ការផឹកតែបៃតង និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលសក់ដែលមានតែបៃតង អាចកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងថែមទាំងជំរុញការលូតលាស់សក់ទៀតផង។
តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមទូទាំងពិភពលោក ដែលត្រូវបានគេចូលចិត្តសម្រាប់រសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់វា។
ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលរបស់វា តែបៃតងឥឡូវនេះគឺជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន ជាពិសេសផលិតផលដែលសន្យាថានឹងចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នក។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Jennifer S.
មាននៅលើ App Storeទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងនៃតែបៃតងទៅលើសុខភាពសក់។
អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់លម្អិតអំពីតែបៃតង និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានសម្រាប់ការថែរក្សាសក់ដែលមានសុខភាពល្អ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើតែបៃតងជាអ្វី?
រុក្ខជាតិ Camellia sinensis ផ្តល់ឱ្យយើងនូវស្លឹកតែ ដែលអាចត្រូវបានកែច្នៃដើម្បីបង្កើតតែបៃតង តែខ្មៅ តែស ឬតែអ៊ូឡុង។
តែបៃតងពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការពិសេសមួយ ដែលស្លឹកតែស្រស់ត្រូវបានហាលស្ងួត និងប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដោយបញ្ឈប់ការកត់សុី និងការ fermentation ដែលផ្តល់ឱ្យតែបៃតងនូវរសជាតិប្លែករបស់វា។
តែបៃតងប្រភេទផ្សេងៗគ្នាអាចឆ្លងកាត់បច្ចេកទេសកែច្នៃផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ តែបៃតង matcha មកពីស្លឹកតែដែលត្រូវបានបាំង 90% មុនពេលប្រមូលផល ដែលផ្តល់នូវរសជាតិកាន់តែជ្រៅ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើន។
តែបៃតងត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន ជាពិសេស flavonols ជាពិសេស catechins។
Epigallocatechin gallate (EGCG) គឺជាសារធាតុ catechin ដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងតែបៃតង ដែលត្រូវបានគេកត់សម្គាល់សម្រាប់សក្តានុពលរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូង និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។
ជាមួយនឹងកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ តែបៃតង និងដេរីវេរបស់វាត្រូវបានគេស្វែងយល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗ រួមទាំងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់ និងការជំរុញភាពរឹងមាំនៃសក់។
សេចក្តីសង្ខេប: តែបៃតងដែលបានមកពីស្លឹកតែស្រស់ស្ងួត សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា epigallocatechin gallate (EGCG)។ EGCG ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង មហារីក និងក៏អាចការពារការជ្រុះសក់ផងដែរ។
ស្វែងយល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើនសក់នៃតែបៃតង
តែបៃតងត្រូវបានបញ្ចូលកាន់តែច្រើនទៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាសក់ជាច្រើន ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាសម្រាប់សុខភាពសក់។ តោះស្វែងយល់ពីវិធីជាក់លាក់ដែលតែបៃតងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សក់របស់អ្នក។
សក្តានុពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់
ការជ្រុះសក់គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ ដែលមានកត្តារួមចំណែកជាច្រើនដូចជា ភាពតានតឹង ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន និងការប្រែប្រួលអរម៉ូន។
ស្ថានភាពមួយហៅថា androgenetic alopecia ប៉ះពាល់ដល់បុរសប្រហែល 50 លាននាក់ និងស្ត្រី 30 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ តាមស្ថិតិ នៅអាយុ 50 ឆ្នាំ ពាក់កណ្តាលនៃចំនួនបុរស និងមួយភាគបួននៃចំនួនស្ត្រីអាចជួបប្រទះការជ្រុះសក់ដោយសារអរម៉ូន។
ការជ្រុះសក់ផ្លាស់ប្តូរវដ្តលូតលាស់ធម្មតានៃសក់ ដែលរួមមានដំណាក់កាល anagen (លូតលាស់) catagen (ផ្លាស់ប្តូរ) និង telogen (ជ្រុះ)។
អរម៉ូនពីរប្រភេទគឺ testosterone និង dihydrotestosterone ត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យដំណាក់កាលលូតលាស់សក់ខ្លី និងពន្លឿនការជ្រុះ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារធាតុផ្សំនៅក្នុងតែបៃតងហៅថា EGCG អាចទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូនទាំងនេះទៅលើសក់ ដូច្នេះកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់។
នៅក្នុងការសិក្សាដំបូងដែលឧបត្ថម្ភដោយក្រុមហ៊ុនមួយ អាហារបំប៉នឈ្មោះ Forti5 ដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតងក្នុងចំណោមសមាសធាតុផ្សេងទៀត ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបុគ្គលដែលមាន androgenetic alopecia រយៈពេល 24 សប្តាហ៍។ គួរឱ្យកត់សម្គាល់ 80% នៃអ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីការដុះសក់ឡើងវិញគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ពិតប្រាកដនៃសារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតងនៅក្នុងល្បាយនេះនៅតែមិនច្បាស់លាស់។
លើសពីនេះ ការសិក្សាលើសត្វកណ្ដុរបានបង្ហាញថា សត្វកណ្ដុរដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយដំណោះស្រាយតែបៃតងសម្បូរ EGCG មានការជ្រុះសក់តិចជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសត្វដែលមិនបានព្យាបាល។ វាហាក់ដូចជា EGCG អាចពង្រីកដំណាក់កាលលូតលាស់សក់ និងពន្យារដំណាក់កាលជ្រុះដោយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់ testosterone ទៅលើសក់។
តែបៃតងអាចជំរុញការលូតលាស់សក់
មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថា តែបៃតងអាចជំរុញការលូតលាស់ និងការស្តារសក់ឡើងវិញយ៉ាងរឹងមាំ។
ការសិក្សាខ្នាតតូចមួយបានអនុវត្តដំណោះស្រាយ EGCG ដែលបានមកពីតែបៃតងទៅលើស្បែកក្បាលរបស់បុគ្គលដែលមានការជ្រុះសក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសកម្មភាពលូតលាស់សក់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 4 ថ្ងៃ។ EGCG ហាក់ដូចជាផ្តល់ថាមពលដល់ឫសសក់ និងការពារកោសិកាស្បែក និងសក់ពីការខូចខាត។
នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសត្វកណ្ដុរ 33% នៃអ្នកដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតងបានបង្ហាញការដុះសក់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែ ខុសពីក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ និងល្បឿននៃការព្យាបាលសក់ដោយផ្អែកលើតែបៃតងចំពោះមនុស្ស ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានការជ្រុះសក់ដោយសារអរម៉ូន នៅមិនទាន់ត្រូវបានកំណត់នៅឡើយ។
ការអានដែលបានណែនាំ: វិធីព្យាបាលមុននៅផ្ទះបែបធម្មជាតិកំពូលទាំង ១៣
តែបៃតងអាចបង្កើនការបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម
សក់របស់អ្នកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធ integumentary ដែលរួមមានស្បែក ក្រចក និងរចនាសម្ព័ន្ធពាក់ព័ន្ធ។ សក់ដុះចេញពីស្បែក ដោយទាញលំហូរឈាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់របស់វា។
ការសិក្សាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកចូលរួម 15 នាក់បានរកឃើញថា ការទទួលទានអាហារបំប៉នសារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍បាននាំឱ្យមានការកើនឡើង 29% នៃលំហូរឈាមស្បែក និងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
លើសពីនេះ នៅក្នុងផ្នែកដាច់ដោយឡែកមួយនៃការសិក្សា អ្នកចូលរួមដែលផឹកតែបៃតង 4 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 12 សប្តាហ៍បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានផឹក។
ដោយសារតែការលូតលាស់សក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនដល់ស្បែក ហើយដោយពិចារណាថាការចរាចរឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កឱ្យមានការជ្រុះសក់ ការទទួលទានតែបៃតងអាចបង្កើនការបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងនេះទៅកាន់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ដែលជំរុញការលូតលាស់សក់កាន់តែប្រសើរ។
សេចក្តីសង្ខេប: Epigallocatechin gallate (EGCG) របស់តែបៃតងអាចដើរតួនាទីក្នុងការការពារការជ្រុះសក់ដោយទប់ទល់នឹងសកម្មភាពអរម៉ូនមួយចំនួន និងជំរុញការដុះសក់ឡើងវិញដោយធ្វើឱ្យឫសសក់សកម្ម។
របៀបប្រើតែបៃតងសម្រាប់សក់របស់អ្នក
ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាដែលគាំទ្រការលូតលាស់សក់ តែបៃតង និងសារធាតុចម្រាញ់របស់វាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាសក់ជាច្រើនដែលមានលក់ទាំងតាមអ៊ីនធឺណិត និងនៅក្នុងហាង។
នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីបញ្ចូលតែបៃតងទៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាសក់របស់អ្នក៖
- សាប៊ូកក់សក់។ ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតង។ ផ្តោតលើការលាបសាប៊ូកក់សក់ជាចម្បងទៅលើស្បែកក្បាល និងឫស ដោយម៉ាស្សាថ្នមៗ។
- ក្រែមបន្ទន់សក់។ ប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ ឬម៉ាស់សក់ដែលមានតែបៃតង។ ត្រូវប្រាកដថាគ្របដណ្តប់ឫស ប្រវែង និងចុងសក់របស់អ្នក។ ទុកវាចោលតាមរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់នៅលើវេចខ្ចប់ផលិតផល ជាទូទៅចន្លោះពី 3-10 នាទី។
- ទឹកលាងសក់ DIY។ ឆុងតែបៃតង 1-2 កញ្ចប់ក្នុងទឹកដាំពុះ ហើយទុកវាចោលប្រហែល 5 នាទី។ បន្ទាប់ពីវាត្រជាក់ ចាក់តែលើសក់របស់អ្នកជាការលាងចុងក្រោយនៅក្នុងផ្កាឈូក។
លើសពីនេះ សូមពិចារណាផឹកតែបៃតង 1-2 ពែង (240-480 មីលីលីត្រ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: ផលិតផលថែរក្សាសក់ដូចជាសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់តែងតែមានតែបៃតង ឬសារធាតុចម្រាញ់របស់វា។ លាបផលិតផលទាំងនេះដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល និងឫសដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។ អ្នកក៏អាចទទួលទានតែបៃតង 1-2 ពែង (240-480 មីលីលីត្រ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់អ្នក។
ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារ ១៤ មុខដែលល្អបំផុតសម្រាប់បណ្ដុះសក់ និងសក់មានសុខភាពល្អ
ការពិចារណា និងការប្រុងប្រយ័ត្ននៃការប្រើប្រាស់តែបៃតង
ខណៈពេលដែលតែបៃតង និងដេរីវេរបស់វានៅក្នុងផលិតផលសក់ត្រូវបានគេអះអាងថាជំរុញការលូតលាស់សក់ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីចំណុចប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួន។
ហានិភ័យដែលអាចកើតមាន
តែបៃតងជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការទទួលទាន ប៉ុន្តែកំហាប់ខ្ពស់នៃ EGCG ដែលរកឃើញនៅក្នុងអាហារបំប៉ន និងប្រេងមួយចំនួនអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាការពុលថ្លើម និងបញ្ហារំលាយអាហារ។
ការពិនិត្យឡើងវិញមួយបានណែនាំថា ការទទួលទាន EGCG ប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយសុវត្ថិភាពគឺរហូតដល់ 338 មីលីក្រាមក្នុងទម្រង់អាហារបំប៉ន និង 704 មីលីក្រាមនៅពេលទទួលទានជាតែឆុង។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារបំប៉នដែលមានបរិមាណខ្ពស់ជាងកម្រិតទាំងនេះ។
វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលណែនាំអាហារបំប៉នថ្មីណាមួយទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។
សម្រាប់ភេសជ្ជៈតែបៃតង មនុស្សភាគច្រើនអាចផឹក 3-4 ពែង (710-950 មីលីលីត្រ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។
ការអនុវត្តផលិតផល
ការកើនឡើងនៃផលិតផលសក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើតែបៃតងគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពរបស់វាអាស្រ័យលើការអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។
ឫសសក់ដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយលំហូរឈាម ទទួលខុសត្រូវក្នុងការដុះសរសៃសក់។ នៅពេលដែលសរសៃសក់លាតសន្ធឹងចេញពីឫសសក់ វាលែងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទៀតហើយ។
ដូច្នេះ ការផឹកតែបៃតងប្រហែលជាមិនប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងសក់ដែលមានស្រាប់របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់ថ្មីពីឫសសក់។ ខណៈពេលដែលផលិតផលសក់មួយចំនួនអាចផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមសរសៃសក់ ពួកវាមិនជំរុញការលូតលាស់ទេ។
សម្រាប់ម៉ាស់សក់ ឬសាប៊ូកក់សក់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលាបវាទៅលើឫស និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាផលិតផលទៅដល់ឫសសក់របស់អ្នក។ លើសពីនេះ សូមថែរក្សាសក់របស់អ្នកថ្នមៗពេលកក់សក់ ដើម្បីការពារការខូចខាតឫស។
សេចក្តីសង្ខេប: តែបៃតងរហូតដល់ 3-4 ពែង (710-950 មីលីលីត្រ) អាចត្រូវបានទទួលទានដោយសុវត្ថិភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែការប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវបានណែនាំចំពោះអាហារបំប៉នតែបៃតង។ លាបផលិតផលសក់តែបៃតងទៅលើស្បែកក្បាល និងឫសរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។
សេចក្តីសង្ខេប
តែបៃតង ដែលជាភេសជ្ជៈសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។
ការទទួលទានតែបៃតង ឬការប្រើប្រាស់ផលិតផលសក់ដែលមានតែបៃតង អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការជ្រុះសក់ និងអាចជំរុញការដុះសក់ឡើងវិញ។
ផលិតផលថែរក្សាសក់តែបៃតងជាច្រើនប្រភេទមានលក់នៅក្នុងទីផ្សារ ឬតាមអ៊ីនធឺណិត។ សូមចងចាំថាត្រូវផ្តោតលើស្បែកក្បាល និងឫសនៅពេលប្រើផលិតផលទាំងនេះ។ បន្ទាប់ពីកក់សក់ និងបន្ទន់សក់ សូមពិចារណាលាងសក់របស់អ្នកជាមួយតែបៃតង។
សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តផឹកតែបៃតង រហូតដល់ 3-4 ពែង (710-950 មីលីលីត្រ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបរិមាណសុវត្ថិភាព។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
