តែ Chamomile គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមដែលក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនផងដែរ។
Chamomile គឺជាឱសថដែលបានមកពីផ្កាដូចផ្កា Daisy នៃគ្រួសាររុក្ខជាតិ Asteraceae។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើន។
ដើម្បីធ្វើតែ chamomile ផ្កាត្រូវបានគេហាលស្ងួតហើយបន្ទាប់មកត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Maya T.
មាននៅលើ App Storeមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តតែ chamomile ជាជម្រើសដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជំនួសតែខ្មៅ ឬ តែបៃតង និងសម្រាប់រសជាតិ earthy ផ្អែមបន្តិចរបស់វា។
លើសពីនេះ តែ chamomile ពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចដើរតួនាទីក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើន រួមទាំងជំងឺបេះដូង និងមហារីក។
Chamomile ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាចជួយដល់ការគេង និងការរំលាយអាហារផងដែរ។
អត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសក្តានុពល ៥ យ៉ាងនៃការផឹកតែ chamomile។
១. តែ Chamomile អាចធ្វើឱ្យគុណភាពនៃការគេងប្រសើរឡើង
Chamomile មានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសមួយចំនួនដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។
វាមាន apigenin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលជាក់លាក់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលអាចជំរុញឱ្យងងុយគេង និងកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ ឬការមិនអាចគេងបានរ៉ាំរ៉ៃ។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ស្ត្រីក្រោយសម្រាលដែលផឹកតែ chamomile រយៈពេលពីរអាទិត្យបានរាយការណ៍ពីគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរឡើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដែលមិនផឹកតែ chamomile។ ពួកគេក៏មានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចជាងមុន ដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាដំណេក។
ការសិក្សាមួយទៀតបានរកឃើញថា មនុស្សដែលទទួលទានសារធាតុចំរាញ់ពី chamomile ២៧០ មីលីក្រាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២៨ ថ្ងៃមានការភ្ញាក់ពីដំណេកពេលយប់តិចជាង ១/៣ និងដេកលក់លឿនជាង ១៥ នាទីជាងអ្នកដែលមិនបានទទួលទានសារធាតុចំរាញ់នោះ។
ការរកឃើញទាំងនេះមានលក្ខណៈជោគជ័យ ប៉ុន្តែការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់វិសាលភាពនៃឥទ្ធិពលតែ chamomile លើការគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកតែ chamomile មុនពេលចូលគេងពិតជាមានតម្លៃសាកល្បងប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដេកលក់ ឬគេងមិនលក់។
សេចក្តីសង្ខេប: Chamomile មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជំរុញឱ្យងងុយគេង ហើយការផឹកតែ chamomile ត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើឱ្យគុណភាពនៃការគេងទាំងមូលប្រសើរឡើង។
២. តែ Chamomile អាចជំរុញសុខភាពរំលាយអាហារ
ការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ភស្តុតាងមានកំណត់បង្ហាញថា chamomile អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជំរុញការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើងដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពក្រពះពោះវៀនមួយចំនួន។
ការសិក្សាពីរបីបានរកឃើញថាសារធាតុចំរាញ់ពី chamomile មានសក្តានុពលក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរាគរូសចំពោះកណ្តុរ។ នេះត្រូវបានសន្មតថាជាលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។
ការសិក្សាមួយទៀតលើសត្វកណ្តុរបានរកឃើញថា chamomile ជួយការពារដំបៅក្រពះ ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ និងរារាំងការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃដំបៅ។
ទោះបីជាមានការរកឃើញទាំងនេះក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីតួនាទីរបស់ chamomile ក្នុងការរំលាយអាហារ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការអះអាងជាច្រើនដែលថាការផឹកតែ chamomile ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ក្រពះ។ ជាប្រពៃណី វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺរំលាយអាហារជាច្រើន រួមទាំងចង្អោរ និងឧស្ម័ន។
សេចក្តីសង្ខេប: តែ Chamomile អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរាគរូស ដំបៅក្រពះ ចង្អោរ និងឧស្ម័ន ដែលទំនងជាដោយសារតែឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។
៣. តែ Chamomile អាចការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងតែ chamomile ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើតឡើងទាបនៃប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។
Chamomile មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម apigenin។ នៅក្នុងការសិក្សាពិសោធន៍ apigenin ត្រូវបានបង្ហាញថាប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក ជាពិសេសមហារីកសុដន់ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ស្បែក ក្រពេញប្រូស្តាត និងស្បូន។
លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយលើមនុស្ស ៥៣៧ នាក់បានសង្កេតឃើញថា អ្នកដែលផឹកតែ chamomile ២-៦ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានឱកាសកើតមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតតិចជាងអ្នកដែលមិនផឹកតែ chamomile។
ការរកឃើញទាំងនេះមានលក្ខណៈជោគជ័យ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដែលមានគុណភាពខ្ពស់លើមនុស្សបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីសន្និដ្ឋានពីតួនាទីតែ chamomile ក្នុងការការពារមហារីក។
សេចក្តីសង្ខេប: តែ Chamomile មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម apigenin ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រភេទមហារីកជាច្រើន។
៤. តែ Chamomile អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការផឹកតែ chamomile អាចជួយ កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាអាចការពារការខូចខាតដល់កោសិកាលំពែងរបស់អ្នក ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងរ៉ាំរ៉ៃ។
សុខភាពលំពែងរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាផលិតអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអរម៉ូនទទួលខុសត្រូវក្នុងការយកជាតិស្ករចេញពីឈាមរបស់អ្នក។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៦៤ នាក់ អ្នកដែលទទួលទានតែ chamomile ប្រចាំថ្ងៃជាមួយអាហាររយៈពេល ៨ សប្តាហ៍មានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមធ្យមទាបជាងអ្នកដែលទទួលទានទឹក។
លើសពីនេះ ការសិក្សាលើសត្វជាច្រើនបានបង្ហាញថា តែ chamomile អាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលតមអាហារក្នុងបរិមាណគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយវាក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារផងដែរ។
ភស្តុតាងភាគច្រើនទាក់ទងនឹងតួនាទីតែ chamomile ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺផ្អែកលើលទ្ធផលពីការសិក្សាលើសត្វ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរកឃើញទាំងនេះមានលក្ខណៈជោគជ័យ។
សេចក្តីសង្ខេប: ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃតែ chamomile អាចជំរុញការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេទទួលទានជាមួយអាហារ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ជីរអង្កាម ៧ យ៉ាង
៥. តែ Chamomile អាចធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង
តែ Chamomile សម្បូរទៅដោយ flavones ដែលជាប្រភេទសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
Flavones ត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់សក្តានុពលរបស់វាក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជាសញ្ញាសំខាន់នៃហានិភ័យជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក។
ការសិក្សាមួយលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៦៤ នាក់បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកតែ chamomile ជាមួយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប ទ្រីគ្លីសេរីត និងកូឡេស្តេរ៉ុល LDL “អាក្រក់” បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលផឹកទឹក។
ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីតួនាទីតែ chamomile ក្នុងការជំរុញសុខភាពបេះដូង ប៉ុន្តែវាមិនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: Chamomile គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavone ដែលអាចដើរតួនាទីក្នុងការធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសក្តានុពលផ្សេងទៀតនៃតែ Chamomile
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពខាងក្រោមនៃតែ chamomile ភាគច្រើនជាការអះអាងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រទេ៖
- បង្កើនសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ: តែ Chamomile ត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយជាញឹកញាប់ថាជាយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ការពារ និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ប៉ុន្តែភស្តុតាងសម្រាប់រឿងនេះគឺខ្វះខាត។ វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាជួយបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ឈឺបំពង់កផងដែរ។
- បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: មានភស្តុតាងខ្លះដែលថា chamomile អាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែនេះភាគច្រើនផ្អែកលើការប្រើប្រាស់វាជាការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ឬការទទួលទានវាជាអាហារបំប៉ន។
- ធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង: គេបានរាយការណ៍ថា ការលាប chamomile ទៅលើស្បែកតាមរយៈផលិតផលគ្រឿងសំអាង ដូចជាឡេ ក្រែមលាបភ្នែក និងសាប៊ូ អាចជួយផ្តល់សំណើម និងជួយកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក។
- ការពារការបាត់បង់ឆ្អឹង: អ្នកខ្លះអះអាងថា តែ chamomile អាចដើរតួនាទីក្នុងការការពារការបាត់បង់ឆ្អឹងដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងសម្រាប់រឿងនេះគឺខ្សោយ។
ទោះបីជាការអះអាងសុខភាពទាំងនេះខ្វះភស្តុតាងរឹងមាំក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាពួកគេមិនពិតនោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយ ហើយអាចនឹងត្រូវបានសិក្សានៅពេលអនាគត។
សេចក្តីសង្ខេប: បច្ចុប្បន្ននេះ មិនមានភស្តុតាងរឹងមាំដែលថាការផឹកតែ chamomile ធ្វើឱ្យសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឆ្អឹង និងស្បែកប្រសើរឡើងនោះទេ។ លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវទាក់ទងនឹងតួនាទីរបស់វាក្នុងការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺខ្វះខាត។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៥ យ៉ាងនៃតែ Rooibos និងផលប៉ះពាល់
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃតែ Chamomile
ការផឹកតែ chamomile ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។
មានរបាយការណ៍អំពីអាឡែស៊ី chamomile ដែលទំនងជាកើតឡើងចំពោះបុគ្គលដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងរុក្ខជាតិក្នុងគ្រួសារ daisy ដូចជា ragweed និង chrysanthemums។
លើសពីនេះ ផលិតផលគ្រឿងសំអាងដែលមាន chamomile អាចធ្វើឱ្យរលាកភ្នែកប្រសិនបើវាប៉ះផ្ទាល់ជាមួយភ្នែក។ នេះអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកស្រោមភ្នែក ដែលជាការរលាកនៃស្រទាប់ភ្នែករបស់អ្នក។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថា សុវត្ថិភាពនៃការផឹកតែ chamomile មិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងចំពោះកុមារតូចៗ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន និងអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម ឬតម្រងនោមនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនទាន់មានរបាយការណ៍ណាមួយអំពីប្រតិកម្មមិនល្អដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ឬការពុលពីការផឹកតែ chamomile នោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹង chamomile ក៏ដោយ ក៏វាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនក្នុងការផឹក។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានគឺកម្រណាស់។
សេចក្តីសង្ខេប
តែ Chamomile គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ។
វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយចំនួនដែលអាចមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។
ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវទាក់ទងនឹងតែ chamomile មានលក្ខណៈជោគជ័យក៏ដោយ ក៏មិនទាន់មានការសិក្សាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសន្និដ្ឋានពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពនោះទេ។
ការសិក្សាជាច្រើនទាក់ទងនឹងតែ chamomile ត្រូវបានធ្វើឡើងលើសត្វ និងក្នុងបំពង់សាកល្បង ហើយលទ្ធផលមិនអាចបកប្រែដោយផ្ទាល់ទៅមនុស្សបានទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ chamomile មានសុវត្ថិភាពខ្ពស់ក្នុងការផឹក ហើយមនុស្សជាច្រើនរីករាយនឹងការផឹកវាសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ និងក្លិនក្រអូបដ៏ស្រស់ស្រាយរបស់វា។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃតែ chamomile វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
