើស និងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់នោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបខ្លាំងជាធម្មតាមិនអាចរក្សាបានយូរអង្វែងទេ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលអនុវត្តតាមរបបអាហារទាំងនេះឡើងទម្ងន់វិញនៅពេលដែលពួកគេត្រឡប់ទៅរកទម្លាប់ញ៉ាំធម្មតាវិញ។
ដោយសាររបបអាហារនេះមិនបញ្ជាក់ពីបរិមាណ និងចំណែក វាមិនពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើវានឹងផ្តល់កាឡូរីគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពដែរឬទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi មិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទេ ប៉ុន្តែវាមានកាឡូរីទាបណាស់ ហើយកំណត់អាហារកែច្នៃ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចនឹងស្រកទម្ងន់ខ្លះប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមរបបអាហារនេះ។
អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi
អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi គឺការសង្កត់ធ្ងន់ខ្លាំងរបស់វាទៅលើអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។
របបអាហារនេះលើកកម្ពស់បន្លែ និងផ្លែឈើជាចម្បង ដែលមានជាតិសរសៃ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិខ្ពស់។ របបអាហារសម្បូរទៅដោយបន្លែ និងផ្លែឈើត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ក៏ដូចជាការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើន។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលរួមបញ្ចូលមនុស្ស 65,226 នាក់ អ្នកដែលញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ 7 ដង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានអត្រាកើតជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូងទាបជាង 25% និង 31% រៀងគ្នា។
លើសពីនេះ មនុស្សភាគច្រើនមិនញ៉ាំផលិតផលស្រស់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ នៅក្នុងរបាយការណ៍មួយ មានតែ 9.3% និង 12.2% នៃមនុស្សនៅសហរដ្ឋអាមេរិកប៉ុណ្ណោះដែលបានបំពេញតាមអនុសាសន៍សម្រាប់បន្លែ និងផ្លែឈើ រៀងគ្នា។
លើសពីនេះ របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi លើកកម្ពស់ការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងខ្លាញ់ល្អ ដូចជាគ្រាប់ គ្រាប់ពូជ និងប្រេងរុក្ខជាតិ។ អាហារទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យទាបនៃជំងឺបេះដូង។
ជាចុងក្រោយ របបអាហារដែលកំណត់អាហារកែច្នៃខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគុណភាពរបបអាហារទូទៅកាន់តែប្រសើរ។
សេចក្តីសង្ខេប: របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi ផ្តោតលើការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល និងខ្លាញ់ល្អដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង មហារីក និងការរលាក។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើរបបអាហារ Ayurvedic ជាអ្វី? អត្ថប្រយោជន៍ គុណវិបត្តិ និងច្រើនទៀត
គុណវិបត្តិនៃរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi
សូមចងចាំថាមានគុណវិបត្តិជាច្រើនចំពោះរបបអាហារនេះ។
របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi មានការរឹតបន្តឹងខ្ពស់
គុណវិបត្តិដ៏សំខាន់មួយនៃរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi គឺថាវាដាក់កម្រិតក្រុមអាហារធំៗ ដូចជាផលិតផលសត្វទាំងអស់ ស្រូវសាលី សណ្តែក សណ្តែកបាយ និងបន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ។
វាមានភាពតឹងរ៉ឹងណាស់ដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យមានតែផ្លែឈើប្រភេទជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំប៉េងប៉ោះ cherry ឬ plum — ប៉ុន្តែមិនមែនពូជផ្សេងទៀតដូចជាប៉េងប៉ោះ beefsteak ឬ Roma ទេ។
លើសពីនេះ ការអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានការរឹតបន្តឹងបែបនេះប្រហែលជាមិនរីករាយទេ ហើយនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានជាមួយអាហារ ជាពិសេសដោយសាររបបអាហារនេះធ្វើឱ្យអាហារដែលមិនមាននៅក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។
ជាចុងក្រោយ របបអាហារនេះលើកទឹកចិត្តឱ្យមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត ដូចជាការប្រើអាហារបំប៉នដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពឆ្អែត។ ដោយសារអាហារបំប៉នមិនមែនជាប្រភពកាឡូរីសំខាន់ ការអះអាងនេះជំរុញលំនាំនៃការញ៉ាំដែលមិនល្អ។
របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi ខ្វះប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀត
អាហារដែលមាននៅក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Dr. Sebi អាចជាប្រភពអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអាហារដែលបានអនុញ្ញាតណាមួយជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អទេ ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់សម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធស្បែក ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងការផលិតអង់ស៊ីម និងអរម៉ូន។
មានតែ Walnut គ្រាប់ Brazil គ្រាប់ល្ង និងគ្រាប់ hemp ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត ដែលមិនមែនជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ 1/4 ពែង (25 ក្រាម) នៃ Walnut និង 3 ស្លាបព្រា (30 ក្រាម) នៃគ្រាប់ hemp ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន 4 និង 9 ក្រាមរៀងគ្នា។
អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារទាំងនេះក្នុងបរិមាណច្រើនណាស់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ទោះបីជាអាហារនៅក្នុងរបបអាហារនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់មួយចំនួន ដូចជា beta carotene ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C និង E ក៏ដោយ ក៏ពួកគេមានជាតិអូមេហ្គា-3 ជាតិដែក កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D និង B12 ទាប ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមទូទៅដែលគួរឱ្យបារម្ភសម្រាប់អ្នកដែលអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសុទ្ធសាធ។
គេហទំព័ររបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi ចែងថាគ្រឿងផ្សំមួយចំនួននៅក្នុងអាហារបំប៉នរបស់វាគឺជាកម្មសិទ្ធិ។ នេះគួរឱ្យបារម្ភ ព្រោះវាមិនច្បាស់ថាអ្នកកំពុងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ និងប៉ុន្មាន ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដឹងថាតើអ្នកនឹងបំពេញតម្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: ផែនការរបបអាហារ Keto បួស៖ អត្ថប្រយោជន៍ ហានិភ័យ អាហារ និងគំនិតអាហារ
របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi មិនផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រទេ
កង្វល់ដ៏ធំបំផុតមួយជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi គឺកង្វះភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីគាំទ្រវា។
របបអាហារនេះអះអាងថាអាហារ និងអាហារបំប៉នរបស់វាគ្រប់គ្រងការផលិតអាស៊ីតនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយមនុស្សគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានរបស់វា ដើម្បីរក្សាកម្រិត pH ឈាមចន្លោះពី 7.36 ទៅ 7.44 ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិអាល់កាឡាំងបន្តិចដោយធម្មជាតិ។
ក្នុងករណីកម្រ ដូចជា ketoacidosis ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម pH ឈាមអាចចេញពីជួរនេះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ។
ជាចុងក្រោយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា របបអាហាររបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ pH ទឹកនោមរបស់អ្នកបន្តិចបន្តួច និងបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែមិនមែន pH ឈាមរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះ ការអនុវត្តតាមរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi នឹងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើននោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi អាចជំរុញការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែមានការរឹតបន្តឹងខ្ពស់ និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនទាប ដូចជាប្រូតេអ៊ីន អូមេហ្គា-3 ជាតិដែក កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D និង B12។ វាក៏មិនអើពើនឹងសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិត pH ឈាមផងដែរ។
តើរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi មានសុវត្ថិភាពទេ?
របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi មានការរឹតបន្តឹងខ្ពស់ ដូច្នេះវាបដិសេធសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន។ ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចរស់រានមានជីវិតក្នុងរយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងរបបអាហារនេះ វាមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តបរិភោគប្រកបដោយនិរន្តរភាព ឬមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការអនុវត្តរបបអាហារណាមួយមិនអាចធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកមានជាតិអាល់កាឡាំងបានទេ។
ការអនុវត្តរបបអាហារនេះលើសពីពីរបីសប្តាហ៍អាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមខ្នាតតូច និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ព្រោះវាមិនរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-3 កាល់ស្យូម ជាតិដែក និងវីតាមីន D និង B12។
សារធាតុចិញ្ចឹមដែលបាត់បង់ទាំងនេះអាចមានបញ្ហាជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក ជំងឺពុកឆ្អឹង ឬជំងឺ osteopenia។ របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដោយសារវាខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមខ្នាតតូចសំខាន់ៗ។
ការមិនទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ក៏អាចនាំឱ្យកើតជំងឺស្លេកស្លាំង pernicious ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង បញ្ហាការចងចាំ ដង្ហើមខ្លី អារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់នៅដៃ និងជើង និងអណ្តាតឈឺក្រហម។
របបអាហារនេះមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ក្រុមជាក់លាក់ ដូចជាអ្នកដែលមានប្រវត្តិ ឬជំងឺញ៉ាំមិនប្រក្រតី និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារនេះ។
សេចក្តីសង្ខេប: របបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi មិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការអនុវត្តរយៈពេលយូរទេ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ អ្នកគួរតែជៀសវាងរបបអាហារនេះទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬមានប្រវត្តិជំងឺញ៉ាំមិនប្រក្រតី។
អាហារដែលត្រូវញ៉ាំក្នុងរបបអាហាររបស់លោក Dr. Sebi
មគ្គុទ្ទេសក៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Dr. Sebi អនុញ្ញាតឱ្យមានបញ្ជីអាហារតឹងរ៉ឹង រួមមាន៖
- ផ្លែឈើ: ផ្លែប៉ោម ផ្លែឪឡឹក ផ្លែ currant ផ្លែឥន្ទផល ផ្លែឧទុម្ពរ ផ្លែ elderberry ផ្លែល្ហុង ផ្លែបឺរី ផ្លែប៉ែស ដូងទន់ ផ្លែពែរ ផ្លែព្រូន កំបោរ key lime មានគ្រាប់ ផ្លែស្វាយ ផ្លែ prickly pear ផ្លែឪឡឹកមានគ្រាប់ ផ្លែ soursop ឡាទីន ឬ West Indies និងផ្លែអំពិល
- បន្លែ: ផ្លែបឺរ ម្ទេសប្លោក ផ្កាត្រសក់ ផ្លែឈូក ត្រសក់ ស្លឹក dandelion ស្ពៃក្តោប សាឡាត់ (លើកលែងតែ iceberg) ផ្សិត (លើកលែងតែ shiitake) ម្ទេសប្លោក អូលីវ បន្លែសមុទ្រ ល្ពៅ ប៉េងប៉ោះ (តែ cherry និង plum) និងត្រសក់ស្រូវ
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ: fonio, amaranth, ស្រូវសាលី Khorasan (Kamut), rye, អង្ករព្រៃ, spelt, teff និង quinoa
- គ្រាប់ និងគ្រាប់ពូជ: គ្រាប់ Brazil, គ្រាប់ hemp, គ្រាប់ល្ងឆៅ, ប៊ឺ tahini ឆៅ និង Walnut
- ប្រេង: ប្រេងផ្លែបឺរ ប្រេងដូង (មិនឆ្អិន) ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ ប្រេងគ្រាប់ hemp ប្រេងអូលីវ (មិនឆ្អិន) និងប្រេងល្ង
- តែឱសថ: elderberry, chamomile, fennel, tila, burdock, ខ្ញី និង raspberry
- គ្រឿងទេស: oregano, basil, cloves, ស្លឹក Bay, dill, sweet basil, achiote, cayenne, habanero, tarragon, ម្សៅខ្ទឹមបារាំង, sage, អំបិលសមុទ្រសុទ្ធ, thyme, ម្សៅសារាយសមុទ្រ, ទឹកស៊ីរ៉ូ agave សុទ្ធ និងស្ករកាលបរិច្ឆេទ
បន្ថែមពីលើតែ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹក។
លើសពីនេះ អ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលបានអនុញ្ញាតក្នុងទម្រង់ជាប៉ាស្តា ធញ្ញជាតិ នំប៉័ង ឬម្សៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារណាមួយដែលធ្វើឱ្យឡើងដោយដំបែ ឬម្សៅដុតនំត្រូវបានហាមឃាត់។
ការអានដែលបានណែនាំ: របបអាហារ Vegan សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ: ការណែនាំ និងផែនការអាហារ
តើអាហារណាខ្លះសម្បូរជាតិអាល់កាឡាំង?
ដោយសាររបបអាហាររបស់អ្នកមិនមានឥទ្ធិពលសំខាន់ទៅលើ pH ឈាមរបស់អ្នក
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
