គ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ (ឬមេធី) ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ជាឱសថធម្មជាតិនៅផ្ទះសម្រាប់សក់ស្តើង និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងដូចជា អង្គែ ឬស្បែកក្បាលស្ងួត រមាស់។
ទស្សនាវដ្ដីសម្រស់ និងប្រភពព័ត៌មានពេញនិយមផ្សេងទៀតអះអាងថា វាជាអាថ៌កំបាំងក្នុងការដាំសក់ឱ្យក្រាស់ និងរលោង។
អត្ថបទនេះនឹងពិនិត្យមើលថាតើគ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចជំរុញសុខភាពសក់ និងស្បែកក្បាលបានដែរឬទេ និងវិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាសក់របស់អ្នក។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Maya T.
មាននៅលើ App Storeតើជីរវ៉ាន់ស៊ុយជាអ្វី?
ជីរវ៉ាន់ស៊ុយគឺជាឱសថស្លឹកបៃតងតូចមួយមកពីអាស៊ីខាងលិច អឺរ៉ុបខាងត្បូង និងមេឌីទែរ៉ាណេ។
ការប្រើប្រាស់ក្នុងម្ហូបអាហារ និងឱសថប្រើប្រាស់ទាំងស្លឹក និងគ្រាប់ពណ៌ត្នោតតូចៗរបស់រុក្ខជាតិនេះ។
ការអនុវត្តឱសថបុរាណចិន និងអាយុវែទិកបានប្រើប្រាស់ឱសថបំប៉ននេះដើម្បី៖
- ជំរុញការសម្រាលកូន
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
- បន្ធូរបន្ថយការរលាកស្បែក
- ជំរុញសុខភាពទូទៅ
ការស្រាវជ្រាវពីឆ្នាំ 2011 បង្ហាញថា ជីរវ៉ាន់ស៊ុយក៏អាចមានឥទ្ធិពលល្អលើជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម និងទំហំចង្កេះផងដែរ។
គ្រាប់ និងស្លឹករបស់វាមានក្លិនក្រអូបប្លែក និងរសជាតិល្វីងបន្តិច។ ទាំងពីរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់នៅក្នុងម្ហូបឥណ្ឌា មជ្ឈិមបូព៌ា និងអាហ្វ្រិកខាងជើង។ ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចរកបាននៅក្នុងការី ស្ងោរ គ្រឿងទេស និងតែ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ជីរវ៉ាន់ស៊ុយគឺជាឱសថដែលប្រើសម្រាប់គោលបំណងធ្វើម្ហូប និងឱសថផ្សេងៗ។ ជាឱសថបំប៉ន វាត្រូវបានបង្ហាញថាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ កូលេស្តេរ៉ុល ជាតិស្ករក្នុងឈាម ការរលាក និងសុខភាពទូទៅ។
ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចជំរុញការលូតលាស់សក់
គ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃជាតិដែក និងប្រូតេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ពីរសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
វាក៏មានសមាសធាតុរុក្ខជាតិប្លែកៗ រួមទាំង flavonoids និង saponins ផងដែរ។ សមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាជំរុញការលូតលាស់សក់ដោយសារតែឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងផ្សិតរបស់វា។
ការស្រាវជ្រាវថាតើគ្រាប់ទាំងនេះជំរុញការលូតលាស់សក់ឬអត់នៅមានកម្រិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាតូចមួយបានបង្ហាញថាអាចមានសុពលភាពចំពោះការអះអាងទាំងនេះ។
ការសិក្សាមនុស្សចាស់នេះពីឆ្នាំ 2006 លើមនុស្ស 53 នាក់បានវាយតម្លៃឥទ្ធិពលនៃការលេបថ្នាំគ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ 300 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 6 ខែ។
ជាង 80% នៃអ្នកចូលរួមការសិក្សាដែលបានទទួលថ្នាំបំប៉នបានរាយការណ៍ពីការកើនឡើងបរិមាណ និងកម្រាស់សក់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបានទទួលថ្នាំ placebo។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវមនុស្សរយៈពេលវែងបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលគ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារ ឬព្យាបាលការជ្រុះសក់។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការសិក្សាមនុស្ស និងសត្វតូចៗមួយចំនួនបានបង្ហាញថា គ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចបង្កើនការលូតលាស់សក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ជាពិសេសដោយសារការសិក្សាខ្លះបានប្រើឱសថដែលមានឱសថច្រើនមុខ។
ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចទ្រទ្រង់ស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ
ជីរវ៉ាន់ស៊ុយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពដែលនាំឱ្យស្បែកស្ងួត រលាក រួមទាំងអង្គែ ដែលសម្គាល់ដោយស្បែកក្បាលរមាស់ និងរបក។ ក្នុងករណីខ្លះ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់បណ្ដោះអាសន្ន។
អង្គែមានមូលហេតុជាច្រើនខុសៗគ្នា រួមទាំងការផលិតជាតិខ្លាញ់លើស ការលូតលាស់ផ្សិត ការរលាក និងស្បែកស្ងួត។
វានៅតែមិនទាន់ច្បាស់ថាតើគ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចព្យាបាលមូលហេតុទាំងអស់នៃអង្គែ និងការរលាកស្បែកក្បាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ និងសត្វបានបង្ហាញថា ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ផ្ដល់សំណើម ប្រឆាំងនឹងផ្សិត បន្ធូរបន្ថយស្បែក និងព្យាបាលរបួស។
ការសិក្សារយៈពេល 6 សប្ដាហ៍មួយលើមនុស្ស 11 នាក់អំពីប្រសិទ្ធភាពនៃក្រែមដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពីជីរវ៉ាន់ស៊ុយសម្រាប់ការបង្កើនសំណើម និងកាត់បន្ថយការឡើងក្រហមនៃស្បែកបានកត់សម្គាល់ពីការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសំណើម និងការរលាកស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រែមនេះត្រូវបានលាបលើថ្ពាល់ មិនមែនស្បែកក្បាលទេ។
ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នបានបង្ហាញថា ការលាបលើស្បែកជាមួយនឹងសារធាតុចម្រាញ់អាចរួមចំណែកដល់ការរក្សាស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ វាមិនមានការធានាថាវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាឡើយ។
ការស្រាវជ្រាវមនុស្សបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ល្អបំផុតជាការព្យាបាលសម្រាប់អង្គែ និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការរលាកស្បែកក្បាល។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថា ការលាបលើស្បែកជាមួយនឹងសារធាតុចម្រាញ់ពីជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចជួយព្យាបាលការរលាកស្បែកក្បាល និងអង្គែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ហុង ៧ យ៉ាងសម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់
កត្តាផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់សក់
ថ្នាំបំប៉នដូចជាជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងប្រសិនបើអ្នកមិនបានដោះស្រាយមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្ដាលឱ្យជ្រុះសក់ ដូចជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ភាពតានតឹង ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូន និងហ្សែន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកជ្រុះសក់ទេ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្ដល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយមូលហេតុឫសគល់ដែលអាចកើតមាននៃបញ្ហានេះ។
កត្តាអាហារូបត្ថម្ភ
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់សម្រាប់ការទ្រទ្រង់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនអាចរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់។
ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់សំខាន់ៗ ស័ង្កសី និងជាតិដែក គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលអាចដើរតួនាទីក្នុងការទ្រទ្រង់ការលូតលាស់សក់បានត្រឹមត្រូវ។
ប្រភពអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះរួមមាន៖
- ប្រូតេអ៊ីន: សាច់ បសុបក្សី ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងគ្រាប់ពូជ
- ខ្លាញ់ល្អ: គ្រាប់ គ្រាប់ពូជ ត្រី ប្រេងរុក្ខជាតិ
- ជាតិដែក: សាច់ ស្ពៃខ្មៅ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ តៅហ៊ូ សូកូឡាខ្មៅ
- ស័ង្កសី: សាច់ អាហារសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឈីស
ការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះពីរបបអាហារមានតុល្យភាពនៃអាហារទាំងមូលជាចម្បងគឺល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ថ្នាំបំប៉នអាចចាំបាច់។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំបំប៉ន សូមពិចារណាពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ ការប្រើថ្នាំបំប៉នលើសកម្រិតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យការជ្រុះសក់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ភាពតានតឹង និងរបៀបរស់នៅ
ភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ ឬរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ឬភាពតានតឹងរាងកាយដែលអនុវត្តចំពោះសក់ខ្លួនឯង ដូចជាការទាញវាត្រឡប់មកវិញតឹងពេក ឬការប៉ះពាល់វាទៅនឹងការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីដ៏ខ្លាំងក្លា អាចបណ្ដាលឱ្យជ្រុះសក់។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា កម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យឫសសក់របស់អ្នកចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យជ្រុះសក់។
ការប៉ះពាល់ខ្លាំងពេកទៅនឹងម៉ូលេគុលប្រតិកម្មដែលហៅថា free radicals ក៏អាចបង្កើនការជ្រុះសក់ និងសក់ស្កូវដោយបំផ្លាញកោសិកា ជំរុញការរលាក និងពន្លឿនភាពចាស់។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសមាសធាតុនៅក្នុងអាហារជាច្រើនដែលការពារកោសិកាអ្នកពីការខូចខាតដោយ free radicals។
ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ខណៈពេលដែលទទួលទានរបបអាហារសម្បូរទៅដោយអាហារសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ និងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការល្អបំផុត។
ការអានដែលបានណែនាំ: ប្រេងអាល់ម៉ុន៖ អាហារូបត្ថម្ភ អត្ថប្រយោជន៍ ការប្រើប្រាស់ និងច្រើនទៀត
ហ្សែន
រោគសញ្ញាខ្លះនៃការស្តើងសក់អាចបណ្ដាលមកពីកត្តាហ្សែនដែលរួមចំណែកដល់ប្រភេទនៃការជ្រុះសក់តំណពូជដែលគេស្គាល់ថា androgenetic alopecia។
គេដឹងតិចតួចអំពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជឿថាវាអាចទាក់ទងទៅនឹងការបញ្ចេញហ្សែនជាក់លាក់ដែលទទួលមរតកពីគ្រួសាររបស់អ្នក ឬការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការផលិតអរម៉ូន។
នៅចំណុចនេះ មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលអាចបង្ហាញថា ថ្នាំបំប៉នដូចជាគ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចជះឥទ្ធិពលដល់មូលហេតុជាក់លាក់នៃការជ្រុះសក់នេះទេ។
សេចក្ដីសង្ខេប: កត្តាជាច្រើនអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការជ្រុះសក់ និងការលូតលាស់ រួមមានរបបអាហារ របៀបរស់នៅ និងហ្សែន។ ការទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង គឺជាវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីបង្កើនសុខភាពសក់។
របៀបប្រើគ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយសម្រាប់សក់របស់អ្នក
ភស្តុតាងដែលគាំទ្រការប្រើប្រាស់គ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយសម្រាប់ការលូតលាស់សក់គឺខ្សោយណាស់។ ថាតើការលេបថ្នាំបំប៉ន ឬការលាបសារធាតុចម្រាញ់លើស្បែកមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់សក់ ឬសុខភាពស្បែកក្បាលគឺមិនច្បាស់លាស់ទេ។
គ្រាប់អាចត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់ជាថ្នាំបំប៉នអាហារ ឬលាបលើសក់របស់អ្នកតាមរយៈម៉ាស និងម្សៅ។
ថ្នាំបំប៉ន
ថ្នាំបំប៉នគ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយមានជាម្សៅ ឬសារធាតុចម្រាញ់រាវប្រមូលផ្តុំ។
មិនមានអនុសាសន៍កម្រិតថ្នាំតាមមាត់ច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវខ្លះបានគាំទ្រការប្រើប្រាស់ម្សៅគ្រាប់រហូតដល់ 1,200 មីលីក្រាម ឬសារធាតុចម្រាញ់ 300 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ទោះបីជាជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពជាសារធាតុរសជាតិដោយ FDA ក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការលេបថ្នាំបំប៉នជីរវ៉ាន់ស៊ុយប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអាលែហ្សី ឬរសើបចំពោះសណ្ដែកដី សណ្ដែកបាយ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែជៀសវាងជីរវ៉ាន់ស៊ុយ។
ប្រសិនបើមិនប្រាកដ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលបន្ថែមថ្នាំបំប៉នទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។
ការអានដែលបានណែនាំ: ប្រេងគ្រាប់ជីរខ្មៅ៖ អត្ថប្រយោជន៍ កម្រិតថ្នាំ និងផលប៉ះពាល់
ការលាបលើស្បែក
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើជីរវ៉ាន់ស៊ុយលើស្បែក សូមត្រាំគ្រាប់ពីរបីស្លាបព្រាក្នុងទឹកពីរបីម៉ោង ឬមួយយប់។ នេះនឹងបង្កើតឥទ្ធិពលជែល។
បន្ទាប់មក កិនគ្រាប់នៅក្នុងជែលដើម្បីបង្កើតជាម្សៅស្តើង។ អ្នកអាចលាបម្សៅនេះដោយផ្ទាល់ទៅលើសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ឬលាយវាជាមួយប្រេងដូង ទឹកដោះគោជូរ ទឹកឃ្មុំ ឬទឹកដោះគោដើម្បីបង្កើតជាម៉ាស។
ទុកការព្យាបាលលើសក់របស់អ្នករយៈពេល 10 នាទី ឬច្រើនជាងនេះ។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
សេចក្ដីសង្ខេប: គ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយអាចត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់ជាថ្នាំបំប៉នអាហារ ឬលាបលើស្បែកជាការព្យាបាលសក់ និងស្បែកក្បាល។
សេចក្ដីសង្ខេប
គ្រាប់ជីរវ៉ាន់ស៊ុយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ជាការព្យាបាលនៅផ្ទះសម្រាប់ការជ្រុះសក់ និងអង្គែ។
ការស្រាវជ្រាវដែលគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពនៃគ្រាប់សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះគឺកម្រណាស់ ទោះបីជាភស្តុតាងខ្លះបានបង្ហាញថា ពួកវាអាចជំរុញការលូតលាស់សក់ និងឫសសក់រឹងមាំក៏ដោយ។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលបន្ថែមថ្នាំបំប៉នថ្មីទៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
