កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមបំផុតនៅលើពិភពលោក។
ដោយសារតែវាមានកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ វាហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អណាស់។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Linda P.
មាននៅលើ App Storeនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលទាំង ១៣ របស់កាហ្វេ។
១. កាហ្វេអាចបង្កើនកម្រិតថាមពល និងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លាតជាងមុន
កាហ្វេអាចជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងតិច និងបង្កើនកម្រិតថាមពល។
នោះគឺដោយសារតែវាមានសារធាតុរំញោចមួយហៅថា កាហ្វេអ៊ីន — ដែលជាសារធាតុផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតនៅលើពិភពលោក។
បន្ទាប់ពីអ្នកផឹកកាហ្វេ កាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ ពីទីនោះ វាធ្វើដំណើរទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
នៅក្នុងខួរក្បាល កាហ្វេអ៊ីនរារាំងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរារាំង adenosine។
នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង បរិមាណនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតដូចជា norepinephrine និង dopamine កើនឡើង ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាពណឺរ៉ូន។
ការសិក្សាត្រួតពិនិត្យជាច្រើនលើមនុស្សបង្ហាញថា កាហ្វេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃមុខងារខួរក្បាល — រួមទាំងការចងចាំ អារម្មណ៍ ការប្រុងប្រយ័ត្ន កម្រិតថាមពល ពេលវេលាប្រតិកម្ម និងមុខងារផ្លូវចិត្តទូទៅ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេអ៊ីនរារាំងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរារាំងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលរំញោច។ នេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតថាមពល អារម្មណ៍ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃមុខងារខួរក្បាល។
២. កាហ្វេអាចជួយអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់
កាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានរកឃើញស្ទើរតែគ្រប់អាហារបំប៉នដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពាណិជ្ជកម្ម — ហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ វាគឺជាសារធាតុធម្មជាតិមួយក្នុងចំណោមសារធាតុធម្មជាតិមួយចំនួនដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នកពី ៣-១១%។
ការសិក្សាផ្សេងទៀតបង្ហាញថាកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសរហូតដល់ ១០% ចំពោះបុគ្គលធាត់ និង ២៩% ចំពោះមនុស្សស្គម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលទាំងនេះអាចថយចុះចំពោះអ្នកផឹកកាហ្វេរយៈពេលវែង។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នក។
៣. កាហ្វេអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវដំណើរការរាងកាយ
កាហ្វេអ៊ីនរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ដោយបញ្ជូនសញ្ញាទៅកោសិកាខ្លាញ់ដើម្បីបំបែកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
ប៉ុន្តែវាក៏បង្កើនកម្រិត epinephrine (adrenaline) នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។
នេះគឺជាអរម៉ូនប្រយុទ្ធឬរត់ ដែលរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំង។
កាហ្វេអ៊ីនបំបែកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដោយធ្វើឱ្យអាស៊ីតខ្លាញ់សេរីអាចប្រើជាឥន្ធនៈបាន។
ដោយសារឥទ្ធិពលទាំងនេះ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរាងកាយជាមធ្យម ១១-១២%។
ដូច្នេះ វាសមហេតុផលក្នុងការផឹកកាហ្វេមួយពែងខ្លាំងប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនកម្រិត adrenaline និងបញ្ចេញអាស៊ីតខ្លាញ់ពីជាលិកាខ្លាញ់របស់អ្នក។ វាក៏នាំឱ្យមានការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងដំណើរការរាងកាយផងដែរ។
៤. កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ
សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននៅក្នុងគ្រាប់កាហ្វេបានចូលទៅក្នុងកាហ្វេដែលបានឆុងរួច។
កាហ្វេមួយពែងមាន៖
- Riboflavin (វីតាមីន B2)៖ ១១% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។
- Pantothenic acid (វីតាមីន B5)៖ ៦% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។
- Manganese និង potassium៖ ៣% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។
- Magnesium និង niacin (វីតាមីន B3)៖ ២% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ។
ទោះបីជានេះប្រហែលជាមិនមែនជារឿងធំក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនរីករាយនឹងការផឹកច្រើនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ — ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបរិមាណទាំងនេះកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន រួមមាន riboflavin, pantothenic acid, manganese, potassium, magnesium និង niacin។
៥. កាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ របស់អ្នក
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាបញ្ហាសុខភាពដ៏សំខាន់មួយ ដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។
វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដែលបណ្តាលមកពីភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ឬសមត្ថភាពកាត់បន្ថយក្នុងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។
សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។
ការសិក្សាបានសង្កេតឃើញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេច្រើនបំផុតមានហានិភ័យទាបជាង ២៣-៥០% ក្នុងការកើតជំងឺនេះ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញពីការកាត់បន្ថយរហូតដល់ ៦៧%។
យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ធំមួយនៃការសិក្សា ១៨ លើមនុស្សសរុប ៤៥៧,៩២២ នាក់ កាហ្វេមួយពែងប្រចាំថ្ងៃនីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ ៧% នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការសិក្សាអង្កេតជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើកាហ្វេអាចបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានទេ?
៦. កាហ្វេអាចការពារអ្នកពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេង
ជំងឺភ្លេចភ្លាំងគឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែលរីករាលដាលបំផុត និងជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺវង្វេងនៅទូទាំងពិភពលោក។
ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ ហើយមិនមានការព្យាបាលដែលគេស្គាល់នោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារជំងឺនេះកុំឱ្យកើតឡើងតាំងពីដំបូង។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងរឿងធម្មតាដូចជា ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែការផឹកកាហ្វេក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបរហូតដល់ ៦៥% នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
សេចក្តីសង្ខេប៖ អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើនក្នុងការកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺវង្វេងនៅទូទាំងពិភពលោក។
៧. កាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសុនរបស់អ្នក
ជំងឺផាកឃីនសុនគឺជាស្ថានភាពសរសៃប្រសាទដែលរីករាលដាលបំផុតទីពីរ បន្ទាប់ពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
វាបណ្តាលមកពីការស្លាប់នៃណឺរ៉ូនដែលបង្កើត dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ដូចទៅនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែរ មិនមានការព្យាបាលដែលគេស្គាល់នោះទេ ដែលធ្វើឱ្យវាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតក្នុងការផ្តោតលើការការពារ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺផាកឃីនសុន ដោយមានការកាត់បន្ថយហានិភ័យពី ៣២-៦០%។
ក្នុងករណីនេះ កាហ្វេអ៊ីនខ្លួនវាហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ ព្រោះអ្នកដែលផឹកកាហ្វេគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺផាកឃីនសុននោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបរហូតដល់ ៦០% ក្នុងការកើតជំងឺផាកឃីនសុន ដែលជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែលរីករាលដាលបំផុតទីពីរ។
៨. កាហ្វេអាចការពារថ្លើមរបស់អ្នក
ថ្លើមរបស់អ្នកគឺជាសរីរាង្គដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗរាប់រយ។
ជំងឺទូទៅមួយចំនួនប៉ះពាល់ជាចម្បងដល់ថ្លើម រួមមានជំងឺរលាកថ្លើម ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម និងជំងឺជាច្រើនទៀត។
ស្ថានភាពទាំងនេះជាច្រើនអាចនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនថ្លើម ដែលថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវបានជំនួសដោយជាលិកាស្លាកស្នាម។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ កាហ្វេអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនថ្លើម — អ្នកដែលផឹក ៤ ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាបរហូតដល់ ៨០%។
សេចក្តីសង្ខេប៖ អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺក្រិនថ្លើម ដែលអាចបណ្តាលមកពីជំងឺជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងរបស់តែបៃតងផ្អែកលើភស្តុតាង
៩. កាហ្វេអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមុន
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យគុណភាពជីវិតថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។
វាជារឿងធម្មតាណាស់ ព្រោះប្រហែល ៤.១% នៃមនុស្សនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបច្ចុប្បន្នបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក។
នៅក្នុងការសិក្សារបស់ Harvard ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ ២០១១ ស្ត្រីដែលផឹកកាហ្វេ ៤ ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាប ២០% ក្នុងការកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការសិក្សាមួយទៀតលើមនុស្ស ២០៨,៤២៤ នាក់បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹក ៤ ពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានឱកាសតិចជាង ៥៣% ក្នុងការស្លាប់ដោយសារការធ្វើអត្តឃាត។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក ហើយអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតយ៉ាងខ្លាំង។
១០. កាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន
ជំងឺមហារីកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោក។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការលូតលាស់កោសិកាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
កាហ្វេហាក់ដូចជាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកពីរប្រភេទ៖ មហារីកថ្លើម និងមហារីកពោះវៀនធំ។
មហារីកថ្លើមគឺជាមូលហេតុចម្បងទីបីនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកនៅលើពិភពលោក ខណៈដែលមហារីកពោះវៀនធំជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីបួន។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបរហូតដល់ ៤០% នៃជំងឺមហារីកថ្លើម។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការសិក្សាមួយលើមនុស្ស ៤៨៩,៧០៦ នាក់បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេ ៤-៥ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាប ១៥% នៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ មហារីកថ្លើម និងមហារីកពោះវៀនធំគឺជាមូលហេតុចម្បងទីបី និងទីបួននៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកនៅទូទាំងពិភពលោក។ អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺទាំងពីរ។
១១. កាហ្វេមិនបង្កឱ្យកើតជំងឺបេះដូងទេ ហើយអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
វាត្រូវបានគេអះអាងជាញឹកញាប់ថាកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
នេះជាការពិត ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការកើនឡើងត្រឹមតែ ៣-៤ mm/Hg ឥទ្ធិពលគឺតូច ហើយជាធម្មតាថយចុះប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេជាប្រចាំ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបន្តកើតមានចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ដូច្នេះសូមចងចាំរឿងនោះប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
យ៉ាងណាមិញ ការសិក្សាមិនគាំទ្រគំនិតដែលថាកាហ្វេបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកនោះទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាស្ត្រីដែលផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យកាត់បន្ថយ។
ការសិក្សាខ្លះក៏បង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាប ២០% នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងបន្តិចបន្តួចនៃសម្ពាធឈាម ដែលជាធម្មតាថយចុះតាមពេលវេលា។ អ្នកផឹកកាហ្វេមិនមានហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺបេះដូងទេ ហើយមានហានិភ័យទាបបន្តិចនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើកាហ្វេល្អសម្រាប់ខួរក្បាលទេ? ពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់
១២. កាហ្វេអាចជួយឱ្យអ្នករស់បានយូរ
ដោយសារអ្នកផឹកកាហ្វេទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺជាច្រើន វាសមហេតុផលដែលកាហ្វេអាចជួយឱ្យអ្នករស់បានយូរ។
ការសិក្សាអង្កេតជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់។
នៅក្នុងការសិក្សាដ៏ធំពីរ ការផឹកកាហ្វេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ ២០% នៃការស្លាប់ចំពោះបុរស និងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ ២៦% នៃការស្លាប់ចំពោះស្ត្រី ក្នុងរយៈពេល ១៨-២៤ ឆ្នាំ។
ឥទ្ធិពលនេះហាក់ដូចជាខ្លាំងជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។ នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល ២០ ឆ្នាំមួយ បុគ្គលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលផឹកកាហ្វេមានហានិភ័យទាប ៣០% នៃការស្លាប់។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកផឹកកាហ្វេរស់បានយូរជាង និងមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់មុនអាយុ។
១៣. កាហ្វេគឺជាប្រភពដ៏ធំបំផុតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរបបអាហារលោកខាងលិច
សម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំរបបអាហារលោកខាងលិចស្តង់ដារ កាហ្វេអាចជាទិដ្ឋភាពមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
នោះគឺដោយសារតែកាហ្វេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ណាស់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា មនុស្សជាច្រើនទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនពីកាហ្វេជាងពីផ្លែឈើ និងបន្លែរួមបញ្ចូលគ្នា។
កាហ្វេអាចជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើភពផែនដី។
សេចក្តីសង្ខេប៖ កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយមនុស្សជាច្រើនទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនពីកាហ្វេជាងពីផ្លែឈើ និងបន្លែរួមបញ្ចូលគ្នា។
សេចក្តីសង្ខេប
កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយនៅជុំវិញពិភពលោកដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។
មិនត្រឹមតែការផឹកកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលកាន់តែច្រើន ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពជាច្រើនដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មហារីក ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុនផងដែរ។
តាមពិត កាហ្វេថែមទាំងអាចបង្កើនអាយុវែងទៀតផង។
ប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងរសជាតិរបស់វា ហើយអត់ធ្មត់នឹងបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនរបស់វា សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចាក់កាហ្វេមួយពែង ឬច្រើនជាងនេះពេញមួយថ្ងៃ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
