តែផ្កាឡាវេនឌ័រ ត្រូវបានផលិតឡើងដោយការត្រាំផ្កាពណ៌ស្វាយរបស់រុក្ខជាតិ Lavandula angustifolia ជាមួយទឹកក្ដៅ។
តែនេះត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ ធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល ធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង និងផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវនៅមានកម្រិត ហើយភាគច្រើនផ្តោតលើសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រក៏ដោយ។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាន ៤ យ៉ាងនៃតែ និងសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រ រួមទាំងវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយពួកវា។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Marcus J.
មាននៅលើ App Store១. តែផ្កាឡាវេនឌ័រអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
ផ្កាឡាវេនឌ័រត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយជាភ្នាក់ងារព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប និងជាអាហារបំប៉នដើម្បីជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងភាពអស់កម្លាំង។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា សារធាតុផ្សំនៅក្នុងផ្កាឡាវេនឌ័រអាចជំរុញសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់នៃខួរក្បាល និងមានឥទ្ធិពលលើការបញ្ជូនចលនាជំរុញរវាងកោសិកាខួរក្បាល តាមរបៀបដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍ និងបង្កើតឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។
ខណៈពេលដែលទាំងក្លិននៃសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រ និងការត្រៀមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រសម្រាប់លេប ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបន្ធូរអារម្មណ៍ វាច្បាស់តិចតួចថាតើតែផ្កាឡាវេនឌ័រអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នានេះដែរឬទេ។
ការសិក្សាមួយលើស្ត្រីទើបសម្រាលកូនថ្មី ៨០ នាក់នៅតៃវ៉ាន់ បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកតែផ្កាឡាវេនឌ័រ ១ ពែង (២៥០ មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលចំណាយពេលដើម្បីរីករាយនឹងក្លិនតែ បានរាយការណ៍ថាមានភាពអស់កម្លាំង និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តតិចជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានហិតក្លិន និងផឹកតែ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរបាយការណ៍ស្រដៀងគ្នាអំពីភាពអស់កម្លាំង និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តរវាងក្រុមទាំងពីរ បន្ទាប់ពី ៤ សប្តាហ៍ ដែលបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍ភាគច្រើនមានប្រសិទ្ធភាពនៅដំណាក់កាលដំបូង។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបពីផ្កាឡាវេនឌ័រ និងការត្រៀមប្រេង ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថា តែផ្កាឡាវេនឌ័រអាចមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។
២. តែផ្កាឡាវេនឌ័រអាចជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល
ឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍នៃផ្កាឡាវេនឌ័រនៅក្នុងរាងកាយ ក៏ត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលផងដែរ។
មិនមានការសិក្សាជាក់លាក់ណាមួយអំពីឥទ្ធិពលនៃតែផ្កាឡាវេនឌ័រលើគុណភាពនៃការគេងនោះទេ ប៉ុន្តែការសិក្សាលើប្រភេទផ្កាឡាវេនឌ័រផ្សេងទៀតគឺមានលទ្ធផលល្អ។
ការសិក្សាមួយលើស្ត្រីទើបសម្រាលកូនថ្មី ១៥៨ នាក់ក្នុងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល បានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលស្រូបក្លិនផ្កាឡាវេនឌ័រយ៉ាងជ្រៅ ១០ ដង្ហើម ៤ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៨ សប្តាហ៍ មានគុណភាពនៃការគេងប្រសើរជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកនៅក្នុងក្រុម placebo។
ការសិក្សាមួយទៀតលើនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យ ៧៩ នាក់ដែលបានរាយការណ៍ពីបញ្ហាដំណេក បានបង្ហាញថា អនាម័យដំណេកត្រឹមត្រូវ និងការស្រូបក្លិនផ្កាឡាវេនឌ័រ បានធ្វើឱ្យគុណភាពដំណេកប្រសើរឡើង។ ផ្ទាំងផ្កាឡាវេនឌ័រត្រូវបានបិទនៅលើទ្រូងនៅពេលយប់។
ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលទាំងនេះ វាអាចទៅរួចដែលថា ការរីករាយនឹងតែផ្កាឡាវេនឌ័រមួយពែងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេង អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
នេះអាចជាការពិតជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលដើម្បីរីករាយ និងស្រូបក្លិន ដូចដែលការស្រាវជ្រាវលើក្លិនផ្កាឡាវេនឌ័របានបង្ហាញ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ក្លិនក្រអូបបន្ធូរអារម្មណ៍នៃសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រ ក៏អាចជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុនផងដែរ ប៉ុន្តែមិនទាន់មានការសិក្សាជាក់លាក់ណាមួយអំពីឥទ្ធិពលនៃតែផ្កាឡាវេនឌ័រនោះទេ។
៣. តែផ្កាឡាវេនឌ័រអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ
ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ មុន ឬអំឡុងពេលមករដូវ គឺជាបញ្ហាទូទៅក្នុងចំណោមស្ត្រី។
ផ្កាឡាវេនឌ័រអាចជួយបំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួលទាំងនេះ។
ជាពិសេស ការសិក្សាមួយលើស្ត្រីវ័យក្មេង ២០០ នាក់នៅអ៊ីរ៉ង់ បានរកឃើញថា ការហិតក្លិនផ្កាឡាវេនឌ័ររយៈពេល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃដំបូងនៃវដ្តរដូវ បាននាំឱ្យមានការឈឺចាប់តិចជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ បន្ទាប់ពី ២ ខែ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ការម៉ាស្សាជាមួយប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រ ក៏ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរ ប៉ុន្តែមិនទាន់មានការសិក្សាណាមួយអំពីការទទួលទានផ្កាឡាវេនឌ័រក្នុងតែ ឬអាហារបំប៉ននោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកតែផ្កាឡាវេនឌ័រ និងការរីករាយនឹងក្លិនរបស់វាអាចជួយបាន ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតក៏ដោយ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស្រូបក្លិនប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រ ឬការប្រើប្រាស់វាក្នុងការម៉ាស្សា អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ មិនទាន់មានការសិក្សាណាមួយថាតើការផឹកតែផ្កាឡាវេនឌ័រមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះទេ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 7 យ៉ាងនៃស្លឹកអឺកាលីបផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ
៤. តែផ្កាឡាវេនឌ័រអាចធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
ជាលទ្ធផល វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការលាបលើស្បែកដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងមុន ធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែករលាកដូចជាជំងឺស្បែក psoriasis ប្រសើរឡើង និងព្យាបាលរបួស ឬស្នាមរបួស។
ការសិក្សាមួយលើសត្វកណ្ដុរ បានរកឃើញថា ការលាបប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រលើស្បែករៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្ដងរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ បានកាត់បន្ថយផ្ទៃមុខរបួសយ៉ាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ នេះគឺដោយសារតែប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័របានជំរុញការសំយោគប្រូតេអ៊ីនរចនាសម្ព័ន្ធ collagen។
លទ្ធផលទាំងនេះបានបង្ហាញថា ប្រភេទផ្កាឡាវេនឌ័រមួយចំនួនអាចជំរុញការជាសះស្បើយស្បែក និងការបង្កើត collagen។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប្រភេទផ្កាឡាវេនឌ័រមួយចំនួន ដូចជាប្រេង អាចបង្ហាញឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយជំរុញការជាសះស្បើយស្បែក។
របៀបធ្វើតែផ្កាឡាវេនឌ័រ និងការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចកើតមាន
ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវរឹងមាំលើតែផ្កាឡាវេនឌ័រនៅមានកម្រិតក៏ដោយ ការផឹកតែមួយពែងនេះអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។
ដើម្បីធ្វើតែផ្កាឡាវេនឌ័រ អ្នកអាចត្រាំថង់តែដែលទិញពីហាងក្នុងទឹកក្ដៅ ឬឆុងតែដោយខ្លួនឯង។ ចាក់ទឹក ១ ពែង (២៥០ មីលីលីត្រ) លើផ្កាឡាវេនឌ័ររលុង ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយទុកវាឱ្យត្រាំពីរបីនាទី។
ដូចទៅនឹងតែរុក្ខជាតិភាគច្រើនដែរ មានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណាជាមួយតែផ្កាឡាវេនឌ័រ។
មានយ៉ាងហោចណាស់ករណីមួយដែលបានរាយការណ៍អំពីការវិវត្តនៃចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនខុសធម្មតា បន្ទាប់ពីផឹកតែផ្កាឡាវេនឌ័រ។
ចំពោះសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រ ពួកវាមានក្នុងទម្រង់ជាប្រេង និងអាហារបំប៉ន។ មិនមានកម្រិតថ្នាំស្តង់ដារសម្រាប់អាហារបំប៉ននោះទេ ហើយប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រគួរតែប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រមិនគួរត្រូវបានលេបចូលឡើយ។
សម្រាប់ការប្រើប្រាស់លើស្បែក សូមលាយប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រពីរបីដំណក់ជាមួយប្រេងមូលដ្ឋាន ដូចជាប្រេងដូង ឬប្រេង jojoba មុនពេលលាបវាលើស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចធ្វើតេស្តបំណះ ដើម្បីមើលថាតើស្បែករបស់អ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រដែលបានពនឺ មុនពេលប្រើវាដោយសេរី។
កុំលាបប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រដែលមិនបានពនឺលើស្បែករបស់អ្នក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាក។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការពនឺប្រេងសំខាន់ៗជាមួយប្រេងមូលដ្ឋាន មុនពេលលាបលើស្បែក។
ដើម្បីប្រើប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រសម្រាប់ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប សូមដាក់ពីរបីដំណក់លើសំឡី ឬក្រដាសជូតមាត់ ហើយស្រូបចូល។ អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍បាញ់ប្រេងសំខាន់ៗផងដែរ។
ដោយសារតែឥទ្ធិពលដែលអាចកើតមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្ដល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលប្រើផ្កាឡាវេនឌ័រគ្រប់ទម្រង់ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង ស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬកំពុងប្រើថ្នាំ។
វាមិនទាន់ដឹងថាតើប្រេង ឬតែផ្កាឡាវេនឌ័រមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនដែរឬទេ។
សេចក្ដីសង្ខេប: អ្នកអាចធ្វើតែផ្កាឡាវេនឌ័រនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល ឬប្រើប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រសម្រាប់ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប និងការម៉ាស្សា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្ដល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលប្រើផ្កាឡាវេនឌ័រ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ កំពុងបំបៅដោះកូន ឬមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ប្រេងឈើក្រអូបដ៏អស្ចារ្យ ១១ យ៉ាង
សេចក្ដីសង្ខេប
តែ និងសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រ អាចជួយជំរុញការគេង សុខភាពស្បែក ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបំបាត់ការថប់បារម្ភ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ទើរតែគ្មានការស្រាវជ្រាវអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាននៃតែនេះជាពិសេសនោះទេ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយ ការរីករាយនឹងក្លិនតែផ្កាឡាវេនឌ័រអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត ព្រោះការសិក្សាភាគច្រើនចង្អុលទៅការប្រើប្រាស់ផ្កាឡាវេនឌ័រក្នុងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកតែផ្កាឡាវេនឌ័រអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
