អាហារមួយចំនួនដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្ស អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្កែ។
ដោយសារឆ្កែមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខុសពីមនុស្ស ការឲ្យពួកវាស៊ីអាហារមនុស្សអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាពពួកវា ហើយថែមទាំងអាចបណ្ដាលឲ្យស្លាប់ទៀតផង។
អត្ថបទនេះនឹងពិនិត្យមើលអាហារ ៧ មុខ ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាពុលដល់ឆ្កែ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឆ្កែ ការទុកអាហារទាំងនេះឲ្យឆ្ងាយពីពួកវាគឺជារឿងសំខាន់។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Jennifer S.
មាននៅលើ App Store១. ផ្លែបឺរ
ផ្លែបឺរមានផ្ទុកសារធាតុពុលម្យ៉ាងហៅថា persin ដែលមានសុវត្ថិភាពល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបរិភោគរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែអាចពុលដល់ឆ្កែ។
វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែបឺរ គ្រាប់ ស្លឹក និងសំបក ដូច្នេះអ្នកគួរតែជៀសវាងការឲ្យឆ្កែរបស់អ្នកស៊ីផ្នែកណាមួយនៃរុក្ខជាតិនេះ។
ប្រសិនបើឆ្កែស៊ីរបស់ទាំងនេះ ជាតិទឹកអាចកកកុញនៅក្នុងសួត និងទ្រូងរបស់ឆ្កែ។ នេះអាចធ្វើឲ្យពួកវាពិបាកដកដង្ហើម ដែលនាំឲ្យខ្វះអុកស៊ីសែន ហើយថែមទាំងស្លាប់ទៀតផង។
ជាតិទឹកអាចកកកុញនៅក្នុងបេះដូង លំពែង និងពោះ ដែលនាំឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
លើសពីនេះ ឆ្កែអាចលេបគ្រាប់ផ្លែបឺរដោយចៃដន្យ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យថប់ដង្ហើម ឬស្ទះផ្លូវរំលាយអាហារ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស៊ីផ្នែកណាមួយនៃរុក្ខជាតិផ្លែបឺរអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរចំពោះឆ្កែ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យស្លាប់។
២. Xylitol
Xylitol គឺជាជាតិស្ករអាល់កុលដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើឲ្យបង្អែម ស្ករកៅស៊ូ ថ្នាំដុសធ្មេញ និងនំដុតមានរសជាតិផ្អែម។
ខណៈពេលដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការបរិភោគរបស់មនុស្ស វាអាចបណ្ដាលឲ្យឆ្កែស្លាប់បាន។
ការស៊ីអាហារដែលមានផ្ទុក xylitol អាចនាំឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ឆ្កែធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង និងភ្លាមៗ។
រោគសញ្ញាដំបូង — ក្អួត ខ្សោយ អស់កម្លាំង ពិបាកធ្វើចលនា សន្លប់ និងប្រកាច់ — ច្រើនតែលេចឡើងក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់ពីការស៊ី។
ទីបំផុត xylitol អាចនាំឲ្យខូចថ្លើម និងស្លាប់។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស៊ីអាហារដែលមានផ្ទុក xylitol អាចបណ្ដាលឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ឆ្កែធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ នេះអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាព ខ្សោយថ្លើម និងស្លាប់។
៣. កាហ្វេ តែ និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនផ្សេងទៀត។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងកាហ្វេ តែ កាកាវ និង guarana ដែលជារុក្ខជាតិអាមេរិកខាងត្បូង។
វាក៏ត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ទៅក្នុងភេសជ្ជៈទន់ៗ និងថ្នាំពេទ្យផងដែរ។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនល្បឿនបេះដូង និងជំរុញប្រព័ន្ធប្រសាទនៅក្នុងឆ្កែ។
ក្នុងរយៈពេល ២-៤ ម៉ោងបន្ទាប់ពីការស៊ីជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឆ្កែអាចជួបប្រទះភាពមិនស្រណុក អារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំង មិនអាចគ្រប់គ្រងប្លោកនោមបាន ក្អួត និងរាគ។
ប្រសិនបើឆ្កែស៊ីជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ពួកវាអាចជួបប្រទះចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី ឬខ្សោយសួត ដែលទីបំផុតនាំឲ្យស្លាប់។
ប្រព័ន្ធរបស់ឆ្កែស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនយ៉ាងលឿន ដែលនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់តិចតួចនៅ ៩ មីលីក្រាមក្នុងមួយផោន (២០ មីលីក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម) នៃទម្ងន់ឆ្កែ និងប្រកាច់នៅ ២៧ មីលីក្រាមក្នុងមួយផោន (៦០ មីលីក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម) និងលើសពីនេះ។
សម្រាប់ជាឯកសារយោង កាហ្វេឆុងធម្មតាមួយពែងមានប្រហែល ៩៥ មីលីក្រាម។
ករណីស្លាប់ជាច្រើនត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងឆ្កែដោយសារតែការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសកម្រិត។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស៊ីជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្ដាលឲ្យចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី ឬខ្សោយសួតនៅក្នុងឆ្កែ ដែលទីបំផុតនាំឲ្យស្លាប់។ កាហ្វេ តែ និងប្រភពជាតិកាហ្វេអ៊ីនផ្សេងទៀតគួរតែទុកឲ្យឆ្ងាយពីឆ្កែ។
៤. ទំពាំងបាយជូរ និង raisins
ទំពាំងបាយជូរ និង raisins អាចពុលខ្លាំងចំពោះឆ្កែ។
ពួកវាអាចបណ្ដាលឲ្យខ្សោយតម្រងនោមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលទីបំផុតអាចបណ្ដាលឲ្យស្លាប់។
សារធាតុពុលនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរនៅតែមិនទាន់ដឹង ប៉ុន្តែសូម្បីតែបរិមាណតិចតួចក៏អាចធ្វើឲ្យឆ្កែរបស់អ្នកឈឺដែរ។
កម្រិតពុលប្រែប្រួលពីឆ្កែមួយទៅឆ្កែមួយ ប៉ុន្តែការសិក្សាមួយដែលពិនិត្យរបាយការណ៍ ១៦៩ បានរកឃើញថា ឆ្កែខ្លះបានស្លាប់បន្ទាប់ពីស៊ី raisins មួយក្ដាប់តូច។
ដូច្នេះ ការស៊ីបរិមាណណាមួយគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាការពុលអាចបណ្ដាលមកពីការស៊ីទំពាំងបាយជូរ និង raisins ឆៅ ឬការស៊ីពួកវាជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងនំដុតដូចជា នំខូគី នំខេក និងនំ snack bars។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាដូចជា ក្អួត រាគ អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។
ទាំងនេះអាចត្រូវបានបន្តដោយសញ្ញានៃការខ្សោយតម្រងនោម ដូចជាការស្រេកទឹកខ្លាំង និងការផលិតទឹកនោមតិចតួចបំផុត។
សេចក្ដីសង្ខេប: ទំពាំងបាយជូរ និង raisins ពុលខ្លាំងចំពោះឆ្កែ។ សូម្បីតែបរិមាណតិចតួចបំផុតក៏អាចនាំឲ្យខ្សោយតម្រងនោម ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យស្លាប់។
៥. អាល់កុល និងម្សៅដំបែ
អាល់កុលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន រួមទាំងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ទឹកអប់ ទឹកខ្ពុរមាត់ ថ្នាំលាប វ៉ានីស និងផលិតផលសម្អាត។
ខណៈពេលដែលការប្រើប្រាស់អាល់កុលម្តងម្កាលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្ស ឆ្កែមិនអាចទ្រាំទ្របានទេ សូម្បីតែក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ។
រោគសញ្ញាច្រើនតែវិវត្តក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការស៊ី រួមមានការអស់កម្លាំង អស់កម្លាំង ការសម្របសម្រួលសាច់ដុំមិនល្អ សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប ការដកដង្ហើមមិនល្អ ក្អួត និងរាគ។
ប្រសិនបើឆ្កែស៊ីអាល់កុលច្រើនពេក វាអាចបណ្ដាលឲ្យខ្សោយសួត ប្រកាច់ សន្លប់ ហើយថែមទាំងស្លាប់ទៀតផង។
ការពុលអាល់កុលនៅក្នុងឆ្កែច្រើនតែកើតឡើងបន្ទាប់ពីការស៊ីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដោយចៃដន្យ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីមួយ ឆ្កែមួយក្បាលបានស្លាប់ដោយសារការពុលអាល់កុលបន្ទាប់ពីស៊ីផ្លែប៉ោមរលួយជាច្រើន។
វាក៏ជាកង្វល់ផងដែរ ប្រសិនបើឆ្កែស៊ីម្សៅឆៅដែលមានផ្ទុកដំបែ។ នៅពេលដែលកោសិកាដំបែ ferment ពួកវាផលិតអាល់កុល ដែលបណ្ដាលឲ្យកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមរបស់ឆ្កែកើនឡើង ហើយទីបំផុតអាចបណ្ដាលឲ្យការពុលអាល់កុល និងស្លាប់។
លើសពីនេះ ម្សៅនឹងរីកធំនៅក្នុងក្រពះរបស់ឆ្កែ ហើយបណ្ដាលឲ្យហើមពោះធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះដាក់សម្ពាធលើសរីរាង្គជុំវិញ ហើយអាចធ្វើឲ្យឆ្កែពិបាកដកដង្ហើម។
វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវឲ្យម្សៅដំបែឆៅ ឬអាល់កុលដល់ឆ្កែរបស់អ្នកឡើយ។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមិនគួរទុកចោលដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ឡើយ។ ម្សៅឆៅគួរតែទុកឲ្យឆ្ងាយពីដៃឆ្កែ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ប្រសិនបើឆ្កែស៊ីអាល់កុល វាអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងស្លាប់ទៀតផង។ នេះក៏អាចកើតឡើងផងដែរ ប្រសិនបើឆ្កែស៊ីម្សៅដំបែឆៅ។
៦. សូកូឡា
សូកូឡាមានផ្ទុកសារធាតុគីមីជំរុញ theobromine និង caffeine ដែលពិបាកសម្រាប់ឆ្កែក្នុងការរំលាយ។
ប្រសិនបើឆ្កែស៊ីសូកូឡា វាអាចបណ្ដាលឲ្យឈឺក្រពះ ក្អួត រាគ និងខ្វះជាតិទឹក។
រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចវិវត្តទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជា គាំងបេះដូង ការហូរឈាមខាងក្នុង ការញ័ររន្ធត់សាច់ដុំ ប្រកាច់ និងស្លាប់។
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃផលប៉ះពាល់អាស្រ័យលើទំហំឆ្កែ និងបរិមាណ និងប្រភេទសូកូឡាដែលឆ្កែបានស៊ី។
សូកូឡាកាន់តែខ្មៅ និងផ្អែមតិច វាកាន់តែពុលដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។ សូកូឡាដុតនំដែលមិនមានជាតិស្ករ និងម្សៅកាកាវ គឺជាប្រភេទដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយចំនួន។
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យការពុលសត្វ ASPCA ឆ្កែអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាបន្ទាប់ពីស៊ីត្រឹមតែ ១៨ មីលីក្រាមក្នុងមួយផោន (៤០ មីលីក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម) នៃទម្ងន់ខ្លួន។
និយាយម្យ៉ាងទៀត សូកូឡាត្រឹមតែ ០.០៣ អោន (៧២០ មីលីក្រាម) គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្ដាលឲ្យមានរោគសញ្ញាពុលនៅក្នុងឆ្កែទម្ងន់ ៤៤ ផោន (២០ គីឡូក្រាម)។
វាជារឿងធម្មតាបំផុតសម្រាប់ឆ្កែក្នុងការជួបប្រទះការពុលសូកូឡានៅថ្ងៃឈប់សម្រាកដូចជា ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ បុណ្យអ៊ីស្ទើរ បុណ្យ Halloween និងបុណ្យណូអែល — ប្រហែលជាដោយសារតែទាំងនេះគឺជាពេលដែលមនុស្សតែងតែមានសូកូឡានៅនឹងដៃ។
មិនថាឱកាសអ្វីក៏ដោយ ការទុកសូកូឡាឲ្យឆ្ងាយពីដៃឆ្កែគឺជារឿងសំខាន់។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស៊ីសូកូឡាអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើននៅក្នុងឆ្កែ ហើយថែមទាំងអាចសម្លាប់ពួកវាទៀតផង។ សូកូឡាកាន់តែខ្មៅ វាកាន់តែពុល។
៧. អំបិល
ការស៊ីអំបិលច្រើនពេកអាចនាំឲ្យមានស្ថានភាពដែលគេស្គាល់ថាជាការពុលអំបិល ឬការខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងឆ្កែ។
នេះអាចបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ហើមខួរក្បាល ក្អួត រាគ អស់កម្លាំង ញ័ររន្ធត់ គ្រុនក្តៅ និងប្រកាច់។ វាថែមទាំងអាចបណ្ដាលឲ្យស្លាប់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។
យោងតាមមហាវិទ្យាល័យឱសថការីពេទ្យសត្វអាមេរិក អំបិល ២-៣ ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ខ្លួនអាចពុលដល់ឆ្កែ ហើយ ៤ ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមអាចបណ្ដាលឲ្យស្លាប់។
ដោយសារតែនេះ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការឲ្យឆ្កែរបស់អ្នកស៊ីអាហារប្រៃដូចជា pretzels, popcorn ឬ chips។
វាក៏ជារឿងសំខាន់ផងដែរក្នុងការធានាថាឆ្កែរបស់អ្នកតែងតែមានទឹកផឹកស្រស់។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស៊ីអំបិលច្រើនពេកអាចបណ្ដាលឲ្យខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងឆ្កែ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យស្លាប់។ អ្នកគួរតែជៀសវាងការឲ្យឆ្កែរបស់អ្នកស៊ីអាហារប្រៃ ហើយធានាថាមានទឹកផឹកស្រស់ជានិច្ច។
អាហារផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។
អាហារខាងក្រោមនេះមិនទាន់ត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្ដាលឲ្យឆ្កែស្លាប់ទេ ប៉ុន្តែនៅតែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បាន។
ដើម្បីសុវត្ថិភាព អ្នកប្រហែលជាចង់ជៀសវាងការឲ្យអាហារខាងក្រោមនេះដល់ឆ្កែរបស់អ្នក៖
- ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមក្រហម។ ទាំងនេះអាចបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហមរបស់ឆ្កែ និងបណ្ដាលឲ្យស្លេកស្លាំង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ឆ្កែរបស់អ្នកអាចត្រូវការការបញ្ចូលឈាម។
- គ្រាប់ Macadamia។ ទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុពុលដែលមិនស្គាល់ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យខ្សោយ ញ័ររន្ធត់សាច់ដុំ និងក្អួតនៅក្នុងឆ្កែ។ ដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ គ្រាប់ macadamia ក៏អាចនាំឲ្យរលាកលំពែង ឬលំពែងរលាកផងដែរ។
- ផ្លែប៉ោម ផ្លែ apricots ផ្លែ cherries ផ្លែ peaches និងផ្លែ plums។ គ្រាប់ ឬគ្រាប់របស់ពួកវាមានផ្ទុក cyanide ដែលពុល។ ការស៊ីពួកវាអាចនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងបញ្ហារំលាយអាហារ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម គ្រាប់ macadamia និងផ្លែឈើដែលមានគ្រាប់ក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នកផងដែរ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកស៊ីអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់
វិធីល្អបំផុតដើម្បីធានាថាឆ្កែរបស់អ្នកមិនស៊ីអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺត្រូវទុកអាហារទាំងនេះឲ្យឆ្ងាយពីដៃពួកវា។
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ សូមធានាថាអ្នកមិនទុកអាហារទាំងនេះនៅលើតុ ឬតុ ក្នុងកាបូប ឬកន្លែងដែលឆ្កែរបស់អ្នកអាចចូលទៅដល់បានឡើយ។
សូមចងចាំថាផលិតផលផ្សេងៗគ្នាមានផ្ទុកសារធាតុពុលទាំងនេះក្នុងកំហាប់ខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ កំហាប់សូកូឡានៅក្នុង Snickers bar ខុសពី Ghirardelli bar ដូច្នេះកម្រិតពុលនៃរបារទាំងពីរនេះនឹងខុសគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាឆ្កែរបស់អ្នកបានស៊ីអ្វីដែលពុល សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកភ្លាមៗ ឬទូរស័ព្ទទៅលេខទូរស័ព្ទបន្ទាន់សម្រាប់ការពុលសត្វចិញ្ចឹម។ ទោះបីជាបរិមាណដែលពួកវាបានស៊ីហាក់ដូចជាតិចជាងកម្រិតពុលដែលបានរាយបញ្ជីខាងលើក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទូរស័ព្ទដើម្បីទទួលបានអនុសាសន៍វិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការថែទាំសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
ការព្យាបាលនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់ឆ្កែរបស់អ្នក និងប្រភេទអាហារដែលពួកវាបានប៉ះពាល់។
អ្នកមិនគួរព្យាបាល ឬឲ្យថ្នាំដល់ឆ្កែឡើយ លុះត្រាតែពេទ្យសត្វដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណណែនាំអ្នកឲ្យធ្វើដូច្នេះ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកបានស៊ីអ្វីដែលពុល សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក ឬទូរស័ព្ទទៅលេខទូរស័ព្ទបន្ទាន់សម្រាប់ការពុលសត្វចិញ្ចឹម។
ការអានដែលបានណែនាំ: ជម្រើសធម្មជាតិទាំង ១០ ជំនួសស្ករចម្រាញ់ដើម្បីផ្អែមល្អសម្រាប់សុខភាព
សេចក្ដីសង្ខេប
អាហារមួយចំនួនដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្ស រួមទាំងអាហារដែលបានរាយបញ្ជីនៅទីនេះ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ឆ្កែ។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការពុលអាហារនៅក្នុងឆ្កែគឺត្រូវឲ្យពួកវាស៊ីតែអាហារឆ្កែប៉ុណ្ណោះ ហើយទុកអាហារមនុស្សឲ្យឆ្ងាយពីដៃពួកវា។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកបានស៊ីអ្វីដែលមិនគួរស៊ី សូមទាក់ទងពេទ្យសត្វរបស់អ្នក ឬទូរស័ព្ទទៅលេខទូរស័ព្ទបន្ទាន់សម្រាប់ការពុលសត្វចិញ្ចឹមភ្លាមៗ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
