ទឹកដោះម្ដាយមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនអស្ចារ្យ។ វាផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាប់រយៈពេល ៦ ខែដំបូងនៃជីវិត។
ខណៈពេលដែលសមាសភាពនៃទឹកដោះម្ដាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយរាងកាយរបស់អ្នក ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លះទៅលើខ្លឹមសារនៃទឹកដោះម្ដាយ។
ជាទូទៅ គ្មានអាហារណាដែលហាមឃាត់ទាំងស្រុងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ គេណែនាំឱ្យស្ត្រីទទួលទានអាហារចម្រុះ និងមានតុល្យភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាចង់កម្រិតនៅពេលបំបៅដោះកូន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Maya T.
មាននៅលើ App Storeនេះគឺជាអាហារ ៥ មុខដែលគួរកម្រិត ឬចៀសវាងពេលបំបៅដោះកូន ព្រមទាំងគន្លឹះសម្រាប់របៀបដឹងថាអាហាររបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់អ្នកដែរឬទេ។
១. ត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់
ត្រីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីត docosahexaenoic (DHA) និងអាស៊ីត eicosapentaenoic (EPA) — អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ពីរប្រភេទដែលសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់ទារក ប៉ុន្តែពិបាករកនៅក្នុងអាហារផ្សេងទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រី និងអាហារសមុទ្រមួយចំនួនក៏អាចមានជាតិបារតខ្ពស់ផងដែរ ដែលជាលោហៈធាតុពុល — ជាពិសេសចំពោះទារក និងកុមារ ដែលងាយរងគ្រោះដោយសារការពុលបារត។
ការប៉ះពាល់ស្រួចស្រាវទៅនឹងកម្រិតបារតខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាលរបស់ទារកអ្នក។ ជាលទ្ធផល ពួកគេអាចមានការពន្យារពេល ឬការចុះខ្សោយនៅក្នុង៖
- ការយល់ដឹង
- ជំនាញម៉ូទ័រល្អិតល្អន់
- ការអភិវឌ្ឍន៍ការនិយាយ និងភាសា
- ការយល់ដឹងអំពីលំហរដែលមើលឃើញ
ដូច្នេះ ត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់គួរតែត្រូវបានជៀសវាងនៅពេលបំបៅដោះកូន។ ឧទាហរណ៍រួមមាន៖
- ត្រីធូណាភ្នែកធំ (bigeye tuna)
- ត្រីក្បាលត្រី (king mackerel)
- ត្រីម៉ាលីន (marlin)
- ត្រីទឹកក្រូច (orange roughy)
- ត្រីឆ្លាម (shark)
- ត្រីដាវ (swordfish)
- ត្រីក្បឿង (tilefish)
ដើម្បីធានាបាននូវការទទួលទានអូមេហ្គា-៣ គ្រប់គ្រាន់ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុលបារត ម្ដាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់ ហើយជំនួសមកវិញនូវការទទួលទានត្រីដែលមានជាតិបារតទាប ៨-១២ អោន (២២៥-៣៤០ ក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍។
សេចក្ដីសង្ខេប៖ ដោយសារកង្វល់លើការពុលបារតចំពោះទារក ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនគួរតែជៀសវាងត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់ ដូចជាត្រីឆ្លាម ត្រីដាវ និងត្រីធូណាភ្នែកធំ។
២. អាហារបំប៉នរុក្ខជាតិមួយចំនួន
ការប្រើប្រាស់ឱសថ និងគ្រឿងទេសដូចជា ជីរអង្កាម ឬជីរនាងវង ដើម្បីបំពងរសជាតិអាហារត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលនិយាយអំពីអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិ និងតែរុក្ខជាតិ មានកង្វល់សុវត្ថិភាពមួយចំនួន ដោយសារខ្វះការស្រាវជ្រាវលើស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូន។
លើសពីនេះ ដោយសារអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថ (FDA) នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ក៏មានលទ្ធភាពដែលអាហារបំប៉នទាំងនេះអាចមានការបំពុលដោយលោហៈធ្ងន់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
ខណៈពេលដែលស្ត្រីជាច្រើនព្យាយាមប្រើអាហារបំប៉នដើម្បីជួយបង្កើនការផលិតទឹកដោះ មានភស្តុតាងមានកំណត់ជាទូទៅអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា ដោយការសិក្សាភាគច្រើនរកមិនឃើញភាពខុសគ្នាក្នុងការផលិតទឹកដោះម្ដាយបើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលសាកល្បងអាហារបំប៉នណាមួយ។
សេចក្ដីសង្ខេប៖ ដោយសារអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិភាគច្រើនមិនទាន់ត្រូវបានវាយតម្លៃពីសុវត្ថិភាពរបស់វានៅពេលបំបៅដោះកូន គេណែនាំឱ្យនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលប្រើអាហារបំប៉ន ឬតែរុក្ខជាតិណាមួយ។
៣. គ្រឿងស្រវឹង
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (CDC) ការតមគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកម្តងម្កាលទំនងជាមានសុវត្ថិភាព ដរាបណាអ្នកប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបរិមាណ និងពេលវេលា។
បរិមាណគ្រឿងស្រវឹងដែលកូនរបស់អ្នកអាចទទួលបានពីទឹកដោះម្ដាយ អាស្រ័យលើបរិមាណគ្រឿងស្រវឹងដែលអ្នកបានទទួលទាន និងពេលណាដែលអ្នកបានទទួលទានវា។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាបរិមាណគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងទឹកដោះម្ដាយឡើងដល់កម្រិតកំពូល ៣០-៦០ នាទីបន្ទាប់ពីការផឹកចុងក្រោយរបស់អ្នក។
លើសពីនេះ គ្រឿងស្រវឹងអាចនៅតែមាននៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នករហូតដល់ ២-៣ ម៉ោង។ នេះគ្រាន់តែសម្រាប់ការផឹកមួយកែវប៉ុណ្ណោះ — បរិមាណគ្រឿងស្រវឹងកាន់តែច្រើនដែលអ្នកផឹក វាកាន់តែចំណាយពេលយូរដើម្បីបន្សាបចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។
ជាលទ្ធផល CDC ណែនាំឱ្យកម្រិតគ្រឿងស្រវឹងត្រឹមតែមួយកែវស្តង់ដារក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីការផឹកនោះ ទើបបំបៅដោះកូន។
ការផឹកមួយកែវស្តង់ដារគឺស្មើនឹង៖
- ស្រាបៀរ ១២ អោន (៣៥៥ មីលីលីត្រ)
- ស្រា ៥ អោន (១២៥ មីលីលីត្រ)
- ស្រាខ្លាំង ១.៥ អោន (៤៥ មីលីលីត្រ)
កម្រិតខ្ពស់នៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកដោះម្ដាយបាន ២០%។
លើសពីនេះ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសហេតុញឹកញាប់អំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃគំរូនៃការគេងរំខាន ការពន្យារពេលក្នុងជំនាញចិត្តសាស្ត្រ និងសូម្បីតែការពន្យារពេលនៃការយល់ដឹងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។
សេចក្ដីសង្ខេប៖ ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបានណែនាំឱ្យកម្រិតគ្រឿងស្រវឹងត្រឹមតែមួយកែវ ឬតិចជាងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ោងមុនពេលបំបៅដោះកូន។ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងញឹកញាប់ និងច្រើនហួសហេតុអាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកដោះ និងមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់កូនរបស់អ្នក។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើអ្នកអាចញ៉ាំអាហារហឹរពេលបំបៅដោះកូនបានទេ? គន្លឹះសុវត្ថិភាព
៤. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
កាហ្វេ ភេសជ្ជៈកាបូន តែ និងសូកូឡា គឺជាប្រភពទូទៅនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលអ្នកទទួលទានវា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយចំនួនអាចទៅដល់ទឹកដោះម្ដាយរបស់អ្នក។
នេះអាចជាបញ្ហា ដោយសារទារកពិបាកបំបែក និងកម្ចាត់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជាលទ្ធផល បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនលើសលប់តាមពេលវេលាអាចកកកុញនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់កូនអ្នក បណ្ដាលឱ្យឆាប់ខឹង និងពិបាកគេង។
យោងតាម CDC ម្ដាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនលើសពី ៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងកាហ្វេពីរទៅបីពែង។
ដោយសារភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងតែងតែមានវីតាមីន និងឱសថបន្ថែម ក្រៅពីបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងផលិតផលទាំងនេះ លុះត្រាតែមានការយល់ព្រមពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។
សេចក្ដីសង្ខេប៖ អំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ស្ត្រីត្រូវបានណែនាំឱ្យកម្រិតការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រឹម ៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឬតិចជាងនេះ ដើម្បីការពារការឆាប់ខឹង និងគំរូនៃការគេងរំខានចំពោះទារករបស់ពួកគេ។
៥. អាហារកែច្នៃខ្ពស់
ដើម្បីបំពេញតម្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមកើនឡើងនៃការបំបៅដោះកូន វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។
ដោយសារអាហារកែច្នៃខ្ពស់ជាទូទៅមានកាឡូរីខ្ពស់ ខ្លាញ់មិនល្អ និងជាតិស្ករបន្ថែម ប៉ុន្តែមានជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាប គេណែនាំឱ្យកម្រិតការទទួលទានរបស់វាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការស្រាវជ្រាវដំបូងក៏បានណែនាំថា របបអាហាររបស់ម្ដាយនៅពេលបំបៅដោះកូនអាចជះឥទ្ធិពលដល់របបអាហាររបស់កូននៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។
ជាពិសេស ការសិក្សាលើសត្វបានរកឃើញថា រសជាតិដែលទារកបានប៉ះពាល់តាមរយៈទឹកដោះម្ដាយអាចជះឥទ្ធិពលដល់ចំណូលចិត្តអាហាររបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេធំឡើង។
ការសិក្សាមួយបានសង្កេតឃើញថា កណ្ដុរដែលកើតពីម្ដាយដែលមានរបបអាហារអាហារឥតបានការខ្ពស់ ទំនងជាចូលចិត្តអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ជាតិស្ករខ្ពស់ជាងកណ្ដុរដែលម្ដាយរបស់ពួកគេមានរបបអាហារមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។
ខណៈពេលដែលត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើមនុស្ស មានកង្វល់ថាការប៉ះពាល់ញឹកញាប់ទៅនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ជាតិស្ករខ្ពស់តាំងពីទារកអាចនាំឱ្យមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនល្អ និងធាត់នៅពេលកុមារធំឡើង។
សេចក្ដីសង្ខេប៖ ដោយសារអាហារកែច្នៃខ្ពស់ជាទូទៅមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាប ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ចំណូលចិត្តអាហាររបស់កូនអ្នកនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត គេណែនាំឱ្យម្ដាយដែលបំបៅដោះកូនកម្រិតការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមខ្ពស់ និងខ្លាញ់កែច្នៃ។
ការអានដែលបានណែនាំ: ជាតិកាហ្វេអ៊ីនពេលបំបៅដោះកូន៖ តើប៉ុន្មានទើបមានសុវត្ថិភាព?
ការពិចារណាផ្សេងទៀត
ដោយសាររសជាតិនៃអាហារ និងភេសជ្ជៈទៅដល់ទឹកដោះម្ដាយរបស់អ្នក ម្ដាយខ្លះយល់ថាអាហារដែលមានរសជាតិខ្លាំងដូចជា ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ឬគ្រឿងទេស ធ្វើឱ្យកូនរបស់ពួកគេបដិសេធមិនបៅ ឬក្លាយជាមនុស្សរអ៊ូរទាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
ខណៈពេលដែលគ្មានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាម្ដាយទាំងអស់គួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានរសជាតិខ្លាំងនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការបៅរបស់កូនអ្នក វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកអំពីការលុបបំបាត់អាហារ ឬគ្រឿងទេសមួយចំនួនចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
ក្រុមអាហារសក្តានុពលផ្សេងទៀតដែលប្រហែលជាត្រូវជៀសវាងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន រួមមានទឹកដោះគោគោ និងផលិតផលសណ្ដែក។
ប្រហែល ០.៥-២% នៃទារកដែលបៅដោះអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោគោពីទឹកដោះម្ដាយរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែល ០.២៥% អាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនសណ្ដែក។
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកសង្ស័យថាកូនរបស់អ្នកអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោ ឬសណ្ដែក គេណែនាំឱ្យដកប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោគោ ឬសណ្ដែកទាំងអស់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នករយៈពេល ២-៤ សប្តាហ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តបំបៅដោះកូន។
សេចក្ដីសង្ខេប៖ ទារកខ្លះអាចងាយរងគ្រោះជាងចំពោះអាហារដែលមានរសជាតិខ្លាំង ឬមានអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោគោ ឬប្រូតេអ៊ីនសណ្ដែក។ ក្នុងករណីទាំងនេះ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក មុនពេលលុបបំបាត់អាហារចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
របៀបដឹងថាអាហាររបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់អ្នក
ទារកគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាអាហាររបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់អ្នក រួមមាន៖
- ជំងឺត្រអក
- លាមកមានឈាម
- ក្អួត
- រាគ
- កន្ទួលក្រហម
- ទល់លាមក
- ដកដង្ហើមឮសូរ
- តឹងច្រមុះ
- ឆាប់ខឹងខុសធម្មតា
- ហើមពោះច្រើនពេក
- អាណាហ្វីឡាក់ស៊ី (anaphylaxis) — ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើ វាអាចជាសញ្ញាថា កូនរបស់អ្នកមានអាឡែស៊ី ឬមិនអត់ឱនចំពោះអាហារនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ព្រោះពួកគេអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីជួយកំណត់អាហារដែលមានបញ្ហា។
សម្រាប់អាឡែស៊ីអាហារមួយចំនួន អ្នកអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយអាឡែស៊ីដែលសង្ស័យណាមួយរយៈពេល ២-៤ សប្តាហ៍ ដើម្បីមើលថាតើរោគសញ្ញាថយចុះដែរឬទេ។
សូមចងចាំថា ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកអាចមានការមិនអត់ឱន ឬអាឡែស៊ីតាំងពីទារកក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែអាចអត់ឱនចំពោះអាហារទាំងនោះនៅពេលពួកគេធំឡើង។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមអាហារត្រឡប់ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ឬរបស់កូនអ្នក។
សេចក្ដីសង្ខេប៖ រោគសញ្ញាដូចជា ជំងឺត្រអក លាមកមានឈាម រាគ និងតឹងច្រមុះ អាចបង្ហាញពីអាឡែស៊ីអាហារ ឬការមិនអត់ឱនចំពោះទារករបស់អ្នក។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាអាហារណាខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់អ្នក។
ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារ និងភេសជ្ជៈ ១១ មុខដែលគួរចៀសវាងពេលមានផ្ទៃពោះ
សេចក្ដីសង្ខេប
ការបំបៅដោះកូនផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់របស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលអាហារភាគច្រើនដែលត្រូវបានហាមឃាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឥឡូវអាចទទួលទានបានវិញ មានអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលកូនរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចអត់ឱនបាន ឬមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។
ខណៈពេលដែលគេណែនាំឱ្យជៀសវាងទាំងស្រុងនូវត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់ និងអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិមួយចំនួន អាហារដូចជាគ្រឿងស្រវឹង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងផលិតផលកែច្នៃខ្ពស់នៅតែអាចទទួលទានបាន ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមានកំណត់។
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ជំងឺត្រអក ឬលាមកមានឈាម វាអាចបណ្ដាលមកពីអ្វីមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចែករំលែកកង្វល់របស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារភ្លាមៗ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
