គ្លុយកូសាមីន គឺជាម៉ូលេគុលមួយដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាក៏ជាអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមផងដែរ។
ភាគច្រើនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីកំណត់គោលដៅជំងឺរលាកផ្សេងៗទៀតផងដែរ។
អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ កម្រិតប្រើប្រាស់ និងផលប៉ះពាល់នៃគ្លុយកូសាមីន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Amanda K.
មាននៅលើ App Storeនៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើគ្លុយកូសាមីនជាអ្វី?
គ្លុយកូសាមីន គឺជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមគីមីថាជាស្ករអាមីណូ។
វាដើរតួជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ម៉ូលេគុលមុខងារជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាចម្បងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ និងថែរក្សាឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក។
គ្លុយកូសាមីនក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងជាលិកាសត្វ និងជាលិកាដែលមិនមែនជាមនុស្សផ្សេងទៀតផងដែរ រួមទាំងសំបកខ្យង ឆ្អឹងសត្វ និងផ្សិត។ ទម្រង់បន្ថែមនៃគ្លុយកូសាមីន ជារឿយៗត្រូវបានផលិតចេញពីប្រភពធម្មជាតិទាំងនេះ។
គ្លុយកូសាមីន ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាល និងការពារជំងឺសន្លាក់ ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ វាអាចត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់ ឬលាបលើស្បែកក្នុងទម្រង់ជាក្រែម ឬប្រេងលាប។
សេចក្តីសង្ខេប: គ្លុយកូសាមីន គឺជាសមាសធាតុគីមីដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងជាលិកាមនុស្ស និងសត្វ។ ចំពោះមនុស្ស វាជួយបង្កើតឆ្អឹងខ្ចី ហើយត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាអាហារបំប៉នដើម្បីព្យាបាលជំងឺសន្លាក់ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
គ្លុយកូសាមីនអាចកាត់បន្ថយការរលាក
គ្លុយកូសាមីន ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉នដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញានៃលក្ខខណ្ឌរលាកផ្សេងៗ។
ទោះបីជាយន្តការរបស់គ្លុយកូសាមីននៅតែមិនទាន់យល់ច្បាស់ក៏ដោយ ក៏វាហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាកបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ការសិក្សាមួយនៅក្នុងបំពង់សាកល្បងបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាកយ៉ាងសំខាន់នៅពេលដែលគ្លុយកូសាមីនត្រូវបានអនុវត្តទៅលើកោសិកាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតឆ្អឹង។
ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនលើគ្លុយកូសាមីនពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្ថែម chondroitin ក្នុងពេលដំណាលគ្នា ដែលជាសមាសធាតុស្រដៀងទៅនឹងគ្លុយកូសាមីន ដែលក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិត និងថែរក្សាឆ្អឹងខ្ចីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។
ការសិក្សាមួយលើមនុស្សជាង 200 នាក់បានភ្ជាប់អាហារបំប៉នគ្លុយកូសាមីនទៅនឹងការថយចុះ 28% និង 24% នៃសញ្ញាសម្គាល់ជីវគីមីជាក់លាក់ពីរនៃការរលាក៖ CRP និង PGE។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធផលទាំងនេះមិនមានសារៈសំខាន់ខាងស្ថិតិទេ។
គួរកត់សម្គាល់ថាការសិក្សាដូចគ្នាបានរកឃើញការថយចុះ 36% នៃសញ្ញាសម្គាល់រលាកទាំងនេះចំពោះអ្នកដែលប្រើ chondroitin ។ លទ្ធផលនេះពិតជាមានសារៈសំខាន់។
ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្កើនការរកឃើញបែបនេះ។ សូមចងចាំថាអ្នកចូលរួមជាច្រើនដែលប្រើ chondroitin ក៏រាយការណ៍ថាបានបន្ថែមគ្លុយកូសាមីនក្នុងពេលដំណាលគ្នាផងដែរ។
ដូច្នេះ វានៅតែមិនច្បាស់ថា តើលទ្ធផលត្រូវបានជំរុញដោយ chondroitin តែម្នាក់ឯង ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារបំប៉នទាំងពីរដែលបានលេបជាមួយគ្នា។
ជាចុងក្រោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើតួនាទីរបស់គ្លុយកូសាមីនក្នុងការកាត់បន្ថយសញ្ញាសម្គាល់រលាកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: របៀបដែលគ្លុយកូសាមីនដំណើរការក្នុងការព្យាបាលជំងឺមិនទាន់ត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថាវាអាចកាត់បន្ថយការរលាក — ជាពិសេសនៅពេលប្រើរួមជាមួយអាហារបំប៉ន chondroitin ។
គ្លុយកូសាមីនទ្រទ្រង់សន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ
គ្លុយកូសាមីនមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ។ តួនាទីសំខាន់មួយរបស់វាគឺដើម្បីទ្រទ្រង់ការអភិវឌ្ឍន៍ជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អរវាងសន្លាក់របស់អ្នក។
ឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ គឺជាប្រភេទជាលិកាសរលោងពណ៌សដែលគ្របដណ្តប់ចុងឆ្អឹងរបស់អ្នកដែលពួកវាជួបគ្នាដើម្បីបង្កើតសន្លាក់។
ជាលិកាប្រភេទនេះ — រួមជាមួយនឹងវត្ថុរាវរំអិលដែលហៅថាវត្ថុរាវ synovial — អនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងផ្លាស់ទីដោយសេរីឆ្លងកាត់គ្នាទៅវិញទៅមក កាត់បន្ថយការកកិត និងអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាដោយគ្មានការឈឺចាប់នៅសន្លាក់របស់អ្នក។
គ្លុយកូសាមីនជួយបង្កើតសមាសធាតុគីមីជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ និងវត្ថុរាវ synovial ។
ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាគ្លុយកូសាមីនបន្ថែមអាចការពារជាលិកាសន្លាក់ដោយការពារការបំបែកឆ្អឹងខ្ចី។
ការសិក្សាតូចមួយលើអ្នកជិះកង់ 41 នាក់បានរកឃើញថាការបន្ថែមគ្លុយកូសាមីនរហូតដល់ 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបានកាត់បន្ថយការរិចរិលកូឡាជែននៅក្នុងជង្គង់ 27% បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 8% នៅក្នុងក្រុម placebo ។
ការសិក្សាតូចមួយទៀតបានរកឃើញសមាមាត្រនៃការបំបែកកូឡាជែនទៅនឹងសញ្ញាសម្គាល់ការសំយោគកូឡាជែននៅក្នុងសន្លាក់សន្លាក់របស់អ្នកលេងបាល់ទាត់ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្លុយកូសាមីន 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលបីខែ។
លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពការពារសន្លាក់របស់គ្លុយកូសាមីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
សេចក្តីសង្ខេប: គ្លុយកូសាមីនពាក់ព័ន្ធនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ជាលិកាដែលសំខាន់សម្រាប់មុខងារសន្លាក់ត្រឹមត្រូវ។ ខណៈពេលដែលការសិក្សាបន្ថែមគឺចាំបាច់ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថាគ្លុយកូសាមីនបន្ថែមអាចការពារសន្លាក់របស់អ្នកពីការខូចខាត។
ការអានដែលបានណែនាំ: ដង់ដេលីយ៉ុង: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ការស្រាវជ្រាវ និងផលប៉ះពាល់
គ្លុយកូសាមីនជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់
អាហារបំប៉នគ្លុយកូសាមីន ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌឆ្អឹង និងសន្លាក់ផ្សេងៗ។
ម៉ូលេគុលនេះត្រូវបានសិក្សាជាពិសេសសម្រាប់សក្តានុពលរបស់វាក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញា និងការវិវត្តនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺពុកឆ្អឹង។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការបន្ថែមគ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាតជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចផ្តល់ការព្យាបាលរយៈពេលវែងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដោយផ្តល់នូវការថយចុះការឈឺចាប់យ៉ាងសំខាន់ ការថែរក្សាចន្លោះសន្លាក់ និងការបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺទាំងមូល។
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសញ្ញាសម្គាល់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃ (RA) នៅក្នុងសត្វកណ្ដុរដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយទម្រង់ផ្សេងៗនៃគ្លុយកូសាមីន។
ផ្ទុយទៅវិញ ការសិក្សាមនុស្សមួយមិនបានបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរធំដុំណាមួយក្នុងការវិវត្តនៃ RA ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសាមីនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាបានរាយការណ៍ថាការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ការស្រាវជ្រាវដំបូងមួយចំនួននៅក្នុងសត្វកណ្ដុរដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងក៏បង្ហាញពីសក្តានុពលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសាមីនបន្ថែមដើម្បីបង្កើនកម្លាំងឆ្អឹងផងដែរ។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះគួរឱ្យលើកទឹកចិត្ត ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីយន្តការ និងកម្មវិធីល្អបំផុតសម្រាប់គ្លុយកូសាមីននៅក្នុងជំងឺសន្លាក់ និងឆ្អឹង។
សេចក្តីសង្ខេប: ទោះបីជាគ្លុយកូសាមីនត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌឆ្អឹង និងសន្លាក់ផ្សេងៗក៏ដោយ ក៏ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតលើផលប៉ះពាល់របស់វាគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំង ៧ របស់អាស៊ីត Hyaluronic
ការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសាមីនផ្សេងទៀត
ទោះបីជាមនុស្សប្រើគ្លុយកូសាមីនដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនប្រភេទក៏ដោយ ទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់បែបនេះមានកម្រិត។
ជំងឺរលាកប្លោកនោម interstitial
គ្លុយកូសាមីនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយថាជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរលាកប្លោកនោម interstitial (IC) ដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងកង្វះសមាសធាតុ glycosaminoglycan ។
ដោយសារគ្លុយកូសាមីនគឺជាអ្នកនាំមុខនៃសមាសធាតុនេះ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាអាហារបំប៉នគ្លុយកូសាមីនអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកប្លោកនោម interstitial ។
ជាអកុសល ទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីគាំទ្រទ្រឹស្តីនេះគឺខ្វះខាត។
ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD)
ដូចជំងឺរលាកប្លោកនោម interstitial ដែរ ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះ glycosaminoglycan ។
ការស្រាវជ្រាវតិចតួចណាស់ដែលគាំទ្រគំនិតដែលថាគ្លុយកូសាមីនអាចព្យាបាល IBD ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងសត្វកណ្ដុរដែលមាន IBD បានបង្ហាញថាការបន្ថែមគ្លុយកូសាមីនអាចកាត់បន្ថយការរលាក។
ជាចុងក្រោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់ណាមួយ។
ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (MS)
ប្រភពមួយចំនួនអះអាងថាគ្លុយកូសាមីនអាចជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (MS) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវគាំទ្រគឺខ្វះខាត។
ការសិក្សាមួយបានវាយតម្លៃពីផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាតរួមជាមួយការព្យាបាលបែបប្រពៃណីសម្រាប់ជំងឺ MS ដែលកើតឡើងវិញ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាគ្មានផលប៉ះពាល់សំខាន់លើអត្រាកើតឡើងវិញ ឬការវិវត្តនៃជំងឺដែលជាលទ្ធផលនៃគ្លុយកូសាមីននោះទេ។
ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក
ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកត្រូវបានគេជឿយ៉ាងទូលំទូលាយថាអាចព្យាបាលបានដោយគ្លុយកូសាមីន។
ការស្រាវជ្រាវដំបូងមួយចំនួនបង្ហាញថាគ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាតអាចជំរុញសុខភាពភ្នែកតាមរយៈការកាត់បន្ថយការរលាក និងផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរីទីណា។
ផ្ទុយទៅវិញ ការសិក្សាតូចមួយបានបង្ហាញថាការទទួលទានគ្លុយកូសាមីនច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។
សរុបមក ទិន្នន័យបច្ចុប្បន្នមិនទាន់ច្បាស់លាស់ទេ។
សន្លាក់ temporomandibular (TMJ)
ប្រភពមួយចំនួនអះអាងថាគ្លុយកូសាមីនគឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ TMJ ឬសន្លាក់ temporomandibular ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវដើម្បីគាំទ្រការអះអាងនេះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ការសិក្សាតូចមួយបានបង្ហាញពីការថយចុះយ៉ាងសំខាន់នៃការឈឺចាប់ និងសញ្ញាសម្គាល់រលាក ក៏ដូចជាការកើនឡើងនៃការចល័តថ្គាមចំពោះអ្នកចូលរួមដែលបានទទួលអាហារបំប៉នរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាត និង chondroitin ។
ការសិក្សាតូចមួយទៀតបានបង្ហាញថាគ្មានផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីសំខាន់នៃអាហារបំប៉នគ្លុយកូសាមីន hydrochloride ចំពោះអ្នកដែលមាន TMJ ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រយៈពេលវែងត្រូវបានរាយការណ៍។
លទ្ធផលនៃការសិក្សាទាំងនេះមានសង្ឃឹម ប៉ុន្តែមិនផ្តល់ទិន្នន័យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រសេចក្តីសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់ណាមួយឡើយ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
សេចក្តីសង្ខេប: ខណៈពេលដែលគ្លុយកូសាមីនជារឿយៗត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើនប្រភេទ មិនមានទិន្នន័យច្បាស់លាស់អំពីផលប៉ះពាល់របស់វានោះទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ជ័រឈើក្រអូប: អ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអំពី Boswellia
តើគ្លុយកូសាមីនមានប្រសិទ្ធភាពទេ?
ទោះបីជាមានការអះអាងយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់គ្លុយកូសាមីនលើជំងឺជាច្រើនក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវដែលមានស្រាប់គ្រាន់តែគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់វាសម្រាប់លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះ។
បច្ចុប្បន្ន ភស្តុតាងដ៏រឹងមាំបំផុតគាំទ្រការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាតសម្រាប់ការព្យាបាលរយៈពេលវែងនៃរោគសញ្ញាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ យ៉ាងណាមិញ វាប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
យោងតាមទិន្នន័យដែលមានស្រាប់ វាទំនងជាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ឬលក្ខខណ្ឌរលាកនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើគ្លុយកូសាមីន សូមចងចាំគុណភាពនៃអាហារបំប៉នដែលអ្នកជ្រើសរើស — ព្រោះនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន — រួមទាំងសហរដ្ឋអាមេរិក — មានបទប្បញ្ញត្តិតិចតួចណាស់ចំពោះអាហារបំប៉ន។ ដូច្នេះ ស្លាកសញ្ញាអាចបោកបញ្ឆោត។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិនិត្យមើលវិញ្ញាបនបត្រពីភាគីទីបី ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកកំពុងបង់ប្រាក់។ ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលសុខចិត្តឱ្យផលិតផលរបស់ពួកគេត្រូវបានសាកល្បងសម្រាប់ភាពបរិសុទ្ធដោយភាគីទីបី ទំនងជាមានស្តង់ដារខ្ពស់ជាង។
ConsumerLab, NSF International, និង US Pharmacopeia (USP) គឺជាក្រុមហ៊ុនឯករាជ្យមួយចំនួនដែលផ្តល់សេវាកម្មវិញ្ញាបនបត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញនិមិត្តសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមនិមិត្តសញ្ញាទាំងនេះនៅលើអាហារបំប៉នរបស់អ្នក វាទំនងជាមានគុណភាពល្អ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនគាំទ្រការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាតសម្រាប់តែការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះ។ វាទំនងជាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការអនុវត្តផ្សេងទៀតទេ។
កម្រិតប្រើប្រាស់ និងទម្រង់អាហារបំប៉ននៃគ្លុយកូសាមីន
កម្រិតប្រើប្រាស់គ្លុយកូសាមីនធម្មតាគឺ 1,500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអ្នកអាចលេបក្នុងពេលតែមួយ ឬក្នុងកម្រិតតូចៗជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។
អាហារបំប៉នគ្លុយកូសាមីនត្រូវបានផលិតចេញពីប្រភពធម្មជាតិ — ដូចជាសំបកខ្យង ឬផ្សិត — ឬផលិតដោយសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍។
អាហារបំប៉នគ្លុយកូសាមីនមានពីរទម្រង់៖
- គ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាត
- គ្លុយកូសាមីន hydrochloride
ជួនកាល គ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាតក៏ត្រូវបានលក់រួមផ្សំជាមួយ chondroitin sulfate ផងដែរ។
ទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតសម្រាប់គ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាត ឬគ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាតរួមផ្សំជាមួយ chondroitin ។
សេចក្តីសង្ខេប: គ្លុយកូសាមីនជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើក្នុងកម្រិត 1,500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមទម្រង់ដែលមាន គ្លុយកូសាមីនស៊ុលហ្វាត — មានឬគ្មាន chondroitin — ទំនងជាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃគ្លុយកូសាមីន
អាហារបំប៉នគ្លុយកូសាមីនទំនងជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហានិភ័យមួយចំនួនមាន។
ប្រតិកម្មមិនល្អដែលអាចកើតមានរួមមាន៖
- ចង្អោរ និងក្អួត
- រាគ
- ក្រហាយទ្រូង
- ឈឺពោះ
អ្នកមិនគួរប្រើគ្លុយកូសាមីនទេ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ដោយសារខ្វះភស្តុតាងដែលគាំទ្រសុវត្ថិភាពរបស់វា។
គ្លុយកូសាមីនអាចធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទោះបីជាហានិភ័យនេះមានកម្រិតទាបក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬកំពុងប្រើថ្នាំទឹកនោមផ្អែម សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើគ្លុយកូសាមីន។
សេចក្តីសង្ខេប: គ្លុយកូសាមីនទំនងជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះពោះវៀនស្រាលមួយចំនួនត្រូវបានរាយការណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គ្លុយកូសាមីនអាចធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
សេចក្តីសង្ខេប
គ្លុយកូសាមីនមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ ហើយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងថែរក្សាសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ទោះបីជាគ្លុយកូសាមីនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺសន្លាក់ ឆ្អឹង និងរលាកផ្សេងៗ ដូចជា IBD, ជំងឺរលាកប្លោកនោម interstitial និង TMJ ក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនគ្រាន់តែគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពរបស់វាសម្រាប់ការព្យាបាលរោគសញ្ញាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរយៈពេលវែងប៉ុណ្ណោះ។
វាហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនក្នុងកម្រិត 1,500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ស្រាល។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបន្ធូរបន្ថយជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ការប្រើអាហារបំប៉នគ្លុយកូសាមីនអាចជាការពិចារណា ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
