ប្រេងសំខាន់ៗ (Essential oils) ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ក្នុងការបន្សាបក្លិន (aromatherapy) ដែលជាទម្រង់ឱសថជំនួសដែលប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិដើម្បីទ្រទ្រង់សុខភាព និងសុខុមាលភាព។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអះអាងសុខភាពមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងប្រេងទាំងនេះនៅតែមានភាពចម្រូងចម្រាស។
អត្ថបទនេះពន្យល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីប្រេងសំខាន់ៗ និងផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់វា។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Kevin H.
មាននៅលើ App Storeនៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើប្រេងសំខាន់ៗជាអ្វី?
ប្រេងសំខាន់ៗគឺជាសមាសធាតុដែលចម្រាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិ។
ប្រេងទាំងនេះចាប់យកក្លិន និងរសជាតិរបស់រុក្ខជាតិ ឬ “ខ្លឹមសារ” របស់វា។
សមាសធាតុក្រអូបប្លែកៗផ្តល់ឱ្យប្រេងសំខាន់ៗនីមួយៗនូវខ្លឹមសារលក្ខណៈរបស់វា។
ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានទទួលតាមរយៈការចម្រោះ (តាមរយៈចំហាយទឹក និង/ឬ ទឹក) ឬវិធីសាស្ត្រមេកានិច ដូចជាការច្របាច់ត្រជាក់។
នៅពេលដែលសារធាតុគីមីក្រអូបត្រូវបានចម្រាញ់ចេញ ពួកវាត្រូវបានផ្សំជាមួយប្រេងដឹកជញ្ជូន (carrier oil) ដើម្បីបង្កើតផលិតផលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ប្រើប្រាស់។
វិធីសាស្រ្តផលិតប្រេងគឺសំខាន់ ព្រោះប្រេងសំខាន់ៗដែលទទួលបានតាមរយៈដំណើរការគីមីមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រេងសំខាន់ៗពិតប្រាកដនោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងសំខាន់ៗគឺជាសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ដែលរក្សាក្លិន និងរសជាតិធម្មជាតិ ឬ “ខ្លឹមសារ” នៃប្រភពរបស់វា។
តើប្រេងសំខាន់ៗដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទូទៅបំផុតក្នុងការអនុវត្តការព្យាបាលដោយក្លិន (aromatherapy) ដែលក្នុងនោះពួកវាត្រូវបានស្រូបចូលតាមវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ។
ប្រេងសំខាន់ៗមិនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់លេបទេ។
សារធាតុគីមីនៅក្នុងប្រេងសំខាន់ៗអាចមានប្រតិកម្មជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។
នៅពេលលាបលើស្បែករបស់អ្នក សារធាតុគីមីរុក្ខជាតិមួយចំនួនត្រូវបានស្រូបចូល។
គេគិតថាវិធីសាស្រ្តលាបជាក់លាក់អាចបង្កើនការស្រូបយក ដូចជាការលាបជាមួយកំដៅ ឬទៅកាន់តំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវក្នុងវិស័យនេះមានកម្រិត។
ការស្រូបក្លិនក្រអូបពីប្រេងសំខាន់ៗអាចជំរុញតំបន់នៃប្រព័ន្ធ limbic របស់អ្នក ដែលជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលដើរតួនាទីក្នុងអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា អារម្មណ៍ក្លិន និងការចងចាំរយៈពេលវែង។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប្រព័ន្ធ limbic ត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបង្កើតការចងចាំ។ នេះអាចពន្យល់មួយផ្នែកថាហេតុអ្វីបានជាក្លិនដែលធ្លាប់ស្គាល់អាចបង្កឱ្យមានការចងចាំ ឬអារម្មណ៍។
ប្រព័ន្ធ limbic ក៏ដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងមុខងារសរីរវិទ្យាដែលមិនដឹងខ្លួនជាច្រើន ដូចជាការដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សមួយចំនួនអះអាងថាប្រេងសំខាន់ៗអាចមានឥទ្ធិពលរាងកាយលើរាងកាយរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះនៅមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការសិក្សានៅឡើយទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងសំខាន់ៗអាចត្រូវបានស្រូបចូល ឬពនឺហើយលាបលើស្បែក។ ពួកវាអាចជំរុញអារម្មណ៍ក្លិនរបស់អ្នក ឬមានឥទ្ធិពលឱសថនៅពេលស្រូបចូល។
ប្រភេទប្រេងសំខាន់ៗពេញនិយម
មានប្រេងសំខាន់ៗជាង 90 ប្រភេទ ដែលនីមួយៗមានក្លិនប្លែក និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអាចកើតមាន។
នេះគឺជាបញ្ជីប្រេងសំខាន់ៗពេញនិយមចំនួន 10 និងការអះអាងសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងពួកវា៖
- ប្រេងម្ទេស (Peppermint): ប្រើដើម្បីបង្កើនថាមពល និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
- ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ (Lavender): ប្រើដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។
- ប្រេងឈើគ្រញូង (Sandalwood): ប្រើដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងជួយផ្តោតអារម្មណ៍។
- ប្រេងប៊ឺហ្គាម៉ុត (Bergamot): ប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងកែលម្អស្ថានភាពស្បែកដូចជាជម្ងឺត្រអក។
- ប្រេងផ្កាកុលាប (Rose): ប្រើដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។
- ប្រេងផ្កាខាម៉ូមីល (Chamomile): ប្រើដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍ និងការសម្រាក។
- ប្រេងយីឡាង-យីឡាង (Ylang-Ylang): ប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាល ចង្អោរ និងស្ថានភាពស្បែក។
- ប្រេងដើមតែ (Tea tree): ប្រើដើម្បីប្រឆាំងការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។
- ប្រេងផ្កាម្លិះ (Jasmine): ប្រើដើម្បីជួយដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការសម្រាលកូន និងចំណង់ផ្លូវភេទ។
- ប្រេងក្រូចឆ្មារ (Lemon): ប្រើដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ អារម្មណ៍ ឈឺក្បាល និងច្រើនទៀត។
សេចក្តីសង្ខេប: មានប្រេងសំខាន់ៗដែលប្រើប្រាស់ជាទូទៅជាង 90 ប្រភេទ ដែលនីមួយៗទាក់ទងនឹងការអះអាងសុខភាពជាក់លាក់។ ប្រេងពេញនិយមរួមមានប្រេងម្ទេស ផ្កាឡាវេនឌឺ និងឈើគ្រញូង។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃប្រេងសំខាន់ៗ
ទោះបីជាមានការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក៏ដោយ ក៏គេមិនទាន់ដឹងច្រើនអំពីសមត្ថភាពរបស់ប្រេងសំខាន់ៗក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួននោះទេ។
នេះគឺជាការពិនិត្យមើលភស្តុតាងទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយចំនួនដែលប្រេងសំខាន់ៗ និងការព្យាបាលដោយក្លិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីព្យាបាល។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 7 យ៉ាងនៃស្លឹកអឺកាលីបផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ
ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
គេប៉ាន់ស្មានថា 43% នៃអ្នកដែលមានភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភប្រើប្រាស់ការព្យាបាលជំនួសមួយចំនួនដើម្បីជួយបំបាត់រោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។
ទាក់ទងនឹងការព្យាបាលដោយក្លិន ការសិក្សាដំបូងបានបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ក្លិននៃប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនអាចដំណើរការរួមជាមួយការព្យាបាលបែបប្រពៃណីដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារក្លិននៃសមាសធាតុ វាពិបាកក្នុងការធ្វើការសិក្សាដោយបិទបាំង (blinded studies) និងបដិសេធភាពលំអៀង។ ដូច្នេះ ការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើនអំពីផលប៉ះពាល់នៃការបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភនៃប្រេងសំខាន់ៗបានបង្ហាញលទ្ធផលមិនច្បាស់លាស់។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាអាចជួយបំបាត់ភាពតានតឹង ទោះបីជាផលប៉ះពាល់អាចមានរយៈពេលតែក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាក៏ដោយ។
ការពិនិត្យឡើងវិញថ្មីៗនេះលើការសិក្សាជាង 201 បានរកឃើញថាមានតែ 10 ប៉ុណ្ណោះដែលមានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវិភាគ។ វាក៏បានសន្និដ្ឋានថាការព្យាបាលដោយក្លិនមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភនោះទេ។
ឈឺក្បាល និងប្រកាំង
ក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 ការសិក្សាតូចៗពីរបានរកឃើញថា ការលាបល្បាយប្រេងម្ទេស និងអេតាណុលលើថ្ងាស និងប្រាសាទរបស់អ្នកចូលរួមបានបំបាត់ការឈឺក្បាល។
ការសិក្សាថ្មីៗនេះក៏បានសង្កេតឃើញការថយចុះការឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីលាបប្រេងម្ទេស និងប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺលើស្បែក។
លើសពីនេះ គេបានណែនាំថា ការលាបល្បាយប្រេងខាម៉ូមីល និងប្រេងល្ងទៅលើប្រាសាទអាចព្យាបាលការឈឺក្បាល និងប្រកាំង។ នេះគឺជាឱសថបុរាណពែរ្សសម្រាប់ឈឺក្បាល។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាដែលមានគុណភាពខ្ពស់បន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
ការគេង និងការគេងមិនលក់
ការស្រូបក្លិនប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកែលម្អ គុណភាពនៃការគេង របស់ស្ត្រីក្រោយពេលសម្រាលកូន ក៏ដូចជាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង។
ការពិនិត្យឡើងវិញមួយបានពិនិត្យការសិក្សាចំនួន 15 អំពីប្រេងសំខាន់ៗ និងការគេង។ ការសិក្សាភាគច្រើនបានបង្ហាញថា ការស្រូបក្លិនប្រេង — ភាគច្រើនជាប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ — មានផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើទម្លាប់នៃការគេង។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ប្រេងឈើក្រអូបដ៏អស្ចារ្យ ១១ យ៉ាង
កាត់បន្ថយការរលាក
គេបានណែនាំថា ប្រេងសំខាន់ៗអាចជួយប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពរលាក។ ការសិក្សាមួយចំនួននៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បង្ហាញថាពួកវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងការរលាក។
ការសិក្សាមួយលើសត្វកណ្ដុរបានរកឃើញថា ការទទួលទានការផ្សំប្រេងសំខាន់ៗនៃ thyme និង oregano បានជួយជំរុញការជាសះស្បើយនៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។ ការសិក្សាពីរលើសត្វកណ្ដុរលើប្រេង caraway និង rosemary បានរកឃើញលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលបានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃប្រេងទាំងនេះលើជំងឺរលាក។ ដូច្នេះ ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់វាគឺមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ។
ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក និងថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ
ការកើនឡើងនៃបាក់តេរីដែលធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ជាថ្មីក្នុងការស្វែងរកសមាសធាតុផ្សេងទៀតដែលអាចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។
ការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បានស្រាវជ្រាវប្រេងសំខាន់ៗ ដូចជាប្រេងម្ទេស និងប្រេងដើមតែ យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ឥទ្ធិពលប្រឆាំងមេរោគរបស់វា ដោយសង្កេតឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានមួយចំនួន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលលទ្ធផលនៃការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ទាំងនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ពួកវាមិនចាំបាច់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីផលប៉ះពាល់ដែលប្រេងទាំងនេះមានលើរាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ។ ពួកវាមិនបញ្ជាក់ថាប្រេងសំខាន់ៗជាក់លាក់ណាមួយអាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីនៅក្នុងមនុស្សនោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងសំខាន់ៗអាចមានកម្មវិធីសុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើមនុស្ស។
ការប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀតនៃប្រេងសំខាន់ៗ
ប្រេងសំខាន់ៗមានការប្រើប្រាស់ជាច្រើនក្រៅពីការព្យាបាលដោយក្លិន។
មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់វាដើម្បីបន្សាបក្លិនផ្ទះរបស់ពួកគេ ឬធ្វើឱ្យរបស់របរដូចជាបោកគក់មានក្លិនស្រស់ថ្លា។
ពួកវាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាក្លិនធម្មជាតិនៅក្នុងគ្រឿងសម្អាងធ្វើនៅផ្ទះ និងផលិតផលធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរ។
លើសពីនេះ គេបានណែនាំថា ប្រេងសំខាន់ៗអាចផ្តល់នូវជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព និងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានជំនួសឱ្យថ្នាំបាញ់មូសដែលផលិតដោយមនុស្ស ដូចជា DEET ជាដើម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធផលទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាមានភាពចម្រុះ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រេងមួយចំនួន ដូចជា citronella អាចបណ្តេញមូសមួយចំនួនបានប្រហែល 2 ម៉ោង។ រយៈពេលការពារអាចត្រូវបានពង្រីករហូតដល់ 3 ម៉ោងនៅពេលដែលវាត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមគ្នាជាមួយ vanillin។
លើសពីនេះ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេងសំខាន់ៗបង្ហាញថា មួយចំនួននៃពួកវាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឧស្សាហកម្មដើម្បីពង្រីកអាយុកាលធ្នើនៃអាហារ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការព្យាបាលដោយក្លិនមិនមែនជាការប្រើប្រាស់តែមួយគត់សម្រាប់ប្រេងសំខាន់ៗនោះទេ។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុង និងជុំវិញផ្ទះ ជាថ្នាំបាញ់មូសធម្មជាតិ ឬក្នុងឧស្សាហកម្មដើម្បីផលិតគ្រឿងសម្អាង។
របៀបជ្រើសរើសប្រេងសំខាន់ៗត្រឹមត្រូវ
ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនអះអាងថាប្រេងរបស់ពួកគេគឺ “សុទ្ធ” ឬ “កម្រិតវេជ្ជសាស្ត្រ”។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពាក្យទាំងនេះមិនត្រូវបានកំណត់ជាសកលទេ ដូច្នេះហើយមានទម្ងន់តិចតួច។
ដោយសារពួកវាជាផលិតផលនៃឧស្សាហកម្មដែលមិនមានការគ្រប់គ្រង គុណភាព និងសមាសភាពនៃប្រេងសំខាន់ៗអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។
សូមចងចាំគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីជ្រើសរើសតែប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ៖
- ភាពបរិសុទ្ធ: ស្វែងរកប្រេងដែលមានតែសមាសធាតុរុក្ខជាតិក្រអូប ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម ឬប្រេងសំយោគ។ ប្រេងសុទ្ធជាធម្មតារាយបញ្ជីឈ្មោះរុក្ខសាស្ត្ររបស់រុក្ខជាតិ (ដូចជា Lavandula officinalis) ជំនួសឱ្យពាក្យដូចជា “ប្រេងសំខាន់នៃផ្កាឡាវេនឌឺ”។
- គុណភាព: ប្រេងសំខាន់ៗពិតប្រាកដគឺជាប្រេងដែលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតិចបំផុតដោយដំណើរការចម្រាញ់។ ជ្រើសរើសប្រេងសំខាន់ៗដែលគ្មានសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានចម្រាញ់តាមរយៈការចម្រោះ ឬការច្របាច់ត្រជាក់ដោយមេកានិច។
- កេរ្តិ៍ឈ្មោះ: ទិញម៉ាកយីហោដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះក្នុងការផលិតផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប្រើតែសមាសធាតុរុក្ខជាតិសុទ្ធដែលចម្រាញ់ដោយការចម្រោះ ឬការច្របាច់ត្រជាក់។ ជៀសវាងប្រេងដែលពនឺជាមួយក្លិនសំយោគ សារធាតុគីមី ឬប្រេង។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការប្រើប្រាស់តែ Rosemary ៦ យ៉ាង
សុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់នៃប្រេងសំខាន់ៗ
គ្រាន់តែដោយសារតែអ្វីមួយជាធម្មជាតិ មិនមែនមានន័យថាវាមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។
រុក្ខជាតិ និងផលិតផលឱសថមានសមាសធាតុជីវសកម្មជាច្រើនដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយប្រេងសំខាន់ៗក៏មិនខុសគ្នាដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលស្រូបចូល ឬផ្សំជាមួយប្រេងមូលដ្ឋានសម្រាប់ប្រើលើស្បែករបស់អ្នក ប្រេងសំខាន់ៗភាគច្រើនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ ត្រូវប្រាកដថាពិចារណាអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកដែលអាចស្រូបក្លិន រួមទាំងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន រួមមាន៖
- កន្ទួល
- ជំងឺហឺត
- ឈឺក្បាល
- ប្រតិកម្មអាលែហ្សី
ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតគឺកន្ទួល ប្រេងសំខាន់ៗអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ហើយពួកវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងករណីស្លាប់មួយ។
ប្រេងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅបំផុតជាមួយនឹងប្រតិកម្មមិនល្អគឺ ផ្កាឡាវេនឌឺ ម្ទេស ដើមតែ និងយីឡាង-យីឡាង។
ប្រេងដែលមានសារធាតុ phenols ខ្ពស់ ដូចជា cinnamon អាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក ហើយមិនគួរប្រើលើស្បែកដោយគ្មានការផ្សំជាមួយប្រេងមូលដ្ឋានឡើយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ប្រេងសំខាន់ៗដែលផលិតពីផ្លែក្រូចឆ្មារបង្កើនប្រតិកម្មរបស់ស្បែកទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។
ការលេបប្រេងសំខាន់ៗមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះការធ្វើដូច្នេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយក្នុងកម្រិតខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។
ការសិក្សាតិចតួចណាស់ដែលបានពិនិត្យមើលសុវត្ថិភាពនៃប្រេងទាំងនេះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ដែលជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងពួកវា។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងសំខាន់ៗជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសប្រសិនបើលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក ឬលេប។
សេចក្តីសង្ខេប
ប្រេងសំខាន់ៗជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការស្រូបចូល ឬលាបលើស្បែក ប្រសិនបើពួកវាត្រូវបានផ្សំជាមួយប្រេងមូលដ្ឋាន។ ពួកវាមិនគួរត្រូវបានបរិភោគឡើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងដែលគាំទ្រការអះអាងសុខភាពជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងពួកវាគឺខ្វះខាត ហើយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានបំផ្លើសជាញឹកញាប់។
សម្រាប់បញ្ហាសុខភាពតូចតាច ការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗជាការព្យាបាលបន្ថែមទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬកំពុងលេបថ្នាំ អ្នកគួរតែពិភាក្សាការប្រើប្រាស់របស់វាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
